孕妇可以吃地瓜干。
孕妇吃地瓜干的好处：地瓜又称红薯、白薯、甘薯、番薯、红苕等，是药食兼用发健康食品。地瓜干是风干的地瓜，含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E及钾、铁、铜、硒、钙等十余种微量元素，营养价值高，被营养学家们称营养均衡保健食品。吃地瓜有利于人体酸碱平衡，同时，吃地瓜能降低血胆固醇防止亚健康和心脑血管病等现代病。怀孕时，由于子宫压迫直肠，容易便秘。高纤维食物防止出现便秘。地瓜富含维生素，对发育胎儿非常有利。其次，地瓜干作为粗粮，是现代孕妇所倡导的健康产品，事实上也是促进身体健康的植物，孕妇可以多食用以促进孕妇和胎儿的健康发展。
孕妇吃地瓜需注意：食用地瓜干要适量，吃多了会使孕妇感到烧心、打嗝、排气等不适。有些地瓜干经过加工，添加了糖分、色素或其他添加剂。孕妈应该尽量选择自然风干无添加剂的地瓜干吃，这样才能起到应有的好作用。
孕妇能吃地瓜干吗
地瓜干有很高的葡萄糖和维生素A、B含量。据研究，地瓜干营养较为均衡，蛋白质效率与牛奶相近，蛋白质中氨基酸组成除含硫氨酸及色氨酸等较少外，其余重要氨基酸组成均较高。尤其是富含纤维素和对人体保健具有特定意义的必须元素硒而倍受营养、卫生家的重视。它既可以当零食，也可以加入作料再加工成为酒席佐菜。
孕妇可以食用地瓜干要适量，吃多了会使孕妇感到烧心、打嗝、排气等不适。有些地瓜干经过加工，添加了糖分、色素或其他添加剂。孕妈应该尽量选择自然风干无添加剂的地瓜干吃，这样才能起到应有的好作用。
孕早期饮食注意事项：
孕早期不要增加热量，摄取和平常一样的量。这个时期很重要的是，要摄取优质的蛋白质和钙等营养。另外，为了缓解孕吐，多吃沙拉、多喝果汁都会有帮助。
1、充分摄取优质的营养：准妈妈必须比成年女性一日必须的热量2000大卡再多摄取150大卡。多出来的热量，相当于半碗米饭；重要的是，食物中的营养素要平均，这样才是出色的饮食。蛋白质的摄取需要增加到75公克，要每天都很注意地去摄取。蛋白质从孕早期到后期都必须摄取，因为不论是胎儿、胎盘、子宫、乳房等等的发育都需要大量的蛋白质，如果是素食者，一定要想办法补充。
2、缓解孕吐的营养对策：孕吐开始时，消化变差，可以吃能引起食欲的食物，但不要一次吃太多，少量多餐比较好。特别是早上起床前或空腹的时候，孕吐会更严重，所以不要有空腹的状态，吃一些简单的饼干或吐司。怕闻到食物的味道，不敢靠近食物时，冷的食物比热的食物味道少，比较容易入口。以清淡和酸的食物为主，冷豆腐、冷面、凉粉、沙拉等，即使孕吐严重，也能没有负担地吃下去。如果水喝太多，胃肠机能会变弱，孕吐会更严重，所以最好喝少量的冰水，或用一点冰来解渴。
孕妇能吃地瓜干么
“孕妇吃地瓜干是非常好的，地瓜干适量吃可以补脾益气，宽肠通便，生津止渴。地瓜干的营养是比较均衡的，蛋白质的效率与牛奶相近。蛋白质的必须氨基酸的重要组成都比较高，除了硫胺酸和色氨酸较少以外；尤其是富含纤维素，对人体有很好的保健；含的硒也很高，含的铁、钙、多种维生素都很高；吃地瓜干还可以预防孕妇皮肤上的色素斑的形成。但是也不宜吃太多，毕竟地瓜干可能加工的过程中会有食物的添加剂、香精等配料。食用过多，有的人会出现打嗝，会觉得有烧心，就会对身体带来不利的情况。”
在怀孕以后是可以吃地瓜干的，地瓜是由地瓜制作而成，不仅味道非常的香甜，甚至还可以当零食来食用，但是在选择地瓜干的时候要选择外表比较新鲜的。或者是自己家里面制作的地瓜干，更加卫生有利于孕妇健康。
地瓜干在晾晒的时候可以制作成条状或者是块状，如果有条件的话，可以通过阳光暴晒这种方法来晒成干儿，当然也可以利用烘干的方法更加的清脆，每天吃一些地瓜干，既能够补充身体所需要的维生素a和b，甚至还有很高的葡萄糖成分。
怀孕以后除了可以吃地瓜干以外，还可以吃紫薯干以及各种各样的果蔬干，现在很多地方都有售卖这种零食，非常的好吃。不仅怀孕的人可以吃，任何人只要喜欢的菜都可以制作成干。不仅制作非常简单，而且不需要添加任何的调味就可以很好吃。
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