走路可以，但步伐不要过大，走的不要过快。当胎儿成长到4-7个月，也就是孕中期时候，生理情况已经相对稳定，孕妇也度过了孕早期流产的危机，怀孕的不适生理症状也得到缓解，就不用像孕早期那样做什么事都蹑手蹑脚，害怕发生危险。所以，孕中期的运动量可以适当的增加，让身体的循环活力增强。这阶段孕妈妈自身体能和习惯可进行像跳舞、慢跑、游泳等活动和运动了，这些都是很好的锻炼方式。
孕中期推荐的运动
散步。孕妇散步时能呼吸到2-3倍的氧气，妈妈吸入的氧气经过脐带传给胎儿，能刺激大脑细胞的活动；散步能能促进血液循环，消除孕妈咪孕期浮肿、腰痛等症状；还能提高心肺功能，有意识的在散步过程中练习腹式呼吸方法，能有效减轻分娩阵痛。
天气适宜时，在亲友陪同下到空气清新的公园、郊外田间小道上或树林里散步，每周3~5次。散步的时间多少和距离长短以不觉劳累为宜。
游泳。游泳是比较适合孕妇的运动之一。它安全、舒适，活动量适中，能锻炼腹部、腰部和腿部力量，增加肺活量，提高身体的协调性。同陆上运动相比，游泳还具有减轻腰部压力的优点，但要注意游泳池水的卫生。
做广播操。每日可在散步之后或工作之余做几节。怀孕头3个月内，不要做跳跃运动，而且每节操可少做几个节拍，动作幅度应小一些，节奏慢一些。怀孕4个月之后，可做全套，但弯腰和跳跃要少做甚至不做。到了怀孕后期，要减少弯腰和跳跃，但可以增加脚腕、手腕、脖子等活动。
孕妇操。每天坚持做孕妇体操做操之前排尽大小便能减轻腰腿疼痛，松弛腰部和骨盆的肌肉。做操时动作要轻，要柔和，运动量以不感到疲劳为宜。
怀孕期间，走路可以生的快吗？
哈喽，大家好，我是棉言麻语，每天都会有不同的精彩资讯分享给你。
今天我们就来讨论一下，据说孕期走路越多生的越快，真的有科学依据吗？
有一定的道理，但这是还得辩证的看，总在家里躺着当然不利于孕妇的生产，但过多的走路对孕妇的身体也是一个巨大的考验。这事还是要把握一个度吧。
下面我们具体来说一说。
第一 孕期走路的正确打开姿势
孕期适当的运动有助于顺产。而诸多的运动项目中，走路散步是最适合孕妈。但是，孕期走路也是有学问的。孕早期：可以适当“偷懒”。孕早期胎儿还不稳定，不适宜多走路，这时给胎儿一个比较稳定的生长发育环境是最重要的。在这个时期有先兆流产的孕妈一定要注意多卧床休息。孕中期：这时候胎宝宝已经稳稳住下啦，孕妈可以适当增加运动，根据自己的情况来调整散步的时间，半小时左右为宜。孕晚期：如果是孕检一切都正常的宝妈，孕晚期可以适当的运动走路散步，有助于顺产，待到孕38周后，可以适当增加量。
第二 走路的孕妈每天走多少比较好呢？
对于运动健将孕妈来说，比如你本来就有经常运动，那么孕期走个1万步对你来说只是小菜一碟，走完自我感觉良好，不会觉得累，那么这样的运动量是ok的。有的孕妈本来就缺乏运动，突然间要走一万多步，身体会吃不消，更何况到了孕晚期肚子大走路不方便的时候，强制自己每天走很多路还可能会硬气得不偿失的后果。
第三 孕妇的走路数量建议
至于每天要不要走够1万步2万步，这个不用太强求，走多少要根据自己的身体条件来，多出门溜达溜达，走的速度不用太快，慢悠悠的散散步就好。每天走3次左右，每次30分钟就可以了。感觉吃不消的孕妈没有必要刻意算步数和时间，自己感觉不太累才是适合的强度。
总结
这事决不可拘泥。今天心情好就多走一走，明天懒得动也不妨休闲一天。反倒是孕妇保持愉快的心情是重要的。
怀孕期间适量的活动有助于促进全身新陈代谢，增加食欲，有助于食物的消化吸收，适当的活动有助于减缓心情，保持良好的情绪，有助于胎儿的生长发育，增强个人体质，对分娩有很大帮助。怀孕末期每天都要快点走，所以最好多爬楼梯。多走的预产期可能会提前。走多了，胎儿掉到盆里会很快，所以可能会早期分娩，对顺产有帮助。不要做剧烈运动，避免体重上升。怀孕末期，主要可以结合孕妇的体质进行适当的散步，并应在医生的指导下定期参加产前检查和孕妇检查。主要检查胎儿在子宫腔内是否良好，羊水量是否正常。
怀孕期间多走路确实有助于分娩，但并不意味着走的路越多越好，或者任何孕妇都适合多走路。怀孕期间，孕妇有流产先兆症状或胎儿子宫内状态不好时，不能走得更多。孕妇说走多了有助于净产，但孕期不是走多了就生得快。因为孕妇的净产出产的速度主要取决于孕妇的生产力、酸度和胎儿的具体情况。孕期孕妇走路只能起到辅助作用。孕妇在孕期多走路有很多好处。这就是为什么不能因怀孕而进行剧烈运动的原因。
走路比较平缓的运动非常适合孕妇运动。孕妇饭后走路可以促进肠蠕动，帮助消化食物，所以孕妇也可以多吃一些。孕妇怀孕期间走路，如果早上能呼吸新鲜空气，就能锻炼肺部的呼吸功能。孕妇多走路还可以锻炼腿部和臀部肌肉，使分娩顺利时有力量。孕妇在怀孕期间多走可以放松骨盆韧带，促进胎儿的立地。通常胎儿进入盆后两周左右会出现分娩症状。因为可以促进胎儿的流入，加快第一分娩过程的到来，所以孕妇在孕期多走可以说是很快的。
虽然说孕妇在孕期多走对孕妇有好处，但并不适合在孕期的任何阶段多走。孕妇在怀孕初期不适合多走路。怀孕初期，怀孕反应会造成很多不便，还会影响孕妇的正常生活。此外，怀孕初期的胎儿胎盘绒毛和子宫脱落膜连接不畅，胎盘还不稳定，此时多走会导致孕妇腹痛或红灯先兆流产的症状。因此，在怀孕初期，孕妇更适合注意休息，不需要多运动，多走路。
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