怀孕6个月腰疼，通过哪些办法就可以缓解？

如果你已经怀孕六个月了，但是你还是出现了腰疼的情况，那么小编肯定是建议孕妇去医院看医生的，但是这也是非常正常的生理现象，所以我们也不用感觉非常的着急，如果你感觉自己腰很痛，那么我们这个时候也可以适当地进行按摩。而且我们也可以去购买一些按摩的器具，这样的话你可能就会稍微舒服一点了，我们平时在生活中也不要总是去做一些家务活。

小编觉得妈妈是非常辛苦的，所以孕妇这个时候也一定要多吃一些有营养的食物，而且平时在生活中，我们也应该注意锻炼，这样的话我们的身体也会变得非常的强壮。如果你感觉自己腰痛，那么这个时候你就应该去医院看医生，而且这也是非常正常的，所以大家也不需要感觉非常的着急，如果情况已经很严重了，这个时候你就应该马上去医院看医生，而且我们这个时候也应该加强锻炼，这样也可以缓解疼痛。

这个时候你已经处于怀孕的中期阶段了，所以大家一定要加强锻炼，而且平时在生活中我们不要总是去做一些家务活，我们可以让你的丈夫去做。如果你的丈夫不愿意干活，这个时候你就应该主动地进行沟通，而且这个时候一定要注意情绪问题，千万不要出现情绪波动太大的情况。

我们都希望孩子能够很健康，所以这些问题都有必要引起我们的重视。我们一定要多关心自己，如果你的身体出现了问题，这个时候你的宝宝可能也会出现一些问题，所以我们这个时候也可以适当的进行锻炼，而且也可以进行按摩。

怀孕6个月腰疼，通过什么办法可以缓解？

身体感觉有些不适的准妈妈利用按摩是缓解疼痛最方便也是最适合的方法了。孕十九周的准妈妈身体可能已经会有不同程度的酸痛感，这个时候就可以适当按摩了。

因为按摩对血液和淋巴都会有直接的影响，它可以减少身上任何一处肿胀的地方。通常来说，孕妇都会抽筋，而孕期按摩则会减缓抽筋，肌筋膜的疼痛，也可以减缓抽搐。除了这些以外，按摩还可以防止肿胀处继续扩大。

但是孕期按摩是很有讲究的。人体对疼痛的承受力各有不同，按摩时，手法应温柔平和，力量要轻重适宜，以准妈妈感觉舒服最重要。用力过猛、刺激太强易生反效果。有些穴位只要稍微压按就难以忍受，如承山穴，应适可而止。

按摩前应对施法的局部了解清楚，以免操作时伤害到重要组织。随着胎儿发育，腹部穴位最好少去按摩刺激，可以热敷来代替。另外，对容易引起子宫收缩的敏感部位，如乳房、大腿内侧也不要加以刺激。

每次按摩时，一般原则为先轻后重，活动范围由小到大，活动速度也要先慢后快，力量恰到好处，既要有效又要让孕妇感到全身轻松，不适症状好转。同时，要经常观察孕妇的表情，以及询问其感觉如何，若出现不良反应就要立刻停止。

有些穴位准妈妈一定不能按摩。

1、合谷穴：拇指、食指张开，位于虎口处，按压会促进催产素的分泌，具有催产作用，中医无痛分娩时用。

2、肩井穴：位于肩上大椎与锁骨肩峰端的连线中点。若刺激太强容易使人休克，可能对胎儿不利。

准妈妈若有到医院针灸治疗的需要时，务必先告知医师你已怀孕，以免误针此二穴。

媳妇怀孕6个多月了，脚肿了，有什么办法可以解决吗？

怀孕期间人体会发生挺大的转变，尤其是伴随着胎宝宝的慢慢成长，腰部在平常的压力也会变重，怀孕期腰痛是大部分孕妇都是会经过的一种苦恼，一般孕妇在应对腰痛的情况下，无论是站着或是平躺着都是会尤其不舒服，许多孕妇因而越来越较为烦躁不安，对孕妇的常规日常生活会导致较大的危害，怀孕期间腰痛如何缓解？

1.留意补钙补锌

怀孕期间除开自己必须的钙之外，小宝宝骨骼生长也要大批量的钙质，假如孕妈妈摄取的钙质不够，就比较容易发生牙松.腰酸腿软的病症。因此孕妈妈应多吃一些含钙高的食物，如乳制品.大豆类食品.干果等，还应留意常常晒一晒太阳，以有助于推动钙的消化吸收。

2.操纵重量

许多孕妈妈在怀孕期间盲目跟风食补，因此造成重量提高过快，而提升了腰部的压力，而且还会继续提升妊娠糖尿病患者的风险性，不利孕妈妈和胎儿的身心健康。因此，孕妈妈在怀孕期间最好是可以均衡饮食，操纵好重量。

3.适度健身运动

孕妈妈在怀孕期间适度做一些健身运动，也是有害无益的。可以挑选每日在公园散散心.一周游水1~2次，或是挑选学一套合适自身的孕妇瑜伽健身，每日努力做练习瑜伽，锻炼一下。这种健身运动都可以非常好地缓解腰部的工作压力，进而缓解怀孕期间腰痛的病症。

4.敷热和推拿

孕爸可以给孕妈妈做一做推拿，缓解孕妈妈的腰痛病症。推拿时五指闭拢，各自放到后椎间盘部两边，手心向内，左右迟缓搓揉，直至该位置发烫才行。与此同时孕妈妈还可以做部分敷热，每日用热纯棉毛巾敷在腰部半小时上下，可以合理缓解腰痛。

5.维持合理的坐.立.行姿态

从孕期逐渐，孕妈妈就需要保持稳定的坐.立.行姿态，那样可以合理缓解怀孕期间腰痛。

很多孕妈妈到孕中晚期的时候就发生手肿脚肿的情况，这并不是长胖，而是水肿了，特别是脚会肿得厉害，原来的鞋子就 穿不下了。

孕6个月为什么会脚肿？

脚肿发生的原因较多，主要有如下几种：

1）子宫增大压迫下肢静脉，导致脚部浮肿；

2）单纯性水肿；

3）病理性水肿，如妊娠高血压等；

4）孕妈心脏问题，也有可能导致水肿。

如果是单纯性水肿，准妈妈只要做到如下几点，就能有效缓解：

1）避免久站久坐；

2）睡觉的时候用枕头抬高腿部；

3）侧卧位睡觉，避免子宫压迫下腔静脉；

4）注意饮食，可以吃冬瓜、西瓜等利尿消肿的食物；日常炒菜炖汤都要少盐，以免加重水肿。

如果是病理性的水肿，则要及时就医诊治。

1）饮食调理

多吃蔬菜和水果，能够增强身体抵抗力，加强新陈代谢；

2）适当锻炼

孕6个月准妈妈肚子还不是很大，可以进行散步、孕妇瑜伽等运动，勤加锻炼也能缓解孕期水肿；

3）按摩

晚上睡觉前可以对腿脚部进行适当按摩，加快血液循环，也能预防水肿。

总而言之，孕6月出现脚肿是正常现象，准妈妈不用过分担心，大多数孕妈妈妊娠结束水肿现象就会消失，只有病理性水肿才需医生介入治疗。

每个孕妈妈或轻或重都会有些水肿，该怎让水肿减轻缓解。具体怎么做呢？

1、充分休息

人在休息的状态下，体内代谢率会降低，循环负担减低，所以孕期不能太过疲劳，要保证充足的休息，这能让让孕妈妈各器官的负担会减轻，水肿自然会缓解许多。

水肿会自然减轻或者消失。

2、睡觉时多左侧卧

睡觉的时候要注意左侧卧休息，可以减轻子宫对腹主动脉及下腔动脉的压迫，减轻血液回流的阻力。可以借助孕妇枕调整一个舒服的角度。

3、饮食宜清淡低盐

怀孕后孕妇身体调节盐分、水分的机能下降，口味过重盐分过多，就容易水肿，所以日常饮食尽量低盐，避免食用高盐、腌渍的加工食品。补充优质的蛋白质和足量的蔬菜和水果。

4、穿着合适的衣物

孕妈妈尽量避免穿过紧的衣服和鞋子，以及太长乃至压迫到脚踝小腿的袜子，衣服裤子宽松舒适为主，鞋码可以大一些。

5、温水泡脚

晚上临睡前可以温水泡脚，有助于缓解腿部疲劳，泡完以后让准爸爸从脚向小腿方向逐渐向上按摩，按摩有助于促进血液循环。

最后要提醒的是，孕期水肿并不是因为喝水多的原因，所以孕妈妈不用担心，正常适量的喝水是必须的。

准妈妈妊娠中期以后，普遍会出现下肢水肿、腰围增大超过孕月、体重明显增加的症状。这是由于子宫不断增大，压迫下腔静脉和盘腔静脉，使得下肢血液回流受阻，下肢静脉压力增大，毛细血管内压力增加，体液渗透到组织间歇引起水肿。

一般来说，不太严重的水肿，经过充足的休息和饮食调节，就能消退。

1、莲子炖猪肚

我怀孕那时，婆婆会经常做这道汤给我喝，对于轻度的水肿还是很有效果。

2、鲤鱼炖冬瓜

鲤鱼吃肉、冬瓜喝汤。冬瓜有利尿的作用，冬瓜汤对轻度水肿也是有效果。

3、注意休息

每餐后休息半小时，每晚睡9-10小时。

4、不要久站、做

坐的时候脚下垫个矮凳，躺着的时候尽量平躺或左侧卧姿。

5、穿着舒适的鞋袜

不要传压迫脚踝和小腿过紧的袜子

6、补充优质蛋白质，避免摄入过量盐分

进食足够的蛋白质，避免高盐、加工、或罐头食物。

7、恰当按摩

可以让家人给小腿按摩，增加血液循环，减轻症状。

在妊娠期出现的水肿，是怀孕引起的生理反应，也不用太害怕，只要注意休息，做、卧时将双腿太高，少吃含盐过高的食物，水肿就会慢慢减轻和消失。

在整个孕期中，可能在一开始，孕妈的身体特征不会有太大的变化，但随着孕周数的增多，孕妈除了腹部会随着胎儿的发育而变大以外，临近孕晚期的时候，很多孕妈也是会出现腿部或脚部浮肿的现象的，也就是我们说的孕期水肿。

孕期水肿也是一种很常见的孕期反应，主要是因为孕期母体子宫增大，压迫到身体的静脉，造成静脉回流受到阻碍，周身血液循环不能很好的发挥作用。

其实，在日常生活中一些简单的小动作都是可以帮孕妈们缓解水肿症状的。

准妈妈在坐着的时候，可以在脚下垫一个小凳子，这样可以让身体脚部积存的静脉血液及时返回到心脏，避免血液长时间停留在脚部。

准妈妈在晚上休息或者午休期间，可以把腿脚部位抬高些，比如在脚下垫一个小被子，可以起到让血液加速回流、减轻静脉内压力的效果，很好的让腿脚部的静脉血液在重力的作用下及时返回到心脏处，缓解腿脚部的水肿现象。

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