怀孕后期腿脚浮肿疼痛，有哪些方法可以缓解疼痛？

很多孕妈妈在怀孕期都会遇到腿痛、腰痛的症状，很有可能是缺钙。所以要从饮食中汲取钙。可以多吃些蔬菜、比如海带、豆类、蛋、奶等。也可以做些骨头汤来补钙。孕妇腿疼可以通过饮食来缓解。主要吃一些含有蛋白质或者含钙的食物。比如奶类、鱼、蛋等，还可以适当的多吃一些豆制品。孕妇补充维生素也可以改善腿疼等。

如果孕妇长时间坐着，或者是走路，那么就容易腿疼，这个时候可以休息一下，就可以改善的。休息的时候可以给腿部进行按摩，促进腿部的血液循环。但如果出现单侧腿疼，并伴有肿胀、皮温增高等情况，不排除孕期下肢静脉血栓形成的可能，建议到外科就诊，完善相关检查，明确诊断，及时治疗。

在卧床休息时，可以在腰下与床之间垫1个薄的软枕，也可以在双侧膝关节下方各垫1个薄的软枕，可以对腰部起到有效的支撑，从而也可以有效的缓解对下肢坐骨神经的牵拉，在怀孕的时候如果吃的甜食过多，不仅会增加体重和引起血糖的升高，还容易导致钙流失，从而引起腰酸腿疼的症状。所以孕妇也要少吃甜食。可能由于怀孕期间增大的子宫压迫，影响下肢的血液循环，出现下肢的静脉曲张或水肿，诱发的疼痛。发生这种情况，建议患者适当的对腿部热敷，及腿部按摩缓解。

准妈妈站立时间不要太长，晚上睡觉的时候，可以把双脚用枕头垫高一些，这都可以减轻腿部浮肿的。如果是饮食上摄盐过多，造成水钠潴留，就要减少盐的摄入量，水肿会缓解。乃不行那就是疾病问题了，要及时到医就诊检查，肾，肝功能，血压血糖等，发现问题要及时就医。

怀孕脚和腿都肿怎么办？

孕期时腿肿的很严重，比较好的消肿办法是:孕妇在躺到床上的时候，可以用枕头将下肢抬高，减少足部的压力，就可以让腿消肿了。在日常生活中，则需要减少盐的摄入量，每日控制在6g以下，腿部水肿也是会逐渐消失的。大多数的孕妇出现腿肿的时候，一般经过休息以后，都是会自行缓解的。在日常生活中，可以给腿部多做按摩，来让孕妇的腿部更加放松。若是腿肿迟迟不可以缓解的话，那么就必须要找医生检查身体了。

一、孕妇在休息时可以抬高双腿，睡觉的时候，则需要在腿部放上一个枕头 

孕妇在怀孕的时候，由于子宫逐渐增大膨胀，会对孕妇的下肢造成很大的压力。由于孕妇的下肢静脉血液回流不畅，所以腿部看起来非常肿大。其实出现这种情况，孕妇也不需要太过于担心。只需要多注意休息，少来回走动，坐着或者躺着的时候抬高下肢，减少足部的压力就可以了。

二、孕妇想要缓解腿部水肿，还需要从饮食上控制，减少盐分的摄入量，减少食用多糖多脂的食物 

大部分的孕妇腿部出现水肿的症状，是因为身体代谢尿液的能力发生了变化，导致部分水分潴留在体内。孕妇可以从饮食上调节，减少食用高盐食品 。在日常生活中，还需要多吃高蛋白的食品，适当的摄取水果和蔬菜，应该是可以调节过来的。值得注意的是，部分孕妇出现腿肿的原因是病理性的，从检查结果上看，孕妇由于高血糖或者高血压的影响，孕妇的尿蛋白成为了阳性，这是会影响胎儿正常发育的。若是腿部水肿的情况一直不能好转，必须要马上到医院治疗。

那么，你在孕期的时候，有没有经历过腿部水肿呢？快来评论区里面说一下吧。

怀孕期间腿脚会浮肿，什么好的方法可以缓解？

孕妈妈在怀孕六个月之后，一般都会出现腿部肿胀的现象，有的肿胀部位不只局限于小腿部，大腿也会肿胀，甚至还引起身体其它部位的肿胀。这是孕妇在怀孕后期出现的正常现象，但酸胀也会给孕妇带来一定不适。为减轻肿胀孕妇吃的食物不宜太咸，口味重的孕妇此时也要注意，多吃清淡食物，保持低盐饮食。孕妇此时不宜走路太多，或站立太久，因行走和站立时间长了，会增加身体肿胀。孕妇出现腿部肿胀酸痛，家人要多关心体贴，晚上睡觉前，最好能为孕妇的腿部进行按摩，可减轻孕妇酸胀的感觉。孕妇睡觉的时候，腿脚部可稍微放高一点，这样有利于消除肿胀。但如果是很严重的肿胀现象，千万不要轻视一定要到医院检查血压和尿液，如有异常要及时进行治疗

腿、脚肿在孕期里是很常见的，总的来说，孕期腿、脚肿可以分为两种，一种是正常的，另一种是不正常的，不正常时需要及时就医。

正常孕期腿、脚肿的特点

●在下肢足踝的两侧、足背及小腿前面可出现“可凹性水肿”，即用手指按压后所按处出现一凹陷；

●休息6至8小时后，腿、脚肿消失。

正常孕期腿、脚肿的原因

●血容量增加

怀孕后，孕妇的血容量会随着孕周的增加而不断增加，至孕32至34周时达最高峰，比妊娠前约增加35%，平均增加1500毫升。

●血管通透性改变

由于循环血容量增加，心脏排出的血量就会增高。同时，全身的毛细血管床数目增多了，管径也增粗了，其结果就是会有更多的（平均增加25%）液体“穿过”毛细血管壁进入组织间隙。

●下肢静脉压增高

因为妊娠后大量的血液要从胎儿“居住的”子宫流至下腔静脉，从而会导致下腔静脉压升高；另外，妊娠20周以后，增大的子宫又会压迫盆腔静脉及下腔静脉，使静脉血液回流受阻，于是下肢静脉压就进一步升高了。

减轻腿、脚肿的对策

●孕期内应经常活动，如轻微动作的体操或散步，有利于血液循环；

●要经常变换体拉；

●睡眠时取侧卧位，以左侧臣位为最佳，而仰卧位则会加重下腔静脉的压迫，从而加重水肿；

●下脚稍垫高，以利血液回流；

●不要长时间站立；

●经常穿紧身袜，以减轻下肢静脉曲张的程度。

异常的孕期腿、脚肿的特点

●水肿范围较大，由踝部及小腿延至膝以上，甚至外阴部、腹部、上肢、颜面部等；

●一般卧床休息6至8小时后不消退；

●伴有血压升高或血尿。

异常的孕期腿、脚肿的原因

异常的孕期腿、脚肿的根源就是妊娠期高血压综合征，因为妊娠期高血压可以引孕妇肾脏、心脏功能的异常。

特别提示

休息8小时以后腿、脚肿仍不消退，或者是妊娠晚期体重每周增长大于500克，就要警惕有发生妊娠性高血压的可能，要及时到医院做全面检查。

孕妇在孕期时经常腿涨，要如何预防？

女性朋友在怀孕期间经常会出现胳膊长毛、长妊娠纹，还有身体浮肿的现象，这些给宝妈们都带来了一定的影响，接下来小编就给大家介绍一下，在怀孕期间腿脚浮肿的话，都有哪些好方法可以来缓解？

首先我们要知道，女性朋友在怀孕期间，双腿双脚浮肿是一个很正常的现象，这个时候不仅会让孕妇的行动不利，同时对于孕妇来说也有一定的影响，所以在早上起来的时候可以喝一杯蜂蜜水来起到促进肠道的作用，同时也能够加快肠道的蠕动，预防便秘的发生。其次在生活当中避免久坐久躺，长时间的坐立，或者长时间的躺着，会加重浮肿现象的发生，所以在孕中期孕晚期的时候，可以多走动走动，多散散步或者是做一些运动，也能够预防浮肿的发生。其次在躺下的时候可以用一个枕头垫在自己的脚下，使得血液逆流也能够减轻浮肿的发生，最后就是可以通过泡脚按摩的方式都能够很好的缓解浮肿。由此可见，缓解浮肿的方法有很多，所以孕妈在出现了浮肿现象的时候，一定不要担心。

除此之外，在生活当中孕妈一定要保持一个好心情，如果心情长时间的低落或者是不高兴，都会对泰州宝宝的生长发育有一定的抑制作用，在怀孕期间也不要喝一些咖啡饮料等这些饮品，虽然能够刺激孕妈的味蕾，但是对于台湾宝宝的健康有一定的影响，轻则会不利于宝宝的生长发育中的，还有可能会造成流产的现象。

最后就是一定要定期的去做体检，如果浮肿现象比较严重的话，就需要及时的去医院进行检查，看是否获得了一些妊娠期其他的疾病，只要获得了疾病就要争取早治疗，早治愈的原则，不要拖，一拖的话就可能会加重自身的病情。

引言：孕妇怀孕期间会有一些不适的症状，家人要多关心一下孕妇。孕妇怀孕期间不能接触一些药物，如果总是接触药物，孩子也会有畸形的风险。家人要明白的一件事情就是，孕妇怀孕期间，如果不能保持身体健康，孩子也不会健康聪明。小编今天就来跟大家说一说，孕妇在孕期时经常腿涨，要如何预防？

孕妇怀孕期间要适当的运动，不要一直坐着。很多孕妇怀孕期间都会有这种不舒服的情况，主要是身体缺乏营养，有的时候还会头晕，家长要给孕妇多做一些有营养的食物，不要让孕妇缺乏营养。孕妇怀孕期间不能吃太多的盐，吃太多的盐腿也会发生这种情况，有的孕妇腿部发生这种情况就是典型的缺钙，要给孕妇多吃一些鱼虾，鱼虾里面有丰富的蛋白质，可以补充孕妇身体里缺少的钙。家人如果不关心孕妇，孕妇有了危险的情况也不及时制止，可能胎儿就会不健康。孕妇要明白一件事情，就是不要总是吃一些没有营养的食物，总是吃没有营养的食物，孩子就会发育的不健全。孩子如果想要发育的健全，孕妇平时就要多吃一些有营养的食物，才能让孩子健康的在肚子里成长。

孕妇平常千万不要有熬夜的习惯，如果孕妇喜欢熬夜，胎儿就没有办法更好的发育，胎儿就不能健康成长。孕妇怀孕后要尽量的去少触碰电子产品，如果孕妇一直触碰电子产品，孩子就没有办法更好的休息。家长如果想要孕妇和孩子都健康，首先就要监测孕妇的血压，血压如果比较高就要带孕妇去医院进行检查，不要吃一些辛辣刺激的食物。

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