孕妇能喝什么饮品
夏天解暑少不了饮料,现在市面上出售的饮料品种也很多,有各种口味的茶饮料,还有各种碳酸饮料,果汁饮料,奶茶饮料等等数不胜数,这些饮料大多数人都能喝,但孕妇是比较特殊的一类群体,所以饮料的选择大意不得,得考虑健康问题,那孕妇能喝什么饮品呢?
孕妇可以喝的饮品很多,首选是奶制品,孕妇可以喝纯牛奶,也可以喝酸奶,因为在怀孕期间,孕妇的钙流失比较严重,而喝奶可以补充身体所需要的钙,并且纯牛奶没有任何添加剂,整个生产加工的过程中,只有巴氏杀菌消毒而已,所以是最纯天然,最有营养,也最容易被身体吸收的一种饮品。孕妇也可以喝酸奶,酸奶在加工的过程中,为了保证口感好会加很多糖,所以妊娠糖尿病的孕妇,最好不要喝酸奶。
除了奶制品的饮料之外,孕妇也可以自制饮料,比如蜂蜜水,或者再加上两片柠檬制成蜂蜜柠檬水,也特别适合孕妇喝,蜂蜜含有丰富的锌镁等微量元素,而柠檬里维生素c的含量非常高,所以喝蜂蜜柠檬水不仅能补充人体所需要的微量元素,还能预防便秘,起到美容养颜的功效。果汁也可以作为孕妇的饮品,但是果汁的营养价值要比水果低,因为水果当中的一些维生素和膳食纤维,在榨成果汁的过程当中会流失。
孕妇能喝的8种饮料
新鲜的水果茶作为一种现场制作的鲜美饮品,其不但营养丰富,而且因为制作过程简单,同时不会添加过多的添加剂,所以深受许多人喜欢,即使女性在怀孕之后,制作的大部分新鲜水果茶都可以喝。
尤其是怀孕初期体内激素分泌会造成脾胃失调,此时易出现食欲不佳,恶心和孕吐等一系列的妊娠反应,而缓解此症状,可以通过适量的喝些水果茶,来减轻早孕反应。
但是在选择水果茶制作配伍的水果,要避免有凉性水果,比如,柚子,西瓜,雪梨等。应该选择苹果,橙子,橘子,香蕉等,这一类水果制作成水果茶,比较适合孕期女性。
此外,还需要注意,在水果茶制作时时候,有时会添加冰块,尤其是炎热的夏季,添加冰块的现象较为普遍,所以孕期女性一定要注意不要喝加冰的水果茶。并且有些水果是冷藏于冰箱,所以在制作成水果茶后,要适量的放置到常温后再食用为好。
孕妇孕吐吃什么 五大饮品能缓解孕吐
1、牛奶制品
牛奶制品富含钙、蛋白质和维生素B-12,牛奶、奶昔、脱脂乳、冰沙等都是很好的选择。
2、椰子汁
椰子汁是一种天然的饮料,可以预防脱水,也可以给人体补充盐分。对准妈妈们来说,椰子汁是一种极为健康的饮料。
3、柠檬水
柠檬水不仅可以给人体补充水分,还可以给人体提供维生素C,让人体可以更有效地吸收铁质。此外,加入薄荷或者姜的柠檬水可以很好地缓解晨吐。
4、鲜果汁
在天气比较炎热的时候,喝点用橘子、橙子、菠萝、甜瓜、西瓜等水果榨出来的果汁非常解暑。最好喝鲜榨的果汁,这样的果汁含有水果本身所具有的所有营养。
5、水
水对血细胞的健康非常关键。怀孕的时候,身体需要补充更多的水分。另外,水也是母乳的重要成分之一。
6、传统自制饮料
薄荷柠檬水、冰冻果子露、芒果汁等家庭自制饮料都富含各种营养,既可以补充水分,也可以预防呕吐。
7、自制蔬菜汁
如果你平时不喜欢吃蔬菜,可以把蔬菜榨汁后再喝,这样既可以补充水分,也可以补充各种维生素和矿物质等。
8、无酒精鸡尾酒
在节庆日或者喜宴上的时候,可以用无酒精鸡尾酒来代替酒精饮料。不含酒精的水果鸡尾酒不仅外观炫丽迷人,其口感也非常鲜美诱人,另外它还可以给身体提供营养物质。
有些孕妇在怀孕期间可能会产生孕吐,孕吐的感觉自然不好受,那么孕妇孕吐的时候吃什么好呢,下面亲亲宝贝我推荐五种饮品,能有效缓解孕妇孕吐。
缓解孕吐饮品一:椰汁奶糊
原料:椰汁1杯,鲜奶2杯,白糖200克,栗粉5汤匙,红枣3枚,清水3杯。
制作方法:
1、把红枣去核,椰汁和栗粉成浆。
2、把白糖、鲜奶、红枣一起煮开,慢慢地加入栗粉浆。
3、不停地搅拌成糊状,一直到开,然后盛入碗中即可食用。
小提示:怀孕后本应增加营养素摄取,可孕吐常常会影响孕妈咪对营养的吸收,而富有蛋白质和高热量的椰汁奶糊可帮助孕早期的妈咪吸收营养。
缓解孕吐饮品二:生姜韭菜生菜汁
原料:生姜20克,韭菜50克,生菜50克。
制作方法:
上述所有材料捣烂榨汁,直接喝。
小提示:生姜韭菜生菜汁富含维生素C,具有开胃、缓解孕吐的功效。
缓解孕吐饮品三:健脾萝卜汤
原料:白萝卜200克,胡萝卜50克,猪肚1个,鸡肉150克,酸菜20克,生姜10克,葱10克,盐6克,鸡粉少许,胡椒粉少许。
制作方法:
1、将萝卜去皮切成块,猪肚洗净切成块,鸡肉切块,酸菜切片,生姜切片,葱切成段。
2、锅内烧水,待水开后,投入猪肚,用中火煮尽血水,捞起待用。
3、用炖盅一个,加入白萝卜块、猪肚、鸡肉、生姜、葱、酸菜,调入盐、鸡粉、胡椒粉,注入适量清水,加盖,炖约2小时即成。
注意:胡椒为大辛大热的辛辣 *** 性食品,辛温太甚,孕妇过服未免有害,切莫多食。
小提示:白萝卜煲汤不仅味道甜美,而且可以增加食欲,帮助消化,另外,萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌,有助于增强机体的免疫功能,提高抗病能力,这对于孕妈们冬天增强抵抗力可是再好不过了。此汤清淡可口,略有酸味,孕妇食用此汤能增进食欲,帮助消化减缓早孕反应。有利于孕期保健。
缓解孕吐饮品四:柠檬姜汁
原料:姜一片、半杯柠檬汁和一勺蜂蜜。
制作方法:
1、把一片姜、半杯柠檬汁和一勺蜂蜜混合在一起。
2、根据口味倒入适量的开水冲调后再吃。
小提示:柠檬可是世界上有药用价值的水果之一,它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钾元素和低量钠元素等,对孕妇十分有益。加上生姜,具有开胃、缓解晨间孕吐的功效。
缓解孕吐饮品五:梨丁香
原料:梨子一只,丁香15枚。
制作方法:
1、梨子去核,加入丁香。
2、放入炖盅内,隔水蒸熟。
3、拿掉丁香,吃梨子。
小提示:梨丁香对治疗妊娠呕吐有一定作用,而且梨子富含维生素,有助于增进孕妇的胃口。除了可以主治吐泻,丁香花还能够暖胃,这天寒地冻的季节,散发淡淡香味的丁香花可是孕妈们的好朋友了。
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