很多孕妇怀孕的时候都有水肿的情况，因此需要消除水肿，那么孕妇消水肿的最快方法是什么呢？
孕妇消水肿可以通过左侧卧位睡觉。很多观点都提出，孕妇肚子大了之后，要尽量采取左侧躺着的姿势睡觉。这是为了有利于子宫转到正常位置，使孕妇的血液循环不受妊娠子宫的影响，保证有充分血液供应全身，也是保证对胎盘、胎儿的血液供应。孕妇每天卧床休息最好在9~10小时，中午最好能有1小时的午睡。
要知道孕妇在孕晚期容易发生下肢水肿，常有踝部、小腿下的轻度水肿，通常可以在休息后消退，是属于生理现象。此时要避免久站久坐，穿舒适的鞋子及袜子，及适当补充钙剂，有助于减轻水肿的症状。孕妇出现水肿的情况，主要是由于怀孕增大的子宫，压迫下肢静脉引起回流不畅。如果下肢水肿比较明显，且休息后无法退，考虑合并了肾脏疾病、低蛋白血症等，建议检查一下肝功能和肾功能。
缓解孕期浮肿的办法
那么对于一些女性在怀孕之后，所有女性对于孕期中的一些反应或者是症状都会有不同的表现。并且每个人在怀孕之后怀孕的反应也是不一样的，那么今天我们要说的就是在怀孕之后有一些孕妇妈妈就会出现水肿这样的状况。那么当孕妇妈妈在出现出一种这样的情况时，用哪种方法可以起到一个缓解作用呢？
多吃一些鱼类还有虾类首先就是当孕妇在出现水肿这样的情况时，每天可以多吃一些鱼类虾类。还有一些豆类食物，因为这些豆类食物里面有非常丰富的蛋白质，那么当孕妇在吃这些食物的时候，因为这些食物的含盐量其实是非常少的。所以就不会导致孕妇妈妈出现水肿这样的状况，而且这些高蛋白食物对于一些贫血的准妈妈来说也是非常好的。因为有一些准妈妈之所以水肿就是因为贫血或者是低蛋白，那么这些食物在这些时刻就可以对她们的身体作为一个营养补充。
孕妇妈妈要多休息其次就是孕妇妈妈在怀孕的时候一定要多休息，特别是到了孕晚期的时候，因为孩子的不断变大就会使子宫压迫住了妈妈的静脉血管。那么这个时候血液流回心脏的时候就会受到不同程度的阻碍，从而导致孕妇出现了水肿这样的症状。那么如果孕妇发现自己的身体出现部分水肿时，一定要注意自己的站立时间。不要站立太多时间，适当的要坐下来休息，或者是躺下来休息。
适当的做一些运动其次就是孕妇妈妈在怀孕的时候应该适量的做一些运动，那么散步可以说是最适合孕妇妈妈的一种运动方式。而且孕妇妈妈在散步的时候也可以增强小腿肌肉的收缩，而且可以帮助静脉血管中的血返回心脏。所以说散步，也可以说是缓解孕期出现水肿的一个非常有效的方法。
孕妈妈水肿的情况，哪五种方法可以得到缓解？
缓解孕期浮肿的办法
缓解孕期浮肿的办法，怀孕是非常辛苦的，到了孕中晚期，手脚浮肿是几乎每位准妈妈都会遇到的问题，其实孕妇浮肿是可以通过一些小方法来消除浮肿的，下面分享缓解孕期浮肿的办法。
缓解孕期浮肿的办法11、注意饮食的平衡。过量的盐分是引起浮肿的主要原因之一，因此准妈妈从这时起就要严格控制盐的摄取量，尽量吃低盐的食物，以预防和缓解浮肿。
2、平躺的时候，把脚稍稍抬高，能够使血液更容易回流到心脏，浮肿也就比较容易消除了。
3、坐着的时候，把脚稍稍垫高。如果是坐在椅子上的时候，可以在脚前搭起一个小台子，把脚搭在上面；如果是坐在地板上，就用坐垫等把脚垫高。
4、适当地做散步运动。通过散步，借助小腿肌肉的收缩力可以使静脉血顺利地返回心脏，以达到缓解浮肿的功效。
5、游泳。游泳也是锻炼腿部的一种运动，会使静脉血更容易回到心脏。如果准妈妈的身体情况允许，并且在得到医生的允许之后，不妨尝试一下游泳运动
6、扶住东西上下运动。当进行这种运动时，脚上下活动会锻炼到小腿部位的肌肉，从而有助于预防静脉瘤。需要注意的是，谁妈妈肚子变大很容易使身体失去平衡，所以定要扶住柱子、墙壁或是桌子等东西进行上下运动，以防不慎跌倒引致不必要的危险。
7、适当的按摩。通过按摩来促进血液循环，对于浮肿的.预防是很有效的。在做按摩时，要从脚向小腿方向逐渐向上，从而有助于血液返回心脏。不妨多让准爸爸来帮帮忙，如在睡前进行的话可以解除腿部酸痛有助于睡眠，而在洗澡时按摩也是个不错的选择。
缓解孕期浮肿的办法21、按摩小腿
按摩小腿也可以有效的防止水肿，孕妇可以在空闲时间找家人或是其他人帮忙按摩。
2、多休息
需要久站、久坐工作的孕妈，水肿情形会比较严重。孕妈最好每工作1小时，休息10~15分钟，换换姿势，活动一下双腿。
3、适当的散步
孕妇在孕期一定要适量的运动，散步就是不错的方式之一，散步有助于小腿肌肉的收缩，促进静脉血回流，能有效的防止孕妇脚肿。
4、临睡前抬高双腿
孕妈在临睡前（或午休时)抬高双腿15~20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。
5、采用左侧睡姿睡眠
孕妇应多采用左侧睡眠姿势睡眠，这样可以减少静脉血管被压迫，减少静脉回流的阻力。平躺时，可以将腿抬高一些，加速血液回流，有效缓解孕妇脚肿，并也可防止静脉曲张。
6、注意适度活动
水肿现象的一个原因是由于子宫变大压迫静脉血管，阻碍静脉回流。因此，如果孕妇长时间站立或者坐卧更会加重这一现象。因此孕妇应避免长时间保持一个姿势，需要过一段时间活动一下，促进血液循环。
7、控制盐分的摄入
孕妇每日盐分的摄入量应不超过6克，这是由于怀孕后身体对盐分及水分的调节功能下降，因此高盐分的食物孕妇尽量少吃。并且营养不良也会造成水肿，因此孕妇应注意蛋白质与铁的摄入，多吃含蛋白质丰富的食物例如肉、蛋、奶等，含铁丰富的食物如动物肝脏等。
缓解孕期浮肿的办法3留意睡姿
孕期水肿的孕妈妈们必定要确保满足的歇息和睡觉时刻哦，孕期必定要防止过于严峻和劳累，一起防止长时刻站立和行走，假如孕期水肿不是那么严峻的话能够经过白日时间短的歇息得到缓解，比方恰当举高下肢活动活动脚踝等。
我主张孕妈妈们在歇息尽量采纳左侧卧位，因为左侧卧位能够有用改进胎盘血液供给然后缓解孕期水肿症状。
适量运动
孕期妈妈们想要防备和脱节孕期水肿症状的话就必定不能偷闲，孕期适量的运动是非常有必要的，孕期适量的运动能够加速孕妈妈身体新城代谢的速度，孕期妈妈们能够多散散步、做一做孕妈妈瑜伽等等，对有用防备和脱节孕期水肿很有用果的。
留意穿戴
引起想要脱节水肿症状的话孕妈妈们必定要穿戴适宜的衣服，因为穿紧身的衣服会导致你的血液循环不顺利，然后加剧孕期浮肿现象。所以孕妈妈们在怀孕期间应该尽量防止穿戴过紧的衣服和鞋子，穿戴宽松的衣服不只能够有用缓解孕期水肿现象并且对胎儿的发育也很有协助。
合理饮食
想要脱节孕期水肿症状的话还能够从饮食方面着手哦，孕妈妈们能够多吃一些富含维生素的食物，尽量吃一些易于消化的食物防止加剧孕期水肿的症状，还有便是不要吃太咸的食物以及一些高热量的食物防止加剧孕期水肿哦。
按摩
除了重视饮食以及适量的运动之外孕妈妈们还能够经过按摩来改进孕期水肿症状哦，合理的按摩的话能够有用协助孕妈妈们的血液循环，对防备和医治孕期水肿都是有不错效果哒。
孕妈妈水肿留意事项
孕期生理性水肿并不会对孕妈妈形成太大的影响，仅仅会感觉四肢变粗了，鞋子难以穿进去等，有时会表现为手握拳不紧，或按压手背或小腿时呈现洼陷。正常的孕期水肿现象在得到歇息之后会消失，但也有单个水肿现象长时间消失不了，这就需求考虑是否是病理性的水肿。
所以，孕妇们要仔细调查自己的水肿状况，一旦呈现病理性的水肿现象需及时就医。一起还要留意日常日子的饮食习惯和日子作息。
吸取高蛋白、低盐饮食
孕期水肿，尤其是因为养分不良而致水肿的孕妇应该吸取优质的蛋白质，比方家禽、牲畜、肉、鱼蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品等。贫血的孕妇还应该每周进食2-3次动物肝脏以弥补铁。
进食足量的蔬菜生果
孕妇孕期需求补满足够的养分，而蔬菜和生果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们能够进步机体抵抗力，加强推陈出新，还具有解毒利尿等效果，所以孕妇每天要确保蔬菜和生果的进食。
吸取具利尿效果的食物
孕期要防备水肿能够吃一些具有利尿效果的食物，交锋洋葱、大蒜、南瓜、冬瓜、菠萝、葡萄、绿色豆子等。
不要吃过咸的食物
有水肿症状的孕妇要留意孕期应该应该以清淡为主，防止吃含盐多的食物，特别不要多吃咸菜，以防止水肿加剧。
少吃或不吃难消化和易胀气的食物
如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、马铃薯等。防止引起腹胀，使血液回流不畅，加剧水肿。
虽然孕妈妈水肿可能不会带来疼痛，但肯定会令孕妈妈不舒服。还好，有许多简单的方法可以缓解孕妈妈水肿的症状，下面介绍了一些缓解的方法。
一、减少钠的摄入减少怀孕水肿的一种方法是限制钠或者盐的摄入量。尽量避免罐头或加工食品，因为它们的钠含量特别高，也尽量不要在你的食物上放额外的食盐。
二、增加钾的摄入量没有摄入足够的钾也会使水肿更严重，因为钾有助于孕妈妈的身体平衡它所容纳的液体量。平时可以多食用一些含钾量高的膳食。比如一些天然含钾量高的食物包括香蕉、菠菜、紫菜、豆类等等。
三、减少咖啡因的摄入虽然怀孕期间偶尔喝咖啡无害，但摄入太多咖啡因会对婴儿不利，它还会使水肿更严重。
四、多喝水喝更多的水来消除水肿虽然听起来有点奇怪，但它确实有效。尝试每天至少喝10杯水，以保持肾脏排出有害物质，并使身体保持充足的水分。你也可以用柠檬、薄荷或浆果来增强喝水的欲望。
五、抬高双脚休息虽然一直坐着不利于血液循环，但一直站着也会怀孕身体造成伤害。尤其是在一天结束时双脚抬高坐一会儿，可以帮助排出一天中积聚在腿上的液体。
六、穿宽松、舒适的衣服穿紧身衣服，尤其是手腕、腰部和脚踝周围的衣服，会使水肿加重。尽量穿宽松舒适的衣服。像夏天的孕妇装长裙和冬天的大毛衣搭配慢跑裤都既可爱又舒适。
七、按摩按摩有助于使积聚在脚中的体液循环，从而减少孕期水肿。试着让你的伴侣帮忙轻轻按摩你的脚和腿，添加一些薄荷或薰衣草精油可以使这更加放松。这些不仅可以帮助消肿，还可以帮助缓解一些伴随怀孕而来的压力。不过为了安全起见，按摩时要避免对子宫收缩等相关部位施加强烈的压力。
八、左侧卧位尽可能向左侧睡可以改善血液流动，从而减少水肿。左侧卧可以减轻子宫对下腔静脉的压力。不过也没必要一整晚保持同一个睡姿，还是要尽量放松一些。
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