孕晚期的孕妇，每天晚上11点多睡不着觉是怎么回事？应该怎么办？
怀孕是一件快乐并痛苦的事情。快乐的是自己的血脉有了延续，但同时生命也就有了牵挂。而痛苦则是怀孕这件事情本身对身体所造成的一些痛苦。随着胎儿在自己的体内越来越大，对于他来说活动空间也就是越来越小。且随着胎儿发育越来越成熟，本身的活动频率也会加大，这种情况尤其是在晚上的时候特别的突出。
孕晚期失眠
而在孕晚期的时候，很多孕妇可能会出现失眠的症状。我们刚才提到的胎儿发育逐渐成熟，生存空间缩小，从而导致胎动频繁之外，还有一些其他的原因，诸如激素水平改变、体内钙物质的缺乏导致的腿抽筋，还有不良的睡眠姿势，以及被胎儿压迫到膀胱所导致的尿频。
在这种情况下，尤其是受激素水平影响，我们孕妇的精神会变得极其敏感，而且可能会导致神经虚弱。经常失眠的话，会导致孕妇的情绪极其的不稳定。有时候丈夫一定要做好孕妇的安抚工作，对孕妇时常安慰，并且要配合孕妇做一些放松运动。
但是有一种情况例外，那就是体内产生了病变。这种情况有时会体现在尿频方面，我们发现尿尿的频率明显增多，相对于平时增大的幅度较大，而且排便的时候还会有异物明显出现。我们就需要带着孕妇及时的到医院去检查，看看是否体内出现了一些病变。
失眠怎么办？
孕晚期失眠这种情况对孕妇来说是无法避免。胎儿发育的能量来自于母体。例如，随着胎儿的发育，对钙物质的需求明显增长，这对无体来说绝对是一个很大的考验，因为大量钙物质流失会导致我们明显地出现抽筋这样的症状。
再有则是激素变化，很多孕妇在生完孩子之后会表示自己的头发掉了很多，这其实就是因为雌性激素大量分泌所导致。那么在孕晚期的时候，失眠我们应该怎样应对呢？
1、保持良好的心情常言道，笑一笑，十年少，保持一个好的心情对于孕妇来说是非常重要的。在这个时候，丈夫的陪伴对于孕妇来说是非常重要的，不仅能够起到安抚孕妇心情的作用，更是可以给孕妇一个定心丸。
2、白天要多运动短期的时候，很多用户表示自己经常的是睡，但是一定要克制一些，不要在白天的时候大睡特睡。白天睡得多了，势必导致晚上睡眠量的减少以及睡眠难度的增加。这样的情况下，身体中的一些不适的症状肯定会影响我们的睡眠程度。
3、调整自己的睡眠姿势除了上面还有一个重要的方式就是调整一个舒适的睡姿。因为胎儿体积的增大，我们的数不着高的人血，而且会压迫到我们体内的一些器官，还有我们的妹夫，在这样的情况下，我们可能平时的一些睡眠姿势就变得不是那么适应了。
孕妇晚上失眠怎么办
怀孕以后，大部分准妈妈都会出现失眠的现象，特别是孕晚期肚子显怀了以后。记得我以前怀孕，晚上不管是睡姿，睡上一会就觉得腰酸背痛，有时半夜还会被尿憋醒，然后就再也睡不着了。
记得好几次，我睡到半夜醒来，然后因为睡不着就跑到客厅溜达，或者看看电视，接着不知不觉就躺在沙发上睡着了，后来觉得沙发上睡也挺舒服，可以一觉睡到自然醒。
一，孕期什么睡姿都不舒服，而且半夜醒了就睡不着了，怎么办都说孕期要尽量坚持左侧睡，可等真正经历以后才发现，不管哪个姿势，准妈妈都会觉得不舒服。甚至临时前，胎宝宝还会动的特别的厉害，弄的准妈妈也入睡困难。
之后等到准妈妈好不容易睡着了，又会因为各种各样（比如想要小便、口渴、炎热等等）或者不明的原因半夜就醒来了。而这一下过后就再也睡不着了。
其实想要解决这个问题，准妈妈可以参考以下几个建议。
想要晚上睡得香，睡的时间久，准妈妈不妨试着在白天多增加一些运动量，比如散步、孕妇体操等等这些轻缓的运动方式。如果准妈妈以前每天散步10分钟，以后也可以增加到15~20分钟（根据自己的身体情况而定，也不要过于疲劳）。
很多准妈妈在半夜醒来，都会习惯性的去刷刷手机，试图让自己继续入睡，可半夜玩手机，准妈妈要么就是越玩越兴奋，要么就是困了也还想再看会手机，所以半夜醒了建议准妈妈还是不要玩手机，这样对视力也不好。
孕期准妈妈感觉什么睡姿都不舒服，其实也可以试着调整一下自己的姿势，并不一定要时时刻刻都保持左侧睡。有时候左侧睡久了也可以换换右侧睡，比起纠结自己的睡姿，其实准妈妈的睡眠质量才是最重要的。
有不少准妈妈因为睡姿不舒服，睡得不踏实，半夜醒来再也睡不着了，睡眠时间少，难免会担心会不会影响到胎宝宝。所以每次心理压力会比较大，其实这样的心态反而会加重准妈妈不安的情绪，进而导致睡眠质量变得更糟糕。
孕期准妈妈之所以半夜总醒来，也有可能是外界因素的影响，比如周围太吵闹，又或者天气太冷，或者太热等等。为了晚上睡得更好，建议准妈妈睡前给自己营造一个舒适的睡眠环境，调节好室内温度，尽量不要让自己着凉。
总之，孕期准妈妈由于身体负担加重，出现睡不好，半夜总醒来的情况多是正常的现象，建议准妈妈不要过于紧张担忧，平时要多注意按时产检，适量运动，尽量少玩手机。
关于这个问题应该是分肚子宝宝乖还是调皮，我怀女儿的时候整个孕期都还好，没有特别的不舒服，我的女儿挺乖的，怀我儿子就是各种不舒服，像你一样不知道怎么睡才舒服，可能就是宝宝调皮，每天也是很难睡而且老起夜上厕所，折腾的晚上都睡不好，白天很累，老想睡，有时候半夜睡不着了我就斗地主，但是玩的时间很短，一下子又想睡了！
都一样，白天睡两个多小时，晚上十一点睡到两点多就睡不着了，到后面四点多睡到六七点就醒了
准妈妈怀孕之后，除了发现自己身体变得笨重后，睡眠不足也是很大的困扰。题主觉得什么睡姿都不舒服，而且半夜醒了就睡不着了，这也是很多准妈妈遇到的共同问题。
孕期失眠应对方法准妈妈十月怀胎，最痛苦得莫过于晚上失眠。很多准妈妈在孕晚期，坚持左侧睡，实在太累，几乎是每天都失眠，每天都犯困，犯困又睡不着。大家失眠的原因除了睡不舒服，还有夜晚起夜次数太多。
怀孕不容易，睡眠更来之不易。为了让自己孕期睡得更舒服，可以尝试这样做：
1、应对尿频的方法
准妈妈孕晚期时，胎儿发育得更好更大，子宫对膀胱的压迫进一步加强，起夜的次数就更多。起夜次数增多，准妈妈会很疲惫，也会影响睡意。
因此，准妈妈晚餐尽量不要进食稀粥等流食，睡前一个小时尽量不喝或是少喝水，这样可以减少起夜的次数。
2、不要长时间强迫自己左侧躺
准妈妈一般都会坚持左侧躺，理由是这样可以避免胎儿缺氧。其实，这做法是不太准确的。长时间左侧躺，准妈妈会腰酸背痛，难以入睡。准妈妈孕晚期除了避免仰躺和俯卧，还可以采用左侧躺和右侧躺交替的方式。
准妈妈长期坚持左侧躺的方式，很有可能导致胎儿出生斜颈，需要进行纠正。 准妈妈左侧躺是因为子宫轻度右旋，左侧躺有助于减少子宫的压迫力。但是有些准妈妈的子宫天生是左旋，再坚持左侧躺会加大压力。
3、睡前泡脚或是听轻音乐
准妈妈心情也会影响睡眠质量，因此准妈妈尽量要保持愉快的心情。准妈妈睡前放松心情很重要，睡前泡脚或是听轻音乐都是很有效的方法，听音乐放松心情的同时也能起到胎教的效果。
4、使用孕妇枕头或是背后和大腿处夹枕头
准妈妈侧躺睡觉时，最难受的是腰疼。为了缓解腰疼带来失眠的不适感，准妈妈可以购买孕妇枕头调整睡姿，或是在背后塞枕头和大腿处加枕头，这可以减少侧躺对身体的压力，让侧躺变得更舒适。
晚上睡不着，半夜醒了就睡不着是正常的现象，准妈妈不要过于焦虑，越焦虑越容易失眠。准妈妈除了采纳以上的建议，半夜醒来后也不要刷朋友圈，解决生理需求后就马上回床上躺好，慢慢就能进入状态了。
怀孕以后经常五六点起来上个厕所就睡不着，能怎么办呢，玩手机或者躺着想事情，然后困了就又睡着了[捂脸]然后肚子饿了就起来吃早餐了[大笑]
菜妈妈你说呀！
孕妈妈目前是23周，睡醒后屁股疼，晚上脚底痛，之前是习惯仰卧的，医生建议左侧卧后也是挺不习惯的，半夜有时会被痛醒，也和你一样，醒来后就很难入睡了。孕妈妈后来去医院问医生，医生说正常，让我自己调节，后来心态放好了，也觉得正常，希望菜妈妈的亲身经历可以帮到你！
（1）要保持乐观的心态，不必过于担心；
孕期由于子宫不断增大，身体负重会增加，有时会感到腰酸、背痛这都是正常的现象，如果实在是痛得难受，属于那种异常的疼痛，，自己实在没有办法忍受还是建议去咨询下医生，结合自己的情况给与对应的治疗，如果医生判断是正常的，那首先要保持自己乐观的心态，放平心理，提醒自己整个是正常的，很多孕妈也和我一样的情况，睡不着的时候可以起来写写孕期宝贝的日志，或者看看书，打发下时间，待有睡意的时候再躺下休息，或者闭目养神。总之，不要焦虑。
（2）可以适当运动，在睡前喝一杯牛奶
白天的疲惫感是可以加快自己入眠的，菜妈妈在孕期就会每天给自己定个目标，每天散步3公里，睡前要加1个小时的睡前瑜伽，在吃饱饭后会喝一杯鲜牛奶，这样的好处有2个，一个是运动可以增加自己身体的新陈代谢，加快血液循环，帮助缓解孕期的疼痛感，其次运动量增大了就会感觉比较疲累，睡意比较浓，牛奶有助眠的效果。瑜伽也能帮助自己把注意力集中，在安静的氛围中伸展自己，也能起到助眠的效果。
（3）可以适当减少白天的睡眠时间
很多孕妈妈会因为晚上睡不着，而白天犯困的情况，就在午睡的时候任由自己睡多久就睡多久，这样是不利于自己晚上的睡眠的，菜妈妈之前晚上也睡不着，经常12点、13点甚至16点起夜，导致后半夜没有办法再次入睡的情况，白天就特别困，结果晚上睡不着，白天呼呼大睡，站着都能睡着，恶性循环，整个恶果就是导致菜妈妈没有办法和正常人一样利用白天的时间做自己想做的事情，晚上又做不了什么事情，而且打破了正常人常规的作息，也是非常痛苦的，觉得时间都浪费掉了。所以果断在白天犯困的时候忍着不睡，或者之前是睡1个小时的，现在只把自己白天的睡眠缩减到30min，这样保障我白天睡不饱，晚上补眠的情况，慢慢的把自己的睡眠调节起来，现在基本6点或者7点才醒啦！
（3）可以购买一些孕妇枕
孕妇枕可以帮助缓解的作用，但是菜妈妈使用下来，一个比较大的感受是它可以给菜妈妈一些安全感，主要是菜妈妈经常抱着孕妇枕睡，其次可以用孕妇枕把脚垫高，放在两脚之间，也能帮助放松我们的骨盆，还是有点作用的。
我正在经历这种痛苦，快十八周了，我就没经历过嗜睡，基本上半夜上几次卫生间就睡不着了，大概失眠两三天会迎来一天的好睡眠，就这样反反复复，我真愁死了
我才16周，已经好几天没睡一整觉了，晚上不是尿急急醒睡不回去，就是腰酸腿疼无法入睡，惨，睡眠不足，人看起来老了十几岁！
都一样哎，我现在26周加还不是晚上睡不好，一到12点多宝宝就动到睡不好
我整个孕期都是失眠到三四点，尿频一晚上五六次，根本没法好好睡，也没有好的办法，熬到生了，就是另一种痛苦的开始，坐月子[捂脸]
孕妇晚上睡眠不好怎么办？
导语：孕妇晚上失眠怎么办?若孕妇出现失眠的现象，应赶紧解决，随时保持愉快的心情，懂得调节情绪，家人间相互体谅理解。
孕妇晚上失眠怎么办1、如果半夜腿抽筋或者姿势难寻，就必须调整姿势，尽可能左侧卧位入睡，并且注意下肢的保暖。
2、饮食调节。尽量避免咖啡、茶、油炸等食物，会影响情绪，不容易入眠，其次不要因为食欲好而吃太多，影响肠胃功能就自然睡不好了。
3、释放压力。特别对于第一次怀孕的女性来说，心理压力会过大，经常紧张到睡不着。或者因为心情焦躁，容易不开心。因此在睡觉前应放空头脑，调整呼吸，什么都不想，自然入睡。
4、良好的睡眠环境。除开有舒适的床上用品之外，还能借助音乐让孕妇放松心情，建议听轻音乐。
5、作息规律。在白天少睡觉，在晚上按时睡觉，保证睡眠有规律，避免白天睡太多，一到晚上就更加兴奋，容易睡不着。
6、和丈夫协调好，对怀孕中的'自己一定要从旁帮助控制自己的情绪，尤其是在失眠的时候，不要加重不理解引起的心理压力。在这种包容理解的情况下既保证了宝宝的健康，也有利于夫妻之间的感情培养。
孕妇失眠对胎儿的影响都说孕妇失眠对胎儿影响大，那么到底大在哪里?很多人都不知道，其实孕妈妈如果严重失眠，导致情绪不安，还有可能导致胎儿口唇畸变呢。下面赶紧来了解孕妇失眠对胎儿有哪些影响吧!
很多孕妇在怀孕期间产生不安和对分娩即将到来产生恐惧，造成心理负担过重，加上怀孕时身体出现的各种不舒服，就更加剧了精神紧张、情绪焦虑不安，导致失眠，但失眠若得不到及时解决，长期失眠的话，孕妇情绪更低落，容易发脾气，不良情绪更加明显。
孕妇失眠对胎儿的影响：
1、如果孕妇在怀孕4-10周的时候情绪过度不安，可能会导致胎儿口唇畸变，出现颚裂性兔唇。
2、如果孕妇因为失眠而导致精神过度紧张，还可能打破大脑皮层和内脏之间的平衡关系，导致失调，引起循环系统功能出现紊乱的现象，最后可导致胎盘早期剥离，甚至造成胎儿死胎。
因此，若孕妇出现失眠的现象，应赶紧解决，随时保持愉快的心情，懂得调节情绪，家人间相互体谅理解。
孕妇失眠吃什么好孕妇失眠不仅会影响自身情绪和精神状态，还会影响宝宝的健康，同时还让家里人担心不已。那么孕妇失眠吃什么好呢?通过哪些食物可以帮助改善失眠的现象呢?
助眠佳品——牛奶
普通人喝牛奶可以助眠，其实对孕妇来说也是一样的，而且喝牛奶对孕妇好处不少。牛奶为什么能够助眠呢?正因为你乃中有两种催眠物质，一种是色氨酸，另一种就有点类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质，建议在牛奶中加些糖，就更能增加牛奶的助眠效果了。孕妇在睡前喝一杯牛奶能够帮助入眠和睡得更香。
安神催眠——米
在米里面其实也有着较高含量的色氨酸，那就是为什么一些人吃饱米饭之后就开始犯困了。在100克米里面含有202毫克的色氨酸，催眠作用显著啊。建议在睡前半个钟适量吃一些用米熬成稍微浓稠的粥，帮助安睡。
镇静安神——葵花籽
孕妇在睡觉之前吃一些葵花籽，可以促进消化液的分泌，同时还帮助消食化滞、镇静安神、促进睡眠。其次，还有蜂蜜、莲子、核桃、红枣、豆类、百合等食物，和葵花籽一样，在睡前吃可以帮助睡眠得到改善哦。
多吃含铜食物——虾、蟹、动物肝、蚕豆、豌豆和玉米等
当人体缺少铜时，会使神经系统的抑制过程失调，致使内分泌处于兴奋状态，从而导致失眠。含铜较多的食物有乌贼、鱿鱼、蛤蜊、蛤蜊、蚶子、虾、蟹、动物肝、肾、蚕豆、豌豆和玉米等。
作为一个孕妇晚上睡不着怎么办？有没有好办法？
孕妇在孕期由于激素水平的改变与机体负担加重等原因，可能会出现睡眠不好的情况，表现为入睡困难、睡眠质量差、多梦、白天困倦疲乏等。为避免药物对孕妇及胎儿产生不良影响，建议孕妇通过调整生活、饮食习惯，以及调整情绪等改善睡眠质量：
1、生活习惯：建议孕妇在白天适当进行运动、瑜伽，避免长时间的卧床或睡觉，适度的午睡即可，避免因白天休息时间过长而导致夜间睡眠不好的情况出现。建议孕妇尽量在安静、温暖、舒适的环境中睡眠，选择适合自己的床品，或聆听较为舒缓的轻音乐，睡前尽量避免使用手机等电子产品，对于促进孕妇进入睡眠状态有一定辅助作用。在睡前还可以适当的进行泡脚，以促进血液循环，也能一定程度的改善睡眠质量；
2、饮食习惯：建议孕妇尽量避免在睡前摄入过多的饮食，以免增加胃肠道负担，影响睡眠质量。睡前可以喝一杯热牛奶，牛奶中的血清素等物质有助于促进睡眠；
3、调整情绪：建议孕妇不要过于焦虑，可适当与他人进行沟通，以发泄情绪。日常可适当阅读转移注意力，以起到平静心情的效果，对于改善睡眠质量也有一定的促进效果。
昨晚上又没睡好，睁不开眼了。帮我盯着点，我找个地方眯会儿，有事打我电话啊。
单位上班，同事已经第N次让我帮她盯着了。
同事是个孕妈，怀孕7个多月，最近感觉身体越来越沉，晚上睡不好，白天打瞌睡，是她现在最真实的写照。好在她工作并不太累，领导照顾她管得也不太严，所以她经常会让我帮忙盯梢，自己找地儿眯会儿补觉。
孕妇晚上睡不着，确实是件令人头疼的事情。
孕妇为什么晚上睡不着？怀孕之后，很多孕妈会经历晚上睡不着，白天没精神的情况，究竟是什么原因导致孕妇晚上睡不着、睡不好的呢？
怀孕自带bug
怀孕之后，孕妈会发现自己变得和以前很不一样。随着孕周逐渐增大，感觉越来越累，但躺倒床上却完全睡不着。
肚子太大，怎么翻也找不到感觉最佳的睡姿，所以睡不着：
躺到床上脑子里天马行空，是不是忘记这件事了？明天是不是需要给宝宝买点婴儿用品？想着想着，顿时精神了，所以更加睡不着；
睡得挺好，结果腿抽筋，然后再也睡不着；
明明喝水并不多，一晚上光跑厕所了，刚要睡着，一阵便意袭来，立马就精神了……
怀孕之后，孕期的各种症状会影响孕妈们的睡眠。
追剧追到太兴奋
一件让人感兴趣的事情能瞬间清空脑子里的瞌睡虫，不少孕妈怀孕之后仍旧对追剧磕糖感兴趣，这就导致她们晚上追剧追到十一二点。人体有自身的生物钟，一旦过了某个生物钟，困意就会越发不明显，最直接的结果是追剧兴奋到睡不着。
白天睡太多，晚上不瞌睡
一些孕妈怀孕之后，生物钟被完全打乱，因着自己是孕妇，所以有了特殊待遇：想睡就睡。很多孕妈形成了白天补觉，晚上兴奋的生物钟，所以会导致晚上躺到床上睡不着，原因无他：白天睡太多的缘故。
孕妇生物钟不规律，宝宝受影响孕期如果有晚上睡不着、白天打瞌睡的习惯，宝宝的成长发育就会受影响，出生之后睡眠习惯也会像妈妈一样白天睡得香，晚上特精神。
过来人都能体会这一点，白天照顾一天宝宝或者上一天班，晚上明明你困得要死，宝宝就是不睡觉，这种心情，简直无奈。
正确方法，让孕妈晚上睡得香影响孕妈睡眠的因素有很多，各种准妈咪想要睡个好觉，可以试试下面这些方法：
一、怀孕期间睡不着是怎么了
1、荷尔蒙的影响。
因为怀孕的缘故，会受到体内孕激素的影响，情绪波动大，容易开心也容易发脾气，甚至还会大哭大笑，而让人不可思议的是这些变化就集中在10秒钟之内，使孕妇在心理和精神上都处于敏感时期，时而伤心，时而兴奋，经常会引起失眠，甚至还会出现抑郁的现象。
2、饮食习惯发生改变。
怀孕之后，因为妊娠反应以及对营养的要求，孕妈妈们在饮食习惯上会发生一定的改变。就像也有些孕妈妈会在也觉得恶心想吐，会让睡眠质量受到影响。另外，若在孕期食欲特别好而大吃特吃，影响了肠胃功能引起不适，自然就睡不好。而且若老对茶、咖啡、油炸食品等感兴趣的孕妈妈，改变体内荷尔蒙分泌，也会造成身体不适，引起失眠哦。
3、尿频。
上夜尿多当然会睡不好了。而尿频就是孕妈妈最容易产生症状，因为日益增大的子宫和胎头会挤压膀胱，引起尿意，发展成为尿频，而这种尿频现象就会严重影响孕妇的睡眠质量，导致孕妇睡眠不足。
4、抽筋、疼痛等
孕妇容易缺钙，缺钙就容易导致抽筋，尤其半夜的时候，会被抽筋抽醒，严重影响继续入睡。其次，由于怀孕期间分泌的激素，尤其是松弛素，会引起孕妈妈身体出现各种疼痛，到处都疼，哪能睡得着啊？！
二、怎样解决孕期睡不着的问题
1、增加枕头
适当增加一点枕头的高度有利于改善睡眠。还可以用枕头来支撑腹部和背部，放一个枕头在腿部之间可以承托下沉的背部有助入睡。
2、洗一个舒服的澡
睡前洗一个舒服的澡能使全身放松，有一定的催眠作用。冬天的时候，一定要保证足部保暖，可以泡脚改善，还能请家人帮忙热敷和按摩来防止抽筋。
3、睡前3-4小时内不宜运动。
睡觉前运动会让人的精神变得兴奋，不利于睡眠。孕妇可以在白天适当做一些简单的运动如舒展肢体、瑜伽、按摩和深呼吸，这样有利于晚上睡眠。
4、放松心情
怀孕期间保持愉快轻松的心情对胎儿发育能起到积极作用。实在睡不着，可以看看报纸或书，不要强迫自己睡觉，这样反而会让自己变得紧张。还可以听听舒缓的音乐，一方面有助于胎教，另一方面也能使你心境平和、安静入睡。
三、孕妇睡觉的注意要点是什么
当小宝宝在你的肚子里落户的时候，睡眠也因此改变了，你会遇到很多睡眠上的问题，看看需要注意哪些事项吧！，下面就一起来看看吧。
1、抽筋：孕期，有些准妈妈经常被剧烈的抽筋所疼醒。
解决方案：可以多补充一些钙、镁、维生素B，或者喝些生姜茶。还可以让家人帮助轻轻按摩双脚，缓解抽筋症状。
2、恶心：主要发生在怀孕的前12周，这是由于激素和血糖水平不稳定造成的。
解决方案：多喝水、少食多餐、在通风良好的环境下睡觉都会对准妈妈有帮助的。
3、噩梦：这在怀孕期间是非常常见的。这是因为准妈妈睡得比较浅，因此会比较清晰地记住每一个梦。
解决方案：不要过多地想那些梦，那些梦并不会预示什么，还不如把捉摸那些梦的时间用来看一些可爱宝宝的照片。
四、孕期失眠的危害是什么
都说孕妇失眠对胎儿影响大，那么到底大在哪里？很多人都不知道，其实孕妈妈如果严重失眠，导致情绪不安，还有可能导致胎儿口唇畸变呢。下面赶紧来了解孕妇失眠对胎儿有哪些影响吧！
很多孕妇在怀孕期间产生不安和对分娩即将到来产生恐惧，造成心理负担过重，加上怀孕时身体出现的各种不舒服，就更加剧了精神紧张、情绪焦虑不安，导致失眠，但失眠若得不到及时解决，长期失眠的话，孕妇情绪更低落，容易发脾气，不良情绪更加明显。
孕妇失眠对胎儿的影响：
1、如果孕妇在怀孕4-10周的时候情绪过度不安，可能会导致胎儿口唇畸变，出现颚裂性兔唇。
2、如果孕妇因为失眠而导致精神过度紧张，还可能打破大脑皮层和内脏之间的平衡关系，导致失调，引起循环系统功能出现紊乱的现象，最后可导致胎盘早期剥离，甚至造成胎儿死胎。
因此，若孕妇出现失眠的现象，应赶紧解决，随时保持愉快的心情，懂得调节情绪，家人间相互体谅理解。
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你好！很高兴能回答您的问题！作为一个孕妇晚上睡不着怎么办，有没有什么办法，我有以下三个办法！
第一，按时作息，养成定时起床，按时睡觉的习惯，不要打乱自己的作息生物钟！
第二，每天进行适量的运动，可以到公园散散步，做一下瑜伽等等，睡前不要过度兴奋，不要做剧烈运动和不要看一些刺激的书和电视剧等！
第三，睡前少喝水，孕妇容易尿频，睡前喝太多水会增加上厕所次数，直接影响睡眠质量，所以尽可能不要在睡前喝水！
希望我的回答对你有所帮助哦！[送心]
我是孕34+3的孕妇，孕晚期大部分孕妇都会面临失眠问题，这是正常现象，不用焦虑。
为何会出现失眠问题？1.生理原因导致孕妇失眠
其原因有很多，主要可以总结为两点，分别是胎儿变大和激素的影响。一是腹中的胎儿变大了，导致心脏朝左上方移动，这样对于心脏的供血就不是很充足，孕妇就会出现失眠的现象；二是孕晚期体内激素的变化也是导致孕妇出现失眠的原因，即将临盆的孕妇，难免会出现焦躁不安的情绪，而这种情绪会直接影响体内激素的变化，从而出现失眠。
2.心理性失眠导致孕妇失眠
尤其是对于头胎的孕妈妈来说，一进入孕晚期，各位孕妈妈会感觉生产临近，害怕担心分娩，或者是纠结采用各种分娩方式。另外，孕晚期宝宝发生意外的可能性也比较大，孕妈妈会变得更加敏感，害怕担心宝宝是否可以足月，是否能够 健康 出生。各种复杂情绪交织在一起，无形之中，会加重孕妈妈的心里负担。而且有时候可能孕妈妈并不自知，自己已经被这样焦虑情绪缠绕。
3.不规律的睡眠习惯导致的孕妇失眠
有些孕妇一整天都不怎么运动下床，整日待在床上，困了就直接睡觉，然后会白天睡多了，等到了晚上睡觉的时候，就睡不着了。
4.缺乏运动导致的孕妇失眠
大部分孕妇到了孕晚期时候，肚子也大了，也会有浮肿，腿抽筋等各种不适感觉，导致孕妇每天基本上都是歇着，待在床上，不运动。每天都躺着，体力得不到耗散，晚上就睡不着了，比较兴奋，就会导致失眠。
5.宝宝的过分活跃和左侧卧位导致孕妇失眠
孕晚期有些调皮宝宝一到晚上就很兴奋，踢得妈妈异常难受，导致孕妈妈难以入睡。另外，孕晚期专家医生都建议，孕妈妈选择左侧卧位，因此孕妈妈都可以刻意保持左侧卧，但是一直保持一个睡姿会特别难受，这也是影响孕妇睡眠的重要原因。
那么该如何解决呢？1.接受孕晚期的状态，接受自己
孕晚期作为孕妇是很痛苦的，每个孕妈妈都不容易。我们要接受这些变化，学会自己调节身体的笨重和难受。比如晚上多泡脚，让老公多多按摩，多安慰你的焦虑情绪。
2.放松心情，顺其自然
到了孕晚期，我们都会纠结到底选择哪种分娩方式，其实我们没有必要太过纠结。因为顺产还是剖腹产，不是我们说了算，这取决于：孕妇身体状况、胎宝宝体重、双顶径、体位等各种指标情况，大部分都不是我们自己可以决定的。所以我们就选择顺其自然，该吃吃该喝喝，没什么大不了的。
3.适当运动，耗散体力
孕晚期也要每天运动，宝宝树孕育APP上专家建议：孕9个月，每天要走5500—7000步。所以我们不需要保胎的孕妇，或者身体 健康 的孕妈妈每天都要散散步，做做瑜伽，既能帮助孕妈妈消食，也可以增强体质，帮助晚上有效睡眠。
4.晚上一杯热牛奶，助攻良好睡眠
热牛奶可以让你胃更加舒服，帮助你进行优质失眠。另外，也可以给宝宝需要的营养，可谓是一举两得。
5.借助孕妇神器，放松身体
孕妈妈想必每人都有一个睡眠神器，孕妇腿之间夹一个东西，会帮助孕妇血液顺畅，助攻孕妇好睡眠。所以晚上把神器放好，让他帮助你睡眠。
6.晚上睡前给宝宝喂饱，避免僵硬左侧卧
晚上宝宝活跃，一个原因是因为妈妈肚子食物消化，血糖降低，宝宝有点饿了，才会胎动频繁，孕妈妈可以在睡前吃个面包，把宝宝喂饱，让他少胎动，也可以讲讲睡前故事，安抚宝宝情绪。另外可以适当变换睡姿，偶尔换睡姿不会导致宝宝缺氧，孕妈妈可以放心。
最后，如果这些方法都不管用的话，你就什么时候能睡就什么时候睡觉，不要太强求自己，毕竟能睡着宝宝也能休息好，不必过分纠结。
顺其自然，我已经放弃了，孕晚期最后一个月，白天睡不着，晚上睡不着，想睡的时候就睡
孕四个月以后，我经常白天晚上多睡不着，有时候白天还可以睡，失眠半个月好一阵子又失眠，反反复复。为了睡觉一天走两万多步还是睡不着，有时候十点多睡了，一点多又醒来睡不着。
家人要给予足够的关心，自己不要想多了，憨吃哈睡为好！白天要适当运动，多走一走！
我现在孕六个月，晚上一直平躺着睡，侧睡压根睡不着，对宝宝不好怎么办？
我觉得我不是睡不着，是晚上尿频起夜太多，搞得很累
出去逛逛，累了回去就睡着了
以上就是关于孕晚期的孕妇，每天晚上11点多睡不着觉是怎么回事？应该怎么办？全部的内容，如果了解更多相关内容，可以关注我们，你们的支持是我们更新的动力！
