军训正步其实并不难，主要就是注意一些动作的要领：
具体讲解：
在齐步走的基础上，双手臂向前时，端在里胸口一拳的位置；手臂向后时，臂用力向后砍去；手的前两个指节向手心内扣；腿和齐步走一样，要踢着走；腿向前踢的脚，脚尖要绷直下压，脚掌要平行于地面。
齐步正步时手臂摆动要定型定位（定手型，摆动位置要定住），起步时腿部正常行进，正步时踢腿如射箭（迅速和力量），另外一定要记得手过裤缝时加速，要有擦裤缝线的声音，齐步走时是靠他找齐的。
注意点：胳膊和腿都要打直；手腕不要过分用力，会内扣；上身可以微微前倾但要保持直立。
误区：身体后仰，拿腿，弹腿。
最后我作为一个在学校国旗队里待过一段时间的学姐给你们传授一些训练的小方法：
正步走最开始会训练摆臂的定型定位，来训练我们的肌肉记忆，这个时候我们先将手臂摆到正确的位置，然后这个时候我们可以先坚持5分钟，逐渐增加时长10分钟15分钟这样。
一定不要溜号，听清楚教官的指令，反应迅速，否则真的会社死现场。
正步训练端腿的时候我们可以把自己的比较看中的东西放在脚背上（比如手机），心里就会有坚持下去的信念了，也不会溜号之类（毕竟自己的手机摔了都会心疼的哟）。
以上就是我分享的军训正步动作的要领了，希望军训顺利呀！
如何踢好正步
正步走的动作要领：当听到“正步走”的口令后，左脚向正前方踢出约75厘米（腿要蹦直，脚尖下压，脚掌 与地面平行，离地面约25厘米），适当用力使全脚掌着地，同是身体重心前移，右脚照此法动作；上体保持正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节；向前摆臂时,肘部弯曲,小臂略成水平,手心向内稍向下,手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处(着夏季作驯服时,约与第三衣扣同高；着冬季作驯服时,约与第四衣扣同高；着水兵服时,手腕上沿距领口角约15厘米),离身体约10厘米；向后摆臂时(左手心向右,右手心向左),手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟110-116步。 http://www.tudou.com/programs/view/zgMCwk6pR7g/
正步走的正确走法是怎样的？
踢正步站稳的技巧在于多练，例如：集中注意力、加强体能训增强腿部力量、多加练习踢腿动作、注意身体协调能力等。所以如果想要踢好正步的话，必须勤加练习才行。
踢正步的动作要领：
1、踢正步时注意力需要集中，尽量让身体保持放松，别让身体别崩得太紧。
2、踢腿时速度要快，腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚也是照此动作。
3、踢正步时，上半部分要保持平稳，具体要挺胸、提颈、头要正直向上挺、腰部不能放松要与上体保持平稳。
4、行进时，注意力要集中、手脚要协调、两眼目视前方，步伐要与口令保持一致，正步讲究的就是一个整齐，不要出现混乱的步伐。
5、标准正步行进时的速度大约每分钟110到116步。
注意事项
左脚起步，正步行进时，左脚向前方踢出75厘米，脚要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米，适当用力使前脚掌着地，同时身体向前移，右脚照之动作，手指轻轻握胧，拇指贴于食指第二节。
向前摆臂时，手部弯曲，手臂略成水平，离身体约10厘米，手心向内稍向下，右脚照之动作，手指轻轻握胧，拇指贴于食指第二节。向前摆臂时，手部弯曲，手臂略成水平，离身体约10厘米，手心向内稍向下。
当听到正步走的口令时，左脚顺正前方提出约75cm，脚掌与地面平行， 脚尖下压，脚掌离地面约25cm，踢腿的过程中两腿一定要挺直，用脚腕的劲去带动腿。
摆臂动作：手型为：四指微屈，大拇指贴于食指第二关节。摆臂的过程，讲究“前端”“后砍”，向前摆臂时手心向内稍向下，距离身体约为10cm.手腕儿要正对身体中线。向后摆臂的时候，手臂要直，手腕儿距离身体约为30公分。
齐步走动作要领：
当听到“齐步走”的口令，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体中心前移，右脚照此法动作：上体正直，微向前倾：手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍想下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116-122步。
跑步动作要领：
听到预令，两手迅速握拳（四指蜷握、拇指贴在食指第一关节和中指第二节上），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍里合。听到动令，上体稍向前倾，两腿微弯，同时左脚掌利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米着地，身体重心前移，右脚照此法动作。两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际。行进速度每分钟170—180步。
以上就是关于军训正步动作要领全部的内容，如果了解更多相关内容，可以关注我们，你们的支持是我们更新的动力！
