女生是怎么怀孕的

女生是怎么怀孕的

女生是怎么怀孕的，怀孕是一种很正常的情况，在我们的生活中也经常都能看到怀孕的人，女生怀孕会有如同月经来时的腰酸背痛以及下腹部疼痛感。以下了解女生是怎么怀孕的。

卵子排出后，一般只能存活12-24小时，精子在女性生殖道内，通常只能活1-3天，因此每个精子都要奋力的到达输卵管与卵子结合，一个精子正在游向输卵管黏液膜褶内的一个卵子。然而精子从阴道到达输卵管的时间，最快仅数分钟，一般需要1-1.5小时。到达输卵管的这些精子，3天后就会失去受孕能力。

大量精子在卵子周围，精子可释放其顶体上的蛋白水解酶，溶解卵壳（放射冠和透明带），只有一个精子钻入与卵细胞接触，并发生细胞融合，完成受精过程。一旦一个精子进入卵细胞，就会发生某种反应而阻止其他精子进入。

精子的纵切面，遗传物质储存在精子的头部。一旦精子进入卵细胞，就会发生某种反应而阻止其他精子进入，以保证单精子受精。精子进入卵细胞后形成一个新细胞，使父母系各23条染色体结合，恢复46条染色体数。如果胚胎性染色体为XY型是男性，XX型是女性。

8天后，新孕育的胚胎定位在某最佳位置并吸附在黏膜上。胚胎定位亦称胚质定位，发生开始期在卵细胞细胞质或卵裂期卵裂球间，对未来形成胚胎各部分的素材，以特定的样式而分布的现象，这是美国无脊椎动物实验胚胎学者们所采用的术语，从研究追求正常发生中卵裂球变化的实质，或了解卵块和分离的卵裂球的发生分化所建立的一个概念。

怀孕的条件

1、男子的睾丸能产生正常的精子。 正常成年男子一次射出的精液量为2-6毫升，每毫升精液中的精子数应在6000万以上，有活动能力的精子达60%以上，异常精子在15%-20%以下。如精子达不到上述标准，就不容易使女方受孕。

2、女性的卵巢能排出健康成熟的卵子。月经正常的女性，每个月经周期都有一个健康成熟的卵子排出，这样才有机会怀孕。对于卵巢功能不全或月经不正常的女性，就不容易受孕。

3、在女性排卵期前后要有正常的性生活，使精子和卵子有机会相遇受精。精子在女性殖道内能生存1-3天，卵子排出后能生存1天左右，女性排卵时间在下次月经来潮前14天左右，在排卵前后几天内性交才有受孕的可能性。在非排卵期性交是不会受孕的。

女生怀孕多久生孩子呢

一些女性朋友自从怀孕之后，身体出现了很多的变化，都希望能够尽快的生孩子，那么女生怀孕多久才能够生孩子呢，其实生孩子是需要一段时间的待孕的，在怀孕的期间，很多女孩子都会有一些妊娠反应，有的症状稍微轻一些，有的症状稍微严重一些，多久生孩子看看下面介绍。

从最后一次月经的第一天开始计算：预产期的月份就是那个月的月份如果是大于3就减去3，月份小于3就加9就是出生的月份，日期：如果农历计算是末次月经的日期加上14天就是出生的日期。公历就加7天就是出生的日期。但是实际的出生日期推后或提前半个月都是正常的。

例如：末次月经的时间是2006年2月7日，推算的方法，月份2+9＝11，日期7+7＝14，所以得出的预产期是2006年11月14日。如末次月经的时间是2006年6月17日，推算的方法是：月份6-3＝3，日期17+7＝24，所得出的预产期为2007年3月24日。

如果末次月经记的是阴历，可将其换成阳历计算。 显示全部一般是38周－42周。习惯预产期预测：末次月经的月份减3或加9（末次月经的日期暗阳历计算，月份大于3的，减3；月份小于或等于3的，则加9），日期加7。

生孩子是需要一段时间的待孕的，这个期间胎儿会渐渐的发育，这个是需要一定的时间计算的，可以按照上面的一些计算公式来看看你在什么时间是预产期，同时要知道孕期时候的一些变化，如果觉得哪里不对劲了，或者是有流产迹象就需要看医生了。

女生怀孕后会长高吗？

怀孕之后由于身体内分泌环境发生变化，会导致孕妇会有很多不同于正常人的一些反应。但是并不是所有孕妇的反应都是不一样的.，而有一些还会认为孕妇会长高。

女性在怀孕期间，由于激素水平的影响，骨盘骨骼为了适应孕育胎儿和生育的需要，会变的关节松弛，但是骨的长度大小是不会变的。所以说女性在怀孕期间长高是没有科学依据的。

由上面的内容知道了女生怀孕后是否会长高之后，笔者下面为大家介绍怀孕如何保胎：

1、最佳保胎饮料

绿茶乃微量元素的“富矿”，对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中一种。根据测定，在食谱相同的情况下，常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14毫克，此外，绿茶含铁元素也较丰富，故常饮绿茶可防贫血。

2、最佳保胎蔬菜

菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之首。

叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。因此主张早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时，菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。

在此提醒大家，无论是什么时候，孕妇们都要多注意了解宝宝的健康状况，不然出现异常未能及时发现可以导致严重的后果。

孕期保健是相当重要的，而孕期保健不妨试试如下的保健品：

爱乐维 复合维生素片：适应症为用于妊娠期和哺乳期妇女对维生素、矿物质和微量元素的额外需求；并预防妊娠期因缺铁和叶酸所致的贫血。

孕康颗粒：健脾固肾，养血安胎。用于肾虚型和气血虚弱型先兆流产和习惯性流产。

同奥 亚叶酸钙片：用于预防甲氨喋呤过量或大剂量治疗后所引起的严重毒性作用。

有什么办法在三个月里可以变高，我十分的想再长高10厘米，哪怕5厘米也行！

您好，我是 「京妈说」 ，很高兴回答您的问题。

在怀孕的最后一个月，胎宝宝的胎动次数会明显变少，但是动作更加的有力，因为子宫太挤了，宝宝想扩展空间。而随着胎动的减少和预产期的临近，准妈妈对宝宝的各种想象也越来越真实，对宝宝出生时的体重或者是宝宝目前的体重也特别好奇。

怀孕最后一个月，胎儿还会长肉吗，还能长多少？

怀孕最后一个月就是孕37-40周 ，虽然胎宝宝的发育已经接近成熟或者已经成熟，但胎宝宝的体重还是有在持续增长的， 从孕37周3000克到孕40周的3700克 ，还有700克左右的增长，可以说增长的速度已经比之前减慢下来了。

当然， 胎宝宝最终出生的体重多数在6-8斤的 ，主要是根据准妈妈怀孕期间的饮食、遗传因素、身体状况等来决定胎儿出生体重。

怀孕37-40周胎儿发育情况：

在最后一个月时，准妈妈有什么需要注意的呢？

1. 检查产检

临近分娩，准妈妈的心情可能又紧张又开心，有的准妈妈就不再继续产检了，心里想着反应就这最后一个月了，不会有什么异常。但为了使胎儿安全和分娩更加顺利，仍然要坚持每周一次的产前检查，这样才能确保胎儿在子宫内没有发生异常。

2. 待产用品查漏补缺

临近分娩，胎儿随时都会发动，只有在一切准备都提前做好的情况下，准妈妈在分娩来临时才会更加从容，需要准备的 待产包和各种证件 都要再次检查一次，有什么遗漏的就可以及时补上。

3. 了解分娩征兆

分娩的征兆主要有破水、见红、阵痛， 而每一种出现后离分娩还是有段距离的，那具体怎么做就需要准妈妈多去了解，这样才能在出现征兆时不会手忙脚乱。（我的其他问答或者文章都有详细介绍过）

4. 合理饮食为顺产“加油”

怀孕最后一个月，胎儿需要的营养不需要太多，所以准妈妈不用刻意的大补了，这阶段 应该多吃富含优质蛋白质、维生素B、维生素K的食品，为顺产储备能量。

比如说海带糯米粥，可以储存体力；羊肉红枣汤，可以增加体力，防止产后贫血；蒸鳗鱼，可以积蓄体力；莲藕排骨汤，可以补气血、补钙，有助于产后体力恢复。

5. 注意安全

孕期最后一个月， 准妈妈的安全问题一定要提上议程 ，不管是洗澡、做家务、外出等都 要做到让家人知道你的动向，或者身边不要离开人。

同时，适当的运动依然是不可缺少的，但 运动的时候最好有家人陪同，也要注意控制好运动量， 以免消耗太多的体力。

总之，怀孕最后一个月也是准妈妈最后的冲刺阶段，漫长的怀孕过程都坚持过来了，在最后一个月更加要保持平静的心态，享受所剩不多的和宝宝独处的时光。

宝宝在妈妈肚子里的时候真是个神奇的物种，孕早期细胞拼命的分化，种一颗小小的受精卵分化成为拥有两亿细胞的小人儿，孕中期骨骼拼命地开始生长发育，最后到了孕晚期才慢慢的开始长肉，时间安排得刚刚好。

怀孕7--9个月是胎儿的猛涨期，在这段时间里宝宝生长发育是非常快的，每天以20--30g速度增长，一个星期就能长到150--200克左右，一个月就会达到600--800g，如果孕妈妈在这段时间注意营养摄入，饮食多样化，胎儿得到充足的营养，速度还会更快。

到了怀孕的第十个月胎儿基本已经成熟了，在这最后一个月里，胎宝宝的生长速度也开始减慢了，可是仍然还会长肉哦！

在正常情况下第十个月胎儿已经不会长太多了，在最后一个月的前两个星期每个星期还能长100--150g左右，38周以后每个星期大概长50g左右了，整个月算起来其实只是差不多1斤，但是由于每个胎宝宝好孕妈妈体质都不同，饮食，运动量，心情等各方面也不相同，所以有些胎宝宝还会长到1斤甚至1斤多，但是很少超过2斤的，毕竟已经不是猛涨期了。

所以呢，如果胎儿体重过轻，在宝宝猛涨期没有抓紧机会让宝宝快速生长发育的孕妈妈仍然可以抓住这最后一次机会，让胎宝宝的体重达到正常范围内。而胎儿体重已经合适甚至已经超标的孕妈妈还要注意最后一个月内避免大吃大喝，防止体重增加过快，胎儿长成巨大儿了。

一般胎儿分娩出来的时候体重达到5--8斤就是正常的，孕妈妈在做b超的时候可以通过一些数据来粗略估算一下胎儿的体重，也可以请医生帮忙。只要胎儿体重适中，孕妈妈正常饮食就行了。

在孕期的最后一个月，除了要注意体重增长还要:

①注意运动，孕妈妈要多运动才能消耗掉多余的能量，也能增强体质帮助顺产。

②按时产检也是必不可少的，胎儿一直处于动态发育，每周一次的产检能有效地帮助医生和孕妈了解胎儿的情况。

③到了孕期最后一个月，胎儿很快就足月了，随时都有可能分娩，孕妈妈要多注意分娩前的一些症状，以最好的心情，最佳的状态来迎接新生命。

胎儿的体重是每个孕妈妈都比较关心的，但是胎儿的体重过重过轻都是不好的，所以在整个孕期中孕妈妈都要注意自己的体重增长，注意胎儿的体重，合理的控制在合适的范围之内。

孕育一个宝宝是自然界非常神奇的一件事情，从一颗小小的种子，慢慢的长成人形到再到最后具备所有一切感官，这个过程是漫长并且需要足够的营养物质来支撑的。而且胎宝宝每个阶段成长的比例也是不同的，今天我们来了解下；

怀孕最后一个月，胎儿还会长肉吗？还能长多少？

在孕早期和孕中期的时候，胎儿主要是以身体五官、神经、内脏还有骨骼的成长为主，一直到7个月开始的孕晚期，胎儿才会开始长脂肪，不过胎宝宝每周增长的体重也不多，最多也就增加150克左右。

所以孕妈们在这个阶段也是要摄入足够的营养成分来帮助宝宝的成长。但是要记住，这个阶段胎宝宝长体重的速度是最快的，如果孕妈在饮食方面没有控制得当，很容易将胎宝宝吃成一个小胖娃哦，那样可对你接下来要面对的生产可是没有好处的。当然，体重偏轻的孕妈例外；

孕晚期如何做到营养全面而且孕妈不长肉

① 饮食搭配合理：每日的饮食要做到高蛋白质和低卡路里。奶类制品、豆类和瘦肉类、海产品都含有高蛋白质。蔬菜、水果也提供了足够的维生素，也是低卡食物的不二选择。孕妈们除了正餐之外，可以稍微加点零食，但是最好不要选择高糖分食品，以免体重增长过快；

② 管住嘴，迈开腿：适量的运动对于孕晚期的孕妈来说可是非常重要的。不仅可以将身体多余的脂肪控制住，对在即将到来的分娩环节中也起到了很重要的辅助作用。不过运动要根据自身的身体条件来选择，如果没有运动的习惯，至少也要做到每天饭后散步；

③ 少食多餐：孕晚期由于胎宝宝和子宫的增大，胃部肠道等被挤压，孕妈经常会感到胃胀气等症状，因此可以少食多餐，每天大概可以规律3-6餐这样子，这样子既有助缓解胃部的不适感，更加能够更好的让身体去吸收养分。

很多孕妈在怀孕期间深怕吃多了，体重增长太快导致身材变形，对产后恢复慢而特意去减少甚至不吃一些食物。然后通过去吃一些营养品来摄取营养成分，这个方法非常不可取哦！毕竟营养品还有很多未知成分，不知道会不会对胎儿产生不好的影响。所以我们还是从正常的饮食当中来摄入营养是足够了。

孕晚期，宝宝有可能随时就要出来和妈妈相会。这个阶段，准爸爸一定要经常陪伴在侧。并且准备好待产包，以防止宝宝突然发动。孕妈记得每天要数胎动，多注意胎儿在肚子里的时时动态，如果有任何异常第一时间就要安排去医院。

怀孕最后一个月，胎儿还会长肉，不但胎儿，孕妈自己体重也会长，而且涨得还比较多，我感觉我最后一个月体重涨得很快！最后一个月，也就是37周到40周这段时间里，通常情况下，这时候胎儿差不多以每周100g~150g的重量在长，所以怀孕最后一个月，胎儿整体上还能长差不多1斤的样子。但这只是通常情况，不同孕妇、发育情况不同的胎儿，体重增长还是有所不同的。

之前认识一个宝妈，还有一个要生的时候，医生说孩子比较小，估测是4斤2两，她就想通过最后一个月赶超，让孩子体重迅速补上来；然后她就狂吃，各种大补，最后孩子生出来没有很大，5斤3两的样子，她自己倒是涨了不少肉；其实孕晚期最后一个月的时候，完全没有必要刻意大补，吃很多肉之类的，只要饮食均衡，正常吃就可以了，胎儿仍然会继续发育。

怀孕最后一个月，只要之前的产检都没有问题，这时候已经足月了，宝宝出生以后存活是没有任何问题的，这时候，不需要刻意给胎儿补体重，因为如果胎儿本身就已经不小了，再过度进补，容易使胎儿过大，不好顺产。

这时候准妈妈们，只要均衡饮食，荤素搭配，饭后再配以适量的运动，对生产是很有好处的。这时，孕妈更应该注意的是胎儿的胎动，可以每天早中晚用豆子数胎动，也可以买那种家用的胎心监测仪器，或者租用医院的胎心检测仪，及时细心地观察胎儿的胎动，才是孕最后一个月重要的事情。

从怀孕的最开始到最后的分娩这段历程对于每一个孕妈来说都是非常难忘的经历，当一个受精卵到一个胎儿再到一个哇哇大哭的宝宝，这都是每一个家庭最美好的事物，那最后一个月胎儿还长吗？

胎儿身长为45-48厘米，体重增加了1000克左右，大约 2500克了。全身开始出现皮下脂肪，身体变成圆形的，皱纹也多了，皮肤吴有光泽和肤色。长满全身的毫毛开始已消退睑上和肚子上的细毛已经消失。指甲很快长出，直达指尖，但是不会超过指尖。男孩子的宰丸下降至阴囊中，女孩子大阴唇隆起，左右紧贴在一起，也就是，生殖器几乎已齐备。到这时，肺和胃肠也都很发达。已具备呼吸能力，婴儿喝进羊水，能分泌少量的消化液，尿也排在羊水中。因此，胎儿若在这时候娩出，有在暖箱中生长的能力。孕期不同，每个月长多少都不一样的，一般孕前中期每个月差不多长1-1.5cm左右的，孕后期每个月差不多长0.5cm左右的。

孕37周:双顶径的平均值为9.00士0.63'腹围的平均值为:30.14士2017'股骨长的平均值为7.10士0.52。

孕38周:双顶径的平均值为9.08士0.59'腹围的平均值为:30.63士2.83'股骨长的平均值为7.20士0.43。

孕39周:双顶径的平均值为9.21士0.59'腹围的平均值为:31.34士3.12'股骨长的平均值为7.34士0.53。

孕40周:双顶径的平均值为9.28士0.50'腹围的平均值为:31.49士2.79'股骨长的平均值为7.4士0.53。

对于宝宝的体重，在最后一个月最多也就能长个1斤8两左右，在孕期的最后一个月，胎儿一般会长一斤多，而胎儿每月体重增长约0.5公斤左右。但是每个人会有个体差异，胎儿孕期的体重主要是依据B超检查中胎儿腹围来推算妊娠末期。

但是孕晚期最后一个月宝宝体重会增加，但是还要注意两个问题:

一、怀孕晚期也是孕妇发生并发症比如妊娠期高血压疾病或者是妊娠期糖尿病，妊娠期合并心脏病的高发期，所以在怀孕晚期应当每两周做一次产前检查以及胎心监护，了解一下宝宝的宫内情况以及孕妇的身体。如果发现并发症需要尽早的治疗处理。

二、怀孕最后一个月，胎儿很快就要和妈妈见面了，孕妇心里也是充满了期待。很多孕妇都以为这个时候的胎儿已经发育成熟了，基本上就是出生后的样子了，不会有太大的变化。

所以在各方面都不想之前那样约束了，反而是想着趁最后一个月的时间，好好放松一下，不然产后就没那么自由了。很多孕妇都会把以前想吃而不敢吃的食物都吃个遍。可是在做这些事情的时候，她们忽略了一件事，那就是在最后一个月，胎儿也还在发育，而且是胎儿长肉的关键时期。很多孕妇就是因为这个时期在饮食上没有把控好，导致胎儿体重增长太多，最终成为巨大儿。从怀孕37周后，胎儿的体重也还在增长，只不过受子宫空间的限制，正常情况下，这个月胎儿的体重增长在1斤左右。当然了，每位孕妇和胎儿的情况也都不一样，体重增长的多少也会存在差异。

所以这个时候孕妇也要控制一下饮食，孕妇不加节制的大吃特吃，就会导致自己的体重增长太多，甚至成为肥胖。而胎儿也容易因为营养过剩而成为巨大儿，这样会增加分娩的难度，同时也提高了剖腹产的概率。所以怀孕最后一个月，孕妇不是想吃什么就吃什么，还是要有所节制的。

怀孕最后一个月，胎儿还会长肉吗？还能长多少？

怀孕以后，孕妈妈多学习一些孕期小知识，是非常有必要的。因为，懂一些孕期知识好比自己盲目听信身边人的“一些经验”，尽管这些经验是为了孕那边好，但是并不是所有的经验都是适合的。所以，怀孕以后，孕妈妈懂一些孕期知识是很有必要的。

1. 怀孕最后一个月，胎儿还会长肉吗？

每位孕妈妈的体质都会有些不同，有些孕妈妈怀孕中期就开始体重爆增、胎儿顺速发育成长而孕后期反而减缓了，有些孕妈妈前期基本不长肉而孕后期顺速发育起来了，尤其是孕后期最增长速度更明显。

所以，一般来说，大多数孕妈妈或者胎儿在孕后期还是会顺速长肉肉的，也有少数在孕后期增长速度不明显。总的来说，孕后期是一个关键时期，多少都会长肉肉，只是多少的问题。

2. 孕期最后一个月还会长多少肉？

我们都知道，孕中期是胎儿发育最顺速的时期，到了孕后期同样会增长，但是在速度上已经比较缓慢了。如果孕妈妈营养均匀，那么孕后期胎儿体重就会相对趋于正常值；如果孕妈妈营养过剩，那么孕后期胎儿体重就会增长过猛，导致体重超标，出现巨大儿，有些宝宝甚至达到8斤，不利于顺产分娩。

一般来说，在孕后期，胎儿的体重增长会在700克上下浮动。只要孕妈妈营养均匀，胎宝宝的体重一般都在5-7斤内都是很正常的。

孕期最后一个月孕妈妈会有什么变化？

到了孕期最后一个月，就是指孕37-40周了。这个时候的胎宝宝已经足月，区别在于胎儿趋近成熟或者已经成熟。

这个时候孕妈妈需要多加注意，胎宝宝随时都会有“发动”的迹象，可能出个门或者睡个觉、上个厕所，胎宝宝就通过一些临产症状告诉孕妈妈做好生产的准备了。

由于，孕期最后一个月，胎儿随时都有可能有临产症状。这个时候，孕妈妈最好不要经常出门了，就算出门散步最好也要有家人的陪伴，以防遇到紧急情况可以及时处理。

怀孕最后一个月胎儿还是会持续生长的，但每个宝宝的发育情况不同，孕妈不要和别人比较，只要自己每次检查都是正常的，宝宝增长在正常范围内即可。

胎儿每天都在长大，一般孕后期每次去产检都会进行一个胎儿的估重，我看到过有的孕妈最后一个月胎儿估重直接长了好几斤导致头围太大没办法顺产的，也看到过有的孕妈最后一个月胎儿基本没怎么长但是医生检查下来各方面都发育正常的。

所以孕妈也不要过于焦虑，不要拼命吃各种保健品、营养品来让宝宝长得更快，也不要盲目听从一些保健品、营养品的宣传，保持平常心，切勿焦虑。

希望回答对你有帮助。

孕期，准妈妈们都会吃很多补品，想要宝宝快快长肉，更好的发育。但是随着宝宝的增长，他们的体型越来越大，子宫里的空间又有限，因为很多孕妈会觉得孕晚期宝宝就不会长肉了，那么，到了孕期最后一个月，胎儿还会长肉吗？

其实，胎儿在孕晚期会长得更快，到了最后一个月也会长肉，只不过增长速度会慢下来。一般而言，从孕37周以后，宝宝每周能增长100-120克左右，孕期最后一个月一般会增长1斤左右，也有的增长的比较多的。如果前期宝宝发育的不完全，孕晚期增重幅度就会比较大。

如果孕晚期产检时宝宝发育良好，不存在营养不良、偏轻的情况，准妈妈们就要控制饮食，不要吃得太多，不让宝宝容易体型过大，形成巨大儿。

关于新生儿的体重

正常体重

新生儿的正常体重在5-8斤范围内，如果低于5斤，则体重过轻，体质会比较弱，需要家长仔细照顾。如果体重超过8斤，则属于巨大儿，分娩时会有难度，而且宝宝长大后更容易肥胖。

研究表明，体重适中的宝宝大脑、身体更方面都发育的比较好，智力会比低重儿和巨大儿要高一些。一般来说，6斤左右是新生儿的理想体重。

孕晚期注意事项

1、孕晚期要避免剧烈运动，但最好适当散步，能帮助分娩。

2、孕期后3个月要避免性生活，容易导致羊水破裂，胎儿早产。

3、避免单独外出，身边一定要有人陪着。

4、控制饮食，少食多餐。

5、调整好心情，安心的迎接宝宝的到来。

我是帮妈，一名高级育婴师，私信“ 育儿 ”，帮您解答带娃路上的困扰~

怀胎十月，很多妈妈以为最后一个月是胎儿长肉最快的月份，事实上，胎儿长得最快的月份是7－9个月，在这两个月胎儿能够增加3斤左右，相反进去孕期最后一个月，因为胎儿差不多已经成熟，身体的生长速度也会逐渐放缓，所以最后一个月胎儿的体重增长在500克左右。

胎儿最后一个月有哪些变化？

怀孕最后一个月，胎儿的头盖骨逐渐变硬， 身长已经长到了48－55厘米，重量大概在2.7－3.5公斤， 因为皮下脂肪的增加，胎儿身上的皮肤变得更加光滑。

子宫内羊水从清澈变得浑浊， 因为进入最后一个月，胎儿身体上的绒毛和胎脂开始脱落，加上胎儿身体的其它分泌物，羊水开始变得浑浊，不过属于正常现象。

胎动减少。 胎儿会在临产前两周入盆，有的胎儿入盆会比较早，加上胎儿体重增加，子宫空间有限，胎儿的胎动会逐渐减少。每24小时的胎动在20次左右。

怀孕最后一个月每周胎儿变化 怀孕最后一个月的风险

宫内缺氧

因为胎盘老化或者脐带绕颈，甚至羊水过少都会引起宫内缺氧。孕期最后一个月要特别小心胎儿宫内缺氧，很多怀孕最后一个月胎动减少，很容易忽视胎儿在子宫内缺氧的变化。

所以虽然胎动减少，但是最后一个月每天胎动不能少于20次，胎动过少及时去医院。

提前分娩

只有5%胎儿会在预产期出生，只要过了37周，胎儿随时可能会出生，所以随时做好奔赴医院的准备。另外要小心羊胎膜早破，羊胎膜早破容易出现脐带脱垂甚至宫内感染。

避免巨大儿

虽然最后一个月胎儿生长速度放慢，但是如果胎儿本身体重已经超过7斤，孕妈不忌口，仍然大吃大喝，很容易造成巨大儿。所以最后一个月饮食忌口，控制体重仍然很重要。

怀孕最后一个月，胎儿还会长肉吗？还能长多少？

怀孕后会随着胎儿成长发育完全，胎儿长肉的速度会越来越慢，最后一个月胎儿还是会长肉的，具体长的多少，根据孕妈的饮食习惯和身体对营养吸收情况有关，孕期最后一个月孩子大概会长200克左右。但是各位孕妈一定要根据四维彩超预估的孩子的体重，有效合理的补充孕期所需要的营养。

怀孕后3个月一般长多少算正常

长高

资料一

如何让孩子长的高

身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。为了让孩子长得更高一点，家长应注意以下几点：

一、莫错过生长快速期

在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢?研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。

二、应注重营养补充

营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。

目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。

三、莫忽视运动锻炼

体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。

1.�悬垂摆动 利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。

2.�跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。

3.�球类活动 打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。

4.�跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。

四、莫忘为孩子创造一个良好的生活环境

精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长。如在父母离异，儿童与监护人之间关系不正常，常受虐待的情况下，或儿童受到其他的严重刺激，其生长速度会逐渐减慢，使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下。身体矮小又会加重患儿的自卑心理，这是由于患儿所受的心理性和社会性刺激，影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动，因而抑制了垂体分泌生长激素。当患儿环境得到善待后，生长速度可恢复正常。

五、莫忘慢性疾病的积极防治

对儿童及青少年期的慢性疾病应当积极治疗。长期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等均可影响生长发育。骨骼的遗传疾病，如骨软骨发育不良等，也会使骨生长受限

87》如何让孩子长的高又壮？

「妈！都是你，把我生得这麼矮，」念国一的嘉祥从小学开始座位就一直 在前几排，眼看自己的身高和其他同学愈差愈多，气呼呼地向妈妈抱怨。

「谁叫你不多喝牛奶，平常也不运动！」妈妈没好气地回答他。

孩子在成长阶段，父母除了关心他们的健康情况，也在意他们日后是不是能长得高壮。小儿科的门诊间及网路上的健康谘询网站，常常见到父母焦急地问著：「医师，我的小孩怎麼长不高？」、「多喝牛奶有没有帮助？」有些心急的父母甚至四处打探「增高」的偏方，无非希望孩子能多长几公分。

不过也有人认为，人的身高是遗传决定，营养和运动也起不了大作用。

究竟一个人能长到多高是天生注定，还是得靠后天努力？

正在发育中的孩子怎麼做，才有机会高人一等？

由骨龄看生长的速度

人在成长过程中逐渐长高，是骨骼成长发育的结果，而且主要表现在下肢骨和脊椎骨的生长。

下肢骨的生长由股骨和胫骨的生长板生长而成。生长板位於骨头两端，受到脑下垂体分泌的生长激素刺激，会不断增生软骨，新生的软骨经钙化后形成硬骨，骨头因而变长、变宽。

出生到1周岁是孩子一生中成长最快的阶段，然后速度逐渐慢下来，一直到进入青春期，性荷尔蒙启动和生长激素交互作用，孩子的身高、体重又开始急遽增加。

台大医院骨科部主治医师王至弘指出，一个人身高的进展要配合「骨龄」（骨骼生长发育的年龄）一起评估，不是只看一般的年龄决定。有些早熟的孩子，骨龄进展比实际年龄快，一开始身高显得比同年龄孩子突出，不过未必日后的成人身高会比较高。

我们的身高能长到什麼时候，要看全身生长板关闭的情况而定，生长板如果关闭了，表示骨骼已经发展成熟，骨头不再生长，身高也不会再增加。

哪些因素会左右一个人的身高？

遗传决定你的身材高矮

影响孩子身材高矮最主要的决定因素是遗传。

「父母身高和孩子身高的关联性高达80％，父母的影响各占一半，」台大医院骨科部主治医师王至弘说。所以父母如果个子都不高，孩子的身高一般来说不会特别突出。

不过，事实也有例外。任职建筑公司的杨先生身高仅160多公分，太太的个头也不高，不过两个儿子却都打破遗传限制，一个身高超过180公分，另一个也有170多公分，朋友都戏称这是杨家夫妇「基因突变」的杰作。

对於这种特殊案例，新光医院小儿科主治医师李俊贤指出，人的身高并不是由单一特定的基因决定，大部份人身上同时存在高的基因和矮的基因，长得高或矮，主要看遗传表现的是哪一个，「所以一个家庭里，有时候会见到一个孩子长得高，另一个孩子却很矮的情形，」李俊贤解释说。

不过医师认为，这种父母和孩子身高差距十几公分以上的情形纯属少数，大多数孩子发育完成后的体型仍然和父母相近。

看到这里，不少个头不高的父母也许会大失所望，既然基因决定一切，后天的努力能有什麼帮助吗？

其实除了基因会影响身材的高矮，其他相关因素也不能忽视。「假设基因决定你可以长到160公分，可是你的营养不良、运动不足，很可能就长不到这个高度，」李俊贤认为后天的努力一样很重要。

营养和运动能帮助长高

人的生长是一种综合表现，除了基因的先天限制外，以下几项因素也会影响孩子日后的身高：

▓营养摄取

充足且均衡的营养绝对是让孩子长高的致胜关键。

根据美国食品药物管理局（FDA）的建议，想让孩子长得高又壮，不可缺少的营养素包括蛋白质、钙质、维生素A、维生素C、维生素D、矿物质镁及锌。

蛋白质是构成及修补人体肌肉、骨骼及各部位组织的基本物质，缺乏蛋白质会导致发育迟缓，骨骼和肌肉也会萎缩。肉类、海鲜和牛奶等动物性食品是完整的蛋白质来源，植物性来源则可以从豆类、榖类及核果类中获得。

钙质则是制造骨骼的原料，可以促进生长并增加骨头密度。所以每天喝两杯牛奶，是让孩子累积骨本的好方法。

维生素D是另一个令骨头强健的营养素，除了可以由牛奶和鲑鱼、鲔鱼等鱼类中获得外，每天晒10～15分钟太阳，人体便可以自行制造维生素D。

矿物质锌特别是婴儿发育时不能缺少的营养素。荷兰的研究发现，婴儿发育期间如果锌的摄取不足，会导致发育不良的结果。另外根据国外多项研究也显示，孩童摄取足够的锌，可以减少腹泻的发生。富含锌的食物有肉类、肝脏、海鲜（特别是牡蛎）、蛋及小麦胚芽等。

「铁质对生长发育也很重要，」台大医院营养师翁慧玲补充说。不过根据卫生署的国民营养情况调查发现，国人女性在4岁以上普遍有缺铁情形，男性则是青春期和65岁以上老人的缺铁率较高。所以成长中的孩子应该吃些瘦肉、动物肝脏、蛋黄或是深绿色蔬菜来摄取足够的铁质。

▓运动

不少人认为跳绳、打篮球等弹跳性的运动有助於长高，以医学观点来看的确如此。

根据研究发现，生长板受到过度的压迫会造成生长迟缓，但是适度且间断性的压缩或伸展生长板，却可以刺激它生长。

所以想要长高的儿童及青少年，不能不做运动，尤其是一些弹跳性的运动。但是过度的重量训练如体操、举重反而会妨碍生长，医师建议在成长阶段最好能避免。

▓荷尔蒙分泌

人体中诸多荷尔蒙的分泌主导或影响我们的生长发育，例如生长激素、性荷尔蒙、甲状腺素、副甲状腺素、胰岛素等。

▓睡眠

前面提到，人的成长主要受到生长激素的作用，而生长激素在夜间睡眠时分泌得特别旺盛，所以想要长高，千万不要熬夜而牺牲睡眠时间，尽可能在晚上11点前上床休息。

▓疾病

先天性心脏、肾脏、肺及肝等疾病、骨骼疾病、内分泌及代谢疾病、染色体异常如透纳氏症候群（Turnur syndrome）等均会影响正常的生长发育。

除了少数人因为家族遗传因素而长得比较矮小，如果是营养不良而长不高，可以靠补充营养来迎头赶上，但如果是疾病造成的生长异常，就要即早就医诊疗

不少父母对如何判断孩子生长是否正常感到困扰，有时候甚至过度担心，拚命逼孩子吃东西，或是四处打探「增高」的秘方。

医师建议父母可以由两方面来评估孩子的生长情况：

每半年量一次身高。

正常情况下，孩子在青春期前每年至少会长高5～6公分以上，如果孩子一年下来长不到4公分，父母就应该带孩子上小儿科，请医师评估并进一步了解生长迟缓的原因。

参考《儿童健康手册》上的生长曲线表。

孩子的身高低於同年龄层的3百分位，则视为病理性的矮小，需要接受检查、治疗。不过，孩子长得高人一等，父母也不要高兴得太早，如果生长曲线超过同年龄层的97百分位，也可能属於异常，必须检查做确认。

▓心理因素

过大的压力会造成人体的内分泌功能失调，使生长激素分泌不足，生长因此受到限制。另外，压力太大也会让肠胃道功能失常，孩子不但胃口不好、吸收能力也变差，长期下来导致营养不良，想长高就很困难。

长得高又壮的饮食秘诀

虽然基因的限制让我们必须「听天命」，不过医师和营养师都认为，从饮食方面著手，再配合规律运动，是「尽人事」最有效的方法。

父母只要把握几个饮食的秘诀，想让孩子长高、长壮并不难。

谨守均衡饮食的原则。

孩子和成人一样，每天都应该摄取六大类食物，父母可以参考卫生署的每日饮食指南，了解不同年龄层孩子的饮食需求。（见表）

青春期的孩子长得快、活动量也增加，为了提供成长发育所需的能量及营养素，热量的需求比较高，男孩子一天要摄取2150～2650卡，女孩子则需要2100～2200卡。

父母以身作则不偏食。

不少研究指出，孩子从小的饮食习惯受到父母的影响最大。台大医院营养师翁慧玲认为，想让孩子长得好，不偏食是最基本的原则。父母在为孩子搭配三餐的菜色时，尽量多变化，让孩子从小就多尝试各种食物。摄食的食物种类丰富，就不必担心生长所需要的营养素会缺乏。

不在孩子面前对食物做负面评价。

例如：「苦瓜那麼苦，你也敢吃？」，大人随口一句话，会让孩子对特定食物建立特定印象，以后成为他拒吃的藉口。当然，更不要拿食物当做奖励或处罚孩子的工具。

教导孩子均衡的饮食观念。

现代双薪家庭的三餐多半靠外食解决，不少父母会给孩子钱，让他们自行购买午餐。翁慧玲营养师建议父母，多注意孩子自行外食的情况，并且灌输孩子一些健康的饮食观念，例如：少吃油煎、油炸的东西、菜色选择要均衡、多变化、六大类食物都要摄取等。「父母无法掌握孩子的饮食情况，长期下来容易造成孩子的营养状况不良，」她强调说。

避免让孩子发胖或节食减肥。

新光医院小儿科医师李俊贤指出，肥胖的孩子因为摄取过多热量、脂肪及糖分，造成骨龄的进展比实际年龄快，虽然一开始身高比其他的小朋友突出，但是因为生长期提前而且被压缩，未来不见得能长得比较高。

不让孩子发胖其实很简单，只要限制他们吃高热量食物如汉堡、炸薯条的次数，及少喝含糖饮料，配合规律的运动，就不至於有肥胖的问题。

另外翁慧玲营养师认为，现代青少女受到偶像明星纤瘦身材的影响，即使体重正常，仍然拚命节食减肥，不但错失长高、发育的机会，更严重影响成年后的健康。

生长发育的黄金时间稍纵即逝，想让孩子高又壮，快把握机会练一练《康健》教你的「增高秘方」

骨骼成长少不了运动

儿童的生长少不了适量的运动。运动不足的孩子白天没有食欲，晚上睡不着。结果，就陷入早晨非常困倦想要睡觉，晚上又睡不着。早上早餐也不吃就去上课，昏昏沉沉过一天，一天中又明显运动不足的恶性循环。

运动本身就能促进生长激素的分泌。它能使人熟睡，不说你也知道这样就能促进生长激素的分泌了。身体充分地运动后，食欲能够增加、晚上能够熟睡。到了早晨还能头脑清醒地自然起床，早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天。

怎样的运动有益

为了身体能够长高应该进行怎样的运动呢？常常听说有的孩子为了长高而参加学校的篮球俱乐部，是不是打完球就能使身体长高呢？

简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，如果你仅仅为了长高，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话，你就错了。因为情绪的安定对长高也很重要，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力，但是过强的压力（举重等等）反而让骨骼在纵向难以生长。

有助于长高的运动 不利于长高的运动

选择孩子喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑

勉强地让孩子进行不喜欢的运动不好：举重、过度运动、消耗过大的运动（马拉松等）。

身材矮小怎样才能长高

矮身材的青少年，除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外，大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来。怎样挖掘？简而言之，就是在医生和体育工作者的指导下，调整饮食和生活方式，坚持特殊的体育锻。

关于调整饮食和生活方式，有下述建议可供参考：

1．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；

2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm；

3．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动；

4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。

近年有作者报告，持续1-2小时适量体育运动，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，随着血液中生长激素含量的增加，即导致管状骨生长区活跌，从而增加身高。

应该考虑到，无论运动量较小的运动（如慢跑、慢游泳等），还是大运动量运动（如马拉松赛跑、长途滑雪等）都不会使身高增加，前者因刺激不够，后者则因其使身体极度衰弱（例如，一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习，甚至可阻碍长骨的生长）。成功取决于不同练习的正确的结合。

有学者认为，跳跃、悬重、游泳等运动的长期活动确能促进身高增加。我们认为：凡骺干骺未俞合的矮身材儿童、少年，如医生认为未患矮身材疾病，又无其他医学上的禁忌，理应勇敢地开始特殊的增加身高的体育训练。但值得一提的是，进入训练应当是循序渐进的，初期尤其不要由于心急而作过头，应注意自我感觉，如有不适，应请教医生和体育老师。

助你挺拔的长高体操

热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。

走：大幅度摆臂，有力地向前走。

跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25－50米，重复4—6次，每次之后稍休息。

抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6－8次，中间稍休息。

单杠练习：悬垂（20秒、1分钟），同时身体向右、左转动，双脚并拢；身体向前、后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡。

跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异）。每次至少重复6－－8次。

跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度；从稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30—60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。

每节操做完后应稍事休息一下，使呼吸平稳，四肢放松。整套操做完后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，微微挺腰。

每周不少于三次练习，每次35—45分钟。坚持下去必有收获。

日常锻炼身体增高法

如今市场上用于增高的药物和器械不少，且价格昂贵，但效果却不见得那么好。其实增高的最好办法还是加强锻炼，下面介绍几种有功增高的锻炼方法，青少年朋友们不妨一试。

悬垂法：

双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。总之，要学会最大限度地用力和最大程度地放松。

在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。

跳跃法：

双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5——7秒钟，每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。

牵引法：

站在20——30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练习者的双手腕部，另一个握练刁者的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干2——3次，每次12——15分钟，重复6——10次。

这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷，促使骨骼增长，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能，使之达到最佳状态，从而达到增高的目的。最重要的是，一定要认真和坚持。

资料二

孩子长高有学问

央视国际 2004年07月19日 15:43

1、林琬生 教授 北京大学儿童青少年卫生研究所 中国儿童中心营养中心专家委员会委员 长期从事儿童青少年卫生学的教学和科研工作 在儿童生长发育方面有深入研究 发表论文70余篇 编写专著10余部。（左图）

2、林晓明 教授 北京大学公共卫生学院营养与食品卫生学系北京大学营养与保健食品评价中心技术负责人 主要从事人体营养学与食品卫生学的教学和研究工作 发表论文30余篇。（右图）

主持人：观众朋友们，您们好！这里是中央电视台《健康之路》直播节目，今天我们来聊的是青少年发育方面的问题。

旁白：小豪和小飞是同一所学校的同班同学，每天他们都要手拉手一起走进校园。他们都是11岁，而且有着几乎相同的爱好，可是他们最大的不同就是身高。一进教师两个好伙伴就不得不分开了，因为身材的原因小豪被安排在第一排，小飞不得不坐在最后。

主持人：为什么相同年龄的孩子在身高上有这么大的差异呢？

林琬生：身高在个体间有很大的差异，这种差异一个是和遗传因素有关，另外一个就是和环境因素有关系。

影响身高生长的因素

1、 遗传因素

2、 环境因素

营养；体育锻炼；睡眠

情绪；健康状况

主持人：在这些因素中各自起的作用大小又有什么不同？

林琬生：根据遗传学家的研究，遗传因素在身高里面占有很大的比例，身高大约有70％以上决定于遗传因素。

林晓明：后天因素通过营养、锻炼等也是能够对身高的生长产生影响的。后天因素中很重要的一点就是营养因素，比如孩子饮食中一个很重要的营养素就是热能、蛋白质的摄入等。另外比如微量元素中影响孩子身高很重要的就是钙，因为身高素的生长主要就是骨骼的生长，骨骼生长过程中主要是由钙来提供骨骼生长的原料。锌在孩子生长过程中极其重要，因为它参与了一些蛋白质合成中的关键酶作用，所以往往缺锌性侏儒很多见。

林琬生：遗传因素说明有多大潜力能够达到一定的身高，但是最终决定是否能够达到一定的身高，取决于环境因素。如图可以看出从1955年到2000年北京男子的身高是不断增加的。

主持人：来看一段记者的调查：

奶奶：至少应该长到1米65以上，要让孩子多活动。

奶奶：遗传因素也有关系。

奶奶：不能亏他吃，否则影响他长个。

爷爷：吃什么营养品啊这都不行，关键在于饮食调节。

爷爷：尊重孩子的爱好，让孩子心情愉快，家庭给予一个好的环境。

奶奶：我觉得应该是七分饱，我们家小孩从来不穿棉衣。

爷爷：小孩需要蛋白质比较多，像鱼啊、虾啊这类的海产品多吃一点，多喝一点奶。

林晓明：影响孩子长高的因素除了遗传以外，环境因素起着很重要的作用。近年来身高逐年增长主要就是因为生活条件好了，生活条件改善很重要的一点就是孩子的体育锻炼逐渐增多，体育锻炼有益于孩子成长。另外睡眠对于孩子也是很重要的，因为往往充足的睡眠状态下体内的内分泌比较活跃，一些分泌的生长激素也有益于孩子生长。

主持人：有的家长认为应该给孩子七分饱，这种说法对吗？

林琬生：我觉得对于孩子还是应该让他吃饱，因为充足的营养能够给孩子提供生长的物质基础。

主持人：来看一个短片：

旁白：人体的长高是全身性的增长，但是最突出的是四肢的长长，尤其是下肢的生长。专家认为人体的长高关键在于长骨的增长，长骨的两端骨骺与骨的生长关系极为密切，软骨的骨化不断地在骨骺和骨骼板内进行，骨骼内的骨化不断延展，从而使骨长轴增长，人也就长高了。一旦骨骺的骨化完成后，骨骺板与骨骺同骨干就完全融合，形成了骺线，至此以后人就在也不可能长高了。人体的长高有两个突增期，一个是出生期，人在出生后至一周岁身长增加20－25厘米，为出生时身长的二分之一左右，而体重增加6－7公斤是出生时体重的2倍左右。第二年身高可增加10厘米，体重增加3公斤，此后生长速度急剧下降，保持相对平衡的增长。第二个突增期开始于青春期，女孩一般从9－11岁开始，比男孩早两年。青春期身高每年增加6－8厘米，少数人可达到10－12厘米，形成了第二个生长高峰。以后过了青春期发育成熟，骨骼完全钙化，身高也就停止了生长。

林晓明：如果在两个生长关键期重视孩子的生长环境，那么是有利于孩子的生长的，特别在第二个生长高峰期，会使孩子顺利地生长不受影响。

主持人：首先在出生前后应该做哪些有益于孩子长高的准备呢？

林晓明：首先很重要的一点就是母亲的营养对于胎儿的生长很重要，尤其是母亲在怀孕的中期和中晚期，孩子身体在长得很快的这个阶段，奠定了孩子一个很重要的身高基础。具体说就是妊娠13周开始一直到40周这一阶段，孩子的身高生长是很迅速的，如果母亲摄入充足的营养，是有利于孩子生长的。母亲在这段时间要摄入足够的粮谷类（主食），母亲在怀孕时体重的拉正常生长也很重要。

妊娠期膳食指南

自妊娠期第四个月起，保证充足的能量

1、 妊娠后期保证体重的正常增长

2、 增加鱼、肉、奶、蛋等摄入

主持人：现在有关所谓的巨型婴儿的报道越来越多，为什么？

林晓明：这种情况往往是发生在城市中，往往是因为在怀孕期间孕妇摄入的食物过多了，使孩子成长过快。如果能够保持在中晚期每周体重增长0.5公斤以内的范围内，孩子出现这种状况的可能性就会小一些。

主持人：青春期应该注意哪些问题？

林琬生：一个是合理的营养，这一点必须做到，当然营养合理不是说越多越好。第二点是加强体育锻炼。第三点就是要有足够的睡眠。

青春期长高因素

合理营养

加强体育锻炼

足够的睡眠

良好的情绪

保证健康

主持人：可不可以使用生长激素来帮助孩子长高呢？

林琬生：生长素是儿童生长的一个很重要的激素，这是毫无问题的，如果生长激素缺乏了，那么孩子的身高增长就会受到影响。当然生长激素的使用是有一定的指征的，不能随便滥用，由医生来决定怎样使用。对于大多数身材矮小的孩子来说，主要都不是生长激素使用的对象。

主持人：那么应该摄入哪些营养？怎样摄入呢？

林晓明： 青少年的合理膳食

1、 粮食400－600克

2、 鱼、肉、禽类150－175克

3、 蛋类50－75克，牛奶或豆浆250克

4、 大豆或豆制品（干豆）50克

5、 蔬菜300－500克，水果50－100克

6、 烹调油10－20克，食糖10克

林琬生：还有一些影响身高的病理性问题也是要引起重视的，比如各种急慢性疾病，如慢性肾炎的孩子普遍身高都不如其他孩子，还有经常伤风感冒同样

怀孕后3个月体重一般增长1-2公斤，但也因人而异，而怀孕中期及晚期每星期体重应增加0.3-0.5公斤。

怀孕即妊娠。妊娠全过程共分为3个时期：妊娠12周末以前称早期妊娠；第13-27周末称中期妊娠；第28周及其后称晚期妊娠。

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