怀孕可以吃红枣，但不宜吃的过多。
红枣含有丰富的VC，含有丰富的铁、钙等微量元素，对妈妈和胎儿都有帮助。但是红枣含有的糖分太多，吃多了很容易造成妈妈血糖升高，甚至妊娠期糖尿病。即使没有妊娠期糖尿病，红枣吃多了也会导致血糖偏高，进而导致胎儿偏大，甚至巨大儿，增加难产和剖宫产的风险。
所以孕期可以吃红枣，但不宜过多，一般每天顶多吃1-2个。对于贫血的女性来说，不宜一直吃红枣来补血，要给予铁剂等药物治疗，红枣有很小的补血作用，但是升糖作用更加明显。
孕期中药调理宜忌大全
孕妈失眠怎么办
孕妈失眠怎么办，通人失眠就已经够受不了的了，整天混混沌沌，还容易导致工作出错，更何况是孕妇失眠，带着肚子里的宝宝失眠影响可不好了。孕妈失眠怎么办？一起来看看吧。
孕妈失眠怎么办1一、夏季造成孕妇失眠的三大原因
1、 睡眠姿势不适应
女性怀孕之后，医生都建议孕妇们要左侧卧睡着比较好，对于胎儿的发育才不会产生不良影响。有些女性在怀孕之前一直习惯着平躺睡觉或者是右侧睡觉，多年以来已经成为了习惯。一时间想要改变这个习惯，还是会有些不适应。
孕妇心理上一直在想着要左侧卧比较好，睡眠的时候也容易想得比较多，心理因素的影响也会导致孕妇出现失眠的情况。从自己不适应左侧卧睡眠到心理上的顾虑，就可能造成孕妇失眠的情况。
2、 缺钙引发失眠
女性怀孕之后，身体内对于营养的需求量比较大。要是在钙质的补给方面不足，就容易出现缺钙的情况。孕妇缺钙也容易出现失眠的情况。
人体一旦缺钙，身体内部的神经兴奋性会增加，孕妇自然就难以进入深度睡眠。
3、 体内激素变化
女性怀孕之后，身体内部的激素也可能存在变化。身体内激素的变化会影响到孕妇的情绪，情绪上的不稳定就容易引发孕妇多想，从而导致失眠的情况。
二、夏季孕妇失眠吃什么好
1、枣仁玉竹粥
食材准备：枣仁30克，玉竹少许，灯心草少许，糯米少许。
制作过程：首先将枣仁和玉竹等食材清洗干净，把这些食材放进一个干净的纱布中，方便孕妇食用粥，之后将这些食材放入砂锅中。其次将锅中的水烧开，等水开了之后加入糯米，等糯米熟了之后，即可食用。
功效：夏季孕妇失眠适合食用比较养心的食物，枣仁就具有安神的效果，玉竹特别适合孕妇，具有滋阴效果。夏季需要去火气，我们需要选择灯心草。要是孕妇觉得枣仁玉竹粥的口感比较不好，我们建议加入少许冰糖。
2、银耳莲子粥
食材准备：银耳少许，莲子七颗，红枣十颗，冰糖少许。
制作过程：首先将食材都清洗干净，将银耳放入水中泡软，将其切成碎片。再把红枣的核去除，将砂锅中的水烧开。其次将食材全部放入砂锅中熬煮，等银耳中的胶质全部被熬出来即可。比较后加入少许冰糖。
功效：莲子养心安神，银耳润肺养颜美容，适合孕妇食用。对于失眠的孕妇来说，在睡前饮用银耳莲子粥确实是不错的选择。
3、 百合牛奶羹
食材准备：百合少许，新鲜牛奶。
制作过程：先将新鲜的百合清洗赶紧，弄成片状。之后将百合放入水中煮烂，再将牛奶放入百合水中煮一小会，比较后加入少许冰糖。
功效：百合含有多种营养元素，比较关键的功效在于百合养神安眠，适合失眠的人食用，牛奶自然能够帮助孕妇获得更好的睡眠。
如果感觉身体异常燥热的孕妈妈，夜间可以开启空调，保持26度左右的室内温度，注意做好下半夜的保暖工作，不要过分贪图凉爽，将空调温度调得过低，谨防着凉。
孕妈失眠怎么办2一、孕妇失眠怎么办
孕妇睡眠须知：建议孕妇每天晚上的10点前就要上床睡觉了，保证8-9小时的睡眠时间。
但总有很多孕妇表示失眠，那该如何是好?
1、如果半夜腿抽筋或者姿势难寻，就必须调整姿势，尽可能左侧卧位入睡，并且注意下肢的保暖。
2、饮食调节。尽量避免咖啡、茶、油炸等食物，会影响情绪，不容易入眠，其次不要因为食欲好而吃太多，影响肠胃功能就自然睡不好了。
3、释放压力。特别对于第一次怀孕的女性来说，心理压力会过大，经常紧张到睡不着。或者因为心情焦躁，容易不开心。因此在睡觉前应放空头脑，调整呼吸，什么都不想，自然入睡。
4、良好的睡眠环境。除开有舒适的床上用品之外，还能借助音乐让孕妇放松心情，建议听轻音乐。可以使用多个柔软枕头让自己躺在最安逸最舒服的姿势，有助入眠。
5、作息规律。在白天少睡觉，在晚上按时睡觉，保证睡眠有规律，避免白天睡太多，一到晚上就更加兴奋，容易睡不着。
6、和丈夫协调好，对怀孕中的自己一定要从旁帮助控制自己的情绪，尤其是在失眠的时候，不要加重不理解引起的心理压力。在这种包容理解的情况下既保证了宝宝的健康，也有利于夫妻之间的感情培养。
7、睡前喝一杯热牛奶可以加快入睡，但不要喝太多，以免因要频频上厕所而无法熟睡。
8、食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药、无副作用，因此在睡眠可多吃宁神助眠的食物。
9、治疗失眠的小偏方：洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。
二、孕妇失眠的原因
在怀孕期间嗜睡是正常的现象，但是却有不少孕妈妈表示，自从怀孕之后，竟然还比没有怀宝宝的时候睡得更少，甚至难以入睡，眼睁睁到天明，越想睡越睡不着，如果发现自己一旦开始有失眠的现象，就赶紧注重起来。
1、荷尔蒙的影响。
因为怀孕的缘故，会受到体内孕激素的影响，情绪波动大，容易开心也容易发脾气，甚至还会大哭大笑，而让人不可思议的是这些变化就集中在10秒钟之内，使孕妇在心理和精神上都处于敏感时期，时而伤心，时而兴奋，经常会引起失眠，甚至还会出现抑郁的现象。
2、饮食习惯发生改变。
怀孕之后，因为妊娠反应以及对营养的要求，孕妈妈们在饮食习惯上会发生一定的改变。就像也有些孕妈妈会在也觉得恶心想吐，会让睡眠质量受到影响。另外，若在孕期食欲特别好而大吃特吃，影响了肠胃功能引起不适，自然就睡不好。而且若老对茶、咖啡、油炸食品等感兴趣的孕妈妈，改变体内荷尔蒙分泌，也会造成身体不适，引起失眠哦。
3、尿频。
上夜尿多当然会睡不好了。而尿频就是孕妈妈最容易产生症状，因为日益增大的子宫和胎头会挤压膀胱，引起尿意，发展成为尿频，而这种尿频现象就会严重影响孕妇的睡眠质量，导致孕妇睡眠不足。
4、抽筋、疼痛等
孕妇容易缺钙，缺钙就容易导致抽筋，尤其半夜的时候，会被抽筋抽醒，严重影响继续入睡。其次，由于怀孕期间分泌的激素，尤其是松弛素，会引起孕妈妈身体出现各种疼痛，到处都疼，哪能睡得着啊?!
5、睡姿问题
随着胎儿在肚子里越来越大，孕妈妈开始要寻找适当舒服的睡姿了，本来的仰卧和趴着睡已经不能继续了，尤其是身体重心也发生了变化，自己也有了下意识要保护重点部位，一方面不习惯，一方面要保护好肚子，就难以找到一个合适的姿势，怎么睡怎么不舒服，结果失眠了……
三、孕妇失眠的症状
孕妇失眠临床症状主要表现为入睡困难、睡眠不深、易醒和早醒，还会有多梦、醒后不易再睡、醒后不适感、疲乏、白天困倦等，并常伴有焦虑情绪。
失眠的初期症状表现在以下方面：
1、入睡困难：孕妇躺在床上，翻来覆去，久久不能入睡。
2、早醒、醒后无法再入眠：频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦睡过之后精力没有恢复。
3、常感疲劳：失眠的人常常感觉疲劳、全身不适，白天无精打采、反应迟缓。
4、精神分裂与抑郁症：严重的`失眠患者由于植物神经功能紊乱，严重的还会引起焦虚症。
四、孕妇失眠的诊断
睡眠障碍为失眠的几乎唯一的症状，其他症状均继发于失眠，包括难以入睡、睡眠不深、易醒、多梦、早醒、醒后不易再睡、醒后感不适、疲乏或白天困倦。若上述的睡眠障碍每周至少3次，并维持1个月以上，即可诊断为失眠。
另外，若孕妇日夜专注于睡眠质量，过分担心失眠的后果，或因睡眠质量的不满而影响情绪甚至工作生活，也诊断为失眠。
五、孕妇失眠的危害
即使是健康状况良好的人在遭遇失眠时往往都会难以承受，更不要说是孕妇晚上失眠了，失眠可能造成孕妇情绪不稳，失眠情况若长期得不到及时解决，会逐渐影响孕妇的身体抵抗力，导致身体素质下降。
孕妇在孕早期时如果情绪过度不安，可能导致胎儿口唇畸变、出现颚裂性兔唇。如果孕妇的精神因为失眠而过度紧张，可能会使大脑皮层与内脏之间的平衡关系失调，引起循环系统功能紊乱，对胎儿健康造成威胁。
所以，孕妇晚上失眠情况不可忽视，应及早处理。
孕妇失眠对胎儿的影响：
1、如果孕妇在怀孕4-10周的时候情绪过度不安，可能会导致胎儿口唇畸变，出现颚裂性兔唇。
2、如果孕妇因为失眠而导致精神过度紧张，还可能打破大脑皮层和内脏之间的平衡关系，导致失调，引起循环系统功能出现紊乱的现象，最后可导致胎盘早期剥离，甚至造成胎儿死胎。
因此，若孕妇出现失眠的现象，应赶紧解决，随时保持愉快的心情，懂得调节情绪，家人间相互体谅理解。
六、如何预防孕妇失眠
1、控制睡眠时间：六小时的优质睡眠比八小时的低质睡眠让人体得到更好的休息。把睡眠时间严格控制在所需范围内，加深睡眠。
2、选择舒适的床上用品：舒适的床上用品可帮助快速入睡，并防止睡眠时损伤颈背，尽量选择软硬适中的床垫和柔软轻巧的床上用品。
3、在固定的时间入睡：应尽量保持定时睡眠的习惯，保持生物钟的同步性。
4、适当运动：运动可通过缓解白天所累积的紧张并让得身心放松而增进睡眠，每周至少三天，每次20—30分钟的散步也是一种适当的运动。
5、睡前保持情绪安稳：在入睡前不要看恐怖片或易导致情绪波动激烈的视频或书籍，保持安稳情绪有助入睡。
七、孕妇失眠吃什么好
孕妇失眠不仅会影响自身情绪和精神状态，还会影响宝宝的健康，同时还让家里人担心不已。那么孕妇失眠吃什么好呢?通过哪些食物可以帮助改善失眠的现象呢?
助眠佳品——牛奶
普通人喝牛奶可以助眠，其实对孕妇来说也是一样的，而且喝牛奶对孕妇好处不少。牛奶为什么能够助眠呢?正因为你乃中有两种催眠物质，一种是色氨酸，另一种就有点类似麻醉镇静作用的天然类的物质，建议在牛奶中加些糖，就更能增加牛奶的助眠效果了。孕妇在睡前喝一杯牛奶能够帮助入眠和睡得更香。
安神催眠——米
在米里面其实也有着较高含量的色氨酸，那就是为什么一些人吃饱米饭之后就开始犯困了。在100克米里面含有202毫克的色氨酸，催眠作用显著啊。建议在睡前半个钟适量吃一些用米熬成稍微浓稠的粥，帮助安睡。
镇静安神——葵花籽
孕妇在睡觉之前吃一些葵花籽，可以促进消化液的分泌，同时还帮助消食化滞、镇静安神、促进睡眠。其次，还有蜂蜜、莲子、核桃、红枣、豆类、百合等食物，和葵花籽一样，在睡前吃可以帮助睡眠得到改善哦。
多吃含铜食物——虾、蟹、动物肝、蚕豆、豌豆和玉米等
当人体缺少铜时，会使神经系统的抑制过程失调，致使内分泌处于兴奋状态，从而导致失眠。含铜较多的食物有乌贼、鱿鱼、蛤蜊、蛤蜊、蚶子、虾、蟹、动物肝、肾、蚕豆、豌豆和玉米等。
八、促进睡眠的食谱
人的一生，有三分之一的时间是处于睡眠状态，但对于饱受失眠困扰的人而言，长期失眠会导致面色晦暗无光、记忆力减退、苍老憔悴等，失眠吃什么好?可以在晚上吃一些有助于睡眠的食物，例如香蕉、牛奶、蜂蜜等等，在补充营养的同时来帮助入眠。
1、百合糖水汤
食材：百合100g，清水500ml。
做法：百合和清水置入国内，用文火煮至熟烂后加糖适量，分2次服食。
功效：可治心烦不安，失眠多梦。
2、甘麦大枣汤
食材：浮小麦60g，甘草20g，大枣15枚(去核)。
做法：先将浮小麦、大枣淘洗浸泡，入甘草同煎煮，待浮小麦、大枣熟后去甘草、小麦，分2次吃枣喝汤。
功效：养心安神。
3、远志枣仁粥
食材：远志15克，酸枣仁10克，粳米75克。
做法：粳米淘洗干净，放入适量清水锅中，加入洗净的远志、酸枣仁，用大火烧开移小火煮成粥，可作夜餐食用。
功效：此粥有宁心安神、健脑益智之功效，可治老年人血虚所致的惊悸、失眠、健忘等症。
4、百麦安神饮
食材：小麦、百合各25克，莲子肉、首乌藤各15克，大枣2个，甘草6克。
做法：把小麦、百合、莲子、首乌藤、大枣、甘草分别洗净，用冷水浸泡半小时，倒入净锅内，加水至750毫升，用大火烧开后，小火煮30分钟。滤汁，存入暖瓶内，连炖两次，放在一块，随时皆可饮用。
功效：此饮有益气养阴、清热安神之功效。可治神志不宁、心烦易燥、失眠多梦、心悸气短、多汗等症。
5、柏子仁炖猪心
食材：柏子仁15克，猪心1个，精盐、料酒、酱油、葱片适量。
做法：把猪心洗干净，切成厚片，同柏子仁放入有适量清水的锅中，加放料酒、精盐，在小火上炖至猪心软烂后，加入酱油、葱花即成。佐餐食用。
功效：此汤菜有养心安神、润肠通便之功效。可治心血不足所致的心悸不宁、失眠多梦等症。
红枣有哪些功效哦
孕期中药调理宜忌大全 从古至今，华人习惯以中药调理身体，到了最需要「一人吃两人补」的怀孕期，更是希望能经由中药让孕期更顺畅、并补补肚子里宝贝的胎儿！只是中药也是药，孕妈咪若要服用，一些使用宜忌一定要知道！ 此外，前一阵子红遍两岸的宫廷戏《后宫甄嬛传》，戏中妃嫔利用各种中药及香料争宠，引起观众热烈讨论，更让想怀孕或已怀孕的妇女观众关心戏中的中药方，但也让期待产子的准妈咪胆颤心惊，担心自己是否会接触或服用到可能导致流产的中药或香料！不过也有人质疑，这些香料或中药，是否真能让人流产？ 想必本刊读者也有不少甄嬛迷，本文请专业中医师及养生老师，针对剧中用药及香料提出正确的说法与建议，并依现代科学的中药观点，说明孕期中药的使用宜忌，准爸妈们赶紧看过来喔！ 《后宫甄嬛传》中药观YES or NO
首先来温习一下剧中使用中药的相关剧情，让专家告诉您是否太夸张或真有其效！
1. 阿胶什么都能补？也能补胎？ ※剧情：剧中皇上及嫔妃无不以东阿阿胶来补身或补胎。
吴明珠中医师说明： 阿胶是马科动物驴皮经煎煮、浓缩制成的固体胶，以山东省东阿县的产品最著名。性味甘平，归肺肝肾经，具有补血、止血、滋阴润燥的功效。《本草纲目》中说明：「疗吐血、衄血………女人血痛、血枯、经水不调、无子、崩中、带下、胎前产后诸疾」。
古人认为认为驴子的性格最为倔强，而且驴子怀胎要12个月，其皮所熬出来的胶质便具有倔强的固摄能力，可以用来摄血、保胎、固胎。不过，后来讲其功效衍生，阿胶的功效就变成所谓的「补血」了！据说杨贵妃用阿胶来保持皮肤的白里透红；而慈禧太后安胎止血，就是用阿胶调理好的。
阿胶的固摄力量强，凝血作用强，所以容易导致气血凝滞，并阻碍脾胃的运化，肠胃不好的人不能长期食用阿胶；制作阿胶的时候，要加糖、黄酒及一些辅助药物，所以阿胶往往带了些火气，放了数年的阿胶才能火气渐失。所以容易上火的人也要少吃阿胶，或者改吃陈阿胶。
阿胶虽好，但不能当饭吃。阿胶的功效虽强，但副作用也大。有些人进补心切，认为现在市面上流行的东西就一定有好处，一窝蜂跟着大家吃。其实如果认为自己这虚那虚，应该根据中医师的诊断来进补，以免产生副作用。因为阿胶不是保健品，而是药品，阿胶并非「有病治病，无病强身」。滥用阿胶会出现许多副作用，如引起消化不良、火气亢盛的症状，甚至影响内分泌。
此外，患有感冒、咳嗽、腹泻等病或月经来潮时，应停服阿胶，待病愈或经停后再继续服用；小孩、老年人、子宫寒的女性、脾胃不好的人都不建议服用阿胶。若一定要服用，需在中医师辅导下进行；按传统习惯，服用阿胶期间还须忌口，如生冷食物、萝卜、浓茶等。
孕期中药调理宜忌大全2. 闻麝香会导致不孕及流产？ ※剧情：皇帝为防止华妃的年氏家族独大，用麝香特制的「欢宜香」使华妃始终不孕。甄嬛被猫抓伤脸后，安陵容送她掺有麝香的「舒痕胶」，让她涂在皮肤上淡化疤痕，没想到却流产了！
吴明珠中医师说明： 麝香性味辛温香窜。归心、脾经，具有开窍醒神、活血通经、消肿止痛的功效。因为麝香气极香，走窜之性甚烈，有很强的开窍通闭、辟秽化浊作用，为醒神回苏之要药；而且本品活血通经，辛香走窜，力达胞宫，有催生下胎之效。可用来治难产、死胎等。孕妇禁用
纪戊霖老师说明： 根据卫生署中医药委员会官员、中医师相关公会说明：直接服用麝香造成流产还有可能，擦一点、外敷、闻香造成流产则微乎其微，要终身不孕应属无稽之谈。
3. 红花会导致流产？ ※剧情：华妃听闻自己流产是端妃陷害，一气之下强灌了端妃红花，让她流产、不孕。
吴明珠中医师说明： 红花性味辛温，具有活血通经、散瘀止痛的作用。用于经闭、痛经、难产、死胎、瘀血作痛、恶露不行、症瘕痞块、跌打损伤。孕妇忌服！
医书《本草备要》有说明：「少用养血，多则行血。」
纪戊霖老师说明： 根据卫生署中医药委员会官员、中医师相关公会说明：红花为孕妇禁用，但使用在自然流产、使人不孕是微乎其微。
孕期中药调理宜忌大全4. 吃到夹竹桃会流产？ ※剧情：安陵容偶遇齐妃，暗示夹竹桃能损害胎儿，齐妃听后给甄嬛送去了一份掺有夹竹桃的糕点。太医说，甄嬛正在喝桂枝汤，夹竹桃加桂枝，会导致流产。
吴明珠中医师说明： 夹竹桃性味辛苦涩温。有大毒，有强心、利尿、祛痰的功效。此药不宜多服久服，不可过量，过量则中毒，必须在医师指导下使用。孕妇忌服！
夹竹桃配桂枝，活血祛瘀，通经止痛之效增强，孕妇禁用！
纪戊霖老师说明： 夹竹桃分布台湾全岛海边、庭园、耕地、行道等，高速公路中央分隔岛上也有大量种植。常见有毒草药并非中药，一般人不会拿来用。至于桂枝汤则常用来治疗伤风感冒，药性温和，是无毒性的药。
5. 薰艾叶能止血、保胎？ ※剧情：安陵容有流产迹象时，太医在她的药里加了艾叶，同时在房间薰艾，说可以止血、保胎。
吴明珠中医师说明： 艾叶苦辛温。归肝脾肾经，具有温经止血、散寒调经、安胎的功效。能用于下焦虚寒或寒客胞宫所致的月经不调、痛经、宫冷不孕、胎漏下血、胎动不安等症。临床上常用艾叶作成的艾条薰脐以达到调经、安胎的作用。
纪戊霖老师说明： 艾叶对止血可能有帮助，但要利用薰艾草保胎须打消念头。
孕期中药调理宜忌大全6. 依兰香＋蛇床子能催情？ ※剧情：安陵容以依兰香和蛇床子制成「暖情香」，引皇帝夜夜宠幸。自保的甄嬛发起反击，借安陵容宫中侍女之手，将「暖情香」涂在百合花蕊上，而含有狐尾兰花粉的「暖情香」竟是催情之物。皇帝对怀胎的陵容不自觉动情，宠幸过激而导致安陵容小产。
吴明珠中医师说明： ＊依兰香：是番荔枝科常绿大乔木，又名香水树，花朵较大，长达8厘米，黄绿色，具有浓郁芳香气味，是珍贵的香料工业原材料，用它提炼而成的「依兰依兰」香料，是当今世界上最名贵的天然高级香料和高级定香剂，所以人们称之为「世界香花冠军」、「天然的香水树」等。
＊蛇床子：性味辛苦温。归肾经，具有杀虫止痒、温肾壮阳的功效。用于 *** 湿痒、湿疹、疥癣、阳痿、不孕等症。依兰香和蛇床子两者用在一起时，可以加强下焦的血流系统，增加温肾壮阳的效果。
＊注意！怀孕初期（即12周之前），因为胎元尚未强壮，所以体弱或体质敏感的孕妇，本来就要避免性生活，以免动了胎气，造成出血、流产的问题。
7. 中药能顺产及减轻产痛？ ※剧情：温太医在惠嫔及熹妃怀孕后期及临产时，用中药让她们顺产及减轻痛楚。
吴明珠中医师说明： 中医是有一些有助怀孕妇女顺产安胎的处方，但必须是中医师处方用药，不是可以随意服用的成方。
中医安胎良方选择多！如「香砂六君子汤」（含人参、茯苓、白术、甘草、陈皮、半夏、砂仁、木香和生姜）、「保产无忧汤」（含炙黄耆、甘草、荆芥、羌活、川贝、当归、川芎、白芍、生姜片、艾叶、菟丝子、厚朴和枳壳。）
另有「十三太保」更广为人知，由清代著名医家傅青主所创。本方专用于确保孕妇生产顺利，绝非安胎药，若是在怀孕初期遇有胎动而服用，将有造成流产的疑虑。换句话说，本方只适用怀胎七个月后，多用于胎位不正和胎儿头部没有朝下的情况。本方的特点是孕妇临盆前服用，可使生产比较不觉得疼痛而顺产，这在临床非常突显，因此才有保产无忧之说。
中医谓：「有形之血，无法速生，无形之气，所当急固。」意思是说，血液不足的情况下，更急需补气，以恢复机体的功能，气得生得固，血液才能渐生。脾脏是气血生化之源，女性怀孕后，胎儿需要大量血液供应以便发育，但是母体一时之间无法生血那么多，以致母体贫血。所以适量的补血药、补气药也常用到。
纪戊霖老师说明： 以下中药方有帮助顺产及减轻产痛：
＊中草药调养（茶饮、药膳、食疗）可用加味逍遥散、甘麦大枣汤、四君子汤。
＊可用黄耆、党参、淮山、西洋参、天麻、枸杞、红黑枣。
孕期中药调理宜忌大全8. 吞食苦杏仁会致死？ ※剧情：安陵容被打入冷宫后，吞食苦杏仁致死。
吴明珠中医师说明： 苦杏仁性味苦、微温、有小毒。归肺、大肠经。能降气止咳平喘、润肠通便。用于咳嗽气喘、胸满痰多、血虚津枯、肠燥便秘。
苦杏仁为蔷薇科植物山杏，夏季采收成熟果实，除去果肉及核壳，取出种子，晒干。别名：杏仁。苦杏仁的毒性来自于苦杏仁苷水解释放出的氢氰酸，这种物质可以阻断细胞的呼吸链，妨碍ATP的产生。每100克苦杏仁中所含的苦杏仁苷就可以分解释放出氢氰酸100～250毫克，而60毫克氢氰酸就可以置人于死！曾有报导指出，成人一次口服生苦杏仁40～60粒可中毒，50～100粒可致死。亦有文献报导，小儿口服5粒引起中毒，服10余粒致死的。其中毒表现为口内苦涩、流涎水、恶心、呕吐、腹痛、腹泻；继而头痛、眩晕、心悸、血压升高、全身无力；中毒严重的有突然晕倒、呼吸因难、瞳孔放大、牙关紧闭、昏迷、血压下降，最后呼吸中枢麻痹而死。
预防苦杏仁中毒，最重要的就是不生吃苦杏仁。如煮熟或炒熟食用，也当控制用量，否则也可能发生中毒。苦、甜杏仁应当鉴别，苦杏仁味苦涩，呈扁心脏形，顶端尖，基部钝圆而厚，左右略不对称；甜杏仁味淡甘，大而扁，基部略对称。不能将苦杏仁误作甜杏仁而生食。
纪戊霖老师说明： 杏仁有南、北之分，南杏仁味甘又称甜香仁、北杏仁味苦又称苦杏仁。处方大多指苦杏仁，性味辛苦甘温、有小毒，入肺与大肠经；功效主治有止咳平喘、润肠通便、杀虫、诸疮肿痛的功能。
红枣的十大功效与作用
红枣营养丰富、性平味甘，是很好的滋补营养品，它具有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、补中益气、养胃健脾等功效，对孕妇极有益处。另外，它还能提高孕妇免疫能力，免疫力对孕妇来说是非常重要的，因为孕妇一旦生病，许多药品会对胎儿产生致命的影响。 促进胎儿大脑发育 红枣中含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。而且红枣中含有微量元素锌，有利于胎儿的大脑发育，促进胎儿的智力发展。 增强母体免疫力 红枣是营养丰富的滋补品，它除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外，还含有丰富的维生素和矿物质，对孕妇和胎儿的健康都大有益处。尤其是维生素C，它可增强母体的抵抗力，还可促进孕妇对铁质的吸收。 健脾益胃 红枣能补益脾胃和补中益气。多吃红枣能显著改善肠胃功能，达到增强食欲的功效。此外，红枣还能补气血，对于气血亏损的孕妇特别有帮助。 安神定志 孕妇会经常出现躁郁、心神不宁等情绪，多食红枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。特别是对于治疗孕妇心神不安、产后抑郁综合征都有所帮助。如果孕妇感到精神紧张和烦乱，甚至心悸失眠和食欲不振，不妨在平日的汤或粥中加点红枣同食，有养血安神、舒肝解郁的功效。 补血 红枣除了可补中益气外，还有补血的作用。 降血压 红枣中含有芦丁，是使血管软化、降低血压的物质，对于妊娠高血压有一定的防治作用。
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红枣的十大功效与作用
红枣的十大功效与作用，红枣作为大众比较喜欢的一种佳品，深受大家的喜欢，很多人在日常的时候都喜欢放两颗红枣在嘴里吃，接下来我给大家分享红枣的十大功效与作用。
红枣的十大功效与作用11、防便秘
红枣具有较强的排毒功效，常吃大枣能有效地防止便秘发生。宝宝一旦便秘，憋得嗷嗷直叫，急得年轻的爸爸妈妈满脑门子是汗。抱到医院去，小儿科的大夫也往往束手无策——对于小儿便秘，西医并没有什么特别有效的治疗方法。
2、抗癌症
现有的科学成果已经证实，红枣中含有一种叫做山植酸以及一种叫烨木酸的物质这两种物质对抑制癌细胞都有一定的功效。而且红枣中富含的营养物质，对提高人体免疫力、防癌抗癌和保护脏腑运转具有明显作用。
3、排毒养肝
大红枣能帮助机体吞噬病毒细胞，具有增强体力和保护肝脏的功效。对于即将剖腹产的孕妇来说，产前喝一碗炖得烂烂的红枣汤，既能排除麻药的毒性，又能保护肝脏，还能减轻手术后的疼痛。
真是一举三得呀！大红枣中含的脂肪、糖类和蛋白质，具有保护肝脏和预防输血反应的作用。
4、补气养血
无论是普通百姓，还是营养专家，或者是中医大夫，都将大红枣视为养生的佳品。不管是食疗偏方也好，还是药膳也罢，往往都离不开加入补气养血的大红枣。
大红枣能提高人体血液中的含氧量，还有对全身细胞进行滋养的作用。台湾有一名免疫学博士认为，平常多吃红枣、枸杞和黄耆，这有助于身体恢复元气和提高免疫力。
5、健脾养胃
经常食用红枣能达到健脾养胃的作用。每天吃7颗红枣，或者将红枣和党参、白术一起煮，服用后可止泻和健脾胃，还能增加食欲。
如果是由胃炎引起的胃胀、呕吐，试试下面的方法：将红枣与半夏、生姜同煮，服用后症状即可缓解。脾胃健康了，皮肤自然就富有光泽和弹性了。经常吃大红枣，不仅防脱发，而且有利于毛发再生。
6、养血安神
大枣有安神和助睡眠的功效。女性如果出现哭泣不安、心神不宁等症状，或者患了躁郁症，就可以将红枣和小麦、甘草同煮，服用后有解郁舒肝和养血安神的作用。
7、缓和药性
常言说，重病需要下猛药。在中医开出的药性剧烈的药方里，人们经常看见有大红枣。用它的目的就是为了减少烈性药的毒副作用，从而保护身体的正气。例如：在“十枣汤”的药方中，用大红枣缓解大戟、甘遂和芜花等泻药的毒性，以减轻药物对脾胃的伤害。
8、防治心脑血管疾病
常吃大枣，既能消除疲劳又能扩张血管，还能增加心肌营养和心肌收缩力，对防治心脑血管疾病有明显效果。此外，常吃大红枣能降血压、降血脂和降胆固醇。因此，大枣是“三高”病人的保健食品。
9、美容养颜
大红枣含有丰富的维生素C，可以有效防止黑色素沉积，从而减少色斑的形成。而且大枣中富含的维生素B，可以使皮下的血液加速循环，从而让皮肤及毛发光润亮泽。
10、预防胆结石
人们之所以得胆结石，主要是因为胆固醇过多。如果能将这些过多的胆固醇溶入胆汁，就不会出现胆结石症状。
红枣的十大功效与作用2一、美容养颜
民间有 “一日食仨枣，百岁不显老”、“要使皮肤好，粥里加红枣” 之说。红枣含有丰富的维生素 C，尤其是鲜枣，其 VC 含量可达到 540～972 mg/100 g 果肉，比苹果高 70～100 倍，比梨高几十倍，甚至比富含维 C 的猕猴桃含量还高。维生素 C 常作为体内酶激活剂和物质还原剂参与激素合成活动, 能促进肾上腺分泌的荷尔蒙激素与皮肤相结合, 使皮肤抵抗力和弹性增加还能防止皮肤血管出血, 降低黑色素的代谢与合成, 促进胶原的形成, 使皮肤洁白细嫩, 富有弹性, 从而起到护肤美容的功效。
二、抗氧化抗衰老
红枣富含红枣多糖，动物实验研究表明，其具有明显抗衰老作用。另外红枣提取物可以显著提高机体内的超氧化物歧化酶 (SOD) 活性, 降低血浆 (二氨基二苯甲烷, MDA) 含量, 说明红枣提取物具有清除氧自由基和增强抗脂质过氧化作用。
三、补气养血
红枣含有丰富的营养成分, 对贫血、腹泻、倦怠无力、躁郁症、哭泣不安、心悸失眠者有很好的补益作用。
四、抗菌抗过敏
红枣的抗过敏作用是其中含有大量的 c AMP, 食用红枣可使白细胞内的 c AMP 和环磷酸鸟苷 (c GMP) 的比值增高, 提高抗过敏性, 抑制白三烯释放, 起到抑制变态反应的作用。
红枣中所含的小檗碱可抑制多种细菌而具有抗菌作用, 如红枣可治疗皮肤瘙痒症、脚气病等, 红枣散可治疗脓包疮。
五、抗肿瘤
研究表明，红枣提取物可以诱导肿瘤细胞凋亡，抑制癌细胞生长和繁殖。同时红枣多糖也具有明显的抗癌活性和促进淋巴细胞的增殖作用, 能控制细胞分裂和分化, 调节细胞的生长和衰老。
六、保肝护肝
红枣中所含的糖类、脂肪、蛋白质是保护肝脏的营养剂。它能促进肝脏合成蛋白，增加血清红蛋白与白蛋白含量，调整白蛋白与球蛋白比例，有修复肝细胞损伤、降低血清谷丙转氨酶水平等作用。
七、防止心血管疾病
红枣含有的丰富维生素, 具有维持毛细血管通透性、改善微循环、毛细血管出血的作用, 而且还是治疗高血压、心血管疾病的有效成分。红枣降压作用还与其含有黄酮类化合物有关。红枣中的环磷酸腺苷具有改善心肌缺氧、扩张冠脉、增强心肌收缩力、增加心排血量的作用。红枣中含有尼克酸还能扩张血管和降低胆固醇含量, 因此对心绞疼、高胆固醇血症及动脉粥样硬化等心血管疾病有很好的防治作用。
八、增强免疫及抗疲劳
研究表明, 红枣能显著提高小鼠巨噬细胞的吞噬功能, 对环磷酰胺所致的白细胞、血小板含量减少均有增加和恢复作用, 且红枣多糖能促进淋巴细胞增殖, 所以红枣具有增强免疫力的.作用。药理研究发现, 红枣还有抗疲劳作用, 能增强人的耐力。
九、抑制中枢
研究证明, 红枣中的苯甲醛糖苷、柚质、黄酮 - 双 - 葡萄糖苷等对中枢神经有一定的抑制作用, 具有降压、镇静安神、抗惊厥等功效。
十、防止落发
红枣有健脾养胃之功能。“脾好则皮坚”，皮肤容光焕发，毛发则有了安身之处，所以常食营养丰富的红枣可以防止发脱落，而且可长出乌黑发亮的头发。
红枣的十大功效与作用3红枣的功效与作用
1、健脾益胃：红枣我们都知道是很好的佳品，在日常的生活中很多人都喜欢食用，那么哪些人食用红枣是有好处的呢,脾胃虚弱，腹泻，倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参，白术共用，能补中益气，健脾胃，达到增加食欲，止泻的功效红枣和生姜，半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀，呕吐等症状。
2、补气养血：红枣在我们日常的生活中应该算的上是女生比较喜欢的一种食物了，红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血.台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣，黄耆，枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力。
3、养血安神：女性朋友在日常的生活中每天吃几颗红枣有着养血安神的作用，女性躁郁症，哭泣不安，心神不宁等，用红枣和甘草，小麦同用〈甘麦大枣汤〉，可起到养血安神，舒肝解郁的功效。
4、缓和药性：红枣常被用於药性剧烈的药方中，以减少烈性药的副作用，并保护正气.如：「十枣汤」中，用大枣缓解甘遂，大戟，芜花等泻药的毒性，保护脾胃不受伤害。
红枣的禁忌
禁忌一、不宜和黄瓜或萝卜一起食用
萝卜会有抗热血酸酶，黄瓜含有维生素分解酶，这两种成分都是红枣的克星，都会破坏红枣的维生素，从而导致红枣的营养价值流失。
禁忌二、不可过量
《本草纲目》中说：“多食令人寒热，凡羸瘦者不可食。”脘腹胀满、食欲不振者不宜食用。因其含糖量较高，糖尿病患者不宜食用
红枣气味甘、辛、热，性偏湿热，容易生痰生湿。痰湿壅盛的人多食红枣以后，原先的症状容易加重，出现寒热口渴、胃胀等不良反应。
吃枣还要注意保护好牙齿。每天吃枣以不超过50克为宜。
禁忌三、单吃生红枣补血
红枣含有大量的铁元素，的确对缺铁性贫血有很大的疗效，还可以促进白细胞生长，提高血清白蛋白，保护肝脏。
但是如果只是单单靠吃红枣来补血，补血的效果甚小，如果想达到最佳的补血效果，应该搭配一些葡萄干、龙眼等食物。更重要的一点是，如果只是靠生吃红枣来补血，不仅效果不明显，还会引起涨气腹泻。
生吃时，红枣皮容易滞留在肠道中不容易排出，影响肠胃消化，摄入量过大就会引起肠胃涨气，且容易引起肥胖，建议一个礼拜2到3次即可。
禁忌四、最好不要用水煎煮
因为温度超过80℃，枣里面的维生素C就被破坏了。用清水洗净后，生吃是最有营养的，每天坚持吃5～8枚红枣，对身体非常有益。
禁忌五、食用红枣后，不要马上吃高蛋白食品
吃红枣之后不要马上进食蛋白质高的食物，比如是海鲜和奶制品。因为维C会使这两种食品中的蛋白质凝成块不容易吸收，所以要在吃枣1～2个小时后，再吃高蛋白食品。
禁忌六、服用退热药时禁忌食用
服用退热药物同时食用含糖量高的食物红枣容易形成不溶性的复合体，减少初期的吸收速度。大枣为含糖量高的食物，故禁忌食用。
禁忌七、服苦味健胃药及驱风健胃药时不应食用
苦味及驱风健胃药是靠药物的苦味来刺激味觉器官，反射性地提高食物对中枢的兴奋性，以帮助消化、增进食欲。
若服用以上药物时用大枣，则明显地影响药物的疗效。
红枣怎么吃
一、红枣泡水，养肝排毒
实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。
红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。
还要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高，用热水煮泡会严重破坏维C。
二、红枣泡茶，补气护嗓
将红枣炒熟至黑后用来泡茶喝，对治疗胃寒、胃痛有显著的疗效。
如果再放入桂圆，就是补血补气茶了，适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。
三、红枣熬汤，止咳润肺
唐代盂诜所著《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。
材料：银耳：20克(大约半朵)，红枣：20颗，冰糖：60克(可根据各人的口味添减分量)。
做法：把银耳放在清水中发开，摘去蒂头，撕成小块，与红枣、冰糖一起放到锅里，加水6碗，大火煮开后，改用文火再煮半个小时，即可熄火。
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