说到菠菜这种食物，我们很多人都是非常喜欢吃的了，不过很多人在食用菠菜的时候都是有疑惑的了，不知道我们在吃菠菜的时候可以搭配鸡蛋来吃吗，这是很多人都想知道的了，下面就让我们一起看看这两种食物能不能一起吃吧。
菠菜和鸡蛋当然可以一起吃。只是菠菜中的草酸会影响人体对蛋类食品中钙质的吸收，要解决这个问题，其实很简单，只需把菠菜焯水。因为草酸极易溶于水，所以当菠菜焯水后，其中55%的草酸就已经没了，基本不会影响人体对钙质的吸收。因此对于菠菜和鸡蛋这两种食物，我们完全是可以搭配在一起食用的了，可以帮助我们起到特别强的保健功效了哦，是我们不能错过的美味食物了哦，而且这两种食物搭配在一起吃的味道也是很出色的了哦，那么我们应该怎么吃比较好呢，这是很多人都想知道的了吧，下面就让我们一起看看吧。
菠菜炒鸡蛋
制作原料：菠菜50g、鸡蛋2个、盐3g、鸡精1g、油适量、葱适量、姜适量。
制作方法：菠菜洗净切段，焯水，沥干备用。鸡蛋加入盐和2茶匙水打散。葱姜洗净剁成末备用。热锅倒油，爆香葱姜。倒入鸡蛋翻炒至四五成熟。放入菠菜翻炒2分钟。按个人口味加入盐、鸡精调味，即可出锅。
菠菜鸡蛋瘦肉汤
制作原料
主料：瘦肉50g、菠菜50g、鸡蛋两个、盐2g、鸡精1g、油适量、蒜3瓣。
烹饪方法：瘦肉洗净剁成末，备用。菠菜洗净去头，切成段，备用。蒜剥好，剁成末，备用。热锅放油，加适量生粉、盐，煎荷包蛋备用。热锅放油，放入蒜末爆香。倒入瘦肉末，加盐，炒至变色。往锅中倒入水，煮开。放入菠菜和油，菠菜煮至变软。放入煎好的荷包蛋，滚煮1分钟。按个人口味倒入盐和鸡精，搅匀即可出锅。
这就是我们给大家介绍的有关菠菜的情况了，我们可以发现菠菜这种食物的营养价值是很出色的了，而且特别适合我们和鸡蛋搭配起来食用的了哦，可以帮助我们起到特别强的滋补功效了，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。
菠菜能炒蛋吗？
做法1：菠菜鸡蛋瘦肉汤
制作原料
主料：瘦肉50g、菠菜50g、鸡蛋两个
辅料：盐2g、鸡精1g、油适量、蒜3瓣
烹饪方法：
1、瘦肉洗净剁成末，备用。
2、菠菜洗净去头，切成段，备用。
3、蒜剥好，剁成末，备用。
4、热锅放油，加适量生粉、盐，煎荷包蛋备用。
5、热锅放油，放入蒜末爆香。
6、倒入瘦肉末，加盐，炒至变色。
7、往锅中倒入水，煮开。
8、放入菠菜和油，菠菜煮至变软。
9、放入煎好的荷包蛋，滚煮1分钟。
10、按个人口味倒入盐和鸡精，搅匀即可出锅。
做法2：菠菜炒鸡蛋
制作原料：
主料：菠菜50g、鸡蛋2个
辅料：盐3g、鸡精1g、油适量、葱适量、姜适量
制作方法：
1、菠菜洗净切段，焯水，沥干备用。
2、鸡蛋加入盐和2茶匙水打散。
3、葱姜洗净剁成末备用。
4、热锅倒油，爆香葱姜。
5、倒入鸡蛋翻炒至四五成熟。
6、放入菠菜翻炒2分钟。
7、按个人口味加入盐、鸡精调味，即可出锅。
菠菜鸡蛋面怎么做好吃窍门
菠菜能炒蛋，下面是具体做法：
准备材料：菠菜1把，鸡蛋2个，葱2根，油适量，盐适量
1、将买来的菠菜洗干净备用。
2、小葱切葱花，鸡蛋打入碗中备用。
3、将葱放入鸡蛋里，搅拌均匀备用。
4、将洗净的菠菜切段备用。
5、锅中热油，倒入鸡蛋炒成块状。
6、在锅中放入菠菜翻炒均匀。
7、在锅中放入适量盐翻炒均匀即可。
8、出锅装盘，菠菜炒鸡蛋就可以开始享用了。
菠菜清洗干净
锅里烧水炒菠菜
凉水过凉
保持菠菜翠绿备用
烧水煮面
煮熟后捞出过凉水放入容器
这样面条口感Q弹
煮好荷包蛋放入容器
也放入菠菜
锅里烧一点点油
葱花爆香添水烧开调味
倒入容器中
就可以啦
以上就是关于菠菜可以和鸡蛋一起吃吗 这样吃更美味全部的内容，如果了解更多相关内容，可以关注我们，你们的支持是我们更新的动力！
