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求比较好的轮滑教程视频
轮滑视频入门教程如下:
轮滑视频入门教程
以上是轮滑视频入门教程的视频讲解。
1、平行站立动作要领:两手扶杆,两脚分开,相距约10厘米~20厘米,上体稍前倾,膝关节稍屈,脚尖稍内扣,保持两脚平行。身体核心落于两脚之间,以利于保持平衡。
2、原地蹲起动作要领:两脚相距5~10厘米平行开立,上体前倾,腰背部放松,抬胸收腹,两臂自然下垂或背于腰后,眼看前方4~5米处,核心落在两脚中间,逐渐弯曲膝关节。当膝关节弯曲至低点后,保持1~2秒钟,然后两腿蹬伸起立,恢复站立姿势。
3、踏步练习动作要领:在V字站立的基础上,核心移到左脚上,另一腿微屈上抬,使脚离地约5厘米~10厘米,再落下。核心移到右脚上,左脚再抬起,交替连续做,这是向前迈步行走的基础。踏步时身体和腿都要放松,大腿抬起时膝部放松弯曲带动小腿抬起,然后再放松落地。
4、初步滑行练习由原地平衡练习到初步滑行是轮滑学习的必经阶段,初步滑行练习练习是轮滑学习的基础练习,只有熟练掌握了初步滑行,才能在此基础上进行其他轮滑项目的学习。
5、初步滑行练习由原地平衡练习到初步滑行是轮滑学习的必经阶段,初步滑行练习练习是轮滑学习的基础练习,只有熟练掌握了初步滑行,才能在此基础上进行其他轮滑项目的学习。
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到这个网站里面下载.
里面的动作有慢动作.
都是平花的.
初级到高级都有.
俺现在都下完了.
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