一般女性在怀孕之后会心情不好，脾气也不好，很多种原因都会影响这孕妇的心情，那么女性怀孕为什么会心情烦躁呢？孕妇心情不好怎么缓解呢？一起来看看吧！
女性怀孕为什么会心情烦躁怀孕时期，孕妈妈或多或少都会有点烦躁不安，那么孕妇烦躁不安是怎么回事呢，常见原因如下：
1、受激素水平影响
怀孕后，体内的激素水平会发生变化，激素水平升高后，会使孕妇比怀孕前更容易激动、烦恼和抑郁，所以大多数女性怀孕后都会有烦躁不安的心情。
2、担心胎儿
很多孕妇虽然定期做一些产检的化验，但是胎儿的健康不是机器这样的死物就能检查出的。所以作为一名准妈妈，对于宝宝的健康是非常担心的，有的还会担心分娩，有时候孕妇想得太多，就会出现心理忧郁，脾气急躁等情况。
3、长期待在家
很多孕妇由于家人的过度担心，要求她们长期待在家，不要上街外出。这样一来，孕妇们整日面对家里的四壁，注意力不能得到转移，心情不能得到放松，自然而然的出现烦躁不安的情况。
4、身体疲劳
孕妇肚子越来越大，行动不便，就越需要人照顾，同时还要忍受身体上的不适和并发症，时常会感到疲劳，就会影响到孕妇的情绪。
5、经济压力
现在许多专家都在说，养一个宝宝最少也要400万。很多基层阶级的父母听到这个数，吓得腿发软。所以不少准妈妈在怀孕后，就会担心自己的薪水养不活宝宝，或是宝宝的出声给家里带来巨大的经济负担，从而加重她们的焦虑心情。
孕妇烦躁不安会有什么影响要知道，孕期准妈妈的心理状态，如恐惧、紧张、悲伤、忧愁、抑郁、狂喜等，均在一定程度上影响胎儿的正常成长和健康发育。胎儿生长发育所需的营养成分，是由母亲血液循环通过胎盘提供的，孕妇不良的情况变化会影响营养的摄取、激素的分泌和血液的化学成分。
孕妈妈健康向上、愉快乐观的情绪会使血液中增加有利于健康发育的化学物质，所怀胎儿便发育正常，分娩时也较顺利；反之，不良的情绪会使血液中有害于神经系统和其他组织器官的物质剧增，并通过胎盘影响胎儿发育，以致导致胎动异常、胎儿畸形、早产、智力低下、未成熟儿等。
当孕妇心情烦躁开始变成持续的情绪低落或焦虑，并对身体状况产生影响时，就需要去看医生了。虽然孕期有情绪波动是很正常的，但长期感觉厌烦、无精打采可能是产前抑郁的症状。至少10%的女性在怀孕期间会经历抑郁。如果置之不理，对孕妇和胎儿都不好，所以，一定要寻求帮助。好在大部分由怀孕引起的抑郁都能治好，有时候只要和别人聊聊，就会感觉好一些，有的情况下则可能需要心理辅导或药物治疗。
孕妇心情不好的调节方法1.接受日晒
医师指出，日光照射对人体荷尔蒙有很大的影响，每日沐浴在阳光下至少15分钟，有助血清素的提升，建议孕妈咪着长袖衣物或于涂擦防晒乳后，让阳光直接洒在身上，帮助增加维他命D与骨质密度，也降低坏情绪的发生率。
2.开始运动
除了一般熟悉的「每周3次、每次30分钟」的运动原则外，建议孕妈咪可以比一般人每周再多增加1～2次的频率、多走些路或多接触大自然，帮助提升血清素，也帮助控制孕期体重、减少孕期不适。
3.摄取快乐食物
除了均衡饮食，某些食物也有帮助提升正面情绪的效用，如：香蕉可提升血清素彩椒、燕麦有益于解除沮丧绿色蔬菜、核桃与好水也有益于正向情绪的带动。
4.补充鱼油
研究发现，高剂量的鱼油不但有预防忧郁症的效用，可能也能发挥治疗的效果，因此门诊中，高剂量的鱼油已成为忧郁症患者处方签的其中一项建议，但医师提醒，怀孕期间若非单纯保养，而是为了达成预防忧郁症的效果，则高单位的鱼油服用剂量须对应不同的孕期状况与妊娠阶段投予，所以，建议孕妈咪在医师的嘱咐下服用，方能确保妊娠安全。
5.放松练习
繁忙的生活步调让现代人容易处于紧张的身心状态，放松看似简单，实则需要透过练习，医师鼓励孕妈咪透过每日的放松练习，让放松成为习惯，一旦遇到让自己感到紧张或紧绷的情况时，能马上忆起并利用，有效降低压力事件为身体带来的负担。
腹式呼吸：吸气时，肚子隆起、吐气时，肚子内缩，尽可能放慢速度，每回进行3～5次，怀孕后期，肚子的隆起与内缩可能不易察觉，慢慢吸气与吐气即可。
渐进式肌肉放松法：躺着或坐在有靠背的椅子上，透过有意识地收紧自己的各部位肌肉(例如：收紧眉心、咬紧牙根、紧握双拳、用力拱背、脚尖用力下压等)，再逐渐慢慢放松各部位肌肉的过程，进行时，可从大肌肉进行到小肌肉，或由上往下循序感受各部位肌肉的紧缩与放松，透过感受肌肉的逐步放松，让心情也跟着逐渐放松，每日练习1～2回，建议持续练习到熟练为止，以利在任何需要的情况下可即时使用。
怀孕期间出现烦躁不安的情绪该怎么办？
孕妇为什么会控制不住情绪
孕妇为什么会控制不住情绪，怀孕期间是孕妈妈最煎熬的时间段，其中情绪也是很容易变化，但是在怀孕期间，孕妈们的一切举动都可能影响到胎儿。以下详细介绍孕妇为什么会控制不住情绪。
孕妇为什么会控制不住情绪1一、妊娠早期（孕第1-3月），孕妇可能出现各种身体和心理的不适，这一时期孕妇的心理变化较为显著，表现为情感多变，心理变得脆弱，对于自己能否胜任孕育胎儿或胎儿是否正常总是持怀疑态度，对自己曾接触过某些不利因素如射线、药物、电脑等过度忧虑，担心会造成流产，开始对性生活产生畏惧和回避心理等等
二、从生理上看，孕期会分泌大量孕酮和雄性激素，所以容易导致情绪不稳定。
三、怀孕期间体内激素水平的显著变化，可以影响大脑中调节情绪的神经传递素的变化。可能在怀孕6-10周时初次经历这些变化，当为分娩做准备时，会再次体验到这些变化。而这些变化将使孕妈妈比以往更容易感觉焦虑。
四、情绪稳定与否也与个人原因分不开。
既然孕期的准妈妈情绪变化这么大，那么准妈妈要如何进行自我调节情绪呢？
一、调节早孕反应。早孕反应通常表现为口味改变、不喜欢闻某些气味，有的还会孕吐并伴随体重下降等症状。遇到这种情况，准妈妈需要放松心情，随口味变化做些饮食上的调整。二、遇事保持豁达，不斤斤计较；遇到不顺心的事，也不要去钻牛角尖，丈夫和其他亲属应关心和照顾准妈妈，使准妈妈的心理保持在最佳状态。
三、多谈论快乐的话题。准爸爸要帮助快要临产的孕妈妈转移注意力，多讨论一些高兴的事，比如商量一下宝贝的名字，计划一下还需要给宝贝再准备些什么东西，等等，这些话题都是孕妈妈比较感兴趣的。
四、随时告诫自己不要太常生气。气大伤身，尤其是孕期的准妈妈，更容易伤到自己和孩子。
五、养成好的生活习惯。烦躁心情不好时，可以通过写日记、听音乐、跟亲人朋友述说等方式来释放情绪。同时，准妈妈也要养成良好的生活习惯，多参加文化娱乐活动，看一些放松身心的东西。
六、适当运动，每天可以抽半小时的时间散散步。
七、 打扮自己。换一个发型，买一件新衣服，整理整理房间，都可以让心情好转起来。
孕妇为什么会控制不住情绪2一、烦躁、抑郁
总感觉恶心没胃口，莫名的.烦躁，抑郁，干什么都没兴趣。相信这几乎是每一个孕妇都会经历的阶段。几乎每个准妈妈都会因妊娠反应而心情恶劣，烦闷不安。
都是激素惹得祸
妊娠期最常见的情绪变化是焦虑和抑郁，这与孕妇体内激素水平的改变不无关系。随着妊娠的进展，孕妇体内分泌雌激素、孕激素、甲状腺激素等的水平亦逐渐增加，从而引起与经前紧张综合征相似的症状，如焦虑、抑郁、情绪不稳定等。这是一个正常的怀孕过程。
二、担心、焦虑
今天吃的东西对宝宝有没有影响?昨天睡觉的姿势会不会压着宝宝?在厨房闻着油烟味对宝宝好不好?准妈妈们是不是总是会胡思乱想，担心这担心那？另外，孕期身材变形，曾经美美的自己变得臃肿不堪，是否让你焦虑得坐立不安？
宝宝没你想的那么脆弱
准妈妈们，这是很正常的，对于自己的各种担心，应说出来并依靠科学的手段来确定，而不要盲目担心，一般来说，妈妈们都会孕育健康的宝宝。
只要按时做好产检，医生没有提示异常，就不要担心了。另外，对于妈妈们心心念念有些东西孕期到底能不能吃？吃了会有什么影响？孕期如何科学管理体重，保持美美的样子？文末我有神器推荐，让你从此没有孕期该吃什么，什么不该吃，吃多少的饮食顾虑。
三、忧郁、依赖
孕期女性希望丈夫能时时陪在身边。这种情绪很容易理解，我相信准爸爸们也会尽量陪伴自己的妻子。但准爸爸不可能随时随地的陪在准妈妈身边，而孕妈内心的需求没有被满足时，就会产生各种负面情绪。而这种忧郁情绪会造成孕妇失眠、厌食、性机能减退和植物神经紊乱等等。
自强自立是正道
孕期妻子对丈夫的要求增高，他必须变得比过去更加好男人。所以这个时期老公也属于心理脆弱期。两个都处在心理脆弱期的人要互相理解才行。
丈夫要了解妻子这时期身体、心理的变化。反过来，妻子也要了解丈夫心理反应和变化。有时候要求丈夫一切以自己为重，要轻视工作，这样显然是不行的。孕妈应体谅丈夫的事业和工作，应学会自强自立，学会在心理上进行自我调理和自我平衡。
四、抱怨、婆媳关系紧张
很多孕妈在怀孕期间，是婆婆照顾的，但是会觉得婆婆照顾不周。或者有些婆婆不来照顾，孕妈心里难免委屈：我是为你们家在生儿育女，你都一点不重视。
无欲无求，常怀感恩之心
婆婆不是妈，这么简单的道理大家都懂，可是对婆婆的期望越大失望越大。指望婆婆打电话对自己嘘寒问暖或是为孩子准备东西不切实际，因为婆婆跟媳妇相处时间不长并没有多少感情，小孩还没有见面更谈不上感情。指望婆婆来照顾自己或是照顾孩子，那更是自找麻烦，婆婆永远不是妈。所以，放宽心，婆婆来也好，不来也好，自己照顾好自己才是硬道理。
孕妇为什么会控制不住情绪3孕期情绪不稳定情况
怀孕初期的身、心变化 ，是孕期中最难调适的，需要靠充分的休息、营养来度过这段过渡期。
怀孕中的妇女往往仍要肩负工作和家务，加上得不到充分的休息，情绪的起伏就较大、较不稳定，身心双方都备受压力。
若是家中尚有幼儿，则更加辛苦，因为孩子完全不能体会妈妈怀孕的辛苦与不便，常会增添孕期妈妈更多的烦恼。
目前正是面临这样的多重压力，致使自己常觉得情绪低落。建议将平日困扰的难题一一列出，并思考可能解决方法，以免累积过多的压力，而造成精神上的负担。
以孩子睡不安稳的问题而言，其实一岁半孩子的生活习性仍不太稳定，很容易受生活事件、身体状况影响，例如：身体不适，或是白天过于兴奋、受到惊吓，都可能影响他的睡眠状况，因此请您就这几个方向去找出问题症结所在。
此外，怀孕期用药不当，已被证实是造成流产、胎儿先天畸形的主因。非经医师建议，请千万不要贸然用药。
孕期情绪不稳定怎么办
请家人或聘任短期保母代为照顾老大，以抒解目前紧绷的情绪。待孕期更稳定后，再恢复原有的生活步调。
向先生倾吐及讨论自己的情绪状况，让先生由瞭解而更能接纳您目前孕期的情绪反应，并给您必要的协助。
把家务尽量简化，并适度调低原有工作标准，可减少不少家务的负担。
提醒自己重视胎教的重要性，多休息，并养成听音乐、看书、散步等活动的习惯。
孕期情绪不好对胎儿影响
根据研究，在怀孕初期，孕妇如果受到严重而持续的精神不安，不但对母体情绪会造成影响，也将影响胎儿的发展，可能导致婴儿健康不良及发育迟滞，所以此时非常需要家人的了解，尤其是先生的支持，更能协助孕妇抒解低落的情绪。
女性在孕期的时候，为什么容易发火烦躁？
女性怀孕后，很多人会出现有烦躁不安的情绪心理，烦躁不安的情绪不仅影响到孕妇的健康，对胎儿的健康也是不利的，烦躁的情绪可能与孕妇怀孕后身体的一些变化有关。
很多女性怀孕后会变得特别的脆弱，经常会问一些小事情哭泣，也经常会为一些事情而伤心。怀孕后出现烦躁不安的情绪，极容易引起一些疾病，因此，孕妇一定要保持良好的心态。
怀孕期间出现烦躁不安的情绪该怎么办？
一、怀孕期间出现烦躁不安，一般是由于体内的激素水平变化而引起的，孕妇出现烦躁不安的情绪，一定要自己学会，如何抚平自己这种不良的情绪，告诉自己，为了宝宝的健康我不能这样，只有不断的告诫自己才能让这种烦躁不安的情绪得到缓解。
二、怀孕期间出现烦躁不安的情绪，也有些是因为受到外界因素影响，此时一定要远离烦躁的地方，多出去走走，通过一种转移目标的方式，让这些不开心的事情通通抛之于脑后，当情绪得到缓解后，烦躁不安的情绪就会得到缓解。
三、怀孕期间出现烦躁不安，要多与家人沟通，任何事情都不要一个人去承担，怀孕期间如出现身体的不适，要和丈夫或家人一起分担，让家人给予更多的关心和关爱，才能让自己烦躁不安的情绪得到缓解。
怀孕期间出现烦躁不安的情绪，对孕妇的健康会带来很大的伤害，不仅会影响到孕妇的健康，对胎儿的健康也会带来不利的影响。怀孕期间出现烦躁不安的情绪，孕妇要正确的去看待自身的问题，要了解自己为什么会有烦躁不安的情绪，找到了原因才能从根本去解决。孕期是一个漫长的过程，整个孕期如果总是处于这样的心情，是对孕妇和胎儿都不利的，因此，一定要通过调节，让自己拥有一个好的心情。
女性在怀孕期间心里发慌烦躁不安正常吗？该如何缓解孕妇的心情？
首先，我们必须理解女性孕期心情莫名烦躁这事，这是孕期体内激素水平发生变化引起的，也就是说这不是孕妇主观意愿造成的。，怀孕身心都会受到煎熬，身体上不用说了都知道，心理上可能会焦虑，紧张，害怕等等，所以心情就会容易烦躁发火。孕中期比较平稳，孕晚期的尿频，腰酸背痛，脚腿肿，翻身困难等。并且全程都要时刻注意身体，怕感冒，也不能吃药。
孕期的老婆如果感到情绪不好，心情郁闷，心理状态不稳定时，就需要让她及时的发泄出来，否则可能会产生严重的心理问题。此时作为老公必须要充分的宽容和理解她，女人孕期就是很容易发脾气，严重的话也有可能会抑郁，所以在这个时期，男人一定要多多关心她，随时能够发现她情绪的变化，在她发脾气的时候千万不要跟她吵架，尽可能的转移她的注意力。
女人在怀孕期间，很容易出现情绪问题，例如抑郁、焦虑等。建议可以尽早看看心理医生，怀孕期间不宜药物治疗，但可以考虑进行心理咨询或者物理治疗。怀孕后身体激素分泌过高情绪波动会比较大，特别容易抑郁，作为老公应该多体贴老婆。她怀的是你的孩子，你应该尽可能的满足她的一些要求。
怀孕期间因为激素影响有些准妈妈们的情绪波动都很厉害。莫名其妙想哭、莫名其妙发脾气
、嗜睡等都是很正常的。作为丈夫应该包容准妈妈们孕期的情绪，她发脾气就让她发吧，孕妇的自我调节和家人的开导都很重要，脾气大不仅会影响下一代，自己可能也会得产后抑郁症，孕期如果身体反应不是很大，可以适当的进行小幅度的运动，比如慢跑，散步。
孕妇可以选择做其他事情来分散注意力。首先，怀孕期间不要紧张。多想想孩子的未来。你可以绣十字绣，看轻松愉快的电视剧，和朋友聊天，散步来改善心情。怀孕的母亲应该告诉自己，她们的情绪会直接影响着宝宝，从而激发她们的积极性。通常多想想宝宝可爱的外表，把家布置得更温馨，多贴一些宝宝的照片，心情自然会得到改善。
怀孕期间易怒是不可避免的，可以试着克制自己，远离不愉快的因素，接触更多的新事物来放松你的情绪。当你感觉良好时，你就不会易怒。当孕妇心情不好时，她们可以采取心理暗示的方法来调整自己的情绪，但你必须采取积极的暗示方法。从心理上提醒自己这是一种正常现象，先让自己的情绪放松，回忆更多你曾经经历过的美丽场景和骄傲的事情，以减轻心理压力。
如果你因为某事或某人而感到不安，此时你应该做的是放松，做一些事情来打发时间而不浪费你的大脑。你不妨听音乐和看电视。只有当你的情绪得到放松和放松后，才能有精力去做你应该做和想做的事情。每个人都有与他人交流的愿望和需要。有些人不想让别人知道他们在想什么，是快乐还是悲伤，也不想说出他们的心理感受。这不仅无助于解决问题，还会加剧他们的易怒。随着时间的推移，他们也可能有心理障碍。正确的方法应该是找一位亲密的朋友倾诉苦水，说出你真正的感受。在那之后，你经常会觉得你的易怒情绪可以被消除。
这种方法是通过消耗体力来消除易怒。孕妇心情不好时，不妨出去散步、小跑一段时间，或者做一些简单的瑜伽运动，但孕妇必须记住不要选择大范围的运动，以免伤害婴儿的胃。锻炼能使心情放松得最好。
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