适合冬天吃的水果有雪梨，可以熬冰糖雪梨降火。怀孕期间身体属于特殊阶段，要补充营养和身体抵抗力。特别是吃新鲜的水果和蔬菜，会给孕妇的身体带来不小的帮助，可以增加气血，对胎儿的生长发育也有很好的一处。同时在冬天的时候天气比较干燥，很容易引发消化系统的问题，大多数的孕妇在冬天都是吃水果来补充身体的水分。
吃猕猴桃怀孕期间还有备孕期间，大多数的医生都会要求孕妇补充营养，所以怀孕的时候吃水果非常重要。猕猴桃里面就含有很丰富的营养成分，所以在怀孕期间多吃猕猴桃的好处也比较多。特别是猕猴桃里含有很多的微量元素，可以提高孕妇的免疫力，对于冬天这个季节来说，很多的孕妇也比较担心自己身体比较虚弱生病。经常吃猕猴桃就可以增加抵抗力，可以减少生病的概率。
寒性水果有些水果是属于寒性水果，对孕妇来说有可能会造成肠胃的压抑，要适当的吃。香蕉在日常生活中也是比较常见的一种水果，经常吃香蕉的话也可以促进胎儿生长发育，特别是对大脑神经系统很有帮助。孕期很多孕妇担心体重会逐渐的加重，吃香蕉就可以既有营养而且热量比较低。可以缓解感冒的问题，还可以促进消化系统。
根据孕妇的身体体质吃对应的水果吃水果也是要多加注意，有的孕妈身体比较寒，所以就要少吃寒性的水果。体质比较湿热的孕妇，多吃一些梨子之类的水果，这样可以增进新陈代谢。不管是什么样饮食都应该适量，不能吃的太多，还要根据孕妈的体质来选择。怀孕身体体质都会发生变化，一定要强加注意，不能让自己的饮食习惯造成胎儿发育受到影响。
冬季，孕妈吃什么水果，更有助于胎宝宝发育呢？
序言：水果的营养价值非常的丰富，对于怀孕期间的孕妇来说，可以补充身体里的维生素，促进胎儿的生长发育，在冬天吃水果的时候，孕妇可以选择温和性质的水果。苹果是比较常见的水果，无论春夏秋冬都是非常合适的选择苹果中的营养成分非常的丰富，对于宝宝的生长发育有着很大的帮助。
一、水果的营养价值在冬天孕妇可以适当的吃一些柑橘，因为柑橘的味道酸酸甜甜，是很多孕妇都非常喜欢的水果，而且柑橘中的维生素C柠檬酸氨基酸，碳水化合物以及微量元素我都非常的丰富，在冬天食用是非常合适的。但是柑橘吃多了可能会导致身体出现上火的症状，所以孕妇一定要注意控制食用量，最好每天使用三个是最合适的。猕猴桃中的维生素含量非常的高，营养物质非常的丰富，对于很多爱美的孕妇来说，食用猕猴桃也能够很好的预防肌肤长斑的情况，虽然猕猴桃的营养非常的丰富，但是一定要适量每天最好使用一个，一定要避免空腹食用，对于体质比较虚寒的孕妇来说，是不适合吃猕猴桃的。
二、对身体的好处芒果非常的香甜软糯，是很多女性都非常喜欢的水果，而且芒果中含有丰富的胡萝卜素和维生素以及人体所需的各种元素，能够补充身体里所需的营养，孕妇适当的吃一些水果，不仅能够促进血液的循环，还能够美容养颜。
三、促进胎儿发育很多孕妇在冬天的时候皮肤都会非常的干燥，这个时候适当的吃一些芒果，也能够补充身体里的水分，缓解皮肤干燥的情况。香蕉的营养物质也是非常丰富的，而且香蕉可以预防便秘，因为很多孕妇在怀孕期间肠胃受到了压迫，很容易出现便秘的情况，这个时候就可以适量的吃一些香蕉，而且还能够增强身体的免疫力，保护神经系统，还有丰富的叶酸，可以预防胎儿出现畸形的情况。
孕妇冬天吃什么水果好 不可错过的6种水果
如果在这个冬季，你怀孕了！吃这几种水果，宝宝发育好，孕妈更漂亮！因为这些水果不仅营养丰富，对于孕妈还有养颜美容的功效。张女子育儿为大家一一分享。
对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的，不过孕妇吃水果要遵循正确的方法，建议孕妇选择含糖量较低的水果进食，吃水果的时机最好选在两餐之间，不要大量进食水果甚至影响正餐。孕妇吃什么水果好呢？建议孕妇根据孕期的不同阶段来选择合适的水果进食。
1、孕早期吃什么水果好？
准妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。
2、孕中期吃什么水果好？
孕中期，准妈胃口大开，胎儿正在迅速地成长，需要的营养物质也更多。在这个阶段，孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果，补充维生素和叶酸。
3、孕晚期吃什么水果好？
在孕晚期，孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果。
如果你怀孕了，冬季吃什么水果，对宝宝和孕妈都好呢？
1、梨子吃秋梨可以清热降压。秋梨被誉为“百果之宗”，是我国最古老的果木之一。它质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、生津止渴的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃炖熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不仅可保护嗓子，也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量，文火炖熟，服汤吃梨，可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。
2、柚子
含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。 叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，柚子也是孕期妇女首选。
3、苹果
每天坚持吃一个苹果。苹果含有微量元素锌、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素果胶及纤维素等。既能补充孕妇每天的营养需要，还能治疗孕妇便秘。
4、草莓
富含维生素C是草莓的最大特点，其维生素C的含量比苹果和葡萄高出100倍以上，它是一种活性很强的还原性物质，是人体内新陈代谢不可缺少的，还能促进细胞的形成，维持牙齿、骨骼、血管、肌肉的正常功能和促进伤口愈合，也能形成抗体，增强人体的抵抗力.此外草莓含多种有机酸，矿物质，因此具有补虚补血，清肺化痰，健胃降脂，润肠通便的功效。冬季准妈妈多吃草莓能够有效预防感冒哦！而且草莓中含有的果胶和有机酸可分解食物中的脂肪，具有促进食欲及加强肠胃蠕动作用。不过准妈妈在吃草莓之前一定要清洗干净哦！
5、香蕉
香蕉主要的作用是能够帮助准妈妈预防、缓解在冬天更容易出现的便秘的症状。冬天准妈妈多多吃香蕉，远离便秘烦恼哦！
6、猕猴桃
猕猴桃中所含的纤维，有三分之一是果胶，特别是皮和果肉接触的部分。果胶可降低胆固醇浓度，预防心血管疾病。猕猴桃的果实的含糖量在13%左右，含酸量2%左右，而且果肉中含有的维生素为400mg/g，比柑橘高近9倍。孕妈妈每日可进食1—2个猕猴桃，能够稳定情绪，提高睡眠质量。吃猕猴桃对自己和宝宝都有好处哦。
如果你在这个冬季怀孕了，吃这几种水果，宝宝发育好，孕妈更漂亮。希望以上信息能够帮助到各位孕妈朋友。
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※ 作者简介：张女子育儿，从事育儿工作10余年，家里有2个调皮鬼。多平台账号同名，优质育儿领域原创作者，专注分享科学育儿知识，与宝宝一起健康快乐成长。如果你在育儿路上有什么困惑，可以关注我。
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孕妇冬天吃什么水果好
1 冬天孕妇吃什么水果好1、柑橘
柑橘类水果被称为冬天的水果之王，不仅富含维生素C，还含有生物碱，能促进体脂分解，提高新陈代谢，帮助孕妈控制体重。
2、草莓草莓的维生素C比柑橘柠檬还高，通便能力比香蕉强多了，抗氧化能力比猕猴桃强好几倍，冬季养颜养胎，千万别错过它！
3、香蕉香蕉不通便，但是它富含叶酸，能够帮助预防胎儿畸形。而且吃些香蕉还能增强抵抗力、提高食欲、保护神经系统，流感节吃它准没错。
4、牛油果冬天吃水果实在太冷了？试试牛油果吧，能做沙拉还能做热菜。牛油果中含有的丰富的天然叶酸，对胎儿发育有重要作用，而且吃牛油果还有利于预防孕期便秘和降低胆固醇。
5、樱桃水果樱桃含有丰富的铁元素、胡萝卜素、维生素b族c族、柠檬酸、钙、磷等营养成分，准妈妈多吃樱桃对肠胃很好，具有增进食欲以及改善贫血的症状等功效。
6、苹果苹果能够给准妈妈带来丰富的维生素、矿物质、苹果酸鞣酸、细纤维等营养。准妈妈多吃苹果可以缓解孕吐、增进食欲苹果还能帮助孕妇预防便秘以及改善贫血状况哦！
2 孕妇冬天吃水果要注意什么
1、适量
水果的补充，每天最多不要超过200克，尽量选择含糖量低的水果，不要无节制食用西瓜等高糖分水果。
2、适时
吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时，饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘。
3、漱口
水果中含有发酵糖类物质，因此吃后最好漱口。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。
4、注意卫生
进食瓜果一定要注意饮食卫生，生吃水果前必须洗净外皮，不要用菜刀削水果，避免将寄生虫卵带到水果上。
5、山楂、木瓜最好不吃
山楂对子宫有一定的兴奋作用，会促使子宫收缩。如果孕妇们大量食用山楂，就可能会导致流产。木瓜中含有女性荷尔蒙，容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化，尤其是青木瓜，孕妇更应完全戒除。因为它不但对胎儿的稳定度有害，还有可能导致流产。
孕妇冬天吃什么水果好
孕妇冬天吃什么水果好，孕妇除了要注意日常的饮食均衡，也可以多吃一些富含丰富膳食纤维的水果，但需要注意的是并不是每种水果都适合孕妇吃喔，我现在就为大家分享孕妇冬天吃什么水果好。
孕妇冬天吃什么水果好1
1、苹果
苹果含有丰富的维生素、矿物质、苹果酸鞣酸、细纤维等。它可以有效的缓解孕吐，促进食欲，对于防治便秘（带皮吃）也有一定的效果，还可以改善贫血的状况，多吃也不会长胖，孕妈妈可以适当吃一些。
2、西柚
西柚中含有天然叶酸，孕妇在妊娠期需要补充足量的叶酸。否则，叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。
3、葡萄
葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等。孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善。如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。
4、柑橘
柑橘号称是维生素的宝藏。它具有营养丰富、通身是宝的共同优点。它富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，这些营养成分对孕妇来说最好不过了。
5、杨桃
杨桃可以减少孕妇的机体对脂肪的吸收，还可保护孕妈妈肝脏，帮助孕妈妈降低血糖。杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富，且果汁充沛，能迅速补充准妈妈体内的水分，生津止渴，利于小便排出，消除疲劳。
孕妇冬天吃什么水果好21、柚子
含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，柚子也是孕期妇女首选。
2、苹果
苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称。这是因为它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。而且，在怀孕期间多吃苹果，可以使孩子童年患哮喘的概率大为降低。
3、柑橘
柑橘号称是维生素的宝藏。它具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的`食品。500克橘子中含有维生素C250毫克，维生素A2。7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。柑橘中所含的矿物质以钙为最高，磷的含量也超过大米。
4、葡萄
富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。
5、梨
其有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃炖熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不仅可保护嗓子，也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。
6、猕猴桃
猕猴桃含有糖类，蛋白质中氨基酸丰富，蛋白酶十二种，维生素B1、C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分。猕猴桃含有丰富的维生素C，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收；它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁症，补充脑力所消耗的营养；它的低钠高钾的完美比例，可补充熬夜加班所失去的体力。
7、香蕉
香蕉营养高、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C，同时膳食纤维也多，其中维生素A能促进生长，增强抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需；硫胺素能促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育，是相当好的营养食品。
8、芒果
其富含Vc及Ve、硒，Vc为抗氧化因子，可以维持孕妇和宝宝血液健康；Ve为维护孕妇正常生理机能和内分泌，同时维持皮肤和腺体机能，可使宝宝皮肤光滑、有弹性、有光泽。
9、石榴
其含有多种氨基酸和微量元素，富含矿物质，并具有两大抗氧化成份——红石榴多酚和花青素，还含有亚麻油酸，维他命C、B6、E和叶酸。有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖，降低胆固醇等多种功能。可防止冠心病、高血压，可达到健胃提神、增强食欲、益寿延年之功效。多吃石榴，还能迅速补充肌肤所失水份，令肤质更为明亮柔润。
10、杨桃
杨桃的营养价值高，含有对准妈妈健康有益的多种成分，能减少准妈妈机体对脂肪的吸收，预防肥胖，还有降低血脂、胆固醇的作用，对高血压，动脉硬化等心血管疾病有预防作用。同时还可保护准妈妈肝脏，帮助准妈妈降低血糖。杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富，且果汁充沛，能迅速补充准妈妈体内的水分，生津止渴，利于小便排出，消除疲劳。
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