丝瓜美容菜 丝瓜，又叫天罗或布瓜，味道清香爽脆，可炒吃、烧食或汤食，也可用沸水焯一下，拌入香油、酱油、白醋等调料凉拌食用。丝瓜的营养丰富，有清热利肠、凉血解毒、通经行血之功效，鱼鱼称丝瓜还是消除雀斑、增白和除皱的美容菜，常食会让MM们的皮肤光滑、细腻和白皙呢！ 烹制材料(两人份) 材料： 丝瓜(2条)、姜(1小块)、枸杞(1汤匙) 调料： 油(3汤匙)、盐(2汤匙)、鸡粉(1/2汤匙)、料酒(1/3汤匙)、香油(1/3汤匙) 1 丝瓜去头尾，刨去外皮切成段；姜去皮切成细丝；枸杞用清水浸泡至软。 2 烧热锅内3汤匙油，洒入1/3汤匙盐，爆香姜丝后，倒入枸杞粒炒匀。3 倒入丝瓜，与姜丝、枸杞一同拌炒均匀后，洒入3汤匙清水炒至稍软。 4 加入1/5汤匙盐、1/2汤匙鸡粉和1/3汤匙料酒拌炒入味。 5 淋上1/3汤匙香油，即可上碟。
秋天吃桂圆的10款美容菜谱
我们经常是会在西餐里面见到菜花，而且在我们的生活中很多的菜肴里面都可以简单菜花的身影，吃起来脆脆的口感往往也能够让人们胃口大增，而且含有的营养成分也是非常的丰富，下面为大家分享两款菜花不错的做法。
清炒菜花的做法：
原料：菜花一颗，青椒适量，葱姜适量，五香粉适量，油盐适量
做法：
1、我们先将菜花洗干净了，然后就是用手撕成一朵朵，也是可以利用刀来直接切，我们一定是要切得的粗一些，这样是更加的容易熟。
2、青椒切条。
3、把葱姜椒放锅里，放油，烧热锅后，放菜花。
4、菜花下锅，立即加一点水，迅速翻炒菜花。
5、然后再次加少量的水，盖锅小烧一会，期间要翻炒几次，直至炒熟，最后加盐调味，然后就可以上桌了。
功效：菜花的营养不仅是非常的高，也是非常的全面，含有的蛋白质、碳水化合物以及矿物质和胡萝卜素，经常食用菜花是可以很好的抗衰老，也是美容的佳品，清炒也是可以很好的保留营养价值。
蒜蓉菜花的做法：
原料：菜花1个，食盐适量，蒜适量
做法：
1、掰成小朵。因为菜花表面丰富的花蕾，常有残留的农药，非常容易隐藏菜虫，所以在吃之前，可将菜花放在盐水里浸泡几分钟，菜虫就跑出来了，还可有助于去除残留农药。
2、准备好一锅沸水，然后就是将洗干净的菜花放进去烫一烫，然后就是捞出来泡在水里面，这样是可以防止变黄。
3、大蒜剥皮，切成蒜末。炒锅加油烧热，下一半蒜末翻炒出香味，倒入焯好的菜花翻炒3分钟，加盐，临出锅前把剩下的一半蒜末倒下去翻炒一下即可成盘。
功效：菜花是很适合胆固醇高的人群食用，是含有丰富的类黄酮，我们食用是能够很好的帮助清理血管，是可以减少中风的发作，蒜蓉的做法是能够有一定的杀菌消炎的作用。
我们食用上面的两种食物是可以很好的提高身体的免疫力，生活中对于经常饮酒和女性朋友是可以很好的食用一些，对身体是有不错的帮助，这两种做法也是比较的清淡，也是我们美容养生的佳品。
核心提示：现在，正好是桂圆成熟丰收的好季节。可是，你知道吗?桂圆不仅仅是好吃的水果，还有非常强大的食疗价值。桂圆还可以做很多种养生菜肴哦!下面，我就为大家介绍几个桂圆的养生食疗方，简单又方便。 桂圆，亦称龙眼，性温味甘，益心脾，补气血。桂圆中含有多种营养物质，可补血安神，健脑益智，补养心脾。研究还发现，桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%。适当地多吃桂圆，实在是益处多多。 桂圆十大养生食疗方
一.桂圆枸杞鸡汤 主料：鸡肉400克 辅料：桂圆100克，枸杞子25克 调料：盐4克 做法： 1.鸡肉洗净，切块2.桂圆去壳3.枸杞洗净浸泡片刻4.鸡肉块放入滚水中焯烫后捞出，冲净后放入锅中备用5.将桂圆、枸杞一起放入锅中，加适量水，用大火煮沸6.然后再改小火慢炖30分钟，加盐调味即可。 功效：气血双补，补虚养身。 二.桂圆大枣粥
主料：大米或糯米100克 辅料：桂圆肉10克，大枣10克 调料：适量白糖 做法： 1.将大米或糯米、桂圆肉、大枣洗净2.加适量水煮，用文火熬煮3.熬煮60分钟后，粥熟加适量白糖调匀，即可食用。 功效：用于心脾气血不足引起的心悸、失眠、健忘、纳少等病者或气血不足之人调养。 三.糖桂圆百合莲子
主料：桂圆肉50克，百合50克，莲子50克 调料：白糖50克 做法： 1.将桂圆肉、百合、莲子洗净2.将以上三味放入碗中加清水，放锅内蒸3.莲子熟后，加白糖50克4.再蒸10分钟，即可分次食用。 功效：补益心脾，用于心脾虚之心悸、气短、失眠之调养。 四、桂圆鸡翅
主料：鸡翅一对 辅料：菜心50克，桂圆肉20克 调料：红葡萄酒、花生油、白糖、酱油、盐、湿淀粉、姜、葱、高汤各适量 做法： 1.鸡翅膀洗净，用酱油、盐腌片刻2.葱洗净切段，姜切片，菜心切整齐3.将油倒入锅中烧热，放入鸡翅膀炸至呈金黄色时捞出，汤汁留下待用4.锅内留少许油烧热，放入葱段、姜片，煸炒出香味，加高汤、红葡5.萄酒及鸡翅膀，放盐、白糖，将鸡翅膀烧至熟透，脱骨，码入盘中6.将菜心、桂圆入锅烫熟，摆放在鸡翅的周围7.将余下的葱用油煸出香味，把烧鸡翅的汤汁滤入，用湿淀粉勾芡，浇在鸡翅膀上即可。 功效：益气养血，壮筋健骨，适用于产妇气血虚弱，乏力等症。 五.桂圆莲子汤
主料：桂圆肉12～15克，莲子（去心）12克 辅料：芡实10克，茯神9克 调料：盐适量 做法： 1.将桂圆肉、莲子、芡实洗净
2.共煎30分钟，即可食用。 功效：用于心脾两虚所致的心悸、自汗等症治疗，亦治贫血、神经衰弱。 六.桂圆红枣银耳羹
主料：桂圆25克，红枣30克，莲子30克 辅料：干银耳5克 做法： 1.干银耳用水泡发后洗净撕成小块，红枣切开去核。桂圆剥去外壳后，放入热水中浸泡一会，去掉核2.银耳和莲子放入锅中，加水煮开后转小火煮约40分钟至银耳黏稠3.随后倒入红核肉和桂圆肉，小火煮约30分钟即可。 功效：可补气血，恢复元气，抵御风寒，延缓衰老。 十.淮山桂圆红枣鸡汤
主料：桂圆，红枣，鸡 调料：少量盐 做法： 1.鸡架洗净后用清水充分泡去血水2.姜去皮切片，花椒N粒，红枣、桂圆若干3.将1和2放入锅中，加适量清水，大火煮开后转小火煲1个半小时左右4.淮山（山药）去皮切块，放入锅中，煮大约十五分钟即可。 功效：补气益血。
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