孕期血糖高,主食以粗粮为主,当然也可以适当吃大米饭,小米粥,红薯或者是荞麦面包,孕期的主食一般大米饭控制在每餐100克左右并控制好淀粉类跟油脂类的食物摄入,菜少放点油,尽量少量多餐,饭后适当的活动。平时注意测空腹及三餐后两个小时的血糖,监测了一个礼拜拿给医生看一下孕期血糖值,主要是控制饮食,再加活动。
对于妊娠期的糖尿病,采用什么食谱可以改善?
孕妇患有妊娠糖尿病最好是通过饮食来控制。那么,妊娠糖尿病吃什么主食?一起来看下妊娠糖尿病一日三餐食谱吧。
妊娠糖尿病吃什么主食平时可多吃五谷杂粮,如莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等富含维生素B、多种微量元素及食物纤维的主食,长期食用可降低血糖、血脂;
豆类及豆制品,豆类食品富含蛋白质、无机盐和维生素,且豆油含不饱和脂肪酸,能降低血清胆固醇及甘油三酯;
苦瓜、洋葱、香菇、柚子、南瓜可降低血糖,是糖尿病人最理想食物,如能长期服用一些桑叶,则降血糖和预防并发症的效果会更好。控制血糖升高目前最好的是洗胰清糖素,没有副作用,抑制糖分的摄入。
妊娠期糖尿病食谱经典食谱1
早餐:豆腐脑250克、杂粮馒头50克、水煮鸡蛋一个50克
早点:苏打饼干25克
午餐:盐水河虾100克、木耳炒白菜190克、虾皮冬瓜汤100克、荞麦面条100克
午点:黄瓜汁150克
晚餐:青椒肉丝130克、丝瓜鸡蛋汤100克、芹菜拌海米110克、二米饭(稻米和小米)100克
晚点:牛奶220克
其他:色拉油25克、盐4克
经典食谱2
早餐:牛奶220克、蒸鸡蛋羹50克、杂粮馒头50克
早点:咸切片面包
午餐:炒苋菜150克、冬瓜肉片汤125克、莴笋炒肉片125克、二米饭100克
午点:黄瓜150克
晚餐:红烧豆腐50克、清蒸鱼100克、蔬菜水饺200克
晚点:西红柿150克
其他:色拉油25克、盐4克
经典食谱3
早餐:煮鸡蛋50克、小米粥50克、牛奶220克
早点:豆腐脑250克
午餐:拌黄瓜80克、炒绿豆芽200克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、虾皮菜秧榨菜汤150克午点:梨100克
晚餐:青椒肉丝130克、芹菜炒肉130克、二米饭100克、三丝紫菜汤110克
晚点:西红柿150克
其他:色拉油25克、盐4克
经典食谱4
早餐:煮鸡蛋50克、牛奶220克、麦麸面包60克
早点:花卷30克
午餐:米饭100克、黑木耳烩豆腐70克、萝卜丝汤150克、青豆虾仁70克
午点:橙子150克
晚餐:鲜蘑清汤90克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、炒苋菜150克
晚点:牛奶220克
其他:色拉油40克、盐4克
经典食谱5
早餐:酱蛋50克、豆浆200克、麦麸面包50克
早点:柚150克
午餐:二米饭100克、丝瓜鸡蛋汤100克、白斩鸡50克、苦瓜炒肉丝125克
午点:小花卷30克、西红柿150克
晚餐:二米饭100克、小白菜汤120克、凉拌海带100克、洋葱炒鳝丝150克
晚点:牛奶220克
其他:色拉油25克、盐4克
经典食谱6
早餐:煮鸡蛋50克、牛奶220克、燕麦片粥50克
早点:桃子100克
午餐:韭菜炒肉180克、二米饭100饭、鲫鱼豆腐汤180克
午点:黄瓜150克
晚餐:米饭100克、冬瓜汤100克、盐水鸭50克
晚点:牛奶220克
其他:色拉油25克、盐4克
经典食谱7
早餐:煮鸡蛋50克、豆浆200克、煮玉米棒100克
早点:咸切片面包25克、西红柿150克
午餐:盐水河虾100克、二米饭100克、小白菜豆腐汤150克、蒜泥空心菜150克
午点:猕候桃150克
晚餐:炝莴笋150克、红烧清鱼100克、萝卜丝汤175克、荞麦面条100克
晚点:牛奶200克
其他:色拉油25克、盐4克
经典食谱8
早餐:煮鸡蛋50克、花卷50克、拌黄瓜80克
早点:咸切片面包50克
午餐:清蒸鲈鱼100克、二米饭100克、冬瓜汤110克、菜花炒胡萝卜150克
午点:桃子
晚餐:煎饼50克、炒青菜150克、芹菜拌虾仁130克、烧鳝段80克、荞麦粥50克
晚点:牛奶220克
其他:色拉油25克、盐4克
饮食治疗需结合运动
妊娠期糖尿病患者在控制饮食的同时,还应结合适当的运动。一般可在餐后一小时后进行散步、做操等较为轻松缓和的活动,避免剧烈的运动,运动的持续时间不宜过长,一般20-30分钟左右,而且在运动过程当中应注意观察有没有宫缩,如果感到疲劳、有宫缩要马上休息。另外需注意的是,有先兆早产或者其它严重并发症者不宜运动。
孕妇血糖高荞麦馒头能吃吗
早孕可能引起呕吐和呕吐。适时吃小米粥,可以缓解热水器引起的糖尿病不适。通过吃粥、蔬菜粥、八宝粥、瘦肉粥等方式,妊娠期糖尿病妇女在孕期饮食中因身体原因引起妊娠期糖尿病。小米粥搭配应在妊娠期糖尿病症状出现时进行。糖尿病孕妇的饮食应有所选择。选择一碗米粥,适当搭配蔬菜和全麦面包,有助于补充孕妇所需的蛋白质。
面条可以在午餐时间吃,也可以在最后吃,虽然这是我对妊娠期糖尿病的糖分控制过程,但它也适用于一般糖尿病的糖分控制计划:无论使用与否,饮食和运动都是必需的。中国临床营养网“妊娠期糖尿病”是妊娠期常见的并发症。这意味着有些妇女在怀孕前没有糖尿病病史,但在怀孕时会出现高血糖。这背后的原因是孕妇身体对碳水化合物的耐受性差。
对于患有糖尿病的孕妇,可以参考以下饮食。患有妊娠期糖尿病的孕妇应根据营养师的建议,记住每天应摄入的食物量。妊娠期糖尿病的烹调方法推荐采用蒸、煮、炖、烫、炒、煮、冷拌。主食选择:主食一般除了米饭、馒头、白面、面包外,建议吃粗粮米饭。放一些粗粮,如燕麦、荞麦,或黑豆、眉豆等,这些食物含有高膳食纤维,可以填饱肚子,但血糖不会上升太快。高血糖不仅会增加流产、早产、感染、产后出血等妊娠相关风险,而且容易引起胎儿超重,提高分娩难度,诱发新生儿低血糖,甚至增加胎儿致畸率。
孕妇在选择水果时,尽量选择含糖量低的水果。他们要注意的是,不要在饭后马上吃水果,而是尽量在饭前吃一些,以免增加血糖。一些准妈妈说,只要不吃主食,血糖就不会升高。这是不对的。定时定量进食是维持胰岛素正常分泌的必要条件,也是避免血糖水平过度波动的基础。对于妊娠期糖尿病患者,他们必须定期定量进食。
妊娠期糖尿病饮食应注意什么
孕妇在血糖高的时候,可以适当的吃荞麦馒头,还可以选择血糖指数低的如荞麦面,玉米面,燕麦片等等。孕期可以适当的增加如奶类,蛋类,肉类,鱼类等优质蛋白质等食品。
孕妇在饮食上需要少量多餐,避免一次性添加过多,多吃新鲜的蔬菜和含糖量低的水果。孕期保持精神愉悦,避免思想压力过大,定期到医院做血糖的检查。
女性朋友怀孕之后,除了要预防感冒、定期产检、加强营养外,还要警惕妊娠期间所发生的疾病,比如妊娠期糖尿病。因为临床上发现许多妊娠糖尿病患者并无自觉症状,但经过检查却发现血糖值很高。妊娠糖尿病如不被重视,会对母婴造成严重危害。那 妊娠期糖尿病饮食应注意什么 呢?
妊娠期糖尿病饮食应注意什么1、饮食量要控制。患糖尿病的孕妈咪一般食欲都好,进食量较正常的孕妈咪多,这时一定要控制饮食量。主要是限制米、面、薯类食物,每日在250克左右。一日三餐七成饱,要少吃多餐,不要进食含糖高的食物,含糖高的食物进食过多可导致血糖过高,加重糖尿病的病症或产生“巨胎儿”。一般每日每公斤体重约需的热量为30-35干卡。
2、严禁抽烟、喝酒等不良习惯,因为这些会加重糖尿病的病情,有抽烟习惯的要在一年内慢慢把烟戒掉,不要一下子就马上戒掉。原来吃降糖西药的达半年以上者,不要骤然停服,因为这样会引起血糖的突然升高,应在医生的指导下,慢慢减量,直至停服。
3、蛋白质的供给要充足。患糖尿病的孕妈咪要控制饮食量,但是蛋白质的进食量不能少,要与妊娠期相同的正常孕妈咪的每日蛋白质进食量基本相同或略高一些。特别要多吃一些豆制品,增加植物蛋白质。
4、脂肪供给要适量。由于主食碳水化合物类食物供给减少,脂肪进食要适量增加,以维持每天的供热量。并可适量进食一些干果,增加供给脂肪。
5、补充维生素和矿物质。多吃一些蔬菜补充维生素,经常吃一些含铁和含钙高的食物,如牛奶、鱼、虾皮、动物肝以补充矿物质。为了补充人体所需营养,可吃少量水果,一般一日量在100克左右,但需注意血糖和尿糖的变化。
6、宜多吃的食物。南瓜、燕麦、荞麦、葛根、苦瓜、苦丁茶、绞股蓝茶、田螺、鳕鱼、黄鳝、玉米须、洋葱等有降血糖作用,可经常吃。
妊娠糖尿病食谱里脊肉炒芦笋
材料:黑木耳适量,嫩里脊肉150克,青芦笋3根,大蒜4瓣,盐少许,胡椒粉1/2汤匙,淀粉1小匙,水1大匙。
做法:
1、将黑木耳洗干净,捞起后沥干,切丝备用。
2、将嫩里脊肉切成细条状,粗细和芦笋相当。
3、把里脊肉和芦笋都切成小段,每小段约3厘米长。
4、将锅预热,加入少许油,先把蒜片爆香,再放入里脊肉、芦笋和黑木耳拌炒均匀。
5、加入盐和胡椒粉炒熟后盛盘,将淀粉加水勾芡好淋上即可。
功效:降血糖。
1、将各种蔬菜拌炒在一起,可以增加对宝宝神经管发育相当重要的叶酸的摄入量。另外,蔬菜的热量低,即使是孕妇吃得很饱,也只是摄入了少许热量,血糖不会升高。
2、青芦笋含有丰富的维生素E、维生素C和纤维素,有清血和平衡血糖的功能。
除了芦笋、黑木耳之外,孕妇也可以根据自己的喜好,搭配一些玉米笋、草菇等时令蔬菜。
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