做出来的燕麦饼，酥脆可口，装入保鲜袋密封保存，不易反潮 低脂，低热量，高纤维，强饱腹感，很适合减肥的朋友当做零食，白糖适量。将粳米淘洗干净后，加清水入锅同煮，大火煮沸后转成小火煮大约半个小时。加入麦片。用中火煮至浓稠，晾凉到40-50度左右，倒入鲜牛奶，搅拌均匀，加入白糖调味后即可食用。
燕麦片~富含维生素、β葡聚糖、低密度脂蛋白、钙、铁、磷等矿物质。具有降血脂、降血糖、减肥等养生保健功效。常见的由于缺乏维生素B1引起的脚气病，以及因为缺乏维生素B2出现的口角炎、皮炎、结膜炎、角膜炎等人群就可以通过食用燕麦片补充维生素。燕麦片，麦孑好几种，麦片看看用哪种麦孑，现在为什么现在粮食没有早先的好，全用化肥，农村人种谷子，豆孑，菜放上油渣，自己吃，做的饭特别香。
但是在燕麦的发源地，未来保存过剩的燕麦，通常会在被加工成各种燕麦片之前，需要低温烘烤。这不仅是要让燕麦有烤面包的香气，而且能让使燕麦变酸的酶失去活性，锅置火上，倒入麦片汤，用小火煮20分钟左右，加入牛奶，拌匀，煮15分钟，加入白糖搅匀即可食用。
然后根据步骤2后的浓稠度，倒入适量的牛奶，要一点点加入，避免燕麦糊过稀而不能成型。最后用勺子抹平燕麦糊就可以。而且是医生推荐给糖尿病患者的一种食物，天天吃，能改善并增强人体的胰岛素功能。但缺点是无味，一定搭配着吃，才能做到天天吃，吃不厌。把油糖混合物倒入麦片里搅拌均匀，然后倒入一个大烤盘里送入烤箱150度烤30分钟左右或者烤到金黄色即可。
如果要把燕麦做成咸的，需要如何操作呢？
燕麦糊
配料如下:燕麦片35g，水2碗，牛奶250ml，枸杞20个，香蕉1根。
具体做法如下:将燕麦片和水放入一个小牛奶锅中，加入20个枸杞，中火煮至粘稠，然后放入汤碗中，加入250ml牛奶，将香蕉去皮，切成小块，放在一起。搅拌好就可以吃了。喜欢甜的还可以加点糖！
燕麦片和山药米饭
食材如下:山药1根，枸杞1把，燕麦片半杯，大米2杯，水适量。
具体做法如下:将枸杞用清水浸泡10分钟左右，山药去皮切小块，燕麦米和大米用清水洗两遍，沥干水，加水，将山药和枸杞放入锅中，用勺子拌匀，使山药不会全部浮在煮熟的米饭表面。盖上锅盖，启动煮饭按钮，大概半个小时就能做出一锅美味的山药饭。煮熟的山药燕麦米饭具有特别诱人的香味。
做法:燕麦香蕉卷
食材如下:香蕉3根，燕麦片100g，鸡蛋1个。
具体做法如下:鸡蛋打碎，香蕉切段，香蕉放入蛋液中，蘸蛋液，再蘸淀粉，再蘸蛋液，最后蘸燕麦片，都蘸燕麦片备用。锅里放宽油，加热到七成热，把油锅里的香蕉炸到金黄色，捞出来，放在吸油纸上吸出多余的油，就可以吃了。
燕麦咸粥怎么做
如果要把燕麦做成咸的，需要如何操作呢？
如果要吃咸的燕麦，那得买原味的燕麦片，做燕麦粥的时候加盐，进行小火慢熬就可以了，
做出来的燕麦饼，酥脆可口，装进保鲜袋密封性储存，不容易反潮低脂肪，低脂肪，高纤维，强饱腹感，很合适减肥瘦身的好朋友作为零食，白砂糖适当。将梗米漂洗整洁后，加冷水下锅同煮，走红烧开后转为小火煮大概半小时。添加麦片。用低火煮至粘稠，放凉到40-50度上下，倒入新鲜牛奶，搅拌均匀，添加白砂糖调料后就可以服用。
燕麦片~含有维他命，β聚糖，密度低蛋白，钙，铁，磷等矿物。具备降低血脂，降血脂，减肥瘦身等保健养生作用。普遍的因为欠缺维生素b21造成的足癣，及其由于欠缺维生素b22发生的舌炎，过敏性皮炎，角膜炎，结膜炎等群体就可以根据服用燕麦片补充营养元素。燕麦片，麦孑多种，麦片看一下用哪种麦孑，如今为何如今粮食作物没有以前的好，只用有机肥，乡村种族稻谷，豆孑，菜放入油渣，自身吃，做的饭尤其香。
可是在燕麦的起源地，将来储存产能过剩的燕麦，一般会在被生产成各种各样燕麦片以前，必须超低温烤制。这不仅仅是要让燕麦有烤蛋糕的香味，并且能让使燕麦变味的酶丧失活力，锅置火上，倒入麦片汤，用小火煮20分钟上下，添加牛乳，翻拌，煮15分钟，添加白砂糖搅拌就可以服用。
随后依据流程2后的浓砂浆稠度，倒入适当的牛乳，要一点点添加，防止燕麦糊过稀而不可以成形。最终用小勺抹平燕麦糊就可以。并且是医师强烈推荐给糖尿病人的一种食材，天天吃，能改进并提高身体的胰岛素功能。但缺陷是无气味，一定配着吃，才可以保证天天吃，吃不腻。把油糖混合物质倒入麦片里搅拌均匀，随后倒入一个大电烤盘里送进电烤箱150度烤30分钟上下或是烤到橙黄色就可以。
燕麦咸粥做法
原料：
燕麦2/3杯、粳米1/3杯、豌豆25克、香菇2条、火腿丁若干、油、盐(其中杯是豆浆机里配备杯)
工具：豆浆机、锅仔。
做法：
1、所有原料洗净，香菇切丁，豌豆剥去豆荚，把燕麦与粳米混合一起，按照豆浆机操作说明书要求倒入适量水进行操作，做好燕麦豆浆待用
2、锅中烧开水，滴入盐与油，先后把豌豆、菇丁过水焯，沥干(豌豆最好焯至8分熟)
3、取锅仔点燃加热，倒入燕麦豆浆小火煮沸，依次下豌豆、菇丁、火腿丁，不停搅动，以防豆浆粘锅底，放盐调味即可。
燕麦营养价值很高，平均蛋白质含量约 16%，是常见谷物中最高的，还含有其它粮食中较为缺乏的赖氨酸，它的 B 族维生素和膳食纤维也特别丰富。
对于要保持身材的人来说，吃燕麦可以带来超强饱腹感，一定程度上来控制热量，因为燕麦含大量的可溶性膳食纤维，能吸收自身几倍重量的水，在胃肠中形成高粘度的凝胶，延缓胃排空。
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