可以。
首先，微波炉的辐射属于电磁辐射，而不是电离辐射。微波产生的辐射介于无线电波和可见光之间，可见光如阳光，我们每天都在沐浴；而平常使用收音机收听的广播就属于无线电波，因此我们对于微波辐射不必太过紧张，它并没有想象中的可怕。
其次，微波炉的加热原理是用微波辐射到食品上，使食品中的极性分子如水分子产生了类似摩擦的现象，使水温升高，以达到加热的目的。
也就是说，微波除了能加热，对人体没有其他危害
孕早期，能用微波炉热饭吃吗？
孕妇最好是远离微波炉。因为微波炉是有辐射的，所以孕妇尽量要不要去靠近微波炉或者是远离的。
孕期尤其是早孕期间(孕3月以前)是胚胎发育的关键时期，而最可能影响胚胎发育并导致胎儿出现先天性心脏病、神经管畸形等的几大因素有病毒感染、电磁辐射、接触有毒化学物质等。其中，电磁辐射最近被越来越多地提及。
孕期防辐射
不要长时间操作电脑
为了宝宝的健康，在孕期减少和电脑接触的时间，是非常有必要的。一般认为，孕妇操作电脑的时间，每周不应超过20小时；看电视的时间每天应控制在两小时以内。
家用电器工作时要远离
使用电视机和微波炉时，最好距离3米外。
手机 不宜直接放在腹部
还没有明显的医学证据表明打手机可以造成胎儿的畸形，但是有研究提示，即便小剂量的慢性辐射，也可能对人体产生影响(如增加脑瘤发生率)，所以建议准妈妈注意以下几点：
1、 手机最好放在离身体3米以外的地方，尤其不要直接放在腹部上。
2、 手机充电时，不要离它太近，最好关机充电。】
采取必要的保护措施
不得已需要接触电脑的准妈妈们，可以采取以下“以防万一”的措施。
1.将显示器换成液晶显示屏。研究发现，液晶显示器不会产生电磁辐射，所以可考虑将普通显示器换成液晶显示器，或改用笔记本电脑。
2.穿上防辐射衣服。孕妇操作电脑，特别在怀孕的头3个月，最好选用防电磁辐射的工作服。可以采用含多元素的织物，因为既要防电场，又要消除磁场，还要阻隔少量的X射线。因此，这种含多元素的织物是当前防电磁辐射比较理想的材料。但在没有具备相关条件的情况下，也不必全部照搬，穿防护服等措施仅限于所从事职业长期不能远离电脑的女性。
3.食用防辐射的食物
黑芝麻：黑芝麻益肾，多吃补肾食品可增强身体细胞免疫，有效保护人体健康。
绿茶：绿茶中的茶多酚是抗辐射物质，茶叶中还含有脂多糖，能改善造血功能。
番茄红素：番茄红素广泛存在于番茄、杏、红葡萄等水果及蔬菜中。
银杏叶制品：银杏叶提取物中的多元酚类对防止和减少辐射有奇效，对于在辐射环境中工作的人，坚持服用银杏叶茶，能升高白细胞，保护造血机能。
微波炉对孕妇有害吗？
网上有传言说，孕妇不能使用微波炉，因为微波炉泄露的辐射会影响胎儿的发育。还有传言说，在微波中加热的食物会因辐射而变质，并产生致癌物。
其实普通电磁波取决于它们的波长。它大致分为微波、红外、可见光、紫外线、x射线、伽马射线等。只有在可见光之后，电磁波才有能量打破化学键并破坏分子。红外光只能加速分子内部的振动。微波只能加速分子的旋转，这就是微波的工作原理。长波对人没有明显的危害。如果孕妇想要使用它，必须穿上防辐射服或选择不直接使用微波炉。
另外建议孕妇尽量少活动，不能出门。最好别穿，最好不要用。以后孩子长大可以。现在的辐射大都是通过电流的方式对人体造成的，但是不能说穿上防辐射服就是没事了，但是是绝对的，如果怀孕早期我们不去注意这些防护的话，那么一般来说你怀孕后期就会出现很多不容小觑的问题，这样对于身体的保存来说是不利的。
对于孕妈妈来说，怀孕之后的时候，应该补充丰富的营养，尤其是怀孕期的女性，应该多吃一些含有维生素的食物，多吃一些有营养的食物，可以多喝一些绿茶，这样可以避免辐射的危害 。多吃一些新鲜的水果蔬菜，可以选择一些天然的防辐射的护肤品，比如一些天然的植物萃取精华，可以选择天然的花草，对自己的皮肤也有好处。
怀孕期间多喝牛奶，喝牛奶的时候要少碰一些酸性饮料，不要吃辛辣食物，也要少吃油炸或者高脂肪的食物。多喝一些酸奶有利于促进新陈代谢， 在怀孕期间不要吃一些刺激性的食物，这些东西是对胎儿没有好处的。
怀孕期间还能使用微波炉吗?
微波炉对于孕妇有较大的危害，因为微波炉的辐射会比一般的家电都要厉害一些。如果日常孕妇频繁使用微波炉或者是靠的非常近，那就容易会引起低血压、头晕脑胀、以及心率下降的症状。如果是怀孕早期接触到高强度的微波炉辐射，那后期还可能会导致胎停或者是胎儿发育畸形的现象
我在怀孕期间尽量少使用微波炉。一方面当心辐射，另一方面也确实不太需要使用微波炉--用微波炉加热的饭菜或者用微波炉加工的方便食品可不适合孕妇。偶尔需要使用微波炉时，我会在按下启动键后立刻跑到微波炉侧边两米左右距离的地方，而不会正面面对微波炉。如果你也担心微波炉有辐射的话，可以采取和我一样使用微波炉的办法。
不过，目前尚没有明确的证据显示微波炉的辐射有可能造成生育缺陷。确实，相对于电视、冰箱等家电来说，微波炉的辐射值比较高，但是这并不意味着你就会受到伤害。因为微波炉是在密封门关闭的状态下才工作的，并不会让你接受到大量辐射。当然这个前提是，你用的微波炉是合格产品。如果你使用的微波炉已经很陈旧，就有可能存在微滤泄露的危险，请尽量不要使用。此外，你还可以试着在微波炉门缝隙处塞一张纸，如果可以把纸拽出来，则意味着这个微波炉密封不严，存在安全隐患。
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