女性在孕期，身体状态都比较好的情况下，是可以适量吃浆水面的，平时要重视加强营养，适量吃些营养丰富的食物，而且对膳食结构、饮食烹调、饮食卫生以及食品选择等方面，也要十分注意。怀孕期间，宝宝身体各器官不断发育，需要充足营养供给，怀孕期间若不注重均衡的营养，不但胎儿生长迟滞发育不良，妈妈产后也更加虚弱。增加营养并不是越吃越多，而是注重食物中的均衡营养。
怀孕中期饮食要注意：
1、饮食要富含钙质
钙质是形成骨骼和牙齿、帮助肌肉收缩、维持血液功能的重要成分，在孕中期需要大量摄取。沙丁鱼和小鱼干是钙质的重要来源，但要选择含盐量较少的进食。乳制品、绿色蔬菜、蛋类、杏仁、芝麻等，都富含钙质。高钙食品和牛肉、猪肉、鸡肉一起吃的话，能提高吸收率。
2、充分摄取铁质
摄取铁质能预防贫血，富含铁质的食物有红肉类、动物肝脏等。铁质食品和维生素C一起摄取的话，吸收率会更高，因为维生素C在人体能能促进铁质吸收。相反，红茶、咖啡等饮料含有咖啡因，会妨碍体内的铁质吸收。孕妈咪在吃饭前1小时，不能喝这些饮料。
3、摄取富含纤维素的食物
多食富含纤维素的食物，能有效预防便秘，但需要进食适度，以免影响钙质和铁质的吸收率。为摄取足够的纤维素，孕妇可用杂粮饭代替白米饭，以蔬菜汤代替高汤或鸡汤，并多吃新鲜水果和蔬菜。每餐要吃两种以上蔬菜，海带、海苔、昆布、紫菜等海草类食物一天要吃一种以上。
经常吃浆水好不好有啥副作用
孕妇能吃浆水面，这是因为浆水面营养丰富并且方便食用，是一种可以作为主食的快餐。浆水面以谷物或豆类等原料制成，富含膳食纤维，浆水面易于消化吸收，还有改善贫血、增强免疫力、平衡营养平衡营养吸收等功效。浆水面热量低，吃后有饱腹感，不易饥饿，产妇可将水面作为主食，也可作为饭后小吃，但要注意多吃营养均衡。
适当食用不仅能改善胃口，提高食欲，还能补充一定的营养元素。
怀孕初期的注意事项，主要怀孕初期避免剧烈的运动，由于怀孕初期孕卵相对不稳定，容易出现流产。
所以首先要避免剧烈的运动，适当的活动是可以的，也可以进行正常的工作生活。另外在孕早期，要注意性生活，尽量避免性生活导致的一种流产。
另外在孕早期我们饮食方面还要注意清淡的健康的饮食，避免辛辣、刺激的不健康的饮食。还有注意充分的睡眠，好好的休息，然后在孕早期还要进行定期的检查，到医院进行产检，包括B超、抽血等等，进行健康方面的检查。
浆水具有开胃止渴的效果，长期吃有什么副作用？
所谓浆水，就是用包菜或芹菜等蔬菜作原料，在沸水里烫过后，加酵母发酵而成，其中芹菜浆水为上品。 浆水还能调中引气，开胃止渴，解烦去睡，调理脏腑，利小便。
吃浆水对人体是有一定好处的，浆水具有开胃止渴、调理脏腑的作用，而且还能够加快小便的排出，从而排出体内的毒素，浆水也就是用包菜或者芹菜等蔬菜作为原料，在沸水里烫过之后，加入酵母发酵而成，颜色是淡白色的，有点酸，直接放白糖就能够饮用。
浆水长期吃有毒作用吗？
浆水虽好吃但也不是多多益善，比如孕妇就不可多吃，浆水在发酵过程中会产生一些亚硝酸盐，多吃对生体健康不利。
另外浆水过酸对有胃溃疡的患者会加重溃疡对胃不好，浆水还有刮油脂的作用过多食用胃里会有些不适，要搭配些其他养胃小菜一起食用，还有刚发酵好的浆水要尽早食用不要泡太久如果发现浆水汤色变浑，有异味上面飘有白色就不能食用了，不然会吃坏肚子甚至食物中毒！所以说浆水好吃可不要贪吃哟！
浆水这种发酵食物，吃多了，会影响人唾液的分泌，并可能因此而食欲减退。
浆水是酸性的，会中和人体内的碱性物质钙，大量消耗人体中的钙。人体内缺钙，孩子的话，就会影响个头发育，大人的话，可能导致骨质疏松。
浆水这种发酵的酸性食物，容易使人罹患各种化脓性疾病，如痤疮、疥肿、扁桃体炎症等等。
吃太多浆水，还会引起人的精神不稳定，导致睡眠质量变差等。
今的大家越来越高度重视健康养生，因此要在日常饮食层面分外的留意，在确保口味的另外，让人体尽可能的消化吸收营养成分，以确保人体的身心健康和长命。
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