升降桩:站平行步(同“太极桩”),两腿自然伸直。“升”时两臂慢慢向前平举,与肩同高、同宽,自然伸直,肘微下垂,手心向下,指尖向前。“降”时两腿缓缓屈膝半蹲,两掌同时下按至与腹部同高,两掌与两膝、两脚均相对。目随手而动。
要求:呼吸为升吸降呼,上下肢配合为举臂伸腿,按掌屈膝。一升一降为1组,动作升降要有水涨船高、水落船降的感觉,或升起时好像把一根下端踩脚下,上端系于手腕的细橡皮筋拉长扯起似的;降时则似欲将漂浮水面的一块木板按入水中那般。初练时,可先练3一5组,日久递增。
武术基本功—桩功
鲁飞升降柱
升降柱:又称升降地柱,升降路桩,防冲撞路桩,液压升降柱,隔离桩等。英文名称Bollard。Bollard一词最初形容一种短小垂直的柱子,现在学校门口装的鲁飞升降柱比较多,包括银行,医院,大型炼油厂,港口就经常用到它们。如今其含义已经扩大,用来形容各种管理行人交通,保护关键基础设施,设定周界,区分道路的设施。
案例
生产车间
案例
案例
升降柱是啥
桩功是武术基本功中一种独特的锻炼方式,它是以静站的方式培练气息,增强力量,形成动作动力定型的锻炼方式。桩功的练习方式很多,主要是马步桩、虚步桩、浑元桩。通过桩功练习使下肢力量增加稳固,周身内劲饱满,气血畅活,达到状内强外的目的。
(一)马步桩
两脚平行开立,约为脚长的3倍,脚尖朝前,屈膝半蹲,大腿接近水平,全脚着地,身体重心落于两腿之间。两臂微屈平举于胸前,掌心向下,目视前方。也可两手抱拳于腰间。
要点:
挺胸、直背、塌腰,做深呼吸。静站时间逐渐增加。
(二)虚步桩
两脚平行开立,右脚外展45度,屈膝半蹲,左脚脚跟提起,脚面绷直,脚尖稍微内扣,虚点地面,膝盖微屈,重心落于右腿上。两手抱拳于腰间,目视前方。练习时左右交替进行。
要点:
挺胸、塌腰,虚实分明。静站时间逐渐增加。
(三)浑元桩
1.升降桩
两脚平行开立与肩同宽,两膝微屈,两肘微屈,两手心向下,举于胸前,然后配合呼吸,做升、降动作。
要点:
a.头颈正直,沉肩坠肘,松腰敛臀,上体正直。
b.呼吸深、长、匀、细。升时配合吸气,小腹外凸;降时配合呼气,小腹内凹。初练时静站2~3分钟,然后逐渐增加。
2.开合桩
两脚平行开立与肩同宽,两腿屈膝略蹲。两臂屈肘,两手心向内,指尖相对,合抱于体前。随自然呼吸,做开合运动。
要点:
a.头颈正直,沉肩坠肘,松腰敛臀,上体正直。
b.呼吸深、长、匀、细。升时配合吸气,小腹外凸;降时配合呼气,小腹内凹。初练时静站2~3分钟,然后逐渐增加。
寻味书香,拥抱小康作文500字?
升降柱是一种安防实体设备,具有可升降防撞性强等特点,主要用于拦截车辆冲撞从而保障场所的生命与财产安全。
升降柱组成:升降柱主要分为,升降柱部分、控制系统、动力系统三大部分,动力控制系统主要是液压式、气压式、机电式等。
使用场景:升降柱根据场景不同分为高安级和民用级,高安级别的主要应用在适用于军队、公安、司法、检查站、海关、 消防、等要求防撞级别高的场所 ,而民用级主要用于大专院校等场所。
香中,让你陶醉在书香中,让你迷恋在书香里,这是一件多么美好的事,多么幸福的事啊! 读书是成功道路上的必经之路。世上有许多人看过书,但真正读过好多好书,真真读懂好书,真真看透好书的人又有多少?寥寥无几。书,一个脱口而出的字,一个意味深长的字,一个难倒上亿人的字! 我爱书香,爱书香里的酸甜苦辣,爱书香里的宁静优美,爱书香里的波涛浪涌,爱书香里的持之以恒,爱书香里的耐人寻味……就那么轻松地打开书本,就那么快乐地阅读书本,让文字在书本上跳舞,让书香洒满整个世界,让我们如沐柔和的春风,让我们如走在神奇花园里!在书香里得到满足,在书香里得到快乐,在书香里得到智慧,在书香里得到幸福。 读书是一种境界,一种心有灵犀一点通的境界。它不但意味着知识的渊博,意味着语言的奇妙,更意味着成功的接近! 时光流逝,岁月不言。人生只有一天天在书香濡染中才会变得更有价值。书香的一缕芬芳,就是我们留存在这个世界上最美的痕迹,真正的目的呀!这就是我过春节的感悟
编辑于 2020-09-29
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编辑于 2020-10-07
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拥抱 作文500字 五年级水平
“朋友一生一起走,那些日子不再有,一句话,一辈子,一生情,一杯酒…….”多熟悉的音乐,又勾起了我对你的思念。 就在那个秋天,你我的三年友谊灰飞烟灭了,我恨自己当时为什么这么冲动,恨自己当时为什么没有把你留下,恨自己当时为什么不向你解释清楚,你走了,带着幽怨的目光,,你走了,美丽的背影和着飘落的树叶显得那么萧瑟,我突然感到一阵深秋的寒意。你要离开,我知道很简单,你有你奋斗的理想,我有我追求的天堂,也许简单的离开,彼此都是一种快乐。曾经以为我们的友情最美,天长地久有时尽而我俩的友谊会永不衰老,而今却是流星划过惊鸿一般。你我的友谊还可以继续吗? 一个人孤独地徘徊在校园花坛小径,那阵阵秋风让我禁不住发抖。曾经在这里,我俩见证了春天的繁华,夏天的火热,冬天的晶莹;曾经在这里,我俩用脚印拨弄昨天,把泪花倾洒紫丁香,让蚂蚁搬家月亮忘记了摘取桂花,而今秋天用苍黄代言,把你我的友谊写在落叶的背面随风飘转,我无法兑换明天,不能再回到从前,那个萧瑟的秋天,你我告别在落叶飘转的校园。我时常想起你那离去的背影,我不知道你是否哭了,我只是觉得你的脸有些微凉,那天,连秋雨也来凑热闹,嘲笑我的心。 三年前,我不认识你,你不知道我,三年间,我中有了你,你中有了我,形影不离的我们成了校园最亮丽的一道风景,三年后的今天,我们仍然是同学,还可以问候,只是那种温柔,再也找不到拥抱的理由。好想问你,现在怎么样,拿起电话却怎么也按不下号码,害怕听到你的声音;好想再和你一起走过那熟悉的单行道、独木桥,你的一言一语都成了我永远挥不去的最永恒的记忆。曾经的疯打、嬉戏、上网、逃课、顶撞老师…….而今都已经是一个人来完成,来继续我们的约定。孤独让我不再洒脱,无聊使我不再行色匆匆,无言的结局把我带到了寒冷的冬季。 回忆着故事的点点滴滴,让我对你的思念化作漫天的相思雨。虽然落叶已经随风而去,但疤痕依然袒露着过去,深藏着一个朋友的秘密。还没来得及告诉你,对不起,你也不知道我的泪流了几万里。 我多么想再一次拥抱你,随着往事的退色,你可能已经将我遗忘,但那幸福的约定我会一直照做,那是对你最后的承诺,也是你唯一留给我的记忆。 震耳愈来欲聋的歌声在校园回荡,只有我一人在轻唱,单行道也只有我一个人在走,独木桥我不敢走过去,需要你的陪伴、你的鼓励…… 怕你觉得不合适,还有一篇 拥抱阳光! 如同一株倔强却又稚嫩的幼苗,成长到蓊绿总要在风吹雨打中接受阴郁的代价。可是没有怨言,没有悲伤,我只有静静地蓄酝着成长。 因为我知道――只有在雨中长大的孩子,才会更加珍惜拥抱阳光的日子! ――写给自己 我静静地坐在一旁,想让自己尽量坠入书海。时钟的敲打慌乱了我的心跳,紧接着我的呼吸也乱了。天啊,我的双手竟不由自主地颤抖了,紧接着逗大的汗珠儿恶作剧似的全都蹿了出来……窗外,风拂过教室栏杆上的藤蔓,却带给了我汗流浃背。我用眼角狠狠扫了一下同桌,示意――求救! 和老班攀谈地兴高采烈的他这会儿才反应过来,他看着紧张过度的我吃惊地大叫:“MyGod!有那么恐怖吗?摄氏16度,你哪来的汗啊?”我慌乱地说:“我……我也不知道啊,但是,但是……“我用手指向讲台上那一堆试卷,示意”大事不妙“!他立即明白了:“哦,原来是老毛病又犯了啊。不就是发考卷吗?有什么好紧张的,傻帽!” 我轻轻擦去了额头上的汗水。又孩子气地拽着他的衣角:“可是……可是”他不耐烦了,拍拍我的肩,丈义地说:“镇定镇定!天塌下来,我扛着!哪怕四大金刚(我 关键字:换一种姿势 拥抱阳光! 们班的四位老师)一起出动,有我在,轮不到你上“断头台“(进办公室挨批评)。 如释重负般,我深深呵了一口气,紧绷如弦的脑子也放松了一些。这时,我才觉得,原来教室里的空气也没有我想象的那么浑浊! 可这时,王老师却突然迈着沉重的步伐走进教室,刹时教室里鸦雀无声。我偷偷地看了看他的表情:是劳累?是生气?是担忧?我屏住呼吸,不敢再随意杜撰故事的结局了。反正现在所有的直觉都告诉我:这次考试,我砸啦…… 果然,老师用低沉的语色吩咐老班发卷子。我的心要跳出来了吗?不!我没时间忐忑不安了。阿弥陀佛,阿门,圣母玛利亚,耶苏保佑,玉皇大帝,急急如律令保佑我……天啊!我到底在说些什么呢? 来不及祈祷,也来不及做好心理准备了。――82!卷上的分数印入我眼帘。瞬间,我瘫软在座位上,只能竭尽所能平复失落的情绪了…… 不久,同桌也接过自己的开考卷。也许是安慰我,他调侃地对我说:“唉!73,看来我只是四肢发达,头脑简单吧!失败,和你差了整整8分呐!” 可我,再也笑不起了。那节课上,失落僵在了我的脸上。昏昏聩聩中,只听见老师说沉重地说“这次,我们班的平均分有所下滑……“ 整整熬了一节课,放学铃声才有气无力地响起。拖着沉重的躯壳,我该怎么走回家呢?我无精打采地仰望着天空,哎,家乡的雨季就是太漫长了。阴霾阻挡了我寻觅阳光的视线,我想这样的天气也许很久都不会放晴了吧? 因为你选过以后定要删减、所以我选的文章都超过了500字、望采纳、祝您学习顺利!
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七年级作文展卷闻书香500字
书这个朋友默不作声,却带给我们许多。每当我翻开一本书时,浓浓的书香席卷而来。这香味中透着冰心那皓齿明眸的灵气、掺加着爱因斯坦那高尚的灵魂、还有智者鲁迅一颗炽热的心、混合着金庸小说的荡气回肠、弥漫着《爱的茉莉》芬芳扑鼻的香气、阐述着《呐喊》带来的震撼……让我们一起走进书里去吧!我记得第一次接触书:虽然是爸爸妈妈睡前的一个小故事,但带给我的启迪、感受却不小:小老鼠太太收集满满的阳光、灰姑娘的遭遇、农夫与蛇的故事……小小的我总是期盼夜晚来临,爸爸妈妈的故事实在是太有趣、太精彩啦!从此我迷恋上了读书:懂得了“书中自有黄金屋,书中自有颜如玉”聆听了《南腔北调》、狂野的《热风》吹拂着我。这一切的一切都让我拥有了《先知》的力量、又过了一个《冬儿姑娘》的季节、《我们把春天吵醒了》她迈着轻盈盈的脚步姗姗而来…… 慢慢地,我感觉自己拥有了很多…… 就这样,一个月、两个月…… 我读过了《红楼梦》、《余震》、《繁星春水》、《离开》……书中有患难中那份真挚的情感、有主人公顽强地与命运抗争……我变了!不再出口成“脏”,不再胸无墨点……慢慢的,书成了我最亲密的伴侣。 书香弥漫,弥漫到人的灵魂中去!书香弥漫,试着走进书中……
56赞·1,212浏览2017-11-22
拥抱.......作文500字
拥抱亲情 亲情,一个亘古不变的话题,多少文人为此挥毫泼墨,毫不吝惜,留下了不朽的诗篇。“慈母手中线,游子身上衣。临行密密缝,意恐迟迟归。谁言寸草心,报得三春晖。”一种爱怜,一种不舍,一片爱子的情怀;“人有悲欢离合,月有阴晴圆缺,此事古难全。但愿人长久,千里共婵娟。”一种伤感,一种无奈,一片思念的情怀;“海上生明月,天涯共此时。”一种希冀,一种相思,一片期盼的情怀。 亲情,一股脉脉清泉从心田涌出,润遍全身,犹如如酥的小雨滋润大地,唤出一片初春的生机勃勃。 亲情,虽无“山中发红萼”的娇花般雍容华贵,韵秀多姿,也无“飞流直下三千尺”的瀑布般倾泻而下,雄壮瑰丽,更无“列缺霹雳,丘峦崩催”的巨雷般石破天惊,震撼人心。但她温柔如水,温暖如春,带来的是久久不能忘怀的感动。 有一个故事叫乌鸦反哺,有一份亲情叫羊羔跪母,有一种精神叫叶落归根,有一句坦言:“臣无祖母无以至今日,祖母无臣无以终余年。母孙二人,更相为命,是以区区不能废远。”也曾有一份沉甸甸的亲情让我泪流满面。一位母亲不幸患了尿毒症,需要换肾。家中的亲戚一筹莫展,只有她的五岁女儿肩负起了重任。小小年纪便在街上、火车上卖花、卖水果,只为挣出给母亲患肾的钱。狂风骤雨、严寒酷热都无法阻挡她对母亲深深的爱。在那幼小瘦削的身躯得上承载的意志是多么坚强,拥有的力量是多么伟大! 亲情,就是那和煦的春风,给我们带来了奋进的力量;亲情,就是那浩瀚湛蓝的天空,给我们带来了宽以待人的豁达;亲情,就是那巍峨的崇山峻岭,给我们带来了爱的永恒。 感动于亲情,沉醉于亲情,迷恋于亲情。 去拥抱亲情吧,去体味生命的真谛!
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过一个书香春节作文,要500字的
天底下最好闻的味道是书香,天底下最珍贵的味道还是书香,天底下最令人回味的还不是书香吗?书香是我们人生中最美妙的一种香味。 一个人若拥有好书籍,那一定是人生中最大的幸福。若身上散发着阵阵书香,那就是文学的最好证明。书香代表着文学的最高境界,书香代表着爱书的证明。曾经有人说过:“胸中有知识胜过一切财富”。高尔基也说过:“书籍是人类进步的阶梯。” 打开书本吧!让你沉浸在书香中,让你陶醉在书香中,让你迷恋在书香里,这是一件多么美好的事,多么幸福的事啊! 读书是成功道路上的必经之路。世上有许多人看过书,但真正读过好多好书,真真读懂好书,真真看透好书的人又有多少?寥寥无几。书,一个脱口而出的字,一个意味深长的字,一个难倒上亿人的字! 我爱书香,爱书香里的酸甜苦辣,爱书香里的宁静优美,爱书香里的波涛浪涌,爱书香里的持之以恒,爱书香里的耐人寻味……就那么轻松地打开书本,就那么快乐地阅读书本,让文字在书本上跳舞,让书香洒满整个世界,让我们如沐柔和的春风,让我们如走在神奇花园里!在书香里得到满足,在书香里得到快乐,在书香里得到智慧,在书香里得到幸福。 读书是一种境界,一种心有灵犀一点通的境界。它不但意味着知识的渊博,意味着语言的奇妙,更意味着成功的接近! 时光流逝,岁月不言。人生只有一天天在书香濡染中才会变得更有价值。书香的一缕芬芳,就是我们留存在这个世界上最美的痕迹,真正的目的呀!这就是我过春节的感悟
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寻味家乡作文500字.
“三星在南,家家拜年;小辈儿的磕头,长辈儿的给钱。要钱没有,扭脸儿就走。”一个穿着红袄红棉鞋的小娃娃拿着一串冰糖葫芦在街上边唱边跑,好像赶着回家过年磕头。 街上一片片的红,一张张的福,一面面脸上藏不住的的笑容。每个人脸上都洋溢着幸福。老人们在家里打扫卫生,擦擦锅碗瓢盆什么的,忙进忙出的,虽然会累的直不起腰,但还是乐在其中。年轻的出去置办年货,提着早就编好的麻线篮子,到街上买东西,带十块钱就能买一篮子的菜啊,水果,肉什么的。街上热闹极了,叫卖声,喧哗声,叫价声,吵吵闹闹的但是没人去管,一心一意的去挑东西。最开心的莫过于小孩子了,硬拉着大人去选布料做好看的衣服。偷偷拿着过年才放的鞭炮试试手,放一两个不过瘾,想要成条成条的的放,但怕大人吵,只能耐着性子,帮大人干活。说来奇怪,就算平常特别不爱干家务的小孩,现在也特别愿意帮大人跑腿,乐意被大人指使。 黎明起床,开始一天的“工作”,烧香,焚纸,祭祖,吃扁土,小辈给长辈拜年,老辈给红包,是多年不变的习俗。小孩子们拿了红包,脸上的兴奋藏不住,心里头琢磨着怎么花。拿着红包出门去捡别人家的炮,很喜欢爆竹炸开后的火药味,即使刺鼻但却很享受。一声声的“过年好”,夹杂着零零碎碎的鞭炮声,人们都沉浸在浓浓的年味中。 “嘀嘀嘀……” 拿起手机,看着荧屏上重复好几遍的“新年好,祝你……”。除夕夜已经收到好几条一模一样的短信了,一点诚意也没有。我再一条一条的回复他们千篇一律的新年祝福。 放下手机,继续盯着电视屏幕上的画面,时不时的跟着乐呵两声。爸爸妈妈在桌上包着饺子,外面连续不断的鞭炮声,阳台上挂着通红的灯笼,一夜的灯火通明。偶尔跑去阳台看看,有没有放烟花的,如果有的话,我可以一动不动的站在那里瞪半天,直到它放完。 快要跨年的时候,一边吃着饺子一边含糊不清的跟着主持人倒数。数到“1”的时候,心里的喜悦,激动,各种各样的的情绪夹杂在一起,从自己的内心深处爆发出来。感觉很痛快,但是心里却空了一大块,去外面走亲戚,拜年放鞭,拿着红红的红包,虽然最后要被收回去,但心里还是乐开了花。吃着平常不易得来的美食,都是姥姥亲手做的…… 虽然在街上拜年的人少了,团圆的家庭少了,自己亲手做的食物少了,年的味道变了。但是,年,一如既往的以一个崭新的姿态降临在我们面前。回忆中的年,记忆中的年,现在的年,依然那么绚丽,那么新鲜,好像触手可及。
10赞·887浏览2017-01-15
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