孕妇睡觉手脚发麻的原因

女性怀孕期间饮食起居都要特别的注意，因为稍有一些一时的疏忽特别容易对胎儿造成影响，其中有很多孕妇在睡觉的时候会有手脚发麻这样的现象，这是什么原因呢?下面是我整理的一些孕妇睡觉手脚发麻的原因，供大家参阅。

1、怀孕姿势影响：孕妇由于腹围日渐增大，导致身体的重心会往前倾，为使身体保持平衡，腰背的肌肉就必须用力挺起，这会造成肩部的神经受到牵扯，进而影响手部神经，孕妇就会感到手部有酸麻感。

2、后期子宫的压迫：怀孕后期的子宫因增大而压迫到骨盆腔血管，造成下肢血液回流不顺畅，导致脚部感到肿麻。

3、水肿：水肿是水份过量积聚在身体组织的现象，手腕的「正中神经」会因为组织水肿而受到压迫，导致手部明显感到酸麻，此即为「腕部隧道症候群」的表现。

4、发生水肿现象时，容易使下肢肿胀并感到酸麻，其道理与上述原因相同。

1、孕妇要让日常姿势保持在有「靠背」的状况，不论坐著的时候或者站著的时候，都要让背部有适当的支撑，才能使身体不用过度使力就能维持平衡，也能减少腰背用力造成的手脚酸麻的情况。

2、怀孕后期不宜穿著高跟鞋，以免重心不稳，除了要预防跌倒之外，还要小心肌肉用力不佳，手脚容易酸麻。

3、建议怀孕妇女可以在中后期选择使用适合的「托腹带」，可减少并分担腰背的压力，减缓酸麻症状。

4、睡前将手脚抬高，用个小枕头垫在手腕还有脚踝处，可改善血液回流不顺畅的问题。

5、在大腿、小腿处、还有肩膀等处，做局部的热敷，可改善酸麻的现象。

6、每天花点时间，多多按摩酸麻的部位。

7、保持良好的产前运动习惯。

8、很多孕妇常常在早晨起床时，发现手指发麻，无法动弹，此时只要张开双手，作张拳、闭拳的动作，即能恢复。有可能是晚上睡觉时，翻动次数太少，压迫到手脚的神经，导致血液循环不好。

孕妇如果出现手脚麻木的情况该怎么缓解？

上厕所的时候，准妈妈总是感觉腿部发麻，应该怎么办呢？

1.在这个时期，避免久坐，需要经常去户外晒太阳，因为晒太阳会促进维生素D的合成和钙的吸收。长期在室内工作的孕妈可以抽时间在窗边晒晒太阳，慢走可以缓解疲劳，补充钙质。下蹲时下肢折叠，阻碍静脉回流，动脉血压高，造成静脉高压环境。长期刺激神经会导致潴留，即在刺激因素去除后，神经仍对这种刺激保持反应，甚至产生反向过度反应。引起麻木。孕中期和孕晚期，随着宝宝的发育，孕妈对钙的需求增加，需要多补钙。

2.久坐会引起腿部水肿。采取适当的活动，孕期在专业人士的指导下做体操、瑜伽，每天早晚定时散步，促进血液循环，减少手脚麻木，也有利于自然分娩。胎儿骨骼发育需要钙，孕妇应根据医嘱或医生指导适当补充钙片。避免盲目补钙，因为长期食用鱼肝油和钙质食物会引起食欲不振、皮肤瘙痒、脱发、过敏、血液中凝血酶不足和维生素C代谢紊乱等。同时，如果血液中的钙浓度过高，会出现肌无力、呕吐和心律失常，影响胎儿的生长发育。

3.记住,补钙要遵医嘱！腰椎间盘突出压迫神经，引起下肢麻木乏力，关系很大。孕期关节韧带松弛，子宫增大向前突出，重心后移，背部肌肉不断紧张，容易引起腰背部疼痛，使原本突出的椎间盘压迫神经，引起下肢麻木。但一般不会引起上肢麻木。或增大的子宫压迫下肢血管，引起下肢血液循环不畅，下肢痉挛或缺钙。孕妈不用太担心。怀孕期间的腿部麻木症状大多是胎儿生长引起的，对胎儿本身没有影响。孕妈的腿麻症状也会随着胎儿的娩出而缓解并逐渐恢复。

腿麻是怎么回事

　1、运动治疗，物理方法治疗。孕妇初期肢体麻木，主要是因为受体内激素水平的影响所致，无其它大碍，经过合理休息，热敷按摩治疗后能自行好转并恢复。平时应养成良好的作息习惯，尽量穿平底鞋，经常到户外散步，做些力所能及的家务活，不要长时间久坐，或是参与过于繁重的体力劳动，避免病情加重。

2、保守治疗；如果四肢麻木，伴有压迫和沉重感，腰骶部疼痛，腰酸背痛，持续性存在不消失，则应遵医嘱配合药物治疗，避免影响胎儿健康发育。尤其是伴有颈椎病、腰椎病、慢性肾炎的话，应到医院进行相应的检查，有原发病先治疗原发病，这样才能防止手脚麻木反复发生。

3、定期孕检、其它方法治疗；此病变无论发生在孕早期还是中晚期阶段都有可能，如果有缺钙现象，小腿抽筋、骨质疏松等不良反应，应结合补钙治疗也是有一定效果的。注意定期孕检，观察母体及胎儿发育情况，避免剧烈运动，或是用布袋包扎，防止因为肢体麻木造成的跛行四肢、肌肉萎缩等不良现象。

孕妇四肢麻木时间长短不同，对孕妇和胎儿造成的影响也是不尽相同的。期间一定要做好孕期保健，不要用力按压伤口，如果伴有身体虚弱、面色发黄、口渴、体重下降等异常反应，应在饮食方面加强，多吃些营养易消化的食物，补充水分、各种维生素、微量元素，避免造成营养供给失调方面的并发症。

孕妇腿麻是什么原因引起

腿麻可能是蹲久了突然站起来的原因，但是如果其他情况的腿麻又是怎么回事呢？以下是我为大家整理推荐关于腿麻的原因以及解决办法，希望对大家有所帮助。

脚麻腿麻是怎么回事

1、血液的循环受阻

血液的循环受阻，时间长了，细胞供氧不足，一但血液回流，会出现部分神精发麻。

应对 方法 ：

1)补铁

菠菜(蔬菜中含铁最多)、鸡肝、猪肝、瘦肉(含锌)、海带(含碘)、黑芝麻、黑木耳、红糖(补血)、芹菜等。

2)补充维生素C

如山楂、西红柿、苦瓜、青椒、生菜等。

3)补充优质蛋白

如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。

2、坐姿、行走方式有问题

腿麻脚麻到多数是因为自己平时的坐姿或者是行走方式有问题，腿部和脚部受到挤压压迫神经都会导致血液循环的障碍，脚部和腿部的血液无法得到正常的，全身发麻发酸的症状

应对方法：

1)改变坐姿、行走姿势

2)增加锻炼

长期的锻炼会有改善脚麻腿麻。

睡觉腿麻是怎么回事

1、血液循环不通畅

由于睡觉姿势不正确，压住了血管。所以导致血液不能循环。

应对方法：改变睡姿，保持最轻松也最科学的姿势睡觉。

2、不宁腿综合症

不宁腿综合症一般是晚上严重影响睡眠，必须捶打或是走动才能缓解。

应对方法：

1)坚持药物治疗

2)首先要保持良好的心态，这是很必要的。抑郁和焦虑情绪会加重不安腿综合症的症状

3)要合理的安排生活和工作。

4)调整睡眠方式，避免睡前阅读恐怖刺激性文字或视频，可以在睡前适当的做些锻炼，特别是腿部的锻炼。

5)注意温度变化，晚间睡眠时应保持温暖的环境。

6)避免接触刺激性物质尼古丁、咖啡因等物质具有兴奋神经系统的功能，这些都可能加重不安腿综合症的症状。

3、静脉曲张

静脉曲张形成的主要原因是因长时间维持相同姿势很少改变，血液蓄积下肢，在日积月累的情况下破坏静脉瓣膜而产生静脉压过高，造成静脉曲张。

应对方法：

1)保守治疗

如使用弹性袜、运动、饮食及生活作息的改变。

2)饮食方面

应多吃高纤、低脂饮食及加强维他命C、E的补充。

3)日常生活方面

则应控制体重，避免服用避孕药，避免穿著过紧的衣物及高跟鞋，跷二郎腿及避免久坐或久站。

4)睡前

每天睡前将腿抬高一段时间，睡觉时可侧睡左边以降低骨盆腔静脉的压力。

5)戒烟

抽烟会使得血压升高及动，静脉受损，静脉曲张的病人应立即戒烟。

胳膊腿麻是怎么回事

1、短时间的局部气血脉络不通畅引起的，跟过度疲劳休息不好睡姿都有关系。

应对方法：补钙、改变睡姿，严重时及时就医治疗。

2、独立性疾病

大多是由于中风偏瘫、糖尿病、神经炎以及颈椎病、腰椎病等引起。

应对方法：

1)可以用全天麻胶囊，可以肝，息风。用于肝风上扰所致的眩晕、头痛、肢体麻木。

2)平时注意按时作息。

3)做到饮食有节，尤其不可过食肥甘厚味，预防“三高”血症。

4)要保持心情愉快，避免忧思恼怒。

3、颈椎和腰椎退行性病变

应对方法：

1)最好到医院做颈椎和腰椎CT检查明确诊断。临床上可以使用针灸，推拿等进行治疗。

2)平时要注意休息，避免过渡劳累，不要长期伏案以及搬重物等，注意保暖。

腰疼腿麻是怎么回事

1、腰椎间盘突出症

腰痛腿麻并不是一种疾病，而是一种症状，可能是腰椎间盘突出症，是突出的椎间盘压迫神经导致的腰痛和下肢的放射痛，也可能是骨质增生压迫神经导致的。

应对方法：

1)可以牵引、理疗、红外线、推拿、按摩治疗。严重的可能需要手术治疗。

2)平时可以多活动腰部，倒走锻炼是一种不错的锻炼方法。

3)不要干重体力劳动和剧烈运动。不要睡弹簧床垫，一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是长期弯腰工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。

4)平时自己的生活习惯也很关键，避免受潮，若涉水、淋雨或身劳汗出后即应换衣擦身，腰痛的护理，可作自我按摩，活动腰部，勤洗澡或用热水洗澡。

2、腰肌劳损

应对方法：需要注意运动或搬运重物可以诱发和加重，另外需要睡硬板床，另外注意腰部扭伤、过度疲劳、受寒、受湿等。

孕妇腿麻是怎么回事

1、胎儿生长

由于腹中胎儿的生长，造成子宫的不断增加，就会引起压迫腹部脏器，造成下肢受累严重，血液循环差的情况，所以孕妇是会感觉手脚发胀发麻等，有的还表现为下肢轻微水肿。

2、缺钙

孕中晚期随着宝宝骨骼的发育,对钙的需求量越来越大导致孕妇缺钙，就会出现手脚麻的现象，并会伴有脚酸背痛的现象。

应对方法：

1)孕期避免久坐，要进行适当的活动，在有专业人员的指导下做做孕妇 体操 或练一下孕妇瑜珈，每天早晚散散步，可以促进血液循环减轻手脚麻木的症状，对顺利生产也有利。

2)睡前用温水泡泡脚，让家人给按摩一下腿脚。睡眠时采取左侧位，腿脚部稍微垫高一点，有利于血液回流消除肿胀。

3)注意饮食，口味要清淡不要吃太咸的食物。要多吃富含维生素B1的食物，如豆类，坚果，适量吃些动物肝、肾、心，以及瘦猪肉和蛋类，多吃些杂粮，必要时补充维生素B1片或多种维生素。

麻木这种现象，在日常生活中，大家常常遇到。那么，孕妇腿麻是什么原因引起?孕妇腿麻是什么原因?下面就由我告诉大家吧!

孕妇腿麻是什么原因引起

1.长期坐卧。随着胎儿的发育，孕妇体重增加、腿部变胖、变粗，部分人活动量逐渐减少，甚至长期坐卧，造成腿部血液不循环，导致腿麻。建议适当运动，慢走。

2.子宫压迫腿部神经。随着胎儿的发育，子宫不断变大，有一定几率会压迫到腿部神经，日常要适当活动，时常按摩腿部。

3.可能是缺钙的表现。胎儿的骨骼发育需要钙质，因此孕妇应该在遵医嘱或者医生的指导下适当补充钙片。切忌盲目补钙，因为长期大量食用鱼肝油和钙质食品，会引起食欲减退，皮肤发痒，毛发脱落，感觉过敏，血中凝血酶元不足及维生素C代谢障碍等同时血中钙浓度过高，还会出现肌肉软弱无力，呕吐和心律失常等，会影响胎儿的生长发育。

孕妇腿麻了怎么办

平时注意不要久坐,少弯腰,不要受凉,剧烈运动, 搬抬重物,尽量睡硬板床等

立刻改变姿势，可以小范围内快速走动几分钟如果感到左腿发麻，就高举右手10秒，然后放下，反复3次，右腿麻的话就举左手，麻木感可以得到缓解变换走路姿势，如走"内八字"，使不同的肌肉均衡受力，减轻发麻的感觉对发麻部位进行搓、热敷，也能消除麻木。

平时无论站着、坐着都要保持正确姿势，同一姿势不要持续太久，最好隔几分钟就变换一次多进行一些慢跑、 游泳 等锻炼腿部的运动。另外，骨质增生、腰间盘突出、腰肌劳损等病变也可影响周围神经，引起腿麻、脚麻，如果你经常感到腿脚发麻，建议及时就医。

可以吃点含钙的东西有必要时吃钙片，另外有时间可以叫老公多按摩，但力度不能太重，还有最好不要吃通心菜，通心菜容易抽筋的。

有时间也多走走，不能老坐着的，多活动活动也是对宝宝有好处。

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