怀孕期间孕妇可以适当的吃一些紫菜包饭的，在怀孕期间应该保持均衡的营养，除了要吃一些新鲜的水果和蔬菜之外，也要吃一些蛋白质含量高的食物，像粗纤维的食物也建议适量的吃，因为粗纤维的食物可以促进肠道的蠕动。
意见建议：怀孕后需要避免做剧烈的运动，也不要做重力劳动，由于在怀孕早期和后期属于危险的期间，所以在这两个阶段不建议进行性生活，如果想要进行性生活，可以等到怀孕中期的时候，如果女性的身体各项指标都比较稳定，可以适当的进行，但是要避免劳累。
孕妇可以吃紫菜吗 紫菜包饭的做法 紫菜蛋花汤的做法
怀孕期间可以吃紫菜包饭，紫菜中微量元素，以及蛋白质均含量丰富，可以满足宝宝对营养的需求。同时，紫菜中富含纤维素，可帮助肠胃蠕动，避免出现孕期便秘。制作紫菜包饭时一般都会放入各种蔬菜，吃起来也很健康。不过不建议海鲜过敏的孕妇吃紫菜包饭。
紫菜的含钙量是所有食物之中最高的，多吃紫菜对宝宝的生长发育有很大的帮助。不过要注意，孕期的饮食是经过合理调配、营养均衡的，既要防止宝宝生长发育缺乏营养，也要防止某种营养摄入过量。
孕妇吃紫菜包饭的时候要选择新鲜的蔬菜，最好是选一些绿色的时令蔬菜，要保证蔬菜中不含有农药，抗生素等物质，并且等蔬菜都煮熟透了再放入，做好的紫菜包饭稍微加热再吃，如果太凉吃了容易拉肚子。
可以
紫菜包饭步骤1
黄瓜.火腿肠切条，胡萝卜切丝备用，鸡蛋打入碗中，加入一丁点儿盐打散
步骤2
锅中加入少许花生油，晃动几下锅，让油均匀的布满锅底，转小火，倒入打散的蛋液，不要搅动，待下面凝固，翻面再煎，成一个鸡蛋饼后用筷子夹出来
步骤3
将煎好的鸡蛋饼切成条状
步骤4
锅中再倒少许花生油，放入胡萝卜丝，炒软即可
步骤5
新做好的米饭，放入少量精盐，黑芝麻，香油，拌匀后，放凉
步骤6
紫菜铺平，把拌好的米饭均匀铺满紫菜4分之3处，紫菜边在放几个饭粒，这样才能确保紫菜边缘更好的粘合，然后撒上肉松，依次放入黄瓜条，鸡蛋条，火腿肠条，胡萝卜丝，然后慢慢的卷起
步骤7
将卷好的紫菜卷用刀切成约1.5厘米宽
紫菜包饭成品图
烹饪技巧
做紫菜包饭的米饭一定要比平时软一点，也就是做的时候多放些水，胡萝卜经油锅炒过后，胡萝卜素才会更好的被人体吸收，口感也会更好。火腿肠本身有咸味，这个又是清淡的，所以不用加太多的盐
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