秧歌十字步正确扭法具体流程如下：
1、将左右两脚分别放在十字形横线的下方、中线的左右两边，站好位置。
2、左脚向右前方迈出，同时右手高左手低，自然摆动。
3、右脚从左脚内侧绕过左脚，站在左脚的左前方，这时右脚脚跟可以向左边倾斜一些，这样更有利于站稳，不摇晃摔倒。
4、迈左脚。左脚向左侧平行移过来就可以，移动的宽度与肩同宽就行，学习的时候动作不要太大，以便保持平衡。
5、右脚直接下移到自己感觉到舒服的地方站稳。这样扭秧歌的基本步十字步就完成了。
扩展资料：
热身时主要几处应该被拉伸的肌肉：大腿后部、大腿内侧、小腿、背部，拉伸大腿后部肌肉：坐在地上，右腿在体前伸直，左腿弯曲，外侧贴近地面。
与右腿组成三角形，背部挺直，从胯部开始前倾，双手抓住右脚脚尖，保持这个姿势30秒，手触脚尖时不允许有弹动式动作(触不到脚尖也没关系)。
每条腿拉伸3-5次。
拉伸小腿（后部）肌肉，俯身，用双臂和一条腿(伸直，脚尖着地)支撑身体，另一条腿屈于体前放松，身体重心集中于支撑脚的脚尖处，脚跟向后、向下用力，感觉到小腿后部肌肉被拉紧，保持紧张状态，数10，放松，重复3次，然后换另一条腿做3次。
扭秧歌基本步法
很多朋友想要学习跳秧歌，那么在最初的时候我们需要学习秧歌里面最基本的一个步伐就是秧歌步，秧歌步也叫做十字步，是秧歌中最基本的一个步伐哦。
01首先，我们可以在地上，选择地砖的缝隙作为一个十字的参照线。
02然后我们将双脚分别放在东南和西南两个方向的位置上面。
03首先，我们伸出左脚，向右前方迈出。手部动作为自然摆动为右手高左手低。
04然后我们伸出右脚，向左前方迈出。手部动作为自然摆动为左手高右手低。
05然后，我们将我们的左脚撤回，自然扭动我们的腰身，手部动作为自然摆动到右手高左手低。
06最后，我们撤回右脚，自然扭动我们的腰身，手部动作为自然摆动到左手高右手低。
07这样一个完整的秧歌步便完成了，这里有一个简单的图表，按照这个顺序多多练习吧。
三年级上册第五单元秧歌舞怎么唱有老师讲
首先，做好准备姿势，双脚自然并拢，肩膀自然放松，腰部沿脊柱方向，向上伸直，这样站着人就很舒服的。
扭秧歌其实走的是十字步。十字步也就是走4步，分为1、2、3、4拍。第一步，向右前方迈左脚，左脚跟立右脚尖半个脚掌的位置，开始练习时，脚步不要太大，刚开始练习脚步迈大了，不容易站稳，容易摔倒。
第2步迈右脚。右脚从左脚内侧绕过左脚，站在左脚的左前方，这时右脚脚跟可以向左边倾斜一些，这样更有利于站稳，不摇晃摔倒。
第3步再迈左脚。左脚向左侧平行移过来就可以，移动的宽度与肩同宽就行，学习的时候动作不要太大，以便保持平衡。
第4步还原右脚。右脚直接下移到自己感觉到舒服的地方站稳。这样扭秧歌的基本步十字步就完成了。掌握了十字步的步伐后，要多加练习，俗话说，熟能生巧，只有多练才会越跳越好。
手臂的摆动方式，与平时走路一样。开始练习时不太自然，不知道放哪里好，练习多了自然就摆动好了。基本步子练习好了，就可以按照老师的要求随着音乐迈着大步甩起胳膊跳起来了。
秧歌基本步法有哪些?
12日6、分组唱、师生接唱、男女生对唱等二、锣鼓伴奏1.练习节奏。师:指导学生练习秧歌舞节奏。2.选择乐器。学生在教师的指导下选择锣鼓镲等乐器...
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1. 导入:播放回曲《秧歌舞》
2. 唱歌小组汇报: 介绍秧歌的历史和发展,请同学们欣赏收集到的其他秧歌曲。 演唱创编新词的《秧歌舞》并教唱全体同学。
3. 乐器小组汇报: 用学会的乐器演奏歌曲。 用锣鼓为秧歌伴舞,节奏可选用书上的固定节奏,也可是学生创编的新节奏型。 学生在乐器组的伴奏下演唱歌曲《
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秧歌舞蹈动作的基本步法：
a) 压脚跟：不同脚位的压脚跟。如正步、小踏步、大八字步、弓箭步等。压脚跟时后半拍双脚跟提踵，前脚掌着地，双腿挺膝。前半拍迅速双脚落脚跟，提起脚跟的时间要短，落地的时间要相对的长一些。
b) 双膝屈伸：不同特点的双膝活动。硬屈伸时双膝快速屈伸并富有弹性；软屈伸时膝关节的屈伸要有内在的柔韧感，音乐重拍的动作身体重心向下；挺膝时双膝挺直以示动作的哏、俏特点。
c) 上身动律：东北秧歌的身体韵律主要是左右摆动和前后扭动。横摆身是身体的左右两侧胸腰交替提压，形成上半身的左右横摆。前后扭身是以腰为轴，以肩为主身体左右两侧交替前后扭身，肩与上身扭动形成一体，胯不要扭动，如肩的交替前后划圆即右肩带动上身后走上弧线到前方，同时左肩走下弧线到后方。
：秧歌演出形式以拜年贺喜为主。在城镇，秧歌队要到当地官署和商家铺户以拜年名义演出，在农村则是坐着大车到附近的村屯，在村公所或富家大户宅院中演出，也有登门拜年之意。这种演出，受拜者要预备烟茶款待，并在秧歌队临走时给“秧歌头”赏钱，有的还要管饭。
所以秧歌队拜年事先已选好对象，起码是要给得起赏钱的才能去，否则人吃马喂各种费用就难以开销了。当然，演出时当地男女老少都可以白看热闹。过去农村过年，一是图“喜兴”，二是讲面子。
秧歌的历史秧歌源于汉民族宵节庆时的集会表演，至今已有千年。秧歌队通常扮作生活中或历史神话的人物或方阵，由领舞者指挥，集体走出各种队形或图案，传统花样的二龙吐须，卷白菜心，基本动作较简答，仿造民间劳作的基本动作。
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