红豆糯米粥的好吃做法
食材准备：红豆，糯米，燕麦（可以不放）
做法步骤：
1.红豆和糯米浸泡十二小时以上
2.把红豆糯米放入电饭锅中，加足水开煮
4.浸泡好红枣
5.准备少许的燕麦，喜欢的可以多放
6.红豆糯米开后加入一碗冷水继续煮，煮至糯米和红豆都软烂后加入冰糖和红枣
7.最后加入燕麦，煮两三分钟即可
8.盛入碗内，晾凉后转入冰箱冷藏更好吃
红豆营养价值：
1. 赤小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益；
2. 赤小豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用；
3. 赤小豆是富含叶酸的食物，产妇有催乳的功效。
红豆的功效与作用有以下几点：
一、红豆中富含铁质，具有补血、促进血液循环、增加体力、增强抵抗力的功效，适合贫血的患者食用。
二、体内缺钾会引起糖量减退，导致血糖不受控制，而红豆是典型的高钾食物，可以帮助糖尿病患者很好的控制血糖。
三、红豆是富含叶酸的食物，孕妇食用有助于补充叶酸，促进胎儿大脑及神经发育，预防胎儿畸形，产妇喝红豆汤还有催乳的功效。
糯米大米红豆粥怎么做
一、原料
红豆100克、黑糯米100克。
二、做法
1、黑糯米100克；
2、红豆100克；
3、用水将红豆和米浸泡10分钟；
4、然后大火煮开后；
5、关火盖上盖子闷10分钟，再烧。
红豆糯米红枣粥的功效、做法
【大米红豆粥】
~准备食材~
红豆、大米、盐、糖（可不用）
~制作步骤~
1、首先准备适量的大米，先用清水淘洗几遍，再放入碗中加入适量的清水浸泡，直至大米泡发。
2、红豆也用清水淘洗几遍，可以不用提前泡，直接放入锅中，加入适量的清水，大约煮至5分钟左右捞出，再次清洗干净。
3、然后将红豆放入锅中，多加入一些水，煮至红豆开裂，大约时长为1个小时左右。
4、接着将煮好的红豆捞出，控干水分放入碗中，煮红豆的水不要扔了，将红豆按压成泥且用滤网过滤，红豆泥中可以少量的留一些红豆皮，增加口感，余下的红豆皮可以去掉。
5、锅中倒入刚刚的红豆水，再加入适量的清水，倒入刚刚泡好的大米煮开，放入刚刚按压好的红豆沙一起煮。
6、最后加入少许糯米粉搅拌均匀后一起煮，感觉红豆粥差不多时加入少许食用盐调味，喜欢吃甜的朋友可以再加入适量的糖，就可以乘出。
【红豆粥的小技巧】
1、为什么要加入大米：熬红豆粥的时候很多朋友发现怎么熬制红豆粥都一点都不粘稠，加入适量的大米，越煮就会越粘稠。
2、为什么要放糯米粉：可以加一勺糯米粉，可以增加红豆粥的稠度，口感也会更加细腻软糯。
3、为什么要放盐：一般情况下，我们会放糖，但是这样口感过于腻，加入少许盐可以使红豆粥更加的香，也会凸显的更加的细腻何软糯。
来源：家味美食菜谱
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很多人都习惯性在早上或者在晚上喝粥，因为粥可以促进消化，长期喝粥也可以改善胃部健康。每一种粥的原材料都不同，所以功效和做法也会有所不同，那么红豆糯米红枣粥的功效、做法是什么呢，我们一起来看看。
1、红豆糯米红枣粥能改善贫血的问题。红豆糯米红枣粥中含有丰富的钙元素，钙元素参与血红蛋白的合成，所以坚持喝红豆糯米红枣粥可以有效改善贫血的问题，女性在经期前也可以喝红豆糯米红枣粥调理身体。
2、红豆糯米红枣粥能缓解腹胀的问题。红豆糯米红枣粥中的糯米能够起到补益中气和温暖脾胃的作用，所以坚持喝红豆糯米红枣粥可以有效缓解身体出现腹胀的情况，有利于肠道健康。
我下面介绍一下红豆糯米红枣粥做法：首先将糯米和红枣洗干净后用水浸泡30分钟，30分钟过后在锅中放入足够多的水煮沸，在水沸腾后，加入糯米和红枣，在煮红豆糯米红枣粥期间需要用勺子不停地搅动，这样可以避免米粒粘在锅底。在烧滚后，由大火转小火加盖继续熬制30分钟，在这期间盖子需要留一个小缝，避免让粥溢出来。最后可根据自己的口味加入红糖搅拌就可以食用了。
红豆糯米红枣粥的含糖量是比较高的，吃的太多会影响血糖值，所以大家要适当吃。
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