孕妇可以吃金针菇。
宜多吃菜心、芥兰、金针菇或鲜冬菇等较正气的蔬菜，特别是绿色蔬菜含高纤维素，准妈咪不妨尽量多吃一些。
孕妇适合吃的食物：
1、鱼类的补充。专家建议，孕妇在一周之内至少吃1-2次鱼，以吸收足够的DHA。
2、葵花子。瓜子看似平凡，是日常生活中人人都爱的零食，小小的瓜子对肚中的宝宝也能起到保护作用。
3、富含VC的果蔬。准妈妈在孕期应注重摄取富含VC的新鲜蔬菜和生果，天天的摄取量最好不低于85毫克。
以下这些食物，孕妇在孕期适宜多吃。
1、蔬菜：胡萝卜、花菜、西红柿、海带、紫菜、菠菜、油菜。
2、肉类：鲫鱼、鲤鱼、鸡肉、虾、猪肉、牛肉。
3、水果：苹果、梨子、香蕉、樱桃、草莓、葡萄。
4、坚果：核桃、花生、杏仁、松果、开心果。
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孕妇可以吃锡纸金针菇吗
怀孕可以吃金针菇，金针菇可以促进体内新陈代谢，金针菇中含维生素A可以预防夜盲症，还可以促进胎儿视力发育。金针菇中含有膳食纤维可以促进肠胃蠕动，有利于营养物质的吸收等。孕期最好饮食多样化，尤其建议多吃一些新鲜的蔬菜、水果，可以补充维生素，还可以预防便秘。注意不要吃辛辣、刺激的食物，比如葱、姜、蒜，另外不能吃火锅等，容易饮食上火。孕期最好多喝水，适当锻炼身体，同时建议放松心情，才可以促进宝宝发育，建议多听听音乐，看看书等。
孕妇可以吃金针菇。孕期妇女膳食指南指出，在怀孕期间为了补充营养，经常吃一些大补的食物，如骨汤、鸡汤等，加之运动量减少很容易导致胆固醇和甘油三酯升高，引起孕期高脂血症，而高胆固醇会随着脐带传给胎儿，影响胎儿智力，故建议孕妇应该常食含能降低血脂和胆固醇的食物。金针菇是一种菌藻地衣类，味道鲜美，嫩滑可口，金针菇具有预防血脂升高、降低胆固醇、防治心血管疾病等作用，具有很高的药用食用价值，并具有多种氨基酸，是孕妇怀孕期间最佳饮食。孕妇吃金针菇的好处如下：1.金针菇含有人体必需氨基酸成分较全，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富，对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用，人称“增智菇”。
2.金针菇中还含有一种叫朴菇素的物质，有增强机体对癌细胞的抗御能力，常食金针菇还能降胆固醇，预防肝脏疾病和肠胃道溃疡，增强机体正气，防病健身。
3.金针菇中含锌量比较高，也可有促进儿童智力发育和健脑的作用。
4.金针菇能有效地增强机体的生物活性，促进体内新陈代谢，有利于食物中各种营养素的吸收和利用，对生长发育也大有益处。
5.金针菇可抑制血脂升高，降低胆固醇，防治心脑血管疾病。
6.食用金针菇具有抵抗疲劳，抗菌消炎、清除重金属盐类物质、抗肿瘤的作用。
孕妇在孕期的饮食还是要以清淡为主，菌类能提供非常多的蛋白质和氨基酸，所以很适合孕妇食用，上面的文章中我们介绍了金针菇的营养成分和食用的功效，金针菇是非常健康的食品，所以孕妇吃金针菇没问题。
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