红薯的营养特别丰富，最适合秋天食用，含有丰富的淀粉和多种维生素，虽然味道香甜，所含的糖分并不高，只有0.5%左右，是营养最均衡的健康食品，经常食用可以补脾健胃，对老年人便秘也有很好的食疗效果。红薯还是很好的减肥食品，虽然很甜，但是吃了不会发胖，今天教大家一种红薯做的小零食，红薯燕麦能量棒，不用糖不用面粉也不用油，简单易做又快手，味道美味又可口，用来给小朋友当零食，或者用来追剧都是极好的，大家一定要试试呀。
【红薯燕麦能量棒】
【食材】：红薯2块约250克，纯牛奶30克，鸡蛋1个，水果燕麦脆180克
【制作方法】：
第一步：准备好所用的食材，分别称重好，红薯削去外皮清洗干净备用。
第二步：用刀把红薯切成小薄片，切的厚度最好均匀点，蒸的时候方便熟。
第三步：把红薯片放入耐高温的玻璃盘里，平铺放好放入蒸笼，放入蒸锅蒸熟。
第四步：蒸制的时间大约8分钟左右，根据红薯厚度适当调整时间。
第五步：蒸好的红薯片，趁热用勺子把它压成红薯泥放凉。
第六步：红薯泥放凉以后，倒入纯牛奶30克，鸡蛋1个，把三样食材混合均匀。
第七步：然后加入180克水果燕麦脆，混合一起拌匀。
第八步：八寸烤盘铺上油纸，底部撒上一层水果燕麦脆，把混合好的糊糊，放入燕麦脆上，用勺子压平整，表面再撒上一层燕麦脆，压紧实。
第九步：烤箱预热上下管180度，把烤盘放入中层，烘烤28多分钟左右，出炉。
第十步：出炉以后，倒扣取出放在冷却架上，把它放凉。
第十一步：放凉以后，用锋利的刀子，切成糖果一样的长条小块就可以了，或者切成小饼也可以，随自己喜欢。
第十二步：低脂低卡的红薯燕麦棒就做好了，香甜美味，好吃不用担心发胖。
小贴士：
1、这款能量棒做法十分简单，可以用水果燕麦脆，也可以坚果燕麦脆，不限种类。
2、烘烤的时间和温度是实际温度，如果烤箱有温差，请自行调整。
3、能量棒一定凉透以后再切，切的时候刀子需要锋利。
牛奶麦片饼的做法大全
燕麦酥糖可以用牛奶泡着吃，原因如下：
1、奶味浓郁，麦片香脆，使得口感甜而不腻；
2、燕麦搭配牛奶，使得合理控制麦片的密度结构，麦片更加酥脆；
3、早餐牛奶配麦片，好吃营养又美味；
4、牛奶是理想的滋补品，临睡前喝一杯，可催人入睡。燕麦粥不但能安神，还可以润肺通便，防止产后便秘，混合搭配使得营养价值呈现得淋漓尽致；
5、营养的话，作为早餐不错。燕麦性平，味甘，归肝、脾、胃经；具用益肝和胃之功效，用于肝胃不和所致食少、纳差、大便不畅。至于单纯喝牛奶的话，由于在肠胃中停留时间较短，不容易充分吸收，很浪费。
牛奶泡燕麦片步骤：
主料：燕麦片 60克 ，全蛋 4个，鲜奶适量，白砂糖适量，葡萄干适量。
方法/步骤
1、先取1/2的鲜奶在锅内煮沸，再将燕麦冲入内，再拌匀备用。
2、将剩余的1/2鲜奶加热至40℃的时候，再加入全蛋和细砂糖在锅内，用打蛋器同方向搅拌均匀，随即过筛进行第二次，再加入第一步已经做好的燕麦片搅拌均匀。
3、将做法的第二步的布丁液倒入杯子中，盖上一层保鲜膜保鲜，放入电饭锅中蒸12分钟就可。
4、最后就是取出后放上葡萄干就可以食用了。
总结：
燕麦是蛋白质与谷物的完美结合，有利于营养的吸收．我每天的早餐也是牛奶麦片．如果你可以每天作为早餐或夜宵吃不觉得单调就没有问题．当然午饭晚饭要适量吃蔬菜和肉．加餐水果也不可少．营养均衡最健康！
麦片是直接加牛奶熬 还是加水熬再加牛奶？？
材料
主料：低精面粉250g、鸡蛋1个、麦片45g、花生油60g；
辅料：糖粉30g、盐1/2勺、小苏打1/2勺
高纤维麦片饼干
1
准备材料：低筋面粉先过筛一遍到容器内，食用油、鸡蛋、麦片、糖粉、小苏打。
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2
60克花生油倒入容器内，加入30克糖粉。
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3
搅拌均匀。
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4
加入1/2勺盐，搅拌均匀。
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5
全蛋打入容器内。
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6
搅拌至两者完全融合。
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7
再过筛一次低筋面粉+小苏打，到容器内。
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8
用橡皮刮刀拌成团。
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9
加入麦片。
我用的麦片是我婆婆家自己种的小麦，然后自己加工成的麦片，纯天然哦！没有的，可以用超市卖的即食燕麦片或散称的麦片。
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10
用手捏抓成团。混合麦片的时候，得有些耐心慢慢地，按压抓揉进去。
注意：不要过度揉搓，以免面团出筋，口感会不酥松。
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把面团分成30克一个，抓捏成小圆球状，放到铺好油纸的烤盘上。
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再用手按压成厚度适宜的圆饼状。（此步骤按压时有些费力，但都是可以操作的）。
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放到预热好的烤箱中层，150度，烤40分钟左右，烤制结束，留在烤箱内余温焖10分钟左右，上色均匀后即可出炉。
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14
晾凉后食用，口感更加酥松。
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15
自己做的粗粮饼干，很符合我的口味，糖粉用量比原配方少了一大半。我觉得这样的味道刚好适合我！
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小贴士
1.注意：面团不能揉，一揉就散了，用点力抓捏成团就行了。更不要过度揉搓，以免面团出筋，口感会不酥松。
2.烤制时间结束，留在烤箱内焖10分钟左右，可以更好的上色，而且口感会更酥松。
3.我做的这款饼干，糖粉用量比原配方少了一大半，如果喜欢甜口味的，多加些就是。
4.烤箱温度自己掌握哦，每个烤箱品牌型号不同，温度都不一样，我的较偏高。
先加水熬再加牛奶。
牛奶燕麦粥
用料
主料：燕麦片200g、牛奶180g
调料：水适量
牛奶燕麦粥的做法：
1、锅中倒入水开始烧。
2、燕麦片。
3、锅里的水烧开后 抓两把麦片撒到锅中。
4、用勺子推一推。
5、继续煮两分钟。
6、把牛奶也倒入锅中搅拌。
7、盛到碗中 这就是我们今天简单又营养的早餐。
扩展资料营养价值：
此粥含有丰富的维生素B、维生素E、及矿物质，具有养心安神、润肺通肠、补虚养血及促进代谢的功用，是妇女产后气虚之滋补佳品。
参考资料：
百度百科--牛奶麦片粥 营养价值以上就是关于燕麦酥怎么做？全部的内容，如果了解更多相关内容，可以关注我们，你们的支持是我们更新的动力！
