怀孕会不会老是拉肚子怎么办，怀孕五周拉肚子正常吗

很多妈妈们在知道自己怀孕后，就会变的特别紧张。每个妈妈都希望自己可以拥有一个健康聪明的宝宝，因此，受孕后的妈妈也会变的异常敏感，那么怀孕五周拉肚子是否属于正常呢?怀孕后又是否会一直拉肚子呢?

怀孕初期是妊娠还不太稳定的阶段，这个时候孕妇要小心保护自己的身体，尽量避免感冒、发烧、拉肚子等症状。如果只是轻微的拉肚子，那么不必过于担心，注意保暖，防止再次受凉，还可以喝红糖姜水来暖胃止泻。但如果是比较严重的腹泻，腹泻过程中伴随着肚子疼等症状，要小心流产或者早产，建议及时就诊。怀孕初期应避免乱吃药，必须在医生的指导下服用。孕期，孕妇需要大量的补充钙质，因此大部分孕妇都会选择喝牛奶。但有少部分孕妇一喝牛奶就拉肚子，这是怎么回事呢?孕妇喝牛奶拉肚子很有可能是喝牛奶的方法不会，比如空腹喝牛奶。还有可能是这些孕妇的体质不适合喝牛奶，有乳醣不耐症的人就不适合喝牛奶，因为无法把乳醣分解成葡萄糖及半乳糖，以致肠内堆积大量短键脂肪酸及氢气，因而出现拉肚子、腹胀或腹绞痛等症状。经常喝牛奶拉肚子的孕妇，建议去医院进行检查，需要通过其他方法来补充孕期所需的钙。孕期本来就是一个用药的敏感期，能不用药就坚决不用药。而且，在孕妇的身体里，也藏有多种天然的抵抗力来保护胎儿。如果腹泻只是轻微程度，时间较短，通常也不会对孕妈及宝宝造成伤害。

一般情况下，孕妈的正常排便是一天一次，而且排除的便便是固状且成团，但是腹泻的孕妈妈则比较辛苦。当孕妈遭遇腹泻的时候会出现以下3个特征，包括大便次数频繁、粪便变稀和伴有腹痛，具体为：次数频繁，通常一天要去4-5次厕所粪便变稀，形态、颜色、气味改变，含有脓血、粘液、不消化食物、脂肪，或变为黄色稀水，绿色稀糊，气味酸臭在拉肚子过程中伴有腹痛、下坠、里急后重、肛门灼痛等症状。轻微腹泻。有的孕妇，只要大便稍微有些稀烂、次数稍多就以为自己是腹泻，并且因为担心对胎儿产生不利影响而变得非常紧张。专家强调，过度的精神紧张反而对胎儿不利。虽然腹泻会引起肠胃道的不正常蠕动，但一天两次的腹泻一般不会对胎儿产生影响，如果是轻微腹泻，孕妇只需要跟普通人一样上厕所，把毒素排出，那么就不会腹痛和腹泻了。频繁、剧烈的腹泻则要引起重视，因反复的腹泻导致胃肠蠕动频繁，时间长了会引发子宫收缩，导致流产或者早产的发生。所以，孕妇如果腹泻反复出现，而且腹泻时间超过24个小时了，那么一定要尽快就诊。如果孕妇腹泻症状严重、持续时间长，要及时就医，及时补水。有需要时使用补液治疗，以补足因腹泻丢失的水分和电解质以及热量。孕妇吃东西的时候应避免不卫生的食物。

什么时候排便最好，多久排便一次算正常，如何才能“顺利”排便？

这是便秘.

1 .白术散治疗便秘 :取生白术适量 ,粉碎成极细末 ,每次服用白术散 10克 ,每天 3次。此法对虚性便秘疗效颇佳 ,一般用药 3～ 5天 ,大便即可恢复正常 ,大便正常后即可停药 ,以后每星期服药 2～ 3天 ,即可长期保持大便正常。

2.芍甘汤加味治便秘 :取生白芍 30克 ,生甘草 20克 ,枳实 15克 ,加水 2碗煎成大半碗 ,每天 1剂 ,分 2次服用。此方治疗各种原因所致的便秘 9 5例 ,疗效满意。此法特别适用于老年、久病体弱的成人便秘患者 ,但孕妇慎用。

3.连翘治疗便秘 :取连翘 15～ 30克 ,煎沸当茶饮 ,每日 1剂。小儿可兑白糖或冰糖 (不兑糖效果更好 )服用。持续服用 1～ 2周 ,即可停服。此方特别适用于手术后便秘、妇女 (妊期、经期、产后 )便秘、外伤后 (颅脑损伤、腰椎骨折、截瘫 )便秘、高血压便秘、习惯性便秘、老年无力性便秘、脑血管病便秘及癌症便秘等。

4.车前子治疗便秘 :每日取车前子 30克 ,加水煎煮成 150毫升 ,每日 3次 ,饭前服 , 1周为 1个疗程。一般治疗 1～ 4个疗程即可痊愈。服药期间停服其他药物。本方不仅可以治疗便秘 ,而且还有降血压作用 ,特别适用高血压而兼便秘患者。另外 ,以车前子为主治疗糖尿病便秘患者 ,均有明显的近期、远期疗效。

5.昆布治疗便秘 :昆布 60克 ,温水浸泡几分钟 ,加水煮熟后 ,取出昆布待适宜温度 ,拌入少许姜、葱末 ,加盐、醋、酱油适量 , 1次吃完 ,每天 1次。

6.生甘草治疗便秘 :取生甘草 2克 ,用 15～ 20毫升开水冲泡服用。每日 1剂。本法专治婴幼儿便秘 ,效果满意 ,一般用药 7～ 15天即可防止复发。

7.胖大海治疗便秘 :取胖大海 5枚 ,放在茶杯或碗里 ,用沸水约 150毫升冲泡 15分钟 ,待其发大后 ,少量分次频颇饮服 ,并且将涨大的胖大海也慢慢吃下 ,胖大海的核仁勿吃 ,一般饮服1天大便即可通畅。

8.蒲公英治疗便秘 :取蒲公英干品或鲜品60～ 9 0克 ,加水煎至 100～ 200毫升 ,鲜品煮 20分钟 ,干品煮 30分钟 ,每日 1剂饮服 ,年龄小服药困难者 ,可分次服用 ,可加适量的白糖或蜂蜜以调味。

9 .桑椹子治疗便秘 :取桑椹子 50克 ,加水500毫升 ,煎煮成 250毫升 ,加适量冰糖 ,以上为 1日量 , 1日服 1次 , 5天为 1个疗程。

10.决明子治疗便秘 :取决明子 20克 ,放置茶杯内 ,以白开水冲浸 ,如泡茶叶一样 , 20分钟后 ,水渐成淡黄色 ,香味四溢 ,即可饮用 ,喝完药液后 ,再加 1次开水泡饮。

蜂蜜治疗便秘食疗方：

疗方1：蜂蜜2～3羹匙，芝麻（黑芝麻最佳）焙熟研细末2～3羹匙，兑开水（温凉均可）200～300毫升调成糊状口服，早、晚各1次。湖北省潜江市高石碑镇卫生院胡兴猛用此疗方治疗习惯性便秘50例，见效最快者2天，最长者10余天，2～10天见效40例，10天以上见效10例，50例均获良效。

疗方2：蜂蜜60克，每日早、晚各服30克，以凉开水冲饮。适用于老年、孕妇便秘及习惯性便秘。

疗方3：蜂蜜60克，蜂王浆6克，将其调匀，每日早、晚分2次用温开水送服，适用于习惯性便秘。

疗方4：蜂花粉150克研碎，加入蜂蜜250克调成膏，每日早、晚空腹服1汤匙，适用于习惯性便秘。

疗方5：蜂蜜、白萝卜适量，先将白萝卜洗净切成片，蘸蜂蜜生食，每日数次。最适用于青少年便秘者。

疗方6：蜂蜜、香蕉适量，将香蕉剥皮以其肉蘸蜂蜜生食，每日数次。最适用于老年人及习惯性便秘者。

疗方7：蜂蜜、连翘各30克。将连翘用沸水冲泡，加入蜂蜜，以茶频饮，每日1剂。适用于实热痰湿壅结的便秘。

疗方8：蜂蜜30克、食盐6克，放入杯中用开水冲匀即成，每日早、晚各1次，适于体虚便秘，不宜服用强泻药者，对老人、孕妇便秘者最宜。

疗方9：葵花子、蜂蜜各适量，先将葵花子捣烂，加入温开水1杯，调入适量蜂蜜，每日早、晚各服1次，有良好润肠通便作用。

疗方10：蜂蜜30克，温开水100毫升，将其调匀制成灌肠液，必要时予以灌肠，可用于顽固性便秘。

疗方11：蜂蜜250克，皂角30克，先将皂角研为细末，蜂蜜放入砂锅中用微火煎，待浓缩后加入皂角末，熬至能成丸时即可，将其搓制成小手指般粗、长约5厘米的栓剂，待冷变硬塞入肛门，有润肠通便功效，适用于大便秘结。

疗方12：蜂蜜适量，葱白（小指粗） 1 根，将葱白洗净，蘸上蜂蜜，徐徐插入肛内 5 ～ 6 厘米，来回抽擦 2 ～ 3 次后拔出，约 20 分钟即欲大便。如仍不排大便，再插入葱抽擦 2 ～ 3 次即通。

大便每天几次才正常呢？

我已进入70岁，有很好的排便习惯，在此分享给大家。

什么时候排便最好？各人的规律不一样。我认为早晨7点左右排便最好。我也是早晨7点左右排便的。这个时点大多数人起床了，尤其是上班族。通常起床的第一件事就是排空大小便，补充营养，肠干净人轻松，就能以悦愉的心情投入到当天的工作。我连续晨跑10来年，没有一次像某些跑友在跑的进程中，经常出现“内急”需要解决的，我都是跑回来才排便。

那么多久排便一次算正常？每天1~2次最好。要说正常的话，2天排一次也算正常，这与各人的饮食习惯有直接的关系。我数十年来基本上都是在早晨排便，每天一次。最近两年每次晨跑至少10公里，天气炎热跑10~12公里，气温凉快些跑12~14公里，还经常跑半马或全马。为了不影响早晨早些跑步，晚上洗澡前排便一次，第二天晨跑回来排便一次，已成习惯。从我的感觉来看，早晚各排一次是比较理想的。

如何才能排便顺畅？从三个方面去做即可实现。一是饮食要正常。进食时间要有规律，并多吃青菜、瓜果，有条件的最好每天吃1~2根香蕉。二是多喝开水。不要等口渴了才喝，每天喝1500~2000毫升开水较合适。三是多运动。运动有助消化，往往运动后排便时间较短。我之所以早晚各排一次并能顺畅排便，得益于晨跑锻炼。我有两种情况下会打乱排便时间与次数。一种情况是因下雨，有3天左右没有跑步。另一种情况是外出2天以上，因饮食时间不规律与吃的食物搭配不当。

其实，有些习惯是可以慢慢改变的。我曾发现不少人有一上班就蹲厕所的习惯。这除了与工作环境有关，与自己也有很大的关系。万一有紧急事务要处理，此不撇得难受？所以，还是改在上班前解决比较好。

感谢小助手邀请。

排便倒是没有最合适的统一时间，最好的排便时间就是自己认为最容易排便的时间，因人而异，不需要固定在某个时间。如果一定要给排便定个最佳时间，早晨的5~7点应当是不错选择，在传统医学上，卯时是“大肠当令”，这个时候大肠的蠕动频繁，很容易产生便意，利于排便。不过谁又在乎呢，现代的生活节奏5~6点咱们估计还在梦乡里，7点起床了洗漱吃饭可能就出门了，那点排便时间可能都没机会，即使预留一些，心情一紧张，估计这排便反射就迟钝了，半天都没法排便。别急，找一个适合自己排便的时间就行，不过这个时间最好固定，不要相差太远，给肠道一个固定时间，在这个时间段肠道蠕动频繁，更容易产生便意。

多久排便一次也没有定数，每个人的肠道都有不同的蠕动时间，消化速度也不仅相同，产生残渣的速度也不一定一样，一般来说正常人每日排便1~2次，或1~2日排便1次，也有与众不同的可能3天排便一次，只要不感到排便费力、大便硬结、量少或肚胀胃胀，也就不算是便秘。现代生活习惯和饮食习惯的恶劣，让越来越多的朋友都有便秘的情况，那么我们如何才能预防便秘的发生？除了前文提到的需要找一个固定的排便时间外，排除是因为个人肠胃道疾病原因造成的便秘，我们应当做到以下几点：

①最好以清淡饮食为主，食物的风格不要变化太大

现代很多朋友都喜欢高油高脂高糖饮食，还无辣不欢。过多摄入高油高脂高糖食物对肠胃、胰岛、胰腺、肝脏等等很多器官其实都会加重代谢负担，会增加肠胃的消化时间。日常建议清淡饮食为主。就餐的风格最好不要有太大变化，我们可能会有体会，如果某一天聚餐或郊游，我们吃的食物变化较大，和平时吃的有差异，很可能会造成便秘，一个是因为食物消化和形成残渣的时间会有所变化，很容易错过便意，从而造成便秘。

②日常一定保证适当膳食纤维的摄入量

日常保证膳食纤维的摄入量，膳食纤维能够增大残渣体积，有助提高便意；水溶性的膳食纤维还能大量吸收水分，有助维持食物残渣湿软，避免因干结而排便困难。富含膳食纤维的食物其实有不少，果蔬类、全谷物类食物，都是膳食纤维的良好来源，但要注意的是千万不要觉得膳食纤维吃得越多越好，虽然膳食纤维有助排便，但过量摄入膳食纤维可能会导致营养成分吸收不良，而且因为水溶性膳食纤维大量吸水，如果不摄入充足水分，可能还会加重便秘。

③作息规律、搭配适当运动

日常的作息紊乱可能也会造成便秘，比如我们周末喜欢睡到晚一些起床，不过因为平时可能排便时间偏早，而错过排便，错过便意而再次想排便就不容易了，可能会造成便秘的情况。日常我们应当适当运动，运动能够促进肠胃蠕动，增加便意，也能加快残渣的形成，很多朋友可能运动后就会觉得突然想排便，便秘的朋友运动中可能会频繁放屁，这都是因为肠胃蠕动频繁的缘故。

个人觉得，一天至少一次吧，这个算是正常的。

在排便方面我并没有其他的可以给到你的建议，只是有一点说一下。那就是注意膳食纤维的摄入。

膳食纤维是有助于排便的，特别是不可溶性膳食纤维。它的作用是在促进胃肠道蠕动，加快食物通过胃肠道，减少吸收。而且它还可以在大肠中吸收水分软化大便，最终起到一个治疗便秘的作用。

膳食纤维有助于排便是人类很早就有一定认知的。早在农业 社会 ，人们选择吃用高脂肪的动物食品，同时食用高纤维的植物食品，这就有这方面的原因。注重颊囊的古希腊人发现吃全谷粒黑面包的时候大便增加。这也就开始了他们对膳食纤维的兴趣，一直到现在都还有很多的人在不停的研究膳食纤维。

每个国家建议国民摄入的膳食纤维的量是不一样的，整体来说大概就是25-30g，但是据调查，我们中国人每个人每日的摄入量往往就只有10多g，摄入远远不够。

所以如果你要想正常排便，可以试试看看多摄入一些膳食纤维喔。

及时排便有利于身体 健康 ，有了便意，不能憋着。排便每天至少一次 ，最好是早晨起来后，这时排便最好。

现在生活节奏快，工作压力大，有些人忙起来就忘了吃饭睡觉，连排便的时间都快没有了。无意中缩减了排便的次数，大便的时间也不固定，以至于在体内时间过长。

我已中年，各器官功能明显下降，不说别的，但说消化功能就退化很多。首先是饭量减小，每顿吃一个馒头，吃多了，肚子难受，特别是晚上，更不能吃多。再次，不能吃凉，有一次吃豆腐脑，去的晚了点，已经凉了。老板也是好心，怕我吃不饱 把剩下的豆腐脑都给我了，足足有两大碗，我当时以为捡了个大便宜，狼吞虎咽，都吃到肚子了，撑得肚子大了。到晚上，肚子开始疼，拉肚子，老板把我坑了。再者，肠胃蠕动慢，影响了正常排便。有时都快两天了，还没有排便的感觉。真到排便时，出现便秘，在厕所蹲半个多小时，腿都麻了。

年龄大了，排便不规律，木办法。希望年轻的朋友们，不能因为忙事情而影响排便，毕竟身体 健康 最重要。要养成习惯，起床第一件事就是排便，时间长了形成条件反射，到时候就会有便意。也要饮食有规律，多吃粗纤维食物，豆类，蔬菜水果等，这有利于排便。同时，加强锻炼，增强体质，提高器官功能，延缓衰老，都有利于排便。

早上6时到7时排便最好，一天一次正常，排便要想顺利，请记住少吃大鱼大肉食品，少吃油炸食品，勤喝水，下午三点左右别忘吃水果。

这相当于三个问题，但是都是相互关联的，不可区分的。

先回答第一个问题，什么时候排便好，其实这本身就是没有概念的一个问题，排便其实没有特定的时间，每一个人按照自身的生理习惯是不一样的，每个人的肠道内部微生态环境是不一样的，所以排便时间没有特定规定。但是有特定规律，比如有的人习惯早上排便，有的人晚上饭后排便，这个大的规律是保证肠道正常平衡运转的一个现象，如果大便不规律，那就要调理调理了。

第二个问题，多久排便一次算正常，这也是要区分的，随着不同年龄阶段，排便的间隔也是随之不同的，像青少年，肠胃微生态环境状态最佳，排便次数也相对多，一天一到两次，间隔在12小时左右，随着年龄增大，肠道功能退化，也就是肠道微生态系统逐渐失去平衡，排便次数也相对延长，一般24小时左右，保证有规律的排便，一天一次最佳。

第三个问题，吃什么有助于排便，这个要从肠道环境来说，我们之所以排便，这是肠胃微生态代谢的正常生理，而肠道微生态是关键因素，也就是肠道菌群平衡，保持在一个正常状态下是最好的，肠道菌群 健康 平衡的衡量标准就是，肠道有益菌的 健康 度，所以吃什么，可以从这个角度入手，补充一些有益菌，多吃些有助于有益菌大量繁殖的食物，食物中最常见的就是蔬菜类，因为含有丰富的膳食纤维，而纤维中含有大量的有益菌的粮食，也就是所谓的益生元，所以多吃蔬菜的好处也就在于此。

排便最佳时间，我一般都是早上，也有的人说晚上最好，但是我只说一句，早晚都可以，保证每天固定时间段排便，如果几天排一次则会增加宿便，打乱肠道菌群，对身体非常不好。只要注意平时多喝水，加速肠胃的润滑，养成明天排便的习惯，身体就会越来越好，切记早起不喝水就去排，会非常干燥，拉不彻底。

你好，这个问题，我来回答你！

什么时候排便最好？

理论上来说，只要便便形态正常，不论早上、中午还是晚上都没有问题。《中国慢性便秘诊治指南》在对慢性便秘的治疗方案中指出结肠活动在晨醒和餐后时最为活跃，并建议患者在晨起或餐后2小时内尝试排便。每天清晨5-7点是大肠经最活跃的时间，也是排便最好的时间。人体在经过一晚上的消化，体内所残留的食物残渣也会累积在肠道中，肠道经过了一晚上的积累，在早上起床后应进行排便。

多久排便一次算正常？

《中华流行病学杂志》发表了“中国成年人排便频率与结直肠癌发病风险的前瞻性关联分析”。调查了我国近50万人的排便情况，平均随访时间达10年。调查发现，76.5%的人每日排便一次， 4.4%的人每周少于3次，还有9.6%的人每天排便超过一次。

对于排便，个体差异是很明显的，事实上一周十次以内都正常。当然，每日一次是一种很理想的状态，儿童基本上都能做到，其实只要排便频率稳定就好，三天一次也不算便秘，一天三次也不属于腹泄。

排便是人体的重要反射行为，如果有便秘、腹泻症状并超过12周，就属于长期排便异常，很可能与消化系统疾病相关。研究还发现，每日排便多次者，未来5年内患结直肠癌的风险升高。

如何才能顺利排便？

一、防治便秘

便秘人群每餐应多吃些粗粮、富含膳食纤维的蔬果，同时要保证足量饮水。功能性便秘，可以尝试首荟通便胶囊，养阴益气，泻浊通便，效果明显；腹泻患者应少吃或不吃生冷、刺激性食物；急性腹泻患者可以喝些淡盐水。

二、固定排便时间

排便时间更规律，可在每天清晨或某个固定时间如厕。即使当时没有便意，身体也会逐渐配合，久而久之，就会自然产生便意。

三、适量运动与按摩

饭后适量运动，平时注意锻炼身体，可以促进排便。平日经常顺时针按摩腹部，每次30下，可促进肠道的正常蠕动，有利于排便。

最佳的排便时间是早上的五点至七点，因为这个时间段是大肠经当令，这个时候代表地户开，也就是 肛门要开，这个时候我们应该正常地排便，把垃圾毒素排出来。每天排便一到三次都是正常的。

我们之所以排便，这是肠胃微生态代谢的正常生理，而肠道微生态是关键因素，也就是肠道菌群平衡 ，保持在一个正常状态下是最好的，肠道菌群 健康 平衡的衡量标准就是，肠道有益菌的 健康 度，补充 肠道有益菌是保持肠道 健康 最好的方法，青春双歧杆益生菌可以抑制有害致病菌，维持肠道微生态平衡、增强肠道免疫能力等 。青春双歧杆菌耐酸耐氧，经过人工驯化而成，大大降低胃酸胆碱的对有益菌的伤害，可以顺利到达胃肠道起作用。另外，饮食必须清淡，多吃五谷杂粮，尤其粗粮，和纤维性比较高的蔬菜，吃完饭不要坐着，起来走动一下，有利于肠胃蠕动，保持心情舒畅！

首先人体最好的排便时间是晨起时刻，因为晨起时间肠道蠕动活跃，而且可以把晚上集聚在肠道内的食物残渣排除，避免导致出现便秘、腹泻、腹痛等症状的出现，而排便的次数来说每天1 2合适，但是也有人2天拍一次，排便的习惯也要因人而异，有些人是早晨，也有些人是中午或者晚上，但是一个良好的排便习惯对于肠道的 健康 有很大的作用。

下边马医生为大家解答如何才能顺利排便？

1、注意膳食纤维的摄入

膳食纤维对于人体肠道来说作用重大，很多一些肠道疾病(便秘、肠癌等)，都是由于肠道膳食纤维元素缺乏导致的，膳食纤维主要存在于蔬菜水果、谷类食物、豆制品、粗粮等食物中，因为膳食纤维可以刺激肠道，促进肠蠕动，还可以保持大便中的水分起到软化大便的作用。

2、注意饮水量

饮水不仅对胃肠道有冲洗的作用，还有利于补充肠道所需水分，避免大便过于干燥而引起便秘，坚持每日饮水量在1500毫升左右，注意晨起服用一杯温开水，也可以在饭后1小时左右喝点蜂蜜水，也有利于润肠通便的作用，但是尽量不要在饭前喝大量的水。

3、注意饮食及保持良好的心情

运动不仅可以促进肠道蠕动，而且还可以增强肠道功能促进胃肠道消化吸收，而良好的心情也是可以保持好的肠道动力，但是长期缺乏运动、情绪波动大，都会容易导致肠道出现功能紊乱，会出现便秘、肠易激综合征、消化不良等疾病。

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多久排便一次算是正常呢？

秘指的是，一段时间内（相比自己平时）便便频率减少，每次量少且干结，或出现排便困难、排便不尽感。

有些人觉得每天都要规律便便，只要一天不便便，就会焦虑得不行。事实上，只要大便次数规律，就不算便秘。

也就是说，如果你平常就是 2～3 天便便一次，一直保持这种规律，便便也没有异常变化，那就不是便秘。

所以说，别总觉得自己便秘啦。正常的便便没有什么严格的标准，只要你自己觉得舒服就行。

便秘主要跟长期不规律生活和饮食造成的，首先要养成规律排便的习惯，平时避免辛辣油腻食物，饮食要清淡，适当可以吃一些蔬菜水果，可以选用谷益舒来帮助肠道恢复健康，平时需要多运动，多锻炼，多喝水。

如果说正常，只要养成习惯，没有便秘的情况，就算是固定的3天一次大便，也是正常的。我老公就是三天大一次便，每次拉很多，身体也很健康。（但是这样确实不好，因为三天的大便都在肠道里，会有很多毒素的，对身体其实不好。）

准确的说，应该是一天一次，每次5分钟就解决，固定的在早上5点左右排便才是最健康的。

我之前看到过的资料，说，早上的时候肠胃开始工作了，每天早上先把昨天一天的脏东西排掉，这一天才会更有精神，肠胃才能更好的吸收今天所吃的食物。

其实，这个习惯是可以慢慢养成的。我的奶奶，现在78岁了，耳朵不聋，眼睛不花，去年我爸带她去体检，除了腰腿有些老年人常有的关节炎风湿病，也是年轻时干活留下的毛病，但是内脏，都很健康，医生说我奶奶，90岁，100岁，都不是问题。我们家人感到很高兴。我奶奶有个好习惯，就是每天4点多就起来解大便了，每天都如此。

老人家如果饮食正常，排便正常，一般都不会大的问题的。

像我爷爷就不行，他都是有感觉了才去大便，有时候一天好几次，有时候吧又两三天一次，爷爷啊，高血压，脑血栓，什么富贵病都有了。（家人都估计，爷爷应该会先奶奶而离去的，家里人都做好了心理准备。）

其实我们现在年轻就应该养成很好的排便习惯了，这样对身体有特别大的好处。

但是，说归说，我现在还没有养成每天定时排便的习惯。因为早上5点，我还在睡梦中，让我跑到马桶上坐着，也能坐在马桶上睡着的。

现在的年轻人，工作压力太大，谁能早上就早早起来大便啊，睡觉才是天大的事情吧。但是我们做不到早上排便，也最好养成每天定时排便的习惯，比如我们把这个时间安排在晚上。一般晚饭以后我们都会去散散步，跑跑步，做做体操，运动完出汗了以后，就定时在马桶上坐会，养成这个时间排便的习惯，排便完以后洗澡，这样舒舒服服的睡觉，也是很好的习惯啊。

就酱紫。

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