孕妇吃盐多了会影响头发生长，孕妇吃太咸会影响头发健康，不仅容易造成营养代谢性脱发，还会让头发变得枯黄。这是由于饮食过咸增加肾脏的负担，引起排钠障碍，从而导致血压升高、蛋白代谢紊乱、会影响头发中蛋白的形成，出现头发颜色变淡、甚至枯萎的情况。在孕期长期吃太咸的话，宝宝会有可能出现秃顶的情况。
孕妇吃盐多了会影响肾脏。孕妇是不宜吃太咸的食物的，太咸的食物中含钠量很高，不仅对大人的身体健康不好，加重孕妇的肾脏负担，而且也会影响胎儿的肾脏生长发育。因为在怀孕后期神经和内分泌的改变或小动脉痉挛，会引起组织内钠盐潴留，从而造成水肿。如果再食用过咸的食物，增加钠的摄入量，会加重水肿，自然对胎儿的健康生长有所影响。
孕妇吃盐多了会导致皮肤黑黄，吃盐过多的人容易造成肌肤粗糙发黑，经阳光暴晒后更是明显，同时皱纹增多。而吃过咸的孕妇孕育的胎儿皮肤一般很难白皙，可能使得宝宝的皮肤变得黑黄。
孕晚期，准妈妈进入最后的冲刺阶段，营养的贮存对准妈妈来说显得尤为重要。安全、健康、合理的饮食，是胎儿健康出生的必要前提。结合孕晚期的营养特点，应该在孕中期饮食的基础上，进行相应的调整。
1、饮食要求多样化：孕后期，准妈妈不仅需要补充热量，还要注意优质蛋白质、鉄、钙和维生素等营养素的补充，可采取少食多餐的饮食方式，每日可增至5餐以上。千万不要大量进补，以免过度肥胖、巨大儿的发生（准妈妈在怀孕期的体重增加不要超过15千克）。
2、补充足量的钙质和铁质，以帮助胎儿的牙齿、骨骼很好地钙化和预防准妈妈贫血，可以多吃海带、紫菜、虾米、芝麻、动物肝脏、蛋类、鱼类等。
3、增加植物性蛋白质的摄入量，如豆类及豆制品。
4、减少含糖量高的食物对的摄入量，如水果、白糖、蜂蜜等，以免胎儿长得过大，影响顺利分娩。
5、多吃营养价值高、体积小的食物，如动物性食品；少吃营养价值低、体积大的食物，如土豆、红薯等。
孕妇能吃的咸的食物
食盐作为一种调味品，孕妇在怀孕期间是可以吃食盐的，但建议孕妇适量的吃食盐。由于食盐是日常生活中，非常必要的调味品，一般在炒菜或者是炖汤的时候，会适当的加一点点食盐。而孕妇是特殊人群，在怀孕期间饮食往往存在众多的禁忌。
一、孕妇吃食盐有哪些好处呢
孕妇日常饮食需要多加注意，而适当的放入食盐对孕妇以及肚子里面的宝宝会有众多的好处。举个简单的例子，食盐可以维持孕妇体内细胞渗透压方面起到重要的作用，另外也可以影响身体内水分的动向。一般孕妇在怀孕期间，适当的吃食盐可以补充身体所需要的营养成分，还可以维持酸碱度的平衡，促进孕妇体内循环的良好运行，并且可以调节胃酸，防止胃溃疡的形成。
二、孕妇在怀孕期间吃食盐的注意事项
虽说孕妇在怀孕期间可以适当的吃食盐，但要注意不要一次吃过多。毕竟孕妇在怀孕期间饮食需要清淡，也要营养均衡的摄入。如果孕妇一次性吃过多的食盐，可能在怀孕中期，怀孕晚期的时候出现浮肿的现象。另外过多的吃食盐可能会加重孕妇肾脏方面的负担，情节严重可能会导致高血压，肾脏功能受损等等情况。其实孕妇在怀孕期间出现疾病，可能会影响到肚子里面孩子的健康成长。
三、所有的孕妇在怀孕期间都可以吃食盐吗
虽然食盐在日常的生活中是必备的调味品，但是对于部分孕妇来说，他们在怀孕期间是不可以吃食盐的，其中比较常见的有妊娠疾病类的孕妇，像心脏病或者是肾病。当然也有一些孕妇在怀孕期间浮肿情况比较明显，或者血压升高，甚至于有妊娠中毒等等情况，都不可以吃食盐。
女性在怀孕后需要注意饮食，比如海鲜类食物。这些食物属于易寒、易过敏食物，孕妇在怀孕期间食用会容易引起流产等现象。当然孕妇可以吃咸的食物，但是不可以吃得过咸，如果孕妇在孕期吃太咸的食物会容易刺激咽喉，容易引起咽炎等症状。
女性在怀孕期间应该注意饮食。在孕期，孕妇应该忌吃过咸的食物，如果吃的食物太咸含盐太多，就会加重孕妇心脏、肾脏等器官的负担。孕妇内脏负担过大是不利于胎儿的发育。在孕期经常食用过咸的食物，会容易引发孕期妊娠高血压，和腿部水肿等现象。
孕妇在孕期经常食用太咸的食物对胎儿肾脏发育影响非常大。在怀孕期间吃太多盐后再经过阳光暴晒，还会容易影响孕妇肌肤粗糙发黑，同时会加重孕妇怀孕期间妊娠纹。孕妇在怀孕期间吃过咸的食物，还可能使腹中胎儿的皮肤在出生后变得黑黄。
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