孕妇可以适量吃巴旦木。巴旦木是一种坚果，又称扁桃仁，营养价值丰富，孕妇适量食用巴旦木，有安神、润肺、促进胎儿生长发育、美容养颜、预防心脏病等功效。孕妇吃巴旦木的好处：
有益肠道健康
孕期活动量少、含膳食纤维的食物摄入较少，分泌的孕激素减弱胃肠功能。巴旦木具有益生元特性，能够通过增加肠道内的有益菌，改善肠道菌群，促进排便，孕妇常食有益肠道健康。
促进胎儿生长发育
巴旦木中含有不饱和脂肪酸，有助于胎儿脑细胞发育，有健脑益智的功效。含有的维生素A可促进胎儿视力发育。
有益心脏健康
巴旦木含有不饱和脂肪酸，哺乳期妈妈食用巴旦木可降低胆固醇及甘油三酸酯含量，减少心脏病发作的潜在风险。
慎吃人群
痛风、高脂血等患者
痛风、高脂血症、甲状腺疾病、呼吸系统疾病、妇科疾病、皮肤性病、神经性疾病的患者不宜吃巴旦木。
湿热、阴虚体质者
巴旦木性热，湿热体质、痰湿体质、特禀体质、阴虚体质者不宜吃巴旦木。
注意事项
吃巴旦木要适量
孕妇每天吃5-10颗巴旦木即可，不宜过食或一次吃很多，以免引起上火或肥胖。巴旦木含植物油和蛋白质都较多，孕妇因为体内激素的改变，消化能力降低，一次食用大量富含油脂的成分容易消化不良。
不宜吃变质的巴旦木
保存不当的巴旦木容易滋生黄曲霉，黄曲霉分泌的黄曲霉毒素既有致毒性，又有致癌性，因此不建议食用变质发霉的巴旦木。
饮食搭配禁忌
巴旦木含油脂高，不宜与其他高油脂的食物如板栗同食，容易引起消化不良；不宜与猪肝同食，同食会发生反应，造成营养流失；不宜与猪肉同食，同食容易引起腹痛、腹泻。
巴旦木有极高的营养价值和药用价值，孕妈妈吃巴旦木有哪些好处？
巴旦木营养价值很高，孕妈妈吃了有什么好处？
孕妇可以吃巴旦木，巴旦木是一种扁杏仁，主要产于新疆。它属于一种坚果，营养成分比较丰富，一颗巴旦木蛋白含量可以达到28%，脂肪含量55%，不饱和脂肪酸可以达到92%，还含有丰富的氨基酸、铁和钙等。所以，从这个营养成分来说，孕妇适量的吃巴旦木具有一定营养能力，有助于增强身体的抵抗力和促进胎儿的生长发育。但是因为巴旦木脂肪含量很高，所以孕妇吃巴旦木时一定要注意适量，不要吃太多，否则容易体重增长过快。
巴旦木可以安神开窍、健脑明目、益肾、润肺、润肠，生精、健身、健胃等，主治心悸咳喘、肾气不足、腰膝酸软、阳痿尿频等病症。除与汉族用药的相同之处外，巴旦木更具有独特的功效。对于孕妇，巴旦木不但可以滋补身体，还有健脑作用，对胎儿发育是很有好处的，所以孕妇是可以吃巴旦木的。
尤其在怀孕早期营养要搭配均衡，饮食要清淡，不要出现挑食的情况。不管是新鲜的蔬菜水果蛋类鱼类奶类，都需要补充营养均衡，这样胎儿的发育才会比较健康。在怀孕期间要注意休息，不能劳累，尤其前三个月容易发生妊娠反应的症状，容易出现先兆流产。
一定要注意身体的变化，如果出现腹痛或者阴道出血需要及时的用药来进行治疗。平时不适合做剧烈运动前三个月不能有性生活，否则刺激子宫收缩，出现流产。巴旦木还能够保护肌肤、延缓衰老，巴旦木是含有维生素E最多的食物之一，维生素E可以有效的对抗自由基，起到保湿、护肤和延缓衰老的作用。
巴坦木孕妇可以吃吗
孕妇可以吃巴旦木，巴旦木的营养成分是很高的，含有的营养成分包含蛋白质、维生素E、维生素B1、B2、钙、镁、钠、钾等，孕妇适当的吃点对人体是有优势的。孕妇不可以太多的吃巴旦木，巴旦木是归属于热性干果，食用太多的话，非常容易造成容易上火，尤其是孕妇属于非常容易上火的群体，也是不可以多吃。再加上孕妇饮食是需要营养丰富，不可以长期性只吃一种食材，因此要调节好食用巴旦木的量。
孕妇吃巴旦木有哪些好处呢呢？
1.补充维生素
巴旦木的营养成分很高，含有丰富的食用油、蛋白质、淀粉、糖分、胡萝卜素、维生素及铁、钙等矿物质元素，孕妇只要不过量食用能够有效的补充维生素，起到滋补人体的功效。
2.健脑安神
巴旦木中是含有有利于人的大脑营养和成长的营养素的，一般少年儿童食用是能够推动脑部发育的，而孕妇只要不过量食用能协助安神、健脑，针对胎儿神经和大脑发育也是有帮助的。
3.滋养皮肤
孕妇在怀孕期间的情况下，肌肤很有可能会越来越越来越暗黄或者干燥，而巴旦木中含有的丰富的维生素E和类黄酮抗氧化剂，能协助肌肤排毒和对抗清除自由基，针对肌肤能起到抗衰老、保湿、滋养的功效。
4.有利于心血管身心健康
巴旦木中含有的70%左右的不饱和脂肪酸是有协助降低“坏”胆固醇水平，适当吃巴旦木，可以合理地降低人体内胆固醇和甘油三酸酯的成分，进而降低怀孕期间心脏病发的潜在性威胁。
5.推动替宝宝发育
巴旦木中含有丰富的营养成分，孕妇食用能为胎儿的生长发育给予一定的力量和原材料，推动其人体生长发育。此外，巴旦木中含有的不饱和脂肪酸和胡萝卜素、维生素A等成分，能够提高双眼的形成，视网膜的生长发育，孕妇食用对胎儿眼球生长发育也有益。
巴旦木是一种坚果类的食物，巴坦木含有大量的钙质和蛋白质。这些营养成分正是孕妇主要吸收的，所以在怀孕期间是可以吃巴旦木的。只是巴旦木中同时也含有大量的热量，吃多了很容易会导致孕妇上火，所以在吃巴旦木的时候要适可而止。
巴旦木是一种常见坚果类食品，由于巴坦木味道非常鲜美，口感香脆，而且具备大量的营养价值，因此深受广大群众的喜爱。很多女性在没有怀孕之前，非常喜欢吃巴旦木，比如说晚上一边吃巴旦木一边看电视，就是一件非常休闲的事。但是一旦怀孕了，她们就很想知道，怀孕的时候能吃巴旦木吗?小编就简单的来介绍一下，女性在怀孕的时候能不能吃巴旦木。
首先，巴旦木中含有大量的钙质和蛋白质，而这些钙质和蛋白质正是孕妇所需要吸收的营养。因为女性在怀孕以后，不但自己需要补充营养，更需要为子宫内的胎儿考虑。所以从这个方面来看，孕妇在怀孕期间是可以少量的食用一些巴旦木的。
其次，很多巴旦木都是油炸或者烘培出来的，因此本身含有大量的热量。而孕妇在怀孕以后，本身就处于高热量的环境中，如果此时再吸收大量的热量，那么就有可能会出现上火，内分泌失调的情况。当然，吃巴旦木并不会导致女性流产，所以这一点可以放心。只是要少吃一些，如果吃多了上火，那么也是影响自己和胎儿的健康的。
以上就是针对于“怀孕的时候能吃巴旦木吗”的介绍。通过上文可以看出，巴旦木是一种非常有营养的食物，所以孕妇是可以吃的。只是它含有高营养的同时，也含有很高的热量，因此要少吃一些，才能够预防上火。其实不单是巴旦木，其他油炸食品，又或者是烘培类的制品，还有坚果类的食品，对于孕妇来说，都不会造成太大的危害，只是吃多了就有可能会上火。所以孕妇在吃这一类食物的时候，需要注意适可而止。
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