孕妇贫血也有轻微、中度和中度之分，孕妈不一样的贫血状况对胎儿的危害也差异。一般来说，轻微贫血的孕妈妈 对胎儿的影响不大，不容易导致胎儿贫血，由于胎儿是从孕妈的血液中得到充足补铁剂生成自身血红蛋白浓度。但假如是 比较严重贫血的孕妈妈，会因孕妈妈血液中血球的携氧功能降低而导致胚胎的血供、制氧降低，那胎儿便会因缺血性、氧气不足，而导致 胎儿宫内窘迫的状况。
最先，多吃富含铁食物。如蛋白质食物（如牛肝、牛肝等），除此之外，还能够吃动物肾脏功能、猪瘦肉、豆类食品、海带丝、虾米音乐、海蜇皮、海菜、平菇、荠荠菜、发菜、西红柿、大枣、大樱桃、红萝卜等。动物血中也含有铁，但是考虑到由来和干净的难题，孕妈最好是有目的性的吃。实际上，不仅仅是怀孕中期，整个孕期都应该多吃蛋白类食材，
如奶制品、肉类食品、蛋类食品、河虾等都含有动物蛋白的，而豆类食品、白芝麻、干果这种食材含有大豆蛋白，还可以恰当吃些。叶酸：孕妇贫血还能够吃叶酸片来补，由于该药适用叶酸缺乏及其叶酸缺乏造成的巨幼红细胞贫血，孕妈妈、哺乳期间防止给药还可以吃叶酸片。大枣：孕妇贫血能够吃红枣来补，由于大枣补气血、益气养血、安眠等功效，能改进贫血的状况。
枸杞子：孕妇贫血还可以吃枸杞来补，由于枸杞子有滋补肝肾、益肾清目、提高造血机能等功效，还能够提高孕妈妈的身体免疫力。孕妇晚期缺铁性贫血多吃补铁食物，例如牛肝、猪瘦肉、生鸡蛋、黑木耳等，及其高蛋白的食物，鱼种豆类食品等，餐后可以喝些新鲜水果推动铁的吸收，此外相互配合补充铁剂，平常餐后不必喝浓茶，饮食清淡，规律作息，维持乐观的心态，逐步的改进缓解，直到彻底恢复身心健康。
孕中期贫血怎么办
轻度的贫血对胎儿不会有太大影响，若贫血严重则需要通过饮食或服用铁剂调理身体，必要时就医治疗。以下是我整理的孕妇贫血要怎么补，欢迎阅读。
我们都知道胎儿所需要的营养来自母体，而母体是通过血液把营养输送给胎儿。孕妇的血容量会从怀孕第6周开始迅速增加，但是血浆的增加是血红细胞的3倍多，这样血液就会被稀释，造成生理性贫血，从而影响胎儿其他营养素的输送和吸收，造成胎儿营养不良、发育迟缓。所以，孕早期、孕中期乃至孕晚期补血都很重要。
孕妇贫血的症状有哪些?
孕妇贫血会出现气喘、心悸、头昏、畏寒、疲劳、失眠、记忆力下降、嘴唇发白等综合症状。或轻或重，有的只有一种或几种症状。
孕妇贫血的危害是什么?
1、孕妇贫血容易导致早产及新生儿低出生体重
2、胎儿肝脏贮存的铁量不足，使胎儿易发生贫血，影响胎儿的正常生长发育和健康
3、导致孕妇免疫能力降低，容易生病，影响胎儿健康
4、贫血还会引起胎膜早破，胎儿宫内窘迫，前置胎盘，胎盘早剥等。
孕妇贫血要怎么补血?
1、从改善饮食入手，多吃富含铁的食物，多吃瘦肉、家禽、动物肝及血、蛋，豆制品等，但食疗有一定的局限性，效果并不是很明显。
2、孕妇治疗贫血，可以从改善饮食入手，多吃富含铁的食物。但食疗有一定的局限性，主要由于孕妇孕期发生一系列的生理变化，机体的吸收和循环系统均受到影响，造成母体对铁质的吸收不好，同时，单纯的补充铁并不是预防和治疗孕妇缺铁性贫血的最好办法，补铁的同时补充叶酸等维生素C、牛磺酸等能够很好地发挥协同作用，效果倍增。
3、维生素C也可促进铁质的吸收和利用。因此，可多进食含维生素C丰富的食物，如新鲜的蔬菜和水果。 如动物肝脏、瘦肉、绿叶蔬菜等蛋白质是构成血红蛋白的重要原料，可以多食用含蛋白质丰富的食物，如牛奶、鱼类、蛋类、黄豆及豆制品等。
4、 通过药食同源的复合制剂补血。怀孕期间切忌乱吃补药，如果选择一些必须补充的营养素也尽量选择药食同源的制剂，比如安全有效的保灵孕宝口服液，精选枸杞子、山药、莲子、大枣、陈皮、蜂蜜、金针菇等配方，还特别添加了孕妇所需的叶酸、牛磺酸、铁、锌、维生素等。
孕妈妈们，贫血一定不要大意，及时调理膳食，补充维生素和微量元素等营养素。这样不仅有助于宝宝健康，而且对自己也是一种好的保护。为了胎儿和自身的健康，必须要定期做产前检查，随时预防贫血的`发生。
孕早期孕妇多会有孕吐的困扰，建议孕妇尽早调理脾胃、保持心情愉快、少吃多餐，少吃油腻食物。多吃富含维生素、纤维素的蔬果，白天多喝水。不要整天睡觉或呆在家里不出门，建议进行适度的运动，如散步、孕妇操等，可以改善心情，提高食欲。
孕期贫血的三大原因：
一、怀孕时因为孕妇生理上的变化及成长中胎儿的需要，发生贫血的现象较未怀孕者普遍。妊娠中血液总量及红血球产量都会增加，但血液总量的增加程度比红血球量多，因此血液造成稀释结果，怀孕后的血红素会比怀孕前下降，乃所谓生理性的贫血，为一正常的现象。
二、妊娠以后，随着胎儿的生长发育，胎盘与脐带的生长，需铁量也大量增加，而从每日膳食中铁的吸收率仅为10-20%，如果膳食中铁的供给量少，孕妇又没有额外补充铁剂，很容易发生缺铁性贫血。
三、怀孕前体内就缺铁，而铁是构成血红蛋白的主要原料。比如孕妇原来就偏食或者有慢性病如肠道寄生虫病、月经过多、胃病等，使铁的摄入不足或排出过多，加上怀孕后早期妊娠反应，影响了食物的摄入，加上胃液分泌不足，又影响了铁的吸收而造成铁缺乏。
孕妇千万不能碰触的饮食三大误区
误区一、多喝红糖水有补血功效
民间一直流行红糖水可以补血的说法，女性在月经期以及产妇分娩后，都经常喝红糖水来补血。但如果红糖提纯不够，里面还可能含有杂质。
红糖水的确有补铁的功效，但补铁的效果却非常一般。产妇在坐月子时多喝红糖水，不光会损坏牙齿，还会有妊娠糖尿病的风险。专家建议，产妇要在产后迅速恢复，补水最好选择白开水、矿泉水，另外还可以从蔬菜、水果中多获得水分等营养物质。
误区二、荤菜不利于健康，只能吃蔬菜
动物性食物不仅含铁丰富，其吸收率也高，达25%。而植物性食物中的铁元素受食物中所含的植酸盐、草酸盐等的干扰，吸收率很低，约为3%。对于孕妈咪来说，适量的胆固醇是体内很多与胎儿发育有关激素的原材料，也是人体必要的营养。肝脏中含有的代谢废物或汞、铅等重金属毒素并不比别的脏器高多少，甚至远低于骨髓中的重金属量，所以不必为此过于担心。
孕妈咪平时应尽量不挑食不偏食，食物品种要多种化。吃蔬菜注意多吃一些含维生素较多的深色蔬菜，特别是含叶酸、维生素B12及维生素C较高的蔬菜如青菜、青椒等，卷心菜中也含有很多的叶酸。但也有一些蔬菜对于预防贫血是不利的，您要尽量少吃，如笋类、茭白、草头、菠菜、空心菜等。
误区三、贫血不会影响胎儿发育
轻度贫血对妊娠无多大影响，但是通常会出现头晕、乏力等症状，有些还可能出现头疼、头晕、耳鸣、目眩、疲倦、心悸、注意力不集中、记忆力减退、食欲差及肚子不舒服等。
严重贫血会引起循环系统方面的转变，而对母体造成最严重的影响是引发心脏衰竭。对胎儿来说，贫血的直接后果就是孕妇的血细胞携氧能力降低，从而导致胎儿宫内缺氧，进而造成胎死宫内、早产、分娩低体重儿由于胎儿先天铁储备不足，出生后很快就发生营养性贫血。贫血还会影响胎儿脑细胞的发育，使孩子后来的学习能力低下。贫血产妇所生的新生儿由于体内铁质贮备量低，即使出生时无显著病变，血色素在正常范围，但因铁的贮备不足，往往出生后不久便会出现贫血现象。
孕妇特别容易贫血，要怎么解决呢？
贫血是很多女性都会有的情况，但一般的贫血都对女性身体没有是什么大碍，只需要做好调理就好。但如果在怀孕中期出现贫血则应该注意，因为很容易会影响胎儿的情况。如果 孕中期贫血怎么办 ？
孕中期贫血怎么办孕妇贫血可以通过饮食来调理：
1、花生柯杞蛋：取花生100g，鸡蛋2个，枸杞子10g，红糖50g，大枣10枚。先将花生仁、枸杞子煮熟，然后放入红糖、大枣、鸡蛋，再煮片刻食用。每天1次，连服10~15天。
2、当归生姜羊肉汤：取当归、生姜各15g，羊肉250g，山药30g，先将羊肉洗净切块，当归用纱布包好，再将山药、姜片放砂锅内加水适量炖汤，炖化后放入调味品，饮汤食肉。每周3~4次，连用30天。
3、枸杞大枣粥：取大枣15枚，枸杞10g，与50g大米共熬为粥。每天3~4次，连服30天。
4、阿胶瘦肉汤：取猪瘦肉lOOg，阿胶10g。先将猪肉放入砂锅内，加水适量，用文火炖熟后入阿胶炖化，调味后饮汤食肉。隔天1次，连用20天。
5、桂圆桑椹汁：取桂圆1分，桑椹2份，加工煮至桑椹烂熟，去渣留汁，再加入适量冰糖，熬至稍稠后食用。每日3次，每次服2/3匙，连服30天。
6、首乌芝麻鸡：取何首乌150g，黑芝麻50g，未下蛋的乌骨子鸡一只。先将鸡剖洗后，去头足，将首乌、芝麻置人鸡腹，用白丝线缝合，放人砂锅内煲烫至鸡烂，即可食用。每周1次，连用3周。
上述6种食疗法，前三种可作为平补而适合任何贫血孕妇，而后三种方法，则必须请中医师根据孕妇全身情况选择食用，切勿擅自乱服。
如何预防孕中期贫血孕妇需比平时多补充铁，除了要多吃含铁丰富的食物外，还需要额外补充含铁的营养药或含铁的保健品。生产血红蛋白不仅需要元素铁，还需要有充足的叶酸和维生素B12，维生素C可促进铁的吸收。所以，为了保证铁的吸收和利用，不但需要补充足够的铁，还需要同时补充足够的叶酸和维生素B12、维生素C。
孕前和孕初期补充小剂量的叶酸是为了预防胎儿神经管畸形，这个时期补充叶酸是为了预防和纠正孕妇贫血。预防胎儿神经管畸形需要补充的叶酸量为每日0.4～0.8毫克，预防和纠正贫血需要补充的叶酸剂量为每日5毫克。含叶酸丰富的食物有大叶青菜和含蛋白质高的食物。医生可能会让你吃维生素、铁剂和叶酸复合胶囊或药片。
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很多人孕妇在怀孕之后，明明补充的营养非常的丰富，但还发现自己出现了贫血的情况。今天小编就来跟大家说一说，如果孕妇非常容易贫血，该怎么解决这个问题？
一、适当的补充铁元素。我们都知道铁元素是人体制造红细胞所需要的重要元素之一，如果说孕妇出现了贫血的情况，也可以适当的去补充一些铁元素。这样的话，也能够让自己贫血的症状减缓一些。女性在怀孕之后，体内的血量比平时可能要增加40%左右，摄取一些铁元素，才能够促进血红蛋白的合成，这样的话，才能够让自己的身体更加的健康，不会出现贫血的情况。如果说大家呕吐的现象非常严重的话，也要多吃一些有营养的食物。
二、多方面补充营养。通过多方面补充营养，也能够让自己的身体更加的健康，除了补充维生素，补充铁元素也要注意一些蛋白质的补充。而在孕妇怀孕初期的时候，也要补充一些叶酸。我们可以通过一些绿叶蔬菜来获取叶酸，比如说菠菜，孕妇每一天都需要进行适量的运动，这样的话，也能够让自己的身体素质提高一些。如果说我们总是注重自己的身材，而不注重营养的摄入的话，也会导致自己的身体变得非常的差劲。
三、总结。女生在怀孕之后身体会出现各种各样的问题，所以说在这个时候，为了自己和宝宝之间的健康，也需要注意饮食。平时一定要注意补充动物血，或者是一些瘦肉，肝脏等富含铁元素的食物。像这些动物的肝脏富含铁、叶酸和维生素A，可以说对孕妇是非常好的。而孕妇也应该要根据自己身体出现的真实情况，来适当的进补。
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