孕妇应该在什么时候补充维生素？为什么？

引言：孕妇在整个孕期都是非常需要营养的，因此孕妇一定要在生活当中注意补充营养，这样能够为胎儿和孕妇提供身体所需要的营养。

因为孕妇孕期要承担自己和胎儿的营养所需，因此对维生素的需求就会比较大，因为维生素可以促进胎儿的健康发育，并且不一样的维生素对孕妇和胎儿发挥的效果是不一样的，在孕早期的时候补充一些维生素能够有效的预防胎儿出现畸形的现象，同时也可以促进胎儿大脑的发育，而且能够避免无脑儿的出现。

在怀孕的时候建议孕妇在孕前三个月就开始补充叶酸，并且在怀孕三个月以后就开始服用多种维生素，在孕早期的时候 一定要注意补充维生素a和维生素e，这样可以有效预防胎儿出现畸形，到了怀孕中期的时候，一定要补充一些维生素b12的摄入，也可以促进胎儿大脑的发育，同时也能够预防无脑儿的都发生，因此孕妇一定要来日常生活当中吃一些含有维生素的新鲜蔬菜和水果，这是非常重要的。

如果孕妇的身体缺乏维生素a，就有可能对胎儿造成畸形的现象，并且如果缺乏了维生素d，胎儿的骨骼发育就会造成影响，有时候还会导致新生儿低钙血症和牙齿发育不良的现象，维生素e一般孕妇很少出现缺乏的现象，但是如果孕妇过量的服用了维生素e就可能会造成星期二出现腹痛和腹泻的症状，并且如果整体缺乏维生素还会对胎儿和孕妇身体营养所需造成影响，所以孕妇在孕期一定要补充一些维生素。

孕妇从几个月开始吃维生素吃到几个月

你好

现在人们的生活是越来越好了，怀孕的女性在怀孕的时候，她们的家人都会买很多营养品给孕妇们进行补充。其中最常见的就是维生素这种营养物质的，所以说维生素很关键。那么，孕妇维生素什么时候吃最好呢?如果感兴趣的话花点时间看看这篇文章吧!

孕妇维生素什么时候吃最好

在孕期时需要补充的营养元素非常多，其中维生素也是需要补充的元素，维生素有很多种，比如复合维生素，很多孕妇并不是非常了解。孕妇一般应在怀孕头三个月开始服用维生素补充剂。复合维生素是孕妇需要额外补充的大量维生素，各种矿物质与微量元素，因此可以在怀孕后补充维生素，非常有效。

怀孕期间并不建议孕妇长期的服用复合维生素，一般服用一个月即可见效。不仅如此，复合维生素耐受良好，少数孕妇在服用后会出现胃肠道功能紊乱，例比如便秘等等。某些妇女比较敏感可能会出现过度兴奋，所以要注意不能晚间用药。

孕妇可以平时多吃一些富含维生素的食物，另外微量元素也不可缺少，是维持人体正常生活活动所必需的重要物质。微量元素参与酶的形成和激活是构成人体重要的载体与电子传输的系统参与激素和维生素的合成调节自由基的水平。

除了复合维生素，微量元素外，孕妇还要注意补充大量的脂肪，钙铁锌等等的元素，才可以确保孕妇身体健康，有利于胎儿的成长。

孕妇什么时候开始补维生素

孕妇一般应该从怀孕前3个月就开始补充维生素。维生素的种类很多，很多都是人体必需的物质，怀孕期间大部分维生素都需要适量补充。维生素A和叶酸在怀孕前就需要开始补充，其余的在孕期一直都要补充，怀孕4到6个月的时候，维生素的需要量多，孕中期需要补充的维生素量也要有所增加。

一般有怀孕计划的女性，在孕前3个月就要开始补充一定量的叶酸，备孕和孕早期补充一定量的叶酸很有必要。叶酸是与胎儿脑发育有关的重要维生素，因此被称为是胎儿脑发育中的“支柱”，在孕前和早期补充一定量的叶酸可以防止胎儿神经管畸形。

孕前服用维生素E可增强受孕率，及调节荷尔蒙，让未来的宝宝更漂亮可爱，孕后服用可防流产帮助胎儿脑细胞发育健全等。因此缺乏维生素E的女性可在孕前就开始补充维生素E。

维生素一般来源于食物，蔬菜水果的含量比较高，女性怀孕后蔬菜的量应当尽量增加，水果应适当选择维生素含量较多的品种。孕妇不要自己随意补维生素。

孕妇多种维生素什么时候吃比较好？

1，孕妇可以在怀孕3个月的时候吃点维生素，可以一直吃到生产的时候，及时的补充维生素对孕妇还有孩子的发育都会有很多的好处，而且平时也可以通过日常的食物来摄取维生素，比如：新鲜的蔬菜、水果、五谷杂粮，绿叶蔬菜中富含叶酸、维生素C、维生素B、维生素E，而猕猴桃、柑橘、柠檬汁中富含维生素C，胡萝卜、包心菜中富含维生素A，谷物中富含维生素P、维生素B、维生素E等，所以食物也是很好的维生素的来源，妊娠期的饮食均衡搭配比较好。

2，孕妇平时吃水果的时候还需要清洗干净，避免上面含有一些农药成分，一定要按照常规的办法清洗一边在吃，不可以不注意卫生，而且还需要避免着凉的情况出现，多喝水也会有很好的作用，孕妇还需要保持大便通畅，对孕妇和胎儿都会有好的效果，日常的生活中不可以吃太多大补的东西，饮食还需要保持清淡一些，对孕妇会有很多的好处，还需要在怀孕前后三个月的时候需要服用叶酸片，可以预防胎儿畸形。

3，怀孕初期首先要保证蛋白质的摄入，应选择富含易消化吸收的优质蛋白质的食物，如：肉类、乳类、蛋类、鱼类及豆制品等，还需要确保矿物质和维生素的摄入，选择各种富含锌、钙、铜、维生素A、维生素B、维生素C和叶酸等营养素的食物，如：动物肝肾、芝麻和豆类等。

最后，怀孕初期要注意碳水化合物、脂肪的适当摄入，为孕期提供能量的碳水化合物主要来源于红薯、土豆、山药、蔗糖和米等，孕妇每天应摄入150克以上的碳水化合物，脂肪主要来源于动物油和食用油，食用油中的香油、豆油和花生油等是能量的主要提供者，能满足母体和胎儿对脂肪酸的需要，植物油是烹调的理想用油。

我们孕期需要吃很多维生素吗，怎么吃有效？

孕妇一般应该从怀孕前3个月就开始补充维生素。维生素的种类很多，很多都是人体必需的物质，怀孕期间大部分维生素都需要适量补充。维生素A和叶酸在怀孕前就需要开始补充，其余的在孕期一直都要补充，怀孕4到6个月的时候，维生素的需要量多，孕中期需要补充的维生素量也要有所增加。

孕期补充维生素，提倡优先选择食补的方式来补充。食物中维生素的含量较少，但是通过食物来补充维生素是最直接的方式，也是绝不可少的一种补充途径。膳食中如缺乏维生素，就会引起人体代谢紊乱，以致发生维生素缺乏症。总的来说，孕妇补充维生素要根据身体情况分为三阶段，怀孕前期（一至三个月）、怀孕中期（四至六个月）和怀孕后期（七个月至生产）。

怀孕前期是关键期，最需要补充的是叶酸，叶酸不足会增加胎儿神经管缺陷的危险。补充叶酸的目的是为了防止胎儿神经管畸形和孕妇因叶酸缺乏产生的贫血，可多吃深绿色蔬菜、牛奶、鸡蛋、鱼类、豆类、全谷类。怀孕中期，建议需要适当补充钙和维生素D。钙的主要食物来源有牛奶、起司、酸奶、奶酪、黑芝麻、小鱼干，维生素D则存在于全谷类、鱼肝油、营养强化乳制品中。钙质是建构骨骼、牙齿的重要元素，能促进胎儿骨骼生长，对于预防孕妇抽筋及骨质疏松都有帮助。而体内的维生素D合成不足，钙质就容易悄悄地流失！怀孕后期，胎儿必须从妈妈身上取得铁质来储存，以应付出生后6个月内的铁质需求，所以孕妈尤其要注意补铁。铁质的补充需要适量，主要存在于红肉类、内脏、蛋黄、贝类以及深绿色蔬菜、全谷类食物中。

此外，孕妇还可以通过服用一些维生素片来补充维生素。孕妇需要补充的维生素分为两种，分别是单一种类的维生素和复合维生素。单一种类的维生素，顾名思义只含有一种维生素，如维生素C、维生素D。这种维生素适合希望有针对性补充营养的准妈妈。而复合维生素里含有多种维生素，可以根据孕期需要进行调配，补充维生素比较方便。

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