怀孕期间由于活动量相对减少，因此常常会出现肚子胀气，排气不顺畅的情况，因此，怀孕期间可以适当吃一些促进消化的食物，如橘子、橙子、苹果、西红柿等食物，既能补充丰富的营养，又可以促进胃肠蠕动，缓解胀气现象；
另外可以适量喝一些酸奶，既可以补充蛋白质、钙等物质，同时还能壮大肠道中的有细菌，可以改善食积，促进排便、排气；另外还可以补充充足的水分，多吃粗纤维的食物，也可以促进排气，所以可以多吃一些这方面的食物来帮助改善调理
产妇涨气吃什么好
1.白萝卜
孕妇出现胀气的时候，不要太着急，可以适量的吃一些白萝卜来缓解。白萝卜具有泻火通便、促使肠道蠕动的功效，对缓解胀气效果非常不错。但是白萝卜性凉，孕妇不要过量食用，而且最好是煮熟后再食用，就能大大减弱白萝卜的寒凉性质。孕妇可以用白萝卜煮汤喝，是比较适合孕妇的实际情况的。
2.香蕉
香蕉也是可以促使肠道蠕动的食物，适量的吃一些香蕉，也能有效的缓解胀气。孕妇可以直接食用香蕉，也可以把香蕉做成香蕉泥，跟苹果泥一起来食用，不仅能缓解胀气，还能健脾胃。不过孕妇需要注意的是，不能空腹吃香蕉，对肠胃不好。
3.酸奶
酸奶也是一种很美味的零食，非常适合改善肠胃问题。当孕妇出现胀气后，可以适量的吃一些酸奶，不只能缓解胀气的问题，还能均衡肠道内的菌群，减少腹泻、便秘的几率。
孕早期胀气吃什么可以缓解
产妇胀气需要多吃富含纤维素和维生素的食物，补充身体的膳食纤维，促进肠胃的蠕动，有助于食物的消化，还能起到排气的效果，平时可以多吃些香蕉、苹果、橙子等新鲜的水果，但是建议要加热以后食用是最合适的，以免生冷的水果会刺激肠胃，平时可以喝白萝卜汤，一方面增强肠胃消化能力，把肚子的气排出去，另一方面为身体提供水分，还可以喝米汤，因为她米汤非常香甜，除了能排气外，还能为你的身体提供脂肪、维生素和蛋白质等，帮助你恢复身体，另外产妇产生胀气，也有可能是运动比较少，导致肠胃蠕动比较少，从而引发消化不良而导致胀气，有空的时候可以顺时针按摩腹部，刺激肠道蠕动。
孕早期胃肠胀气吃什么食物好
孕早期在吃饭的时候总是感觉胃特别的胀。不仅出现胃胀痛的情况，而且老是打嗝，非常难受。本身呕吐的都已经很严重了，再加上肚子胀气，让自己更加的难受。那么孕早期吃什么缓解胀气呢？
1.吃蔬菜
妈妈要是有胀气的情况，可以多吃一些蔬菜。之所以吃蔬菜，就是因为蔬菜里面含有丰富的纤维素。纤维素有很重要的作用，适当的食用纤维素，就能够帮助肠道在快速的蠕动。只要肠道蠕动起来，基本上是不会有胀气的情况的。
2.吃香蕉
感觉到肚子胀气的时候可以吃一根香蕉。香蕉对于消化也是有很大的帮助的，而且还有排便的功效。除了适当的吃香蕉之外，妈妈记得要让自己多喝一点水。要是肠胃不好的话，平时就不要吃太硬的食物。可以多吃一点容易消化的食物，这样才不会引起肚子胀气的情况。
有些妈妈在孕早期的时候基本上是不怎么锻炼身体的。不经常走动走动的话，也会导致肚子胀气的。可以看一看自己的身体情况，来选择适合自己锻炼的方法。适当的动一动对身体还是很有利的。
怀孕初期肚子胀气可以吃鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、豆制品、乳制品、枣子、莲子、鲜果、蔬菜等不得随意给药。孕期应适当活动，促进血液循环，增加肌肉张力，减少胃肠蠕动缓慢引起的腹胀。妊娠中晚期应行左侧卧位。避免疲劳或剧烈运动，确保充足的睡眠。
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