坐完长途的火车很容易让人疲累，下车后应该先找一个可以吃用餐的地方，环境不要太吵。这样就可以一边用餐一边休息了。x0dx0a因为是刚下车，胃的消化能力不太好，所以在用餐时要吃一些比较清淡的食物。例如稀饭一类的，可以适当的吃一些小菜，最好是蔬菜类的。这样对于刚下车的热闹来说比较有胃口。也很容易消化。x0dx0a切忌暴饮暴食！辛辣的食物及酸碱差较大的食物！这样容易把胃吃坏！x0dx0a用餐完毕，好好休息几个小时后身体就恢复正常了。x0dx0a补充：x0dx0a乘坐火车的旅客应该适当多吃一些碱性食物，如海带、紫菜、豆制品、乳类，还应该多吃新鲜的苹果、香蕉、梨和柚子，以及含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等，这些食物经过人体消化吸收后，可以迅速消除疲劳。维生素B和维生素C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，所以，食用富含这两种维生素的食物，比如粗粮、刺梨和猕猴桃等，也能消除疲劳。
坐火车坐过站了怎么办？
长途火车上刚下来的人是最没食欲的
又累又热 刚下来的时候最好 给他吃点清淡的食物 比如 粥之类的
填填肚子 然后好好睡一觉 等精神恢复了 再让他好好吃一顿
其实不用做什么大补的 关键是 要高热量 补充在路上消耗的大量能量 主食最好多吃一点 说白了 就是做点他喜欢的下饭菜 让他多吃点饭
坐过站了怎么办如下：
1、发现自己火车坐过站后，保持镇定不要惊慌，根据《铁路旅客运输办理细则》规定，旅客因误售、误购、误乘或坐过了站，是可以请求免费坐回的。
2、联系列车乘务员，说明情况，由列车长开具客运记录，交给前方停车站。
3、拿好自己坐过站的火车票，让车站在票面背后著名”误乘”并加盖站名戳。
4、办完以上手续，车站会安排你乘最近一班列车免费返回。
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