孕中期以后，胎儿的身高体重都在不断发育之中，孕妇身体的承载也越来越大，自然身体上就会出现各种不适，虽然是正常的生理反应，但是却会给妈妈们的身体带来极大的不便。 怀孕5个月睡觉腰疼怎么办 ？
怀孕5个月睡觉腰疼怎么办1、控制体重
很多孕妈妈抱着一人吃俩人补的心态，在孕期毫无节制地大吃特吃，因此体重也直线上涨。孕期体重增长过多不但会增加腰部负担引起腰痛，还会增加妊娠糖尿病风险，不利于孕妈妈和胎宝宝的健康。因此，建议孕妈妈在孕期要饮食均衡，控制好体重，不要让体重增加过多、过快。
2、注意补钙
孕期由于胎儿的不断长大，骨骼形成，需要大量钙剂，以供胎儿使用，因此孕妈妈除了要摄入自身所需的钙，还要给胎宝宝提供足够的钙。如果孕期不补充钙质，整个孕期结束母亲就会缺钙，出现牙齿松动、腰腿疼痛。孕妈妈补充了足够的钙剂之外，还应注意经常晒太阳和运动以促进钙质的吸收。
3、保持正确的坐、立、行姿势
从怀孕开始就保持良好的坐、立、行及睡觉姿，可以有效避免或者缓解孕早期腰疼。
正确的坐姿：怀孕后，平时坐着办公的椅子应该选择靠垫比较柔软的，这样可以有效舒缓背部的压力，然后平时坐着也要准备一块小矮凳，两脚放上去，这样可以有效促进腿部的血液循环。
正确的站姿：怀孕了之后，如果久站会容易导致腰酸，腰疼，特别是到了妊娠中后期，所以，准妈妈在孕期一定要避免站太长时间，如果站着感觉到累了就要赶紧找个地方坐下来歇息。若战力时间较长，应将两脚一前一后站立，并每隔几分钟变换前后位置，使体重落在伸出的前腿上。
为什么孕期容易腰痛1、孕期的正常生理反应
随着胎儿的长大，孕妈在怀孕后体重会逐渐增加，身体脂肪含量变高。其中变化最大的是肚子，由于胎儿不断增大引起肚子隆起，这些负重增加了腰部的受力。同时，加上怀孕期间激素的改变，怀孕期间的肌肉弹性会比较差一点，所以腰部的肌肉弹性会减弱，这样容易导致腰痛的产生。
2、缺钙
怀孕期间，由于胎儿生成发育所需要的钙完全来源于母体，孕妈消耗的钙量要远远大于普通人，所以很多孕妈容易出现缺钙问题，缺钙也会引起腰痛。建议准妈妈在整个妊娠期间，孕妈都要特别注意补钙。
3、姿势不正确
有的孕妈妈的坐姿不正确，脊背没有注意挺直，腰椎向后倾，这样会使整个上身的重量集中到腰椎部位，加重腰椎的负担，更容易导致腰痛。实际上，很多孕妈妈不知道如何正确地去行走、睡觉、坐立等，日常生活中的不良习惯是导致腰痛最为普遍的原因。
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腰部酸痛是早孕反应吗?一般来说，早孕反应与腰酸没有太大关系，但是一些女性可能会遭受腰酸。大多数腰部疼痛只发生在怀孕中后期。如果腰部酸痛，这可能是肌肉损伤的原因。那么接下来就让我们一起来看看：腰酸会不会是怀孕?
腰酸会不会是怀孕
怀孕的时候子宫渐渐增大，胎盘血供逐渐增加，会压迫局部从而引起腰酸妊娠晚期，脊柱特别是腰椎的变形、前凸，也会直接产生腰酸。在怀孕初期，应该不会有，但每个人的怀孕初期表现不同，但要注意休息，充足的睡眠也是很重要的。
怀孕初期，腰部会有疼痛，但也可能与过度劳累有关。还有必要考虑堕胎威胁的可能性。只是偶尔轻微的疼痛不需要治疗。随着时间的增加，腰部的耐力会增加。
如果怀孕早期腰部疼痛，部分原因可能是由于怀孕期间激素变化和生理激素变化，这使得妇女的关节和韧带在一定程度上松弛，导致韧带拉伸比以前更严重。一般来说，除了腰部酸痛的症状，还有更年期、乳房酸痛、恶心、反酸、呕吐和疲劳等症状。这些早孕症状将在怀孕后一个月内得到改善，而一些女性可以持续4-5个月。
早孕的症状
1、月经停止∶这是一般人最常注意到的怀孕徵兆，只要是一般正值生育年龄的妇女，月经正常，在性行为后超过正常经期两周，就有可能是怀孕了。但并不是月经没有来就是怀孕了，月经没有来的原因有很多，可能因为卵巢机能不佳，可能因为荷尔蒙分泌不正常，工作忙碌，考试紧张等等，都会引起月经迟来的现象.所以最好还是要经过医师的诊断，才是最安全的。
2、常有恶心、呕吐的感觉∶几乎很多怀孕初期的孕妇都时常会有恶心、呕吐的感觉，尤其是在一天的刚开始。这些症状都是因人而异的，有些人的症状相当轻微，有的则是很严重。除非是恶心、呕吐的非常厉害，才需要就医，否则这些都是怀孕初期的正常现象。
3、乳房有刺痛、膨胀和搔痒感∶乳房有刺痛、膨胀和搔痒感，这是怀孕早期的生理现象，此外，还会有乳晕颜色变深、乳房皮下的静脉明显、乳头明显突出…等变化。
4、容易疲倦∶怀孕初期容易疲倦，常常会想睡觉。
5、阴道黏膜变色∶怀孕初期，阴道黏膜可能会因充血而呈现出较深的颜色，这些由医师做判断。
你好！孕中期腰痛是因为
胎儿
的迅速发痛使
子宫
逐渐增大、
腹部
日益向前，为了保持身体平衡，
上身
便代偿性后仰，因而引起
脊柱
过度前凸，背
伸肌
持续紧张，造成腰、背部
过度疲劳
，很容易就
腰酸背痛
，一般来说在休息后症状可减轻。如果症状不严重，可以在家做居家按摩操。平时注意
坐姿
，尽量坐硬
椅子
，
腰部
有支撑，
腰背
挺直坐。另外坐半个小时到
一个小时
起来走动走动，不要一个姿势保持很久。每天适当散步一刻钟到半个小时，慢走。
产后
症状会逐渐消失。 另外，也可以做局部
热敷
，用热毛巾、
纱布
和热水袋都可以，每天热敷半小时，也可减轻
疼痛
感觉。
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