中医饮食调理法，改善孕期水肿不适 在怀孕期间，妈咪的身体出现许多变化，其中最令人困扰的就是水肿，特别是下肢常感到肿胀，穿起鞋来极为不舒服，整个人更仿佛肿了一圈。到底妈咪该如何透过饮食来改善水肿问题，本期邀请到专家为您详细解说。
许多孕妈咪在孕期深受水肿的困扰，主要是由于体内的荷尔蒙改变，加上胎儿逐渐于子宫内成长，使子宫及周边组织的生理功能与结构产生变化；又因每个人的体质、饮食与生活习惯大不同，导致出现水肿状况的机会、频率与严重程度也各有不同。以下坜新医院中医科医师陈威达将为您分析水肿的成因及改善的饮食原则。
中西医观点解析水肿问题针对孕妈咪的水肿问题，西医与中医的角度上有不同看法，孕妈咪可经由以下解说，全面性了解自己的水肿成因。
西医说法 孕妈咪的水肿问题，最常见的主因为体内荷尔蒙的改变，陈威达医师表示，怀孕期间因荷尔蒙的改变，造成孕妈咪体内血管通透性变化，使其血浆蛋白浓度降低、钠离子等代谢影响体液分布，血管内的液体成分渗出血管外而滞留在周边组织间隙。此外，随着孕期增加，逐渐增大的子宫压迫腹腔内的下腔静脉、静脉血管内压力升高等因素，逐步阻碍向心脏方向回流。也因淋巴液循环变差，下肢循环随之变差，容易造成下肢明显局部水肿现象，严重者甚至会出现下肢静脉曲张或痔疮等情形。
中医饮食调理法，改善孕期水肿不适脾虚 【特性】孕后面目四肢浮肿或遍及全身，按之凹陷不起。
孕妈咪脾气素虚或常常思虑伤脾，加上若多摄取生冷食物，容易伤及脾阳功能，导致「脾主运化」机能减弱，进而使水气滞留体内，最后演变成肢体肿胀问题。
肾虚 【特性】孕后面目浮肿，下肢尤甚，按之没指。
孕妈咪肾气素虚，或多产，或怀孕后少动、久站、久卧等，又因为胎儿于体内逐渐成长，阻碍气血循环，使肾阳机能减弱，有碍肾阳敷布，无法温化膀胱，化气行水功能变差，导致水遂泛溢而为肿。
气滞 【特性】妊娠三、四月后，先由脚肿，渐及于腿，皮色不变，随按随起。
孕妈咪时常忧郁、焦虑、易怒而导致气血不顺，特别在第二孕期左右，胎儿逐渐变大，更加阻碍气血循环，致使气滞肿胀。
发胖还是水肿？依症状判定孕妈咪该如何判断自己是变胖还是水肿呢？通常水肿的症状多由下半身开始，特别是足部，其次为手部、脸部及其他身体部位等，甚至内脏器官也可能出现水肿。最常见的症状是脚背开始感到浮肿，脚踝与小腿渐渐变粗、变紧，穿鞋时也会觉得肿胀与麻感，仿佛鞋子小了半号至一号，严重者甚至需要改买大一号的鞋子。此外，当孕妈咪尝试按压自己的小腿胫骨处，便出现凹陷的痕迹，不容易恢复弹性（弹回），只要具以上几种现象，基本上多半是水肿问题；发生水肿状况后，走路时常感到沉重，需要透过休息才能减轻浮肿状况。
水肿程度大不同 陈威达医师依照水肿的严重程度，说明可能出现的症状，提供给孕妈咪做参考。
中医饮食调理法，改善孕期水肿不适第三孕期为好发期 大多数孕妈咪多半以下肢水肿为主，又多好发于第三孕期。经调查显示，在孕期三阶段当中，水肿问题困扰人次、频率与强度皆为第三孕期，其次为第二孕期和第一孕期。透过以上数据可知，随着孕期进展，水肿会越加明显，第三孕期达到巅峰，严重程度将远高于第二孕期与第一孕期，故此时应特别留心照护问题。
避免病理性水肿上身 孕妈咪通常在怀孕期间所产生的水肿问题，身体无其他异常症状，且于产后消失，称为生理性（良性）水肿，多出现于第三孕期，只要透过休息与饮食调整，便可获得改善，无需特别治疗。然而，倘若孕妈咪发现自己的水肿状况从下半身蔓延至上肢，甚至无法握拳、脸眼睑浮肿、中期后体重迅速增加（1至1.5公斤／一周），则表示可能有病理性（恶性）水肿存在。
病理性水肿乃由疾病所引起，须透过医师诊断才能找出病因，并加以治疗。不同疾病会引发不同类型的水肿，如怀孕合并慢性肾炎，而眼睑部位最先出现。怀孕期间若出现血压高、尿蛋白与重度水肿等异常现象，应提高警觉，这很可能为妊娠高血压（妊娠毒血症、子癫前症）的前兆。其将对孕妇及胎儿的健康造成危害，故不可不慎，一旦感觉不对劲，应尽速就医。
中医饮食调理法，改善孕期水肿不适中药 茶饮 孕妈咪常误以为喝水会加重水肿状况，以致不敢喝太多水，事实上，喝水与水肿并无直接关联，甚至恰好相反。水肿是身体机能变化所导致，多喝水反而可促进新陈代谢、排除水分之效，若水分摄取过少，血液水分含量减少与小便排出量减少，导致血液循环或肾脏功能出现障碍。凡是肾脏功能正常的孕妈咪，在怀孕期间一定要多喝水，或熬煮茶饮适度补充平日的水分摄取。以下几种由陈威达医师提供的消水肿茶饮，孕妈咪可依照自己的体质证型饮用，一般饮用原则为先煮淡一些，浓度也不要太浓，少量多次试饮，再慢慢增加浓度与次数。
‧脾虚湿盛：黄耆15克、白术10克；补气升阳、健脾利水。 ‧脾虚湿滞：黄耆30克、大腹皮10克；益气消肿、理气除胀。 ‧气滞湿阻：陈皮10克、大腹皮10克；行气、利水、消肿。 ‧脾虚湿热：冬瓜皮15克、赤小豆10克；清热、利水、消肿。 ‧肾虚湿滞：怀牛膝30克、车前子5克；益肾行气、消肿利水。
如果要使效果更好或不清楚自己的体质证型者，孕妈咪要找中医师诊断，依照季节、孕妈咪体质、证型、症状等不同参考因素，给予不同的茶饮种类与分量建议，再酌量饮用。
陈威达 学历：台湾大学管理学院EMBA硕士、中国医药大学中国医学研究所硕士、中国医药大学学士后中医学系医学士、中国医药大学药学士 经历：坜新医院中医科主任、上海辰新医院特聘中医部顾问、教育部部定讲师、台湾安宁缓和护理学会专业进阶课程讲师、中国医药大学附设医院中医部医师、中国医药大学附设医院麻醉部、泌尿部研究员、人间福报中医保健专栏作者 现职：坜新医院医疗一部部办公室副主任、坜新医院中医科主治医师
关于孕产妇保健知识
孕期中药调理宜忌大全 从古至今，华人习惯以中药调理身体，到了最需要「一人吃两人补」的怀孕期，更是希望能经由中药让孕期更顺畅、并补补肚子里宝贝的胎儿！只是中药也是药，孕妈咪若要服用，一些使用宜忌一定要知道！ 此外，前一阵子红遍两岸的宫廷戏《后宫甄嬛传》，戏中妃嫔利用各种中药及香料争宠，引起观众热烈讨论，更让想怀孕或已怀孕的妇女观众关心戏中的中药方，但也让期待产子的准妈咪胆颤心惊，担心自己是否会接触或服用到可能导致流产的中药或香料！不过也有人质疑，这些香料或中药，是否真能让人流产？ 想必本刊读者也有不少甄嬛迷，本文请专业中医师及养生老师，针对剧中用药及香料提出正确的说法与建议，并依现代科学的中药观点，说明孕期中药的使用宜忌，准爸妈们赶紧看过来喔！ 《后宫甄嬛传》中药观YES or NO
首先来温习一下剧中使用中药的相关剧情，让专家告诉您是否太夸张或真有其效！
1. 阿胶什么都能补？也能补胎？ ※剧情：剧中皇上及嫔妃无不以东阿阿胶来补身或补胎。
吴明珠中医师说明： 阿胶是马科动物驴皮经煎煮、浓缩制成的固体胶，以山东省东阿县的产品最著名。性味甘平，归肺肝肾经，具有补血、止血、滋阴润燥的功效。《本草纲目》中说明：「疗吐血、衄血………女人血痛、血枯、经水不调、无子、崩中、带下、胎前产后诸疾」。
古人认为认为驴子的性格最为倔强，而且驴子怀胎要12个月，其皮所熬出来的胶质便具有倔强的固摄能力，可以用来摄血、保胎、固胎。不过，后来讲其功效衍生，阿胶的功效就变成所谓的「补血」了！据说杨贵妃用阿胶来保持皮肤的白里透红；而慈禧太后安胎止血，就是用阿胶调理好的。
阿胶的固摄力量强，凝血作用强，所以容易导致气血凝滞，并阻碍脾胃的运化，肠胃不好的人不能长期食用阿胶；制作阿胶的时候，要加糖、黄酒及一些辅助药物，所以阿胶往往带了些火气，放了数年的阿胶才能火气渐失。所以容易上火的人也要少吃阿胶，或者改吃陈阿胶。
阿胶虽好，但不能当饭吃。阿胶的功效虽强，但副作用也大。有些人进补心切，认为现在市面上流行的东西就一定有好处，一窝蜂跟着大家吃。其实如果认为自己这虚那虚，应该根据中医师的诊断来进补，以免产生副作用。因为阿胶不是保健品，而是药品，阿胶并非「有病治病，无病强身」。滥用阿胶会出现许多副作用，如引起消化不良、火气亢盛的症状，甚至影响内分泌。
此外，患有感冒、咳嗽、腹泻等病或月经来潮时，应停服阿胶，待病愈或经停后再继续服用；小孩、老年人、子宫寒的女性、脾胃不好的人都不建议服用阿胶。若一定要服用，需在中医师辅导下进行；按传统习惯，服用阿胶期间还须忌口，如生冷食物、萝卜、浓茶等。
孕期中药调理宜忌大全2. 闻麝香会导致不孕及流产？ ※剧情：皇帝为防止华妃的年氏家族独大，用麝香特制的「欢宜香」使华妃始终不孕。甄嬛被猫抓伤脸后，安陵容送她掺有麝香的「舒痕胶」，让她涂在皮肤上淡化疤痕，没想到却流产了！
吴明珠中医师说明： 麝香性味辛温香窜。归心、脾经，具有开窍醒神、活血通经、消肿止痛的功效。因为麝香气极香，走窜之性甚烈，有很强的开窍通闭、辟秽化浊作用，为醒神回苏之要药；而且本品活血通经，辛香走窜，力达胞宫，有催生下胎之效。可用来治难产、死胎等。孕妇禁用
纪戊霖老师说明： 根据卫生署中医药委员会官员、中医师相关公会说明：直接服用麝香造成流产还有可能，擦一点、外敷、闻香造成流产则微乎其微，要终身不孕应属无稽之谈。
3. 红花会导致流产？ ※剧情：华妃听闻自己流产是端妃陷害，一气之下强灌了端妃红花，让她流产、不孕。
吴明珠中医师说明： 红花性味辛温，具有活血通经、散瘀止痛的作用。用于经闭、痛经、难产、死胎、瘀血作痛、恶露不行、症瘕痞块、跌打损伤。孕妇忌服！
医书《本草备要》有说明：「少用养血，多则行血。」
纪戊霖老师说明： 根据卫生署中医药委员会官员、中医师相关公会说明：红花为孕妇禁用，但使用在自然流产、使人不孕是微乎其微。
孕期中药调理宜忌大全4. 吃到夹竹桃会流产？ ※剧情：安陵容偶遇齐妃，暗示夹竹桃能损害胎儿，齐妃听后给甄嬛送去了一份掺有夹竹桃的糕点。太医说，甄嬛正在喝桂枝汤，夹竹桃加桂枝，会导致流产。
吴明珠中医师说明： 夹竹桃性味辛苦涩温。有大毒，有强心、利尿、祛痰的功效。此药不宜多服久服，不可过量，过量则中毒，必须在医师指导下使用。孕妇忌服！
夹竹桃配桂枝，活血祛瘀，通经止痛之效增强，孕妇禁用！
纪戊霖老师说明： 夹竹桃分布台湾全岛海边、庭园、耕地、行道等，高速公路中央分隔岛上也有大量种植。常见有毒草药并非中药，一般人不会拿来用。至于桂枝汤则常用来治疗伤风感冒，药性温和，是无毒性的药。
5. 薰艾叶能止血、保胎？ ※剧情：安陵容有流产迹象时，太医在她的药里加了艾叶，同时在房间薰艾，说可以止血、保胎。
吴明珠中医师说明： 艾叶苦辛温。归肝脾肾经，具有温经止血、散寒调经、安胎的功效。能用于下焦虚寒或寒客胞宫所致的月经不调、痛经、宫冷不孕、胎漏下血、胎动不安等症。临床上常用艾叶作成的艾条薰脐以达到调经、安胎的作用。
纪戊霖老师说明： 艾叶对止血可能有帮助，但要利用薰艾草保胎须打消念头。
孕期中药调理宜忌大全6. 依兰香＋蛇床子能催情？ ※剧情：安陵容以依兰香和蛇床子制成「暖情香」，引皇帝夜夜宠幸。自保的甄嬛发起反击，借安陵容宫中侍女之手，将「暖情香」涂在百合花蕊上，而含有狐尾兰花粉的「暖情香」竟是催情之物。皇帝对怀胎的陵容不自觉动情，宠幸过激而导致安陵容小产。
吴明珠中医师说明： ＊依兰香：是番荔枝科常绿大乔木，又名香水树，花朵较大，长达8厘米，黄绿色，具有浓郁芳香气味，是珍贵的香料工业原材料，用它提炼而成的「依兰依兰」香料，是当今世界上最名贵的天然高级香料和高级定香剂，所以人们称之为「世界香花冠军」、「天然的香水树」等。
＊蛇床子：性味辛苦温。归肾经，具有杀虫止痒、温肾壮阳的功效。用于 *** 湿痒、湿疹、疥癣、阳痿、不孕等症。依兰香和蛇床子两者用在一起时，可以加强下焦的血流系统，增加温肾壮阳的效果。
＊注意！怀孕初期（即12周之前），因为胎元尚未强壮，所以体弱或体质敏感的孕妇，本来就要避免性生活，以免动了胎气，造成出血、流产的问题。
7. 中药能顺产及减轻产痛？ ※剧情：温太医在惠嫔及熹妃怀孕后期及临产时，用中药让她们顺产及减轻痛楚。
吴明珠中医师说明： 中医是有一些有助怀孕妇女顺产安胎的处方，但必须是中医师处方用药，不是可以随意服用的成方。
中医安胎良方选择多！如「香砂六君子汤」（含人参、茯苓、白术、甘草、陈皮、半夏、砂仁、木香和生姜）、「保产无忧汤」（含炙黄耆、甘草、荆芥、羌活、川贝、当归、川芎、白芍、生姜片、艾叶、菟丝子、厚朴和枳壳。）
另有「十三太保」更广为人知，由清代著名医家傅青主所创。本方专用于确保孕妇生产顺利，绝非安胎药，若是在怀孕初期遇有胎动而服用，将有造成流产的疑虑。换句话说，本方只适用怀胎七个月后，多用于胎位不正和胎儿头部没有朝下的情况。本方的特点是孕妇临盆前服用，可使生产比较不觉得疼痛而顺产，这在临床非常突显，因此才有保产无忧之说。
中医谓：「有形之血，无法速生，无形之气，所当急固。」意思是说，血液不足的情况下，更急需补气，以恢复机体的功能，气得生得固，血液才能渐生。脾脏是气血生化之源，女性怀孕后，胎儿需要大量血液供应以便发育，但是母体一时之间无法生血那么多，以致母体贫血。所以适量的补血药、补气药也常用到。
纪戊霖老师说明： 以下中药方有帮助顺产及减轻产痛：
＊中草药调养（茶饮、药膳、食疗）可用加味逍遥散、甘麦大枣汤、四君子汤。
＊可用黄耆、党参、淮山、西洋参、天麻、枸杞、红黑枣。
孕期中药调理宜忌大全8. 吞食苦杏仁会致死？ ※剧情：安陵容被打入冷宫后，吞食苦杏仁致死。
吴明珠中医师说明： 苦杏仁性味苦、微温、有小毒。归肺、大肠经。能降气止咳平喘、润肠通便。用于咳嗽气喘、胸满痰多、血虚津枯、肠燥便秘。
苦杏仁为蔷薇科植物山杏，夏季采收成熟果实，除去果肉及核壳，取出种子，晒干。别名：杏仁。苦杏仁的毒性来自于苦杏仁苷水解释放出的氢氰酸，这种物质可以阻断细胞的呼吸链，妨碍ATP的产生。每100克苦杏仁中所含的苦杏仁苷就可以分解释放出氢氰酸100～250毫克，而60毫克氢氰酸就可以置人于死！曾有报导指出，成人一次口服生苦杏仁40～60粒可中毒，50～100粒可致死。亦有文献报导，小儿口服5粒引起中毒，服10余粒致死的。其中毒表现为口内苦涩、流涎水、恶心、呕吐、腹痛、腹泻；继而头痛、眩晕、心悸、血压升高、全身无力；中毒严重的有突然晕倒、呼吸因难、瞳孔放大、牙关紧闭、昏迷、血压下降，最后呼吸中枢麻痹而死。
预防苦杏仁中毒，最重要的就是不生吃苦杏仁。如煮熟或炒熟食用，也当控制用量，否则也可能发生中毒。苦、甜杏仁应当鉴别，苦杏仁味苦涩，呈扁心脏形，顶端尖，基部钝圆而厚，左右略不对称；甜杏仁味淡甘，大而扁，基部略对称。不能将苦杏仁误作甜杏仁而生食。
纪戊霖老师说明： 杏仁有南、北之分，南杏仁味甘又称甜香仁、北杏仁味苦又称苦杏仁。处方大多指苦杏仁，性味辛苦甘温、有小毒，入肺与大肠经；功效主治有止咳平喘、润肠通便、杀虫、诸疮肿痛的功能。
孕产妇保健知识的介绍，一定能对你的生活带来帮助!为了让您在写的过程中更加简单方便，一起来参考是怎么写的吧!下面给大家分享关于孕产妇保健知识，欢迎阅读!
孕产妇保健知识 方法
早孕期(<12周)保健是胎儿健康发育的基础，请您及早到地段医院或社区卫生服务中心做早孕检查，并建立保健手册(最好为10周~12周之间)。
早孕期胚胎体重发育慢，只要平衡膳食就可以了，食物的数量并不需要特别增加。怀孕期间必须在医生指导下方可用药避免杀虫剂、农药、化学试剂、放射线等有害物质切忌吸烟、饮酒、减少去公共场所的机会，以减少被动吸烟和流感等传染病的发生做到勤洗澡，衣着要宽大，尽可能穿棉质内衣，不穿高跟鞋.早孕期内应避免性生活，以防引起流产。
孕产妇保健知识注意事项
到了怀孕中期(孕13~27周末)，胎儿生长发育加快，合理的平衡膳食更为重要，建议孕妇每天的食谱应包括以下各类食品：谷类300~400克、鲜牛奶250~500毫升、蛋类1~2个、猪、牛、禽或鱼肉50~100克、豆类及豆制品50~100克、新鲜蔬菜500克、水果100克。此期胎儿已较大，羊水已较多，是医务人员监测胎儿生长发育的好时机，请定期到医院或社区卫生服务中心接受产前检查。
晚孕期(孕28~40周)，胎儿生长发育更快，注意营养及注意胎儿生长发育监测越发重要。此外，晚孕期是妊娠并发症的高发时期，这也是为什么此期产前检查次数增加的原因，请定期到医院进行产前检查。胎动正常是胎儿在宫内安全的标志。妊娠末期应避免性生活，以免引起胎膜早破和早产，如感到腰酸、阵阵腹痛，阴道有血性分泌物或流水，这是临产的先兆，您应及时到医院就诊。
分娩是妊娠的收获季节，为了您的安全和宝宝的健康，请一定要到正规医院分娩。
孕产妇保健知识技巧
母乳是婴儿的天然食品，4个月内的婴儿请尽量用母乳喂养。产后要尽早下床活动，勤洗外阴，不做重活产后42天内严禁性生活，以防产褥期感染产后一个月和42天请到分娩医院或社区卫生服务中心检查，以了解您的身体恢复、婴儿发育及母乳喂养情况。
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