孕妇吃什么都吐怎么办

改善孕期呕吐的疗法

一、心理疗法

心理放轻松比什么都重要，心理压力过大，妊娠反应会更加严重。孕吐是正常现象，只要在正常范围内，不用担心会给胎儿造成不良影响。了解一些相应的科学知识，多与周围的妈妈和孕姐交流，相互学习，解除心理压力。也可以多和自己的体检医生交流，把自己的情况告诉医生，看看有没有必要进行相应的孕吐治疗。

二、饮食疗法

其实孕早期(前三个月)胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，还要尽量减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便秘会加重早孕反应。

尽可能多地变换就餐环境，这样能激发食欲。为了减轻孕吐反应，多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。

饮食小窍门

1、控制餐厅温度，尽量使自己感到凉爽，可以减轻恶心的感觉。

2、用微波炉烹调，不仅食物较清淡，还可以最大限度地减少油烟等不良味道。如果没有微波炉，那么在煮饭时和就餐后，要保持空气流通，尽快散尽油烟和饭菜味道。

3、在手帕上滴几滴你不会感到恶心的味道(如柠檬)，当闻到“难闻”的气味时应急使用。

4、避免吃过于油腻、油炸、味道过重的食物，它会造成你恶心或心悸。 5、见到想吃的食物要马上吃，不要等到拿回家再吃。因为有可能等买回家之后，就不再想吃了。即便是再想吃的东西，也不要多吃，控制食量，会使自己的感觉好很多。少食多餐是永远不会错的。

6、 用餐前吃点咸的东西，这样可以调动自己的食欲。

7、 冰凉的食物较容易接受。只要不是油腻的食物，都可以放凉以后食用。

8、姜可缓解孕吐。将鲜姜片含于口中，或者在饮水或牛奶时，冲入鲜姜汁，均可缓解恶心的症状。

9、避免咖啡、茶、薄荷。这些刺激性的东西不仅对胎儿无益，还会增加早孕反应，所以尽可能远离。

10、多吃蛋白质食物(低脂餐、海产、蛋、豆类)。

三、运动疗法

整天吃不下饭，心情烦躁，体力欠佳，难道就是不起床的理由吗?不行!不能因为恶心呕吐就整日卧床，因为这样只能加重早孕反应。如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重，常此以往便形成恶性循环。

适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

孕早期吃什么吐什么该怎么缓解

孕妇呕吐很严重，吃什么吐什么，如何做有助于缓解？

呕吐可以通过吃清淡易消化带酸味的食物b族维生素来缓解妊娠初期呕吐是较常见的妊娠反应，现阶段尚无专门的治疗药物。 呕吐不严重可以通过饮食调整得到缓解，严重的呕吐会影响营养供给乃至大量脱水。 必须立即就医，以免延缓胎儿发育。由于孕妇对气味敏感，怀孕初期呕吐要选择清淡易消化的食物来缓解症状，味道强烈，气味刺鼻的食物容易引起恶心、呕吐等不适； 减少饮食，没有食欲的时候尽量不强制吃。 吃橘子、柠檬等酸味水果促进食欲，准备苏打饼干、麦片粥、酸奶等零食可以随时补充能量。 适量食用b族维生素，可以缓解呕吐症状。

缓解怀孕呕吐的方法因人而异 一般来说可以吃酸甜的食物确保充分的休息和心理调节来缓解。 特别需要少量的多餐。妊娠呕吐又称孕吐，是孕妇怀孕6周后出现不同程度的呕吐反应，多为清晨空腹沉重、正常的现象。 也就是说反应在8周左右恶化，不能吃饭，约12周就结束了。

饮食方面，合理饮食，均衡营养，少吃饭，多吃饭，多吃新鲜水果和蔬菜，清淡易消化的食物早上起来可以吃吐司、馒头、饼干等食品。 呕吐严重时，在饮用水中加入少许食盐，可以防止低钠现象； 总是吃山楂、梅、柑橘、杨梅等可以提高食欲。生活方面，充分休息，避免疲劳，饭后躺30分钟左右再慢慢起床，可以防止呕吐。在心理方面，放松心情，多听快乐优美的音乐，多和家人朋友说话。特别注意：即反应严重或12周后呕吐的，应立即到医院产科就诊。重要提示：科普内容不能作为疾病治疗的依据。 如果有不适，请到正规医院就诊，根据个人情况科学治疗。

怀孕吃什么吐什么怎么办？

孕早期吃什么吐什么该怎么缓解

孕早期吃什么吐什么该怎么缓解，怀孕初期吃什么吐什么，是比较严重的妊娠呕吐反应。有些孕妈妈的情况比较轻，有些孕妈妈的情况比较严重，这是正常的生理现象，一般会在怀孕12周后消失，不必过于担心和焦虑，那么孕早期吃什么吐什么该怎么缓解呢。

1，改善饮食

很多人刚开始怀孕的时候，就开始大补特补，其实这样做是没有必要的，因为在怀孕早期的时候，胎儿的发育相对来说会比较缓慢，所以这个时期也不需要太多的营养，因此这个时期的准妈妈们可以尽量选择自己喜欢吃的食物，这样是有助于改善缓解孕吐的情况的哦！

当然，也不是说自己喜欢吃的东西都能吃，有些东西怀孕之后是千万不能吃的，所以孕妈妈在吃之前最好是先去了解一下，你们吃的那些食物到底能不能吃哦！

另外还有一点要注意的是，孕期便秘的.情况是会加重早孕反应的，所以怀孕早期的准妈妈们要注意多喝水以及多吃一些富含有膳食纤维的蔬菜或者是水果！

2、适当运动

并不说怀孕了准妈妈们就不能够运动了，也不是说因为孕吐难受，所以就变的不爱动了，这些都是不可以的。反而如果你们活动少的话，这样只会加重孕吐的程度呢。

所以准妈妈不妨可以适当的参加一些适合于孕期运动的项目，比如外出散散步啊，或者是做做孕妇瑜伽，或者是孕妇操等等，这样还能够帮助你们转移注意力，而且还能在强健身体的同时，减轻孕吐程度呢。

3、控制情绪

缓解孕吐还有一点非常重要的就是要做好心理改善，怀孕之后，准妈妈要尽量让自己的心情保持愉快，千万不要因为被孕吐搞的非常烦躁，因为情绪也是会影响孕吐反应大小的重要因素之一。

还有就是，因为吃什么就吐什么，很多孕妈妈难免都会有些担心，这样是否会对胎儿的发育不好，其实我上面也说到了，孕早期胎儿发育比较缓慢，所需的营养不会太多，所以这点你们就不要太过担心了。

另外，怀孕期间，准妈妈们千万不要给自己太大的压力，遇到什么难题了要多跟家人或者是朋友沟通，如果孕吐的情况实在严重，自己也无能为力的时候，这个时候一定要及时的去咨询一下医生，医生会根据你们的情况，给吃相对应的应对措施以及治疗方法的。

正常孕吐不影响母儿营养

孕吐通常发生在孕早期，这个阶段胎儿生长相对缓慢，对能量和各种营养素的需要量也无明显增加，准妈妈此时只需平衡膳食，无须比孕前额外增加食物摄入量，以免使孕早期体重增长过多。

准妈妈叶酸补充须重视

叶酸对预防神经管畸形和高同型半胱氨酸血症、促进红细胞成熟和血红蛋白合成极为重要。孕期叶酸的推荐摄入量比非孕时增加了0.2mg/d，达到0.6mg/d，所以准妈妈除了要常吃含叶酸丰富的食物外，还应额外补充叶酸0.4mg/d。

早孕反应明显，饮食须知4件事

1. 不必过分强调平衡膳食

准妈妈早孕反应明显时，不必过分强调平衡膳食，也无须强迫进食。可根据个人的饮食嗜好，

选择清淡或适口、容易消化的食物，少食多餐。进餐的时间地点也可依个人的反应特点而异，可清晨醒来起床前吃，也可在临睡前进食。

2. 每天至少摄取130g碳水化合物

严重孕吐影响进食时，机体需要动员身体脂肪来产生能量，维持基本的生理需要。脂肪酸不完全分解会产生酮体，当酮体生成量超过机体氧化能力时，血液中酮体含量会升高，称为酮血症或酮症酸中毒。

母体血液中过高的酮体可通过胎盘进入胎儿体内，损害胎儿的大脑和神经系统的发育。为了预防酮血症对胎儿神经系统的损害，准妈妈即使孕吐反应明显，每天也必须摄取至少130g碳水化合物。

①首选富含碳水化合物，易消化的粮谷类食物，如米、面、烤面包、烤馒头片、饼干等。各种糕点、薯类、根茎类蔬菜和一些水果中也含有较多碳水化合物，可根据孕妇的口味选用。

②食糖、蜂蜜等的主要成分为简单碳水化合物，易于吸收，进食少或孕吐严重时食用，可迅速补充身体需要的碳水化合物。

可提供130g碳水化合物的常见食物参考：

130g碳水化合物=200g左右全麦粉=170～180g精制小麦粉或大米=大米50g、小麦精粉50g、鲜玉米100g、薯类150g的食物组合

3. 保证充足的水分摄入

呕吐会从准妈妈们体内排出大量水分，有造成脱水的危险。脱水不但会加重恶心，严重的还会影响准妈妈健康甚至危及生命。所以，孕吐期准妈妈即使难以保证每天8杯水的摄入量，也要在可能的范围内尽量多喝。可以运用一些小窍门，在喝水时帮助缓解孕吐。

①在日常饮水时加入苹果醋和蜂蜜，对缓解恶心呕吐很有帮助。

②在水中加一片生姜或吃姜饼也可有所缓解。

③薄荷茶也可缓解胃部不适。

4. 维生素和营养补充剂，摄入有讲究

①孕期使用铁补充剂可能会导致恶心，可遵医嘱使用缓释剂或低剂量服用。补充铁剂时可进食含有维生素C的果汁，以促进铁吸收。

②怀孕前3个月及早孕期口服复合维生素，可减少妊娠剧吐发生及减轻妊娠呕吐严重程度。

③维生素B6有助于缓解恶心。

需要注意的是：补充剂需遵医嘱使用，不可擅自进食；维生素最好在睡前服用并同时进食一些食物。

孕吐严重，这种情况须就医

有恶心呕吐的孕妇中，通常只有0.5%～2%发展为频繁呕吐，严重者可谓吃什么吐什么，从早吐到晚，不能进食饮水，继而引起营养障碍、脱水、水电解质紊乱、代谢性酸中毒、维生素缺乏症等并发症，我们称之为“妊娠剧吐”。

如出现进食困难，孕吐严重，体重大幅下降，明显感觉虚弱或乏力，应寻求医师帮助。

若呕吐严重，尿酮体（++），须先排除其他引起呕吐的原因（如葡萄胎、急性胃肠炎、肝炎、胆囊疾病等），然后考虑通过静脉输液的方式补充必要量的碳水化合物。

6个建议，帮孕吐妈妈缓解不适

1. 充分休息

充足的睡眠有利于缓解孕吐症状。建议准妈妈早睡早起，中午可以小睡一会儿，但注意不要饭后立即睡觉，以免加重恶心。

如果准妈妈对光线敏感，晚上睡觉时可戴眼罩或使用遮光窗帘遮挡光线。另外，随着胎宝宝成长准妈妈体形也会发生很大变化，可使用孕妇枕头来保护背部和腹部。

2. 多活动，保持精神活跃

多活动可改善孕期恶心症状，所以孕妈可以适量增多外出散步次数。另外，读书、打牌等有助于转移注意力，从而缓解症状。

3. 衣着宽松、舒适

衣服过紧可加重恶心，衣着宽松有助于缓解症状。

4. 避开诱发孕吐的气味

晨吐与嗅觉刺激敏感性增加相关，部分气味可加重症状，应注意避开。

5. 尽量少用电脑

电脑显示屏快速闪烁，可能会导致孕吐，建议尽量不要用。必须使用电脑者，可调大字体、将电脑屏幕调成柔棕色或粉红色，减轻眼睛疲劳。

6. 心理疏导

医务人员和家属应积极对准妈妈进行心理疏导，告诉准妈妈妊娠剧吐经积极治疗2～3天后多会迅速好转。

孕妇怀孕早期恶心、呕吐是正常现象，孕妇恶心、呕吐现象的产生，主要是由于增多的雌激素对胃肠内平滑肌的刺激作用所致。那么如何缓解怀孕初期恶心呕吐呢？

怀孕早期发生的呕吐是一种正常的生理现象，通常对健康没多大影响，不需要治疗，只要保持心情愉快，情绪稳定，注意休息即可。因此不必过分紧张，多数人到怀孕12周以后，这些症状可以自行消失。

轻微的恶心呕吐可以不必进行治疗，更不要禁食或少吃。相反，如果多吃一些食物，还会感觉好一些。

孕期饮食很重要。最好每天吃6次饭，少吃多餐，准备一些饼干，随时吃一点，清晨喝杯牛奶更好。吃完饭后，卧床休息20～30分钟，恶心时再吃几块饼干，恶心就会好一些。

此外，还要注意调节饮食，不要吃难以消化的食物，多吃些淀粉类食物如饼干、土豆、面包、米饭等。怀孕早期发生的呕吐是一种正常的生理现象，通常对健康没多大影响，不需要治疗，只要保持心情愉快，情绪稳定，注意休息即可。因此不必过分紧张，多数人到怀孕12周以后，这些症状可以自行消失。

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