是可以的。
孕期经常吃一些草莓可以补充维生素,草莓中含有大量的维生素C和胡萝卜素,有润肺生津、健脾胃的效果孕妇怀孕后很容易出现食欲减弱的情况,这样可是会使营养流失的,这时候吃一些草莓,可以增强食欲另外,草莓当中含有大量的维生素C,可以有效地预防孕期牙龈出血,其中含有的铁还能补血呢。
孕妇可以吃草莓吗
孕妇是可以吃草莓的。
草莓,多年生草本植物,高10-40厘米,茎低于叶或近相等,密被开展黄色柔毛。叶三出,小叶具短柄,质地较厚,倒卵形或菱形,上面深绿色,几无毛,下面淡白绿色,疏生毛,沿脉较密;花期4-5月,果期6-7月。
草莓中含有丰富的维生素C和胡萝卜素,孕妇怀孕后,可以适当食用,但不能吃得太多。因为草莓属于升糖指数低的水果,不可吃得过多。
吃草莓注意事项
1、不要买畸形的草莓
都知道正常的草莓生长是成心型的,但是我们会经常看到有的草莓颜色鲜艳,颗粒很大,但是奇形怪状,咬开后中间有空心。这样的可能会是种植过程中滥用激素造成的,尤其是孕妇和儿童要少吃这样的。
2、把好清洗关
都知道草莓表面有像芝麻一样的“点”金黄色,如果是红色的就不要买了,可能是用过染色剂,清洗的时候直接用清水冲洗就可以,多洗几遍。
3、腐烂的草莓不要吃
草莓很容易腐烂,如果表面有灰色,白色的斑块就不要食用了,说明已经坏掉。剩余的草莓要把根蒂去除,然后在放入保鲜盒,放入冰箱。
百度百科—草莓
孕妇可以吃草莓。
草莓种含有维生素、矿物质、葡萄糖、胡萝卜素等营养成分,食用后可以补充孕期需要的营养,补充机体需要的各种营养元素。孕妇营养跟得上,也有利于胎儿更好的生长发育。
怀孕期间尤其是怀孕初期,容易出现食欲不振、恶心呕吐等妊娠反应,草莓酸甜可口,食用后有利于促进食欲,缓解胃肠的不适。但是在怀孕期间不要过量吃草莓,要注意适度,同时也不要吃过凉的草莓,以免引起腹痛。
草莓清洗小贴士
1、淘米水清洗法。取半盆淘米水,将草莓放到盆里,倒上半盆淘米水,浸泡5分钟,淘米水是碱性的,会分解草莓表面的细菌和残留农药。等浸泡好以后,把草莓蒂去掉,用清水再冲洗两遍, 草莓就非常干净了。
2、面粉水清洗法。把草莓直接放入到盆内,加入一把面粉,然后加入清水搅拌均匀,浸泡3分钟 。面粉可以将草莓表面的灰尘,泥沙吸附下来。浸泡3分钟以后,将草莓蒂取下来,然后用清水冲洗一下,草莓就变得非常干净了。
3、淡盐水清洗法。盆里加入5克盐,加入半盆水,搅拌均匀,制成淡盐水。将草莓放入盆内,浸泡3-5分钟,然后捞出去根蒂,用清水清洗两遍。淡盐可以杀菌,可以将草莓表面的细菌杀掉。
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