怀孕了应该吃什么水果好

大家都知道水果的好处，水果里面的营养价值是非常丰富的，在维生素，纤维这类都能帮助孕妇很好的消化，给胎儿吸收，孕妇在怀孕的时候应该考虑多吃一些水果，那么，怀孕了应该吃什么水果好?

怀孕了应该吃什么水果好

孕妇在孕期适当补充一些水果，能够更好地增加营养、帮助消化、补充维生素C。吃水果的时机最好是在两餐之间吃，这样既不会使血糖太高，又可以防止低血糖的发生。水果富含维生素和矿物质，对孕妇和胎儿的生长发育均有好处。但是也要适量，每天摄入200~400g的水果就可以了，下述水果孕妇可以选择性的多食用。

祖国医学认为，草莓性凉味酸。具有润肺生津、清热凉血的作用。草莓的营养成分容易被人体消化吸收，是老少皆宜的健康食品。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。它还含有果胶和丰富的膳食纤维素，可以帮助消化、通畅大便。草莓含丰富的叶酸，对孕妇胎儿生长非常重要。

苹果含有丰富的维生素，苹果酸，细纤维，还有多种矿物质，有一些身材丰满的并妈妈怕发胖，吃水果可以防止过度的肥胖，控制体重的过快增加，对肠胃很好，不会造成肠胃的过量负担，连皮一起吃能够防止便秘，改善腹泻，所以便秘的孕妇不妨可以尝试一下，苹果还可以美容养颜。苹果最重要的效果就是可以缓解孕吐的情况，孕期食欲下降，恶心呕吐，多吃苹果有一定缓解的作用。樱桃是所有水果里面含铁量最高的，它是橘子、苹果、梨等水果的20倍，樱桃还含有丰富的胡萝卜素，比葡萄、苹果、橘子要高出很多倍，还含有很多维生素b1b2，含有大量的钙等等营养成分。经常吃樱桃可以补血，促进肠胃的消化，如果孕期的食欲下降更要多吃樱桃，长期吃樱桃的孕妈妈生下来的宝宝皮肤红润健康。

怀孕如何护理皮肤

怀孕期间因为皮下脂肪大量的增厚，皮质腺分泌也会增加，面部的油脂分泌非常旺盛，皮肤会非常的油腻。怀孕妈妈也特别在乎自己的形象，特别是职场女性，而孕期又特别特殊，所以护理肌肤大家也要注意一些事项。

1、要注意脸部皮肤清洁，但是我们也不能使用含有激素产品的洗面奶，可以使用没有激素的护肤产品，保证充足的休息，气色也会好很多。

2、面部出现色斑是因为孕激素的影响，体内的黑色素会增多。脸上就会有色斑的形成，并且这些色斑在生产之后也不容易消失，到怀孕后期，皮肤会变得非常的敏感，对紫外线的抵抗力也会减弱，皮肤会更容易被晒黑，长时间裸露在外面的脸孔就会出现黄褐斑。

在怀孕期间大家也不要服用药物，这事我们都知道的，因为服用药物会对胎儿有不利的影响。轻则影响胎儿健康，孩子出生之后身体比较虚弱，如果病症比较严重的话胎儿畸形。孕妇在平常也必须要注意卫生，要预防各种疾病，特别是病毒感染引起的流感风疹等。处理不当会让胎儿生长延缓，甚至是流产货死胎。...

怀孕应吃什么水果

怀孕对每个女人来说都是非常重要的一段时间。在这段时间里，必须对她的饮食和日常生活进行重大调整。尤其是在怀孕早期，堕胎非常容易，不仅需要更加关注自己，而且家庭成员需要增加更多的注意，所以怀孕期间都吃什么水果好?

怀孕初期应该吃什么水果好

在孕早期，准妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有选择性的。这个时期适当吃点西柚是补充叶酸是非常好的，西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。

怀孕中期，孕妇胃口很大，胎儿生长迅速，需要更多营养。在这个阶段，孕妇可以吃柠檬、樱桃、猕猴桃、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠和其他水果来补充维生素和叶酸。樱桃是孕妇的理想水果。樱桃富含铁。每天吃大约12颗樱桃可以有效增加铁的吸收，防止准妈妈患上缺铁性贫血，更有利于大脑的增强。猕猴桃猕猴桃富含维生素C、A、E、钾、镁、纤维素和其他营养物质。准妈妈可以每天吃猕猴桃，这可以稳定情绪，改善睡眠质量，更有效地防止怀孕期间便秘。苹果是日常生活中最受欢迎的水果。它富含糖和维生素以及微量元素，尤其是锌。一天一个苹果不仅有利于孕妇吸收营养，也有利于婴儿。海棠是一种富含叶酸的水果，能产生唾液和止渴。

孕妇不宜吃哪些水果

1、山楂。很多孕妇怀孕后喜欢吃酸酸甜甜的食物，有时候会想吃山楂。但孕妇需慎食山楂，因为山楂有引起子宫收缩的作用，尤其是对于有习惯性流产、自然流产以及有先兆流产征兆的孕妇来说，最好不吃为妙。此外，健康的孕妇如果不小心吃了山楂，量少的话是没什么问题的，如果量多的话最好还是看医生检查下身体，以免出现意外。

2、桂圆。桂圆是一种营养丰富的水果，李时珍曾在《本草纲目》中记载：“食品以荔枝为贵，而资益则以龙眼为良”，可见桂圆的营养价值之高。从中医角度来说，虽然理论上桂圆有安胎的功效，但妇女怀孕后，大都阴血偏虚，阴虚则生内热。中医主张胎前宜凉，而桂圆性热，因此，为了避免可能出现的意外，孕妇应慎食桂圆。

孕妇吃什么水果好

孕妇是一个特殊的群体，在怀孕的过程中，她的体质是跟我们不一样的。尤其是对一些营养物质的吸收，所以在饮食方面要特别注意。大家都知道水果的营养含量是非常丰富的，许多水果吃了都会帮助我们身体补充一些微量元素。但是对于孕妇来说，不是所有的水果都能够食用的。那么，怀孕应吃什么水果?

怀孕应吃什么水果

吃秋梨能够清热降压。秋梨被誉为百果之宗”，是我国最古老的果木之一。它质脆多汁，清甜好吃，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具备冷静宽心、养心保肝、消炎镇痛等效用。柿子汁多味甘，是一种物美价廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，还富含浩繁维生素及钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、祛痰等效用，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇能够一吃两得”。

很多新鲜的瓜果含酸味，这类食物有丰富维生素C，维生素C可以增强母体的抵抗力，促进胎儿正常生长发育。因此喜吃酸味食物的孕妇最好选用一些带酸味的新鲜瓜果，如西红柿、青苹果、橘子、草莓、葡萄、酸枣、话梅等，也可在食物中放少量的醋西红柿酱，增加一些酸味。

水果有酸枣、葡萄、樱桃、杨梅、石榴、橘子、西红柿等，但山楂不适宜孕妇食用。孕妇食较多的山楂制品，会刺激子宫收缩，甚至造成流产。而人工腌制的酸菜、泡菜等几乎不含任何营养成分，却含有致癌物质亚硝酸盐，不适宜孕妇食用。酸奶但营养价值高，而且对厌症状有一定的治疗作用。酸奶富含钙、优质蛋白多种维生素和碳水化合物，还能帮助人体吸收营养排泄有毒物质。

保胎期间不宜吃的食物

通常给孕妇吃的东西都会比较有营养的食物，或者是孕妇喜欢吃什么就吃什么，但实际上，有些食物是孕妇危害很大的。如果你不小心吃这些食物后果会很严重，因此，孕早期的妈妈你们必须意识到这个问题的严重性，那么，保胎期不能吃什么呢？

首先，高脂肪饮食：

如果孕妇长时间高脂饮食，将不可避免地增加患有生殖系统癌症的婴儿的风险，虽然脂肪本身不会引起癌症，但经常食用这些物质的积累可能诱发结肠癌。此时，高脂肪食物可以增加催乳素，导致乳腺癌，并对母婴健康产生不利影响。

其次，高蛋白饮食：

根据研究，蛋白质缺失会使得孕妇体弱，胎儿生长迟缓，恢复慢和乳汁少。因此，妊娠高蛋白食物会让孕妇失去食欲，加重肠道负荷，影响营养吸收，使饮食营养失衡。同时，过量的蛋白质摄入量不仅会增加血液中的氮含量，还会导致胆固醇增加和肾小球滤过压增加。有人认为蛋白质在人体结缔组织中的过度积累会引起组织器官变性，使其更易患癌症。

最后，高糖饮食：

血糖水平高的孕妇可能会产生超重胎儿，导致胎儿畸形，妊娠毒血症的发生率。孕妇可能有肾功能衰退现象，血糖过高会增加孕妇的肾脏负担，不利于怀孕期间，因此，摄入大量的糖会削弱孕妇免疫力，使孕妇抵抗力下降，容易感染细菌，病毒感染，是不利的。...

戒烟或放弃咖啡，吸烟影响胎儿发育。据了解，怀孕期间过度接触尼古丁和一氧化碳会让胎儿发育迟缓，也会导致早产。至于酒精的影响也很大，如果单纯在怀孕期间触摸使用酒，虽然不会造成严重的问题，但如果每天喝少量酒精，酒精会通过胎盘，直接影胎儿的声音，特别是母亲酗酒时，更容易引起胎儿神经综合征，导致小脑疾病的发生，并且必须谨慎。

孕妇可以吃什么水果

有关孕妇吃什么水果好

有关孕妇吃什么水果好，相信大家都知道孕妇多吃点水果对孕妇和胎儿都是有好处的，水果的营养成分很丰富，孕妇吃哪些水果对胎儿有影响，有关孕妇吃什么水果好，下面跟着我一起来看看。

1、苹果

苹果属于大众水果，富含丰富的膳食纤维和其他营养，能够帮助准妈妈们在怀孕的各时期都提供充分的营养。并且苹果还可以在哺乳期吃，能为哺乳妈妈提供身体所需的营养。

2、提子

提子营养丰富，对胎宝宝发育有益，连同提子皮一起食用，可以起到抗过敏、延缓衰老、增强免疫和预防心脑血管疾病的功效。但提子不宜吃多，否则容易引发妊娠期糖尿病。

3、柳橙

橙子富含多种维生素，尤其是维生素C的含量可以说是水果之最，对于怀孕的早期的准妈妈来说备足身体维生素以及所需元素更为重要。

4、香蕉

香蕉作为热带水果，含糖量高，热量高，这时候准妈妈们尤其是怀孕早期的准妈妈就不要再顾虑身材啦，怀孕早期要把身体养好，提高身体热量，身体里暖和了宝宝才能发育更好。香蕉也有促进肠胃的好处！

怀孕中期吃的水果

1、柠檬

怀孕中期，准妈妈们都胃口大开，柠檬是酸的也符合口味，吃了后也能开胃，多吃一些食物补充更多营养。柠檬也是富含各种维生素的水果！

2、樱桃

樱桃的营养价值相对其他水果而已是比较高的含有多种维生素，而且所含有的铁质十分丰富，铁是血液中的必须元素，血液健康了宝宝才能健康。樱桃还可以补钙哦！

3、猕猴桃

猕猴桃营养丰富，可以说是水果之王呢，其维生素含量也高，所以孕妈咪每天吃一两个是很有好处的哦！

4、梨子

孕妇吃梨可以治疗妊娠水肿及妊娠高血压。梨还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。最好是可以来个冰糖炖雪梨。

怀孕后期吃的水果

1、西柚

西柚里就还有较多的天然叶酸。此外，西柚含有的维生素、微量元素和可溶性纤维素都是孕妈妈在整个孕期比不可少的营养素。所以，妇产科医师一直把西柚作为孕妈妈的首选水果。

2、柑橘

柑橘的汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、微量元素和矿物质，很受孕妈妈的欢迎。柑橘也属温性水果，补阳益气，过量反而对身体无益，故建议孕妈妈们每天吃柑橘不超过3 只，总重量控制在250克以内。

3、红枣

孕晚期补充维生素C能有助分娩。红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的'作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。

4、火龙果

火龙果中含有的植物性白蛋白有解毒的功效，孕妈妈吃火龙果可以中和体内重金属毒素；火龙果还含有丰富的膳食植物纤维素，能有效的调节胃肠功能，预防孕期便秘；而且火龙果中并不含有蔗糖和焦糖，孕妈妈也不用担心糖摄入量高的问题，而且火龙果还有降血压的功效，对患有高血压及妊高症的孕妈妈都很有好处。建议孕妇可以1～2周吃一个火龙果。

孕妇水果禁忌

1、荔枝和桂圆，这两种食物属于热性食物，吃了之后会导致内热加重，有碍机体聚血养胎。所以桂圆和荔枝也成为孕妇不能吃的食物之一。

2、山楂果及其制品，孕妇不吃为宜。现代医学证实：山楂对妇女子宫有收缩作用，如果孕妇大量食用山楂食品，就会刺激子宫收缩，甚至导致流产。

2、柑橘：柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。但是，柑橘好吃，不可多食。因为柑橘性温味甘，补阳益气，过量反于身体无补，容易引起燥热而使人上火，发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只，总重量在250克以内。

3、柿子：柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用

4、猕猴桃：猕猴桃营养丰富，素有“果中之王”的美誉。爱美的准妈妈们可多吃些猕猴桃，就不用坦心怀孕后自己白皙的脸庞被黄褐斑“入侵”了。猕猴桃中含有丰富的维生素C使你的皮肤保持白皙。此外，猕猴桃虽好，但并非人人皆宜。

5、菠萝、香蕉、玫瑰香葡萄、石榴和杏：这些水果都要适量吃。菠萝、香蕉、玫瑰香葡萄等水果含糖量都较高，肥胖、有糖尿病家族史的孕妇也应少吃为妙，以免摄入过多糖分。如果孕妇贫血还应该少吃石榴和杏。

在怀孕期，胃肠对冷性食物（如：水果类))的刺激非常敏感。所以孕妈妈们一定要明白孕妇不能吃的水果有哪些，同时关注在吃水果的过程中要注意的细节。

孕期的饮食至关重要，尤其是水果的摄入，水果可以增加体内的维生素，又可以美白嫩肤，是孕期准妈妈必备的食物。那么孕妇可以吃什么水果呢？

孕妇可以吃什么水果

1.苹果

苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量；苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，所以多吃不但对自己皮肤有好处，对胎儿的皮肤也不错的。

3.梨

梨质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生律的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。

4.葡萄

5.香蕉

香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸；而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。

6.哈密瓜

哈密瓜中的额维生素B复合物可以减少胃部烧心，孕吐。哈密瓜中丰富的水分和维生素C可以提升孕妇和胎儿的抵抗力，同时也可以补充适量的叶酸。哈密瓜中的铁元素有助于血红蛋白的产生，有效预防贫血。

7.西柚

西柚对于孕妇来说，是一种非常好的水果，因为西柚当中含有丰富的天然叶酸。而叶酸这种物质对于孕妇保胎有着很好的作用

以上就是关于怀孕了应该吃什么水果好全部的内容，如果了解更多相关内容，可以关注我们，你们的支持是我们更新的动力！