宜良阳宗海旅游度假区为省级旅游度假区，山川秀美，以阳宗海北部湖滨为中心，景色秀丽，碧波粼粼，湖水清澈，深碧如明，素有明湖澄碧、高原明珠之称，一年四季鲜花常开、瓜果不断。地处昆明至石林高等级公路35公里处。
阳宗海距昆明36公里，有326国道(即昆河公路)经过，地跨澄江、呈贡、宜良三县之间，因大理国时强宗部落居住(后讹为阳宗)而得名。明、清时称为明湖，湖面形如一只巨履，两头宽，中部略窄，海拔1770米，南北长约12公里，东西宽约3公里.湖面积 30平方公里，平均水深22米，最深30米，，仅次于抚仙湖和泸沽湖，为云南省第三深水湖。阳宗海为高原断陷湖泊，湖岸平直，湖底凹凸不平，有岩洞暗礁，水色碧绿，透明度高，为淡水湖，湖内盛产著名的金线鱼。
阳宗海四周，山川秀美，景色宜人。阳宗海湖东南的龙泉寺，后依石壁，前瞰湖水，山腹涌出一泉，清澈明净。寺旁有古树1株.直径约2米，树龄已逾千年，枝繁叶茂，浓的蔽天。
阳宗海南面的小屯村，相传为三国时随谙葛亮南征将领关索屯兵之处，村人至今仍演唱古老的傩戏，俗称"关索戏"。村西南报国寺后有7块巨石，天然排成北斗星状，人称"七星北斗"，附近的村子就叫"北斗村"。每逢夏秋季节，登高俯瞰阳宗坝子，各村寨均清晰可见，唯有北斗村烟笼雾罩.一片茫茫.古人称此奇景为"斗村烟雨"，别具一番风光。
在阳宗海湖东北的汤池镇，已建成省级旅游度假区，有海滨游乐场、高尔夫球场、小白龙森林公园、涌金度假村、汤池温泉等旅游娱乐服务设施。现建有国内一流的温泉休闲度假中心(柏联SpA温泉)和高尔夫球场(春城高尔夫球湖畔度假村)阳宗海为云南第三深水淡水湖泊，水质清澈透明，温泉水温高达70℃，是理想的旅游度假胜地。
有运动项目40多项，水上大世界、水上牵引升空跳伞、海滨浴场、水上摩托、高速快艇、实弹射击等，是西南地区目前水上娱乐设施规模最大、内容最丰富的水上娱乐中心。
1、阳宗海山水湖畔赏樱花
阳宗海山水湖畔(山水天使湾)位于阳宗海西南岸的云南省国土资源学校阳宗海校区附近，这里建有千米樱花大道，1500米沙滩，2000米的环湖栈道和千亩秘境花园里的度假别墅，是阳宗海最美丽的海岸之一。
阳宗海樱花花期：3月初-3月中下旬。
2、阳宗海汤池温泉小镇泡温泉
阳宗海北岸的汤池温泉小镇自古就以温泉闻名于世，大多都是天然硫磺泉。这里除了建有云南华侨城温泉水公园、柏联温泉SpA精品酒店等著名的高端温泉旅游项目外，也有一系列经济型大众温泉，主要分布在汤池街上，如热水河、万湖山庄等平价温泉。
阳宗海最佳季节：冬季和春季。
3、阳宗海摘草莓
阳宗海东岸的草甸乡黄泥村有一片很大的草莓种植园供游客采摘，这里的新鲜草莓，都是当地农民自己种植的，是天然无公害，营养又美味的绿色食品。草莓成熟的时候都会吸引不少游客前来体验摘草莓的乐趣。
草莓采摘期：1月-3月。
4、阳宗海七甸马郎摘樱桃
每年4月初，位于阳宗海西南岸的七甸乡马郎村4000余亩樱桃就进入成熟期，4中旬进入丰产期起，采摘期可持续50余天。这一片区的樱桃大多是本地品种，色泽鲜艳、个大味甜。游客可按市场价自行采摘带走。
樱桃采摘期：1月-4月。
5、阳宗海摘杨梅
每年五月中下旬是云南各地大树杨梅的成熟季节，也是摘杨梅的最好时节。在阳宗海东岸的草甸乡有1200多亩杨梅种植园，分布在草甸黄泥村、前卫营、龙池村和后所4个社区，游客们只需交少许的入园费，即可上山自主采摘杨梅。
樱桃采摘期：5月中旬-6月。
6、阳宗海热水河温泉避寒避暑
阳宗海冬季可以泡温泉避寒，夏天则可以嬉水避暑。无论是云南华侨城温泉水公园还是海滨游乐场，哪怕是湖边的一片沙滩都可以你在夏天享受到清凉的世界。
阳宗海避暑期：7月-10月。
谁能告诉我阳宗海风景名胜区管理委员会所管理的阳宗镇听说有个“阳宗十八怪”，谁能跟我讲讲是哪十八怪？
2022昆明平安夜的昆明市阳宗海风景区华侨城群樱荟度假酒店旁的城市新晋自然营地乐园好玩。自然营地乐园是牧野拾趣，阳宗海自然教育基地。牧野拾趣开园首日便吸引了大批昆明亲子家庭以及户外营地爱好者的到访游览，在乐园数十个项目与活动中最受关注的莫过于三大重磅业态的同步亮相。非常适合一家人出去玩。
阳宗十八怪
编辑整理：金鹏斌、蒋彦斌、张媛娟、杜海滨、陈秀梅、陈汝平
阳宗第一怪：明朝服装人人爱
阳宗服饰系明朝风格，名曰：满镶滚、灯笼裤、绣花鞋，绣满花的艳丽衣服点缀着阳宗寂静的村庄，全有手工缝制而成，这自明朝就沿袭至今的古代服饰彰显着此地的丰厚历史和人文魅力。
阳宗第二怪：糕点做成兰花卖
阳宗有种糕点名叫兰花糖，但不是用兰花做成，而是用精面为主原料做成，吃起来香甜可口，受到了游客的欢迎，为阳宗所独有。
阳宗第三怪：戴着面具种瓜菜
国家级非物质文化遗产——关索戏，被称为傩戏的活化石，仅流传于阳宗镇桃李村委会小屯村，演出人员都是村子里的农民，大家丢下锄头就演戏，演出完了就下地干活。
阳宗第四怪：我用鳖字来替代
阳宗方言中“我”字，发音为“鳖”，“鳖是阳宗人”、“鳖家阳宗”说出来惹的大家开怀大笑。
阳宗第五怪：坝区打工深山寨
阳宗镇土地资源较少，人地矛盾突出，坝区，人均拥有土地面积不足0.4亩/人，饮马池、脚步哨两个村委会地处山区，由于气候等原因，大量种植反季节蔬菜，种植出来的青花、白花等蔬菜品质较高，远销海内外，给当地农民创造了巨大的经济价值，难怪很多坝区的农民都纷纷到山区打工。
阳宗第六怪：大香伸到云天外
阳宗镇正月十四举行的烧高香民俗活动，称得上是举世无双，阳宗大香曰——天下第一高香，由竹木、彩纸、彩布制成的两炷高7米、直径1.3米的高香，在全国都十分罕见。高香是由镇长和镇里德高望重的老人爬上香顶点燃，意在为整个镇祈福，祈求来年风调雨顺、吉祥安康。
阳宗第七怪：寺无和尚斋奶代
阳宗境内寺庙众多，有关索戏的发源地——小屯灵峰寺，阳宗送大香活动聚集地——龙泉寺等历史悠久的古刹，但都有一个奇怪的特点，寺中均无和尚，平时都是一些斋奶住在寺里，维系寺中烟火。
阳宗第八怪：洋瓜当作仙瓜卖
云南人口中的洋瓜，即洋丝瓜，又叫佛手瓜，但在阳宗却不叫洋瓜，被当地人唤做——“仙瓜”，乍一听来，还以为是何方仙瓜呢。
阳宗第九怪：不穿袜子裹布带
阳宗老一辈人穿的民族服饰中， 都不穿袜子，都是在脚上缠上厚厚的布带来代替袜子，成为阳宗的一大特色。
阳宗第十怪：嘴咬臭鞋乐自在
在阳宗，民间有一种游戏叫做咬鞋子，游戏的玩法是，参加游戏者，用嘴咬着自己的鞋子单腿立地，用嘴把鞋子甩出去，看谁甩的最远就算赢。
阳宗第十一怪：北斗七星地下摆
阳宗镇有一个村委会叫北斗村，北斗村委会有一个小组叫七星村，传说三国时候诸葛亮南征时候在此摆下北斗七星阵御敌，后人为了纪念这一事件，就北斗七星阵所在的村组命名为：北斗村、七星村。
阳宗第十二怪：茶不泡水当道菜
在阳宗境内的梁王山上，生长着一种植物叫——梁王茶，被当地人采摘茎叶回来作为餐桌上的一道菜，梁王茶初尝时微苦，再尝时回味无穷，具有清热解毒；活血舒筋的功效，受到了当地人和游客的青睐。
阳宗第十三怪：树上长出公鸡来
在龙泉寺附近长着一棵千年古树，一共九个头，树干之粗要几个成年人才能环抱过来，为云南省名木保护古树，当地人叫它做公鸡树，之所以叫它为公鸡树，是因为树上长出来的果实形似公鸡，惟妙惟肖。
阳宗第十四怪：豆腐都是论块卖
在阳宗，由于水土原因，做出来的豆腐比其他地方的要好吃，阳宗的豆腐都不称斤卖，而是论块来买。
阳宗第十五怪：鱼背镶金把客待
在阳宗海里有一种鱼叫金线鱼，为温水性高原湖泊特有小型名贵鱼类，形似鲫鱼，但全身仅有一个线形刺，味道鲜美。
阳宗第十六怪：庙中佛神不分派
阳宗的寺庙文化还有一个特点，寺中不分派系，道佛不分家，道佛塑像同座一寺，成为阳宗寺庙文化中一道独特的风景。
阳宗第十七怪：古战声音今犹在
阳宗境内有一座山，名——叫鸣人，为古代战场，由于磁场原因，经常听到古代战争的声音回响的山谷，甚是奇特。
阳宗第十八怪：湖叫海来真奇怪
阳宗境内有一个高原湖泊，被成为——高原明珠，但它的名字可不叫什么湖，而是叫——阳宗海。（版权所有不得转载）
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