奶昔既美味又瘦身,许多朋友都十分喜欢,下面要为大家分享的就是牛奶奶昔的做法大全,希望你会喜欢!
牛奶奶昔的做法大全奥利奥香蕉奶昔
主料:香蕉 2根,奥利奥饼干 5块
调料:原味酸奶 2盒步骤:1.香蕉去皮切小块,与酸奶一起用搅拌棒打成顺滑的奶昔。
2.去掉奥利奥饼干中间夹心层,用搅拌棒搅拌成粗粉。
3.把奶昔倒入杯子里,把奥利奥粉均匀的撒在奶昔上就OK啦~
果蔬核桃蜂蜜奶昔
主料:黄瓜 1根,香蕉 1根,核桃 适量
调料:酸奶 200克,蜂蜜 1大勺步骤:1.先把黄瓜、香蕉、酸奶放入冰箱冷藏至凉。
2.把黄瓜洗净切片,香蕉去皮切片。
3.把黄瓜片、香蕉片、核桃放入搅拌杯中,倒入酸奶、蜂蜜,用搅拌棒搅拌均匀即可。
酸奶红龙果冰奶昔
主料:红龙果 1个,酸奶 350克
调料:炼乳2大勺,淡奶油适量步骤:1.红龙去皮切成小粒,装入保鲜盒中,放入冰箱冷冻1小时酸奶也冷冻1小时。
2.把冰冻过的红龙果粒放入搅拌杯中,倒入炼乳、酸奶。
3.用搅拌棒搅拌成粘稠的奶昔。
4.最后可以用淡奶油在最上面做些装饰。
Tips:冰冻1小时后的红龙果粒表面刚刚有一点点冰碴,用手指戳一下还是软的,这种状态就可以了。
喝奶昔瘦身的原理
1、吃营养奶昔不会饿。
饿瘦的反弹很快!吃营养奶昔减肥,不饿肚子,不是节食,只是换一种饭,低热量的饭。
2、吃营养奶昔嘴不馋。
人缺乏某种营养物质时,为得到所需营养,大脑会下令吃更多的东西(例如:钾),就是“嘴馋”,甚至很多人掌控不了自己吃零食的欲望。而我们的营养奶昔是让您用美味又能吃饱的营养奶昔代替两餐,补齐人体所需要的`所有营养物质,当你得到比平时更多的营养元素后,大脑就不再指令你吃太多的东西。
由于营养奶昔是草本营养食物,不是抑制食欲的药品,你吃东西仍很香,但不再是“无底洞”。
3、营养奶昔代餐并非节食,只是换一种健康的饭吃。
节食减肥是可以减,但营养不良,无法持续,蛋白质缺乏,减肥同时减掉肌肉和水分,导致身体遭到破坏,代谢下降,更容易堆积脂肪,反而形成易胖体质。这就是为什么市面上很多减肥方法,都是反弹很快,因为它们根本不注重减肥时补充人体需要的营养素。
而营养奶昔代餐,营养均衡,蛋白质充足,可以持续减50斤,100斤都没问题。减脂肪同时增加肌肉,肌肉是消耗热量的最大身体组织,肌肉增加,代谢就会提高,形成易瘦体质,不反弹,而且细胞营养专利技术,细胞重新生长,皮不松弛,修复肥胖纹。
4、恢复正常饮食不反弹。
营养奶昔可使胃部平滑肌细胞活化,产生弹性,回复胃容积正常大小,不易暴饮暴食。而且因脂肪细胞内的脂肪已被燃烧掉,细胞恢复正常大小,同时增加瘦肌肉,身体代谢也就恢复正常了,所以脂肪不易堆积。获得不易发胖的易瘦体质。
同时,植物性的营养奶昔,食用一段时间后,味觉会变清淡,不太贪吃油腻甜味食物,而喜欢吃清淡蔬菜水果类食物,形成健康饮食习惯,真正终身受益!
怎样制作奶昔的办法.
奶昔最简单的做法如下:
用料:芒果6个(可换其他水果)、牛奶200克。
步骤1、小台芒洗干净,削皮,切成小块,方便榨汁机榨汁。
步骤2、切好的芒果丁放进榨汁杯中。芒果丁不要全部放完,留一点等会儿用。
步骤3、倒进三分之二的牛奶,留三分之一等会儿用。
步骤4、榨汁杯动起来,不要太稠也不要太稀,榨好后,倒进一个漂亮干净的杯子里。
步骤5、然后把刚刚剩余的三分之一牛奶倒进榨好的芒果中,牛奶就会跑到杯底,很漂亮。然后把刚刚剩余的芒果丁放在上面。
步骤6、美味与颜值并存的芒果奶昔就做好了。
奶昔制作方法有什么?
怎么简单做奶昔方法如下:
1、水中加入盐,放入桃子清洗干净,桃子去核,果肉切块。
2、将桃子放入料理机中,加入酸奶,水,打成汁。
3、倒出桃汁,加入白糖搅拌均匀即可饮用。
奶昔有多种制作方法,介绍两种比较简单的做法:
一、香蕉奶昔。
1、熟透了的香蕉,去皮后切成小块,放在榨汁机当中,纯牛奶倒入榨汁机里面,如果喜欢比较冰一点的,可以把纯牛奶提前放在冰箱里冷藏,如果用酸奶也是可以的。2、选择好功能键,启动榨汁机的按钮,至结束工作,榨汁机的杯中,奶昔变得细腻浓稠就可以啦,倒出来装进杯子漂亮的杯子里面。水果的颜色五彩缤纷,可以选择火龙果,猕猴桃,橙子,芒果,蓝莓等等。五谷杂粮奶昔,全谷物保留了谷物的全部营养,能弥补主食的不足,拿来做奶昔不要太美味,以黎麦为例,一样,只要知道其中的一种做法,任何五谷杂粮都可以做出美味的奶昔来。
二、蓝莓奶昔。
1、酸奶原料备用。
2、蓝莓酱备用。
3、酸奶机发酵内桶清洗干净,倒入适量的开水,泡一分钟以上。
4、沥干桶内水份,让桶降温后,倒入酸奶原料并且混合均匀。
5、把内桶放入酸奶机,10小时后,即成浓稠的酸奶。
6、加入两大勺的蓝莓酱。
7、用手持搅拌器搅拌均匀。
8、即成美味的蓝莓奶昔。
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