吃太咸可以使用以下几种方法进行缓解：
第一种，可以多喝些温开水，能够稀释摄入的盐分，而且能够促进身体内的物质循环，能够快速将盐分排出体外
第二种，可以多吃些水果蔬菜，补充维生素，能够增强肠胃蠕动，将身体内多余的盐分快速的排出体外
第三种，可以喝酸奶，酸奶中含有有益菌，能够使胃肠道蠕动加快，将体内多余的盐分分解利用。
盐放多了要放什么 怎么进行补救
做菜盐下多了怎么办？就用这几招！
正所谓“人有失手，马有失蹄”，最近在家做饭频率高了，很多人肯定都会遇到“盐加多了”的时候吧！
无论是煮汤还是炒菜，盐一下多了，整道菜也就毁了，为此只能想尽各种方法来“补锅”。遇上菜太咸的囧况，有的人会选择加糖加水来中和稀释，有的人则选择不管三七二十一照吃不误，大不了多吃几口饭，实际上这都不是完美的处理方式。
都知道盐吃多了，对肾脏器官不好，还容易水肿；加水加糖中和吧，味道又失真了，感觉食材都味道都没了~因此，建议大家可以试试这几招补救大法：
■ 汤太咸了加大米
如果是煲汤时不小心盐放多了，可以用纱布包着两大勺的大米扎好放入，搅拌着煲个2分钟左右再取出来即可。由于大米有很强的吸附性，且食材本身也没什么味道，能中和咸味之余，也不会破坏汤本来的味道，因此任何汤类都可以用这一招！
■ 加点土豆
做焖肉/煲汤的时候，如果盐放多了，可以放些土豆块下去中和咸味。为了缩短土豆煮熟的时间，大家可以把土豆稍微切薄一点点再放入，凭借土豆十分吸盐分的特性，可把多过多的咸味吸收掉，并且不会破坏汤或菜本来的味道。等土豆煮软了，一起食用即可。
■ 加点番茄
番茄跟土豆一样，也是超能吸收盐分的食材，自身酸酸甜甜的味道还能平衡肉类过多的油腻感，且帮助消化。
但是番茄这个食材，味道并非相当百搭，一般建议菜品有牛肉的时候加入，这样搭配起来才不损坏菜品本身的味道。
■ 加点熟鸡蛋
在炒菜/焖肉的时候盐下多了，可以放些炒熟的鸡蛋或熟了的水煮蛋下去，由于鸡蛋黄十分能吸收咸味，所以一下子就能把盐分都吸收了。而且鸡蛋这个食材，相对来说也是十分百搭且营养的，无论是做肉菜还是蔬菜，加鸡蛋都非常好吃~
■ 加点豆腐
喜欢吃火锅的朋友都知道，豆腐、豆泡、豆皮、腐竹等豆类制品都是相当能吸收盐分的，因此如果是汤或焖菜咸了，可以放点老豆腐；如果是炒菜盐下多了，可以下点嫩豆腐……按个人喜好以及手头上具备什么食材来定，只需要把豆腐切成大小适中的小方块放入，煮个3-5分钟即可
哺乳期的妈妈吃的太咸了，对宝宝有什么影响？
1、加糖或者加醋，我们在做肉类或者辣味菜的时候，如果是不小心多加了一些盐，那么我们可以放一些糖进去调味儿。糖可以减少舌头对盐和辣的敏感，也可以减轻咸味和辣味儿，这样就会减少舌头对味觉的敏感。但是对于那些医生建议少吃盐的朋友还是要慎用的。这样会减少味觉的敏感，但是，盐分还是不会少。
2、加入面粉或者大米，我们在煲汤的时候如果不小心把盐放多了，又想喝上口味儿比较清淡的汤。现在我们只需要拿一块儿干净的纱布，用纱布包裹上两勺面粉或者是大米丢在菜汤中，搅拌几下盐分就会被吸收了。汤也就变得清淡，没有那么咸了。
3、加入水和鸡蛋，大家都不知道鸡蛋其实可以吸收盐分，尤其是蛋黄。如果带汤的菜或者面汤里面的盐放多了，我们现在就可以放入一个鸡蛋在锅中，生的熟的都是可以的。鸡蛋就会把汤菜中的盐分吸收就不会那么闲了。另外添加了鸡蛋之后，营养也会更加的全面。
盐吃多了怎么办
怀孕期间，孕妇注意饮食。孕妇的饮食习惯往往会影响腹中婴儿未来的饮食习惯，对胎儿的生长发育也起着至关重要的作用。因此，孕期饮食变得尤为重要。我们都知道，如果孕妇在怀孕期间摄入过多的盐，会对自身健康产生影响，容易导致妊娠高血压，导致皮肤恶化。有水肿等。然后，如果孕妇在孕期吃太咸，会影响宝宝。这五个方面你要提前了解！
1，它影响胎儿的肤色
喜欢吃太咸的孕妇，一般生出来的宝宝皮肤都不是很好。胎儿多为黄色或深色，皮肤过于干燥或油腻。我们都知道，现在是一个看面子价值的时代。每位父母都希望自己的宝宝皮肤白皙。一白可以遮三丑！所以为了宝宝的面子，怀孕的妈妈在孕期应该少吃盐。
2，造成宝宝头发脱落，影响发质
怀孕期间过量的盐不仅会影响孕妇的头发，还会导致发黄、暗淡和脱发。它还影响胎儿的头发。吃太咸会导致胎儿营养代谢性脱发，以后宝宝头发会发黄秃。
3，很容易造成宝宝以后挑食，缺乏维生素
如果孕妇在孕期摄入过多的盐，会对孩子的未来产生影响。你会发现孩子挑食，会导致营养摄入不平衡，维生素缺乏。
4，宝宝睡眠少，不想喝水，精神差
怀孕期间，孕妇体内盐分过多，导致婴儿出生后难以随身携带，导致睡眠质量差，精神差。在喂水的过程中，宝宝不愿意多喝水，这与孕期食盐过多有关。
5，以后上学没重点，问题多
研究表明，孕期摄入过量盐的孕妇所生的婴儿，学习成绩比孕期摄入适量盐的孕妇所生的婴儿差，因为孩子容易分心、注意力不集中，在课堂上有很多小问题。
有些东西不适合宝宝吃，你们哺乳妈妈要控制饮食。
过早吃奶制品是不可取的
产后吃奶鲫鱼猪蹄甲鱼都不用担心。新生婴儿不需要太多母乳。妈妈正常的母乳足够他们吃了。相反，吃有奶的食物容易堵塞乳房，导致乳房疼痛。严重时会引起乳腺炎，直接影响宝宝的正常哺乳。此外，新生儿母亲的胃肠功能不正常，吃太多牛奶会增加母亲的胃肠负担，对马宝的产后恢复产生不利影响。如果觉得牛奶不够，产后一周再吃牛奶。
生冷食物不宜食用
刚生完孩子的母亲身体虚弱，吃冷的食物会影响血液循环，不利于恶露排出，还会不同程度的引起腹痛腹泻。西瓜、柚子、梨、海鲜等一些凉性水果不适合母乳喂养的妈妈。
饮酒、浓茶或咖啡是不可取的
新生婴儿不能接触酒精，熬夜必需的浓茶和咖啡不仅直接影响马宝的睡眠和胃，而且当婴儿吃含有这些物质的牛奶时会兴奋，从而影响他们的正常睡眠。
哺乳母亲吃饭时要注意4点:
1.每天获得足够的水。喝水不仅可以排毒，还可以补充牛奶中流失的水分。除了喝水，还可以多吃粥、鱼汤、蔬菜汤。
2.保证蛋白质的摄入。生产一周后，孕妇可以吃高营养的传奶食品，如猪蹄，注意不要吃太多。
3.食物多样化。除了禁忌食物外，妈妈们还尽量保证营养均衡，食物多样，粗细搭配，荤素搭配。
“盐吃多了”，在过去的北京方言中是句骂人的话，说是这人太讨人嫌了，就讽刺说是“盐吃多了”。不过这一次，我是想认认真真地探讨一下关于咸盐的问题。很早人们就知道，人体不能缺少了盐，长时间不吃盐的话，就会浑身没劲。从五行属性来讲，咸味属水，对应人体的循环系统。循环系统出了问题，会让人有一种脱力的感觉。生活在社会上，每个人都要靠自己的劳动去换取生活中所需的物资，没有力气当然是个很严重的问题。因此在封建皇朝时代，食用盐一直都是由朝廷所控制的生活物资。私自贩卖盐的行为一直被严厉禁止，对贩卖私盐的人，也是一直不遗余力地给予打击。那时代贩卖私盐与现代贩卖毒品的行为，还真有点异曲同工的味道。在近代的中国，又创造了一个新概念——碘盐。人体如果缺了碘，会得大脖子病，俗称气垒脖。这种情况一般都是发生在内陆地区，而且是比较封闭的地区。我们所吃的盐，一般都是由海水晒制的，俗称海盐。而海水中最不缺的就是碘了，如果想把碘从盐中完全清除出去，就目前人类所拥有的技术来看，还真做不到。因此所谓“碘盐”，本身就是一个伪概念。现在虽然是信息爆炸时代，而国人的愚昧程度，也达到了登峰造极的地步，不打折扣地接受一切伪概念，并发展成为自身的生活理念。我认为，政府推出碘盐的概念，无非是为了垄断经营，防止偷税漏税。因而我也坚信，中国从来就没有研发过在盐中添加碘的技术。脱了裤子放屁只是一句笑谈，不会有人真的那么做的。前不久日本遭遇了历史上几乎是前所未有的严重地震，并引发了海啸，损失惨重。最为全世界所关注的是福岛核电站发生爆炸，造成了放射性物质的泄露。核泄漏发生，引起了我国沿海地区的恐慌。最为不可思议的是，竟然由此引发了抢购食用盐的风潮，一时间，几乎所有卖场的食用盐都脱销了。在北京的某些超市里，一袋食用盐竟然卖到了二十元人民币。此前我始终认为，最伟大的谣言是发生在文革中的那一次，造成的结果是：天安门广场摆放的数十万盆鲜花，被市民一抢而光。可谓是奔走相告，盛况空前。连交通警都脱岗去搬花，然后放在岗亭里，准备下班后带走。记得在伊拉克做工程的时候，有些同事由于闲的无聊而编造谣言。最后转了一个大圈子，谣言又传回到他的耳朵里，他也信以为真了，还洋洋得意的说：还真被我蒙对了！在我现在游泳的俱乐部，有位大我二十多岁的老哥，是一位退休的工程师，从某种程度上讲，应该可以代表官方知识的传承。那天他振振有辞地说：“只有碘盐才可以防辐射，一般的盐没有效果。”搞不懂他从哪里得到的实验数据。当时老先生的话差点没把我呛着（正泡在游泳池中）。如果他年轻上五十岁，我会认为他玩儿《魔兽世界》走火入魔了。可是很明显，他恐怕连电脑的开机关机都不一定会。抢购食用盐的风波终于过去了，我这人又咸吃萝卜淡操心地想：这些人高价抢购的食用盐，恐怕十年都不一定吃的完。一不小心，就会面临吃多了咸盐的危险。在这里，我向大家介绍一些小常识，万一吃多了盐该怎么办。一旦发生了这种事情，千万不要玩儿命的喝水，那样会涨肚，很难受的。可以先吃一点甜度比较高的水果，然后再喝点淡水。如果没有水果，可以在水中放一点冰糖，解渴的效果也很好。从命理学的角度讲，用糖来压制咸味，是戊癸合的效果（甜味属土；咸味属水）。（我只能坦率地告诉你：活该！有糖尿病还去参加那么玩儿命的抢购运动。）到了冬天，多余的食用盐也许可以当做融雪剂来使用，不过那会严重污染环境的……真的很担心，有那么一天，中国人不再用嘴吃东西，每个人背个装营养液的袋子，一根细细的管子，连接着他身上的某根血管……
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