孕妇在怀孕期间可以适当的喝黑米粥，黑米粥的营养是比较丰富的，主要有：
第一、里面含有蛋白质和维生素，适当食用能够增强身体抵抗力，还能够补充能量。
第二、黑米粥里面含有矿物质元素，也含有各种微量元素，比如铁、镁、钙，适当食用后能够防止出现贫血。很多女性在怀孕期间可能会出现缺铁性贫血，主要是由于铁元素摄入不足导致，适当的喝黑米粥可以起到补血作用，能够促进胎儿更好的生长发育，同时还能够补气保胎。
第三、孕期适当吃黑米粥能够补充身体缺乏的膳食纤维，促进肠道蠕动，帮助消化，同时还可以起到健脾养胃、滋阴补肾的功效。
黑米粥孕妇能吃吗
孕妇可以吃黑米莲子粥吗
黑米是大家都不陌生的一种粮食。黑米的营养价值是非常高的。生活中有很多人都喜欢喝黑米粥，可是孕妇们属于特殊群体，在吃任何东西的时候，都要慎重考虑一下，那么孕妇可以吃黑米莲子粥吗？
1.孕妇在孕期喝黑米粥对胎儿的发育是比较好的。黑米粥含有着丰富的营养元素，可以促进胎儿的骨骼发育，而且黑米粥中含有着烟酸，对胎儿智力的发育是有帮助的。
2.孕妇喝黑米粥可以提高免疫力。黑米粥中含有着丰富的蛋白质，对身体新陈代谢有好处，可以保证孕妇生命活动的正常运行，可以很好促进胎儿的发育。而且黑米中含有着膳食纤维，能够帮助孕妇清洁消化壁，可以促进消化，帮助孕妇排除体内的毒物质，而且还可以改善便秘的症状。
3.黑米可以明目，预防孕妇出血贫血的症状。但是给孕妇在选择黑米的时候要多多注意。正常黑米的米心是白色的。
由此可见，孕妇是可以吃黑米的。黑米的功效是非常多的，对孕妇以及胎儿的发育都是非常不错的。所以，在孕期，可以经常给孕妇喝黑米粥，但是要搭配着其他有营养的食物一起吃，保证营养均衡。
孕妇是可以吃黑米粥的，孕妇经常喝黑米粥对于胎儿的发育有好处，因为黑米粥中含有丰富的微量元素以及维生素，可以促进胎儿的身体发育以及骨骼的生长。另外黑米粥中含有烟酸，可以促进胎儿的智力发育。
孕妇多喝黑米粥可以提高免疫力，因为黑米中含有丰富的蛋白质能促进机体细胞的新陈代谢，这样可以保障孕妇生命活动的正常运作，促进胎儿健康发育。
黑米中含有丰富的膳食纤维，能清洁孕妇消化壁，促进消化，这样可以促进体内有毒物质，可以有效地改善便秘的问题。
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