苦瓜包肉馅怎么做
苦瓜含有丰富的维生素C，可以起到美容养颜、排毒减肥的功用，但它味之苦让很多人都难以接受，俗话说“吃得苦中苦，方为人上人”，苦瓜对人体也是有诸多好处的。没有吃过苦瓜的人不妨尝试克服对苦瓜的畏惧心理，第一步可以从苦瓜包肉馅开始，这样的做法使苦瓜不再特别苦，苦瓜包肉馅怎么做呢？掌握几个小窍门让苦瓜变得不苦。
苦瓜包肉馅怎么做
苦瓜两根、肉馅3两、葱、姜、酱油、盐、味精、五香粉。
步骤/方法
1/5
苦瓜先用清水洗净；
苦瓜包肉馅怎么做
2/5
将肉馅放在小碗里，放入葱姜、盐、味精、酱油、五香粉、油，搅拌均匀；
3/5
把苦瓜切成长短一样的小段；
4/5
把苦瓜籽掏尽；放入开水里焯一下，焯过的苦瓜颜色更绿。
5/5
将肉馅填进苦瓜里，装盘，再上锅蒸熟即可。
苦瓜包肉馅怎么做
苦瓜酿肉的做法：
1.备好食材：苦瓜和猪肉末
2.肉末里分别放入盐2克、姜末、葱花、鲜酱油、糖、玉米淀粉、白胡椒粉、鸡精
3.加入少许清水，将肉馅顺一个方向搅打上劲备用
4.苦瓜洗净后切成小段，并用小刀将瓜内的籽和瓤掏干净
5.用1克盐将苦瓜腌制约10分钟
6.取一小块新鲜红椒，洗净后切成碎末
7.苦瓜腌好后，先在苦瓜内壁上抹上一层干淀粉
8.将肉馅塞进苦瓜
9.依次做完后放入蒸锅，盖上锅盖中火蒸制15分钟
10.蒸好后，将盘里的汤汁倒入炒锅内（如果汤汁不多，可以再加入适量清水），开小火，待汤汁微开，慢慢倒入水淀粉勾薄芡，并用锅铲不停的调拌
11.放入红椒末调匀即可,最后将汤汁浇到苦瓜上就完成了。
功效
1、苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。
2、苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。
3、苦瓜中的有效成分可以抑制正常细胞的癌变和促进突变细胞的复原，具有一定的抗癌作用。
4、苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使摄取脂肪和多糖减
苦瓜塞肉的家常做法
苦瓜馅饺子的家常做法：
食材：苦瓜200g肉馅儿250g面粉400g清水200g生抽2勺老抽1勺蚝油1勺盐半勺生姜2片大葱1截胡椒粉2g五香粉2g。
1、准备250克的肉馅儿，加入生抽、老抽、蚝油、胡椒粉、五香粉、生姜末、葱末、盐，再浇上2勺热油，搅拌至上劲，放一旁备用；
2、苦瓜洗净，对半切开，挖掉瓜瓤，再切成小颗粒；
3、把苦瓜放在碗中，加入1勺盐腌渍10分钟，然后挤干水分，再把苦瓜放在肉馅儿里；
4、再搅拌均匀即可，密封放在冰箱备用，我们的馅料就做好了；
5、准备400克普通面粉，用大约200ML左右的清水和面，揉成软硬适中的面团即可，密封醒发10分钟；
6、把醒好的面团搓成长条，切成大小一致的小面剂，再把每个小面剂擀成饺子皮；
7、取一个擀好的饺子皮，包入适量的肉馅儿；
8、包成自己喜欢的样子即可；
9、锅中烧开水，把饺子放进去，煮开之后，加入2次冷水，继续开中小火慢煮，煮至饺子浮起来就熟了。
苦瓜包肉馅怎么做？
练习1
原材料
苦瓜1500克，五花肉300克，盐，花生油，糯米，鱿鱼须，香菇。
1.用温水发糯米、鱿鱼、香菇；浸泡糯米至米粒变软为宜。
2.苦瓜去皮去瓤，洗净，切成10 ~ 15cm的圆丘。
3.五花肉、香菇、鱿鱼一定要切块备用。
4.将糯米放入炒锅中，用适量的油炒至透明。
5.炒肉、鱿鱼、香菇等。至六成成熟或芳香；加入适量的盐，和糯米一起搅拌均匀。
6.将空心的苦瓜墩填满糯米馅，放入盘中，笼蒸。也可以直接放入电饭锅中加入泡好的蘑菇(蘑菇泡好之前需要洗净)的汁液煮熟。
练习2
类别:炒菜:川菜
类别:猪肉口味:咸鲜
适合季节:无关紧要
美食:川菜
原材料
鲜苦瓜750克，去皮猪肉300克，金钩虾和酱油15克，水发香菇和面粉25克，鸡蛋1个，湿淀粉100克，蒜瓣50克，胡椒粉和味精1克，精盐和香油2克，熟猪油1000克。
制造工艺
1.将豆腐去皮，切成6厘米长，2厘米见方的长条，共30条。将冬笋切成片；
2.将苦瓜切成4cm的段打浆，放入冷水中煮去苦味，然后擦干水分；
3.将猪肉剁碎，香菇、虾仁剁碎放入碗中，加入鸡蛋、面粉、湿淀粉25g、精盐，拌匀成馅，塞入黄瓜段，两端用湿淀粉50g封口；
4.将熟猪油烧至六成热，将蒜瓣炒熟捞出。将苦瓜放入锅中，待苦瓜表面炸至淡黄色后捞出。将它们垂直放入碗中，取出蒜瓣，加入酱油，放入笼中蒸熟。
5.将熟猪油50g烧至七成熟，将蒸好的苦瓜原汁放入锅中煮沸，加入味精和湿淀粉25g勾芡，将汁液倒入苦瓜锅中，捞出花椒，淋上香油。
练习三
原材料
材料:苦瓜200克，猪肉200克(肥瘦相间)。
辅料:鸡蛋75克
调料:盐2g，料酒10g，姜5g，酱油5g，白糖2g。
工作方法
1.将猪肉剁碎，加入鸡蛋、盐、料酒、姜(切末)拌匀，制成猪肉馅；
2.苦瓜洗净去籽；
3.将拌好的肉塞进苦瓜里，切成段；
4.锅中热油，倒入苦瓜，小火煮；
5.加入料酒和糖，小火炖一会儿。
小贴士-健康小贴士:
此菜具有清热解毒、补肾生精的功效，主治无精症、少精症，治疗湿热下注引起的少精症。
小贴士-食物:
鸡蛋:与鹅肉同食，损伤脾胃；与兔肉、柿子同食，导致腹泻；不能和一个。
主料
苦瓜
1根
辅料
油
适量
盐
适量
肉馅
100g
淀粉
80g
鸡精
3g
步骤
1.苦瓜洗净切30厘米宽的段；
2.用到挖去中间的瓤里面抹上一层干淀粉，防止肉馅的脱离；
3.上次做包子剩的肉馅里加入鸡蛋一个、淀粉30g搅拌均匀
4.苦瓜的中间放入肉馅，摆放在烧热油的平锅里煎三分钟定型；
5.锅里放少许清水，盖上锅盖焖5分钟烧干锅里的水，取出装在平盘里；
6.兑好水淀粉、放入少许盐、鸡精；
7.锅里放少许油烧热，再倒入水淀粉烧开成黏糊状后倒入放在盘中的苦瓜上即可
8.做好的苦瓜酿肉馅。
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