汤圆包馅的做法步骤如下：
1、盘里加入200克面粉，玉米粉180克，酵母3.5克，白糖50克。
2、加入适量的温水搓成光滑的面团。
3、盖上纱布发酵至一个小时。
4、发酵至软软的面团即可。
5、汤圆准备好，用芝麻或者花生馅根据个人的爱好选择。
6、用擀面杖擀平，然后放入一个汤圆包好。
7、可以捏自己喜欢的造型，包好上锅蒸10分钟即可。
吃汤圆的禁忌：
1、早餐不宜吃汤圆
因为人早起时胃肠道功能是最弱，而汤圆外皮的部分多是糯米，黏性高、不易消化。因此早餐吃汤圆很容易消化不良，出现反酸、烧心等情况，影响一天的工作和生活。
2、汤圆不能多吃
汤圆不好消化、排空慢，会加重胃肠道负担。吃过汤圆后最好活动两小时以上再睡觉。
汤团肉馅做法
2017元宵节的前一晚，静静的写出这份菜谱。这是一份乡愁，一份对家的情感，对妈妈由衷的敬佩，对所有漂泊奔波游子们的一种共勉。无论是南汤圆还是北元宵，都透着浓浓的情感，是家人牵挂、爱人的思念、乡愁的寄托，为下一个元宵节努力吧！汤圆节，快乐！
初级
其他
甜味
一小时
主料
橘皮糖适量
冬瓜糖适量
黑芝麻适量
花生米适量
核桃仁适量
白砂糖适量
冰糖适量
辅料
猪油适量
传统汤圆馅的做法步骤
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1.橘皮糖，冬瓜糖
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2.黑芝麻
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3.花生米
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4.白砂糖
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5.冰糖
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6.芝麻入锅，小火炒出香味
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7.炒好后用筛子晾着备用
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8.炒花生米，用小火
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9.炒熟后，关火，散开晾着
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10.芝麻凉后放入铁臼，倒碎
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11.把花生米也放入铁臼，倒碎
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12.核桃不用再炒了，直接倒碎即可，因为买的是熟核桃仁
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13.把花生米碎，核桃碎，芝麻碎，白砂糖全部放入一个大盆，备用
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14.冰糖放入铁臼，倒碎
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15.一块块放，注意别把手伤着了
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16.冬瓜糖改刀，切小丁
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17.同样的方法切碎橘皮糖
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18.把刚才所有碎物倒入大锅中，翻匀
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19.盛入大盆中，加入橘皮糖和冬瓜糖碎
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20.化开猪油，一定要用火化开呈流动状态才能用
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21.把猪油慢慢加入馅料中
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22.一点点加
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23.加到，所有碎料可以均匀裹上，成型即可
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24.这是新鲜湿粉子，用来做汤圆用的，随吃随买
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25.把汤圆馅包入粉子内，一个个用手掌滚圆就是汤圆了
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26.这是包好的汤圆
汤圆馅料的做法
汤团，又称为汤圆，我中国代表性食物，历史十分悠久。用糯米粉制成面团，中间裹入馅料，团成圆形，吃时用水煮熟。中国一般在农历正月十五有吃汤圆的习俗，代表着合家团圆的意思。汤圆的馅料丰富多彩，咸甜荤素变化多端。汤团软糯美味、营养丰富、制作简单、流派纷呈，是传统饮食文化的代表。下面我为大家分享汤团肉馅做法。
汤团肉馅做法：赤豆汤团
材料
赤豆，速冻汤团，糖
做法
1.赤豆洗净，用冷水泡两小时，在加冷水煮，水煮开后，要不停地搅拌。 煮到有豆沙出来就可以了。加糖搅拌均匀，加糖按照各人口味。一锅 红豆沙就煮好了。放入冰箱，随时都可以拿出来，热一碗就好。(晚 上做好)
2.锅加水煮开，放入速冻汤团，大火烧开，小火烧到汤团全部漂起，盛入 装红豆沙的碗里即可。
小诀窍
1、汤团从冰箱拿出后,直接放入锅里,这样烧时不容易破裂。 2、不能一直用大火，大火烧容易破裂，改用小火，让汤团慢慢浮起。
汤团肉馅做法：荠菜鲜肉汤团材料
材料：荠菜，猪肉，鸡蛋，姜，葱，糯米粉，调料：盐，料酒，糖，鸡精，香油
做法
1 将荠菜择去黄叶洗净，放入沸水中焯烫一下，捞出用冷水冲凉，再挤干水分，斩成末
2 猪肉剁碎，拌入姜葱末，调入盐、料酒、鸡精、少许糖和香油，加一个鸡蛋拌匀，朝一个方向搅拌上劲后，加荠菜末调和成馄饨馅
3 水磨糯米粉和热水以10：7的比例分次加入80度热水拌匀，和成软硬适中的面团
4 将面团分割成小块稍稍搓圆，用拇指按在面团中间，边转边按出一个洞，形成一个小碗的样子
5 填上适量的馅料，用手的虎口边转边收口捏紧，直至将馅料完全包裹住，再搓成圆球状
6 大火烧开煮锅中的水，放入包好的汤团，用勺背轻轻推开，让汤圆旋转几下不易粘锅
7 水开后加入适量冷水，水再开时再加入适量冷水
8 水再开转中火，等汤团浮起后再煮3分钟确保内馅煮透了即可。
汤团肉馅做法：宁波汤团材料
主料：糯米1000克，猪油(板油)215克，黑芝麻600克，
调料：白砂糖500克，糖桂花3克
做法
1.将糯米淘洗净，用凉水浸12小时(夏季8小时)，捞起用水淋过，带水磨成浆，装入布袋吊起沥水(或压干水分)成粉团
2.黑芝麻淘洗净，沥干水，用小火炒熟，冷却后碾成粉过筛，约得500克
3.猪板油剥去膜，绞碎，放入盛器中加进白糖、芝麻粉，拌匀揉透成馅
4.把馅搓成100个丸子
5.把粉团加水100毫升揉透摘成100个剂子
6.然后把剂子捏成酒盅形，放入馅心，收口搓圆成汤团
7.锅置中火上，加水八成满，沸后下汤团
8.待汤团浮起，掺入少量冷水，并用手勺沿锅底轻轻推动，以防粘锅，约8～9分钟，即完全成熟
9.煮熟的汤团分装10碗，每碗再加白糖适量，撒上糖桂花即成。
汤圆馅料怎么做
汤圆馅料的做法举例（芝麻馅）：
1、准备工作：
将黑芝麻、白芝麻拿出来后，捡出芝麻里的芝麻壳、泥块、小石子等杂质。芝麻都是装在马夹袋里的，拍出来的照片不好看，就不上图了。
2、炒黑芝麻：
将锅洗干净后擦干水分，或是用加热的方式，将锅内的水分蒸发。锅内倒入黑芝麻，先用中火翻炒，黑芝麻比白芝麻皮厚，需要炒稍微久一些，锅内出现爆裂声时，调成小火，再炒1-2分钟关火，将炒熟的黑芝麻盛在干的容器中放凉。
3、炒白芝麻：
用类似的方法炒白芝麻，炒白芝麻时要不停翻动，否则容易炒糊，炒熟的白芝麻是微黄色的。最后将白芝麻，盛在同一容器中放凉。
4、混合两种芝麻：
根据自己和家人喜欢的口味，按大致比例1：1或是1：2，将黑、白两种芝麻进行混合，白芝麻含油量高，建议多放一些，口感更香更好吃些。
5、磨芝麻：
将炒熟的黑、白芝麻，装入磨具容器中，不要装太满，2/3就好，正确使用电磨工具，将熟的黑、白芝麻磨成粉。
6、放糖并搅拌：
芝麻磨成粉后，装入能密闭的罐子中，不要装太满（否则不好搅拌），再放入适量白糖或红糖，用勺子将糖搅拌均匀，以后包汤圆时，随时可以拿出来做馅料。就这样，又香又甜的黑芝麻汤圆馅料就做好啦！您也试试吧！
汤圆馅料的做法
一、奶黄馅
【所需食材】面粉50g，牛奶100g，鸡蛋2个，植物油40g，奶粉20g，白糖60g。
这是制作奶黄馅的材料，汤圆皮准备糯米粉和开水就可以。
1、鸡蛋打散，把白糖和牛奶放进去，搅拌均匀。
2、加入植物油，搅拌均匀。
3、筛入面粉和奶粉，搅拌均匀。
4、将搅拌好的奶黄糊隔水加热，一边加热一边搅拌，直到液体变浓稠，能抱成团。
5、取出晾凉后用保鲜膜包好，放冰箱冷冻。随用随取。
汤圆皮的做法很简单，在糯米粉里加入适量的开水，能和成不粘手不开裂的粉团即可。
二、黑芝麻馅
【所需食材】熟黑芝麻70g，白砂糖35g，黄油70g。
这是制作黑芝麻馅的材料，汤圆皮准备糯米粉和开水就可以。
1、将黄油融化成液态。
2、把熟黑芝麻和白砂糖放到破壁机里，打成末。
3、把黄油倒进黑芝麻里，搅拌均匀，放冰箱冷藏一会儿。
4、从冰箱取出，揉成圆球状，放在容器里，用保鲜膜盖起来。放冰箱冷冻，随用随取。
汤圆皮的做法很简单，在糯米粉里加入适量的开水，能和成不粘手不开裂的粉团即可。
现在市面上也有售卖黑芝麻球的，如果不想自己做也可以买。
三、红豆沙馅
【所需食材】红豆100g，水330g，糖80g，植物油50g。
这是制作红豆沙馅的材料，汤圆皮准备糯米粉和开水就可以。
1、红豆提前泡一晚上。
2、将泡好的红豆洗干净后，放到破壁机里，把水也倒进破壁机里，选择浓汤功能，将红豆煮至软烂。
3、选择果蔬功能，将红豆打成泥。
4、将红豆泥放到平底锅里，加入白糖，分次加入植物油，一直熬到红豆泥抱团。
5、用保鲜膜包起来，放冰箱冷冻，随用随取。
汤圆皮的做法很简单，在糯米粉里加入适量的开水，能和成不粘手不开裂的粉团即可。
小贴士：
做汤圆皮的时候要用开水，这样皮不容易开裂。
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