孕妇当然可以吃石锅拌饭了，因为石锅拌饭当中还有蔬菜，肉类，还有谷物类。所以银行是十分均衡的。
在怀孕期间吃搭配丰富的健康素食，包括：水果、蔬菜、谷类（米、麦等）和蛋白质（奶制品、豆腐、大豆和其他豆类），应该会得到你需要的营养。一定要补充足够的钙质——奶制品是个很好的来源。还要吃大量的深绿色蔬菜，如菠菜等你们那里常见的深绿色蔬菜，以确保补充足够的铁元素，从而避免贫血。菠菜比肉类的铁元素含量多，但是只有将菠菜与含有优质维他命C的食物一起吃的时候，铁元素才能被人体有效吸收，这些食物包括：西红柿、土豆和绿甜椒。吃菠菜的时候也可以同时吃维他命C保健品，这样对你也许更容易。医生检查你的验血报告，就能知道你是否补充了足够的铁元素。如果铁元素补充不够，他们可能会建议你吃含铁元素的保健品。如果你有这样的情况，要尽量选择不会造成便秘的铁元素保健品，并且与维他命C一起吃，以便更好地吸收。此外，一定要补充大量的叶酸和维他命D。叶酸在全麦谷类中含量较多，如紫米或黑米、燕麦和大豆及豆类。要喝大量的鲜奶，也要喝酸奶，每天还要保证至少晒10分钟太阳，从而确保你获得足够量的维他命D，来保证怀孕期间骨骼健康强壮。（如果没有办法晒太阳，你可能需要吃维他命D保健品。你需要咨询医生有关吃哪一种类型的维他命D，以及吃多少。）很多素食的女性孕期保持吃素并生育了健康的宝宝。张蕙兰女士的孩子们自从出生都吃素，他们不仅都是武术健将，而且从出生至今一直习练瑜伽，他们身体健康强健而且很有力量和耐力。
禁忌误区
4大禁忌
忌滥用补药
再好的补药，也要经过人体代谢过程，增加肝肾负担，还有一定副作用，所以对孕妇和胎儿都会带来程度不一的影响。有的孕妇服了大量的蜂乳，导致严重腹泻，最终流产。常服人参蜂王浆、洋参丸、宫宝等，会损伤孕妇和腹中之胎。孕期小腿抽筋，便常服维生素A、D，结果造成维生素A、D过量，引起中毒。
忌热性食品
孕期不能吃热性食物，如狗肉、羊肉、胡椒粉等。孕期进补，应遵循“宜凉忌热”的原则，即使是水果，也应吃性味平、凉之物，如西红柿、生梨、桃子等。
不要擅自进补
怀孕初期，害喜症状可能会在一定程度上影响准妈妈的胃口。在饮食上，一般不提倡大补营养，主要以自己的喜好为主，想吃什么就吃什么。吐的比较厉害的孕妇，要注意吃一些清淡、容易消化的食物。等进入孕中期，孕吐反应消失，这时再补营养也来得及。
忌滥用人参
孕后，月经停闭，脏腑经络之血注于冲任二脉以养胎，孕妇处于阴血偏虚，阳气相对偏盛状况。人参属大补元气之物，会使孕妇气盛阴耗，气有余则“推动”胎儿，使胎儿受损受危，不利安胎。
孕妇能吃生鸡蛋拌饭吗
孕妇是可以吃烤肉拌饭，但是吃烤肉的时候最好是少吃一点，因为烤肉是属于烧烤类，上面会有一些物质会影响到您的身体健康的。
孕妇不该吃的食物如下：
1．生的鱼和贝壳类：比如生鱼片﹑生蚝﹑寿司﹑蛤类等，所有的鱼类﹑肉类﹑贝壳类都要完全煮熟后再吃。
2．生的﹑没有熟透的蛋或蛋制品：不吃生的蛋容易做到，容易被忽视的是一些常见的西式点心，如提拉米苏，它是一款不需要烤制的甜品，配料之一就是生蛋液。
3．烟熏制品：超市买来的肉类熟食不要拿来就吃，一定加热到滚烫再吃，而且要在处理过肉类熟食后认真洗手。
4．酒精或含酒精饮料﹑食物：孕期摄入的酒精会通过胎盘，对胎儿造成影响。据我所知很多地方有产后进食酒酿下奶的风俗，哺乳期摄入的酒精也会透过血乳屏障，影响婴儿的身体健康，有百害而无一利的。
5．咖啡因：每天摄入咖啡因超过300毫克（大概两杯250ml的咖啡或6杯250ml的红茶），可能对胎儿造成伤害，如果每天摄入咖啡因超过500毫克，可能降低新生儿出生体重和头围，孕期咖啡因限制是在每天1～2小杯，尽量选用去咖啡因的咖啡。生活中常见的含咖啡因的食物还有茶﹑可口可乐等碳酸类软饮料﹑巧克力糖果﹑咖啡冰激凌等。
6．糖精和甜蜜素：有些加工食品中可能含有这些添加剂，要想不吃或者少吃，除了改变饮食习惯，少买又油又咸或者甜甜腻腻保质期超长的零食外，应尽量在家中制作食物，使用天然食材，重要的是要学会辨识食品标签，警惕所选食物中含有以上添加成分。
7．河豚﹑野生蘑菇等食物：常会导致严重食物中毒甚至丧命，还有民间宣称能治病的生吞鱼胆﹑活吃泥鳅的偏方，任何时候都不要尝试，除了易患寄生虫病，还可能造成肝肾衰竭，新闻中不乏死亡病例的报道。
准妈妈们一定要切记，若想安全的生下一个健康的宝宝，一定要管住自己的嘴哦！过年期间，注意控制体重合理增长﹑健康饮食﹑适量运动﹑良好作息﹑吃早饭﹑睡眠充足不熬夜﹑不抽烟喝酒不滥用药物﹑减少咖啡﹑茶﹑含糖饮料的摄入﹑注意口腔卫生﹑多喝水﹑不憋尿﹑不久坐﹑养成定时排便习惯……，如何做一个健康孕妇，也就是日常生活中如何做一个健康人。
怀孕7周多了，这时候可以吃姜炒饭了吗？
生鸡蛋拌饭是能吃的。
生鸡蛋拌饭的做法：
用料
鸡蛋黄 2个
鲜酱油 适量
伏特加 适量
白米饭 适量
步骤：
1.分离蛋黄，用鲜酱油和伏特加腌制六小时以上，不要超过八小时，酱油和酒一比一的比例。
2.蒸好白米饭，放入蛋黄，拌匀，加入海苔和香松，口味更丰富，也可以加入自己喜欢的东西，比如牛油果等等。
如果你已经怀孕七周了，这个时候你可以选择吃一些炒饭，而且你还可以吃姜炒饭，但是我们这个时候不能吃的太多，因为你可能消化不了，所以就会导致你感觉非常的难受。我们平时在生活中，一定要注意自己的饮食，而且千万不要乱吃东西。
一、我们可以吃姜炒饭吗？在现实生活中，很多人都是非常喜欢吃炒饭的，其实小编自己也特别喜欢吃炒饭，因为炒饭看起来颜色特别的鲜艳，所以就会让人感觉特别的好吃，但是孕妇也不能够吃的太多，否则对孕妇的身体也会产生一些影响，因为我们是无法吸收的，所以大家可以适当的去吃一些炒饭，但是我们不能吃的太多了。这样的话你的身体才会变得更加的健康，如果你不知道自己到底能不能够吃，那么小编也是建议大家直接去询问一下专业的医生。
二、我们应该怎么办呢？我们平时在生活当中一定要注意自己的饮食结构，而且这个时候也不要吃太多了，否则你的身体也是会出现很多问题的，因此这些问题都是有必要引起我们的重视的，但是我们这个时候也没有必要太过紧张，这样的话你的孩子才能够变得更加的健康，所以这些事情都是有必要引起我们关注的。我们在生活当中应该多吃一些容易消化的食物，而且这个时候应该尽量补充一些蛋白质。
现在你是怀孕的早期阶段，所以我们这个时候也可以多吃一些有营养的食物，而且我们这个时候应该注意饮食均衡。我们平时在生活中可以多吃鸡肉，而且这个时候也可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。所以大家是可以吃炒饭的，但是我们最好适量的去吃。
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