新式武警擒敌拳16式动作如下：
1、贯耳冲击
2、抓腕砸肘
3、挡臂掏腿
4、砍肋击胸
5、缠腕冲拳
6、上架弹砍
7、接腿涉摔
8、横踢鞭打
9、直摆勾击
10、抱腿顶摔
11、抱腿抡摔
12、格挡勾拳
13、侧踹下砸
14、马步侧击
15、提膝前戳
16、摆勾冲膝
擒敌拳的由来
1999年在全武警部队推广的新式擒敌拳16动，其基本动作脱胎于现代拳击和散打，它比原有20动擒敌拳更实用，16动擒敌拳以腿法见长、手脚并用、拳打脚踢、摔擒合一、架高势小、自然实用，讲究先发制人，一招制敌，要求快、狠、准、稳。
根据不同的情况，可一势多用，力战四门(见胡光锋新式擒敌拳用法拆讲)，称第二代擒敌拳为“擒敌拳二路”；2009年开始在全武警部队逐步推广的擒敌拳16动，其基本动作脱胎于擒敌拳一路和二路的动作组合，称其为“擒敌拳三路”。
擒敌拳第二套16动分解动作名称
中国武警擒敌拳（老式20动）2007年03月25日
（一）推击弹踢
动作要领:（1）右拳变立掌猛力向前推出，成左弓步，目视右手；（2）起右脚猛力向前弹踢的同时，左拳向前冲击，拳心向下，右拳收于腰际，拳心向上，目视前方。 要求:推击、弹踢要猛，重心要稳。 用途:击胸、面部，踢裆、腹部。
（二）防上勾打
动作要领:（1）右脚猛力下踏的同时，左脚向前上步（只提起，未落地）左臂曲肘上挡，拳心向前，右臂自然后摆，目视前方（2）左脚落地成弓步的同时，右拳由下前上勾打，拳于下颌同高，拳心向内，目视右拳。 要求:防打结合要紧密，勾拳要猛。 用途:防上、击腹。
（三）掏裆砍脖
动作要领:（1）左手变掌向前下插，手略与裆部同高，右拳收于腰际，目视左手。（2）右脚上步成弓步的同时，左手后拉上提至左腹，右掌猛力下砍，与膝同高，目视前方. 要求:变掌下插要快，后拉与下砍要协调一致 用途:由后掏裆砍脖。
（四）抓腕砸肘
动作要领：（1）左腿向前踮步，脚尖向外，右脚落地成右弓步，同时， 左崐手变八字掌向前下做抓腕式，右手握拳自然后摆，目视左手。（2）迅崐速左后转身的同时，右臂屈肘，经体前猛力下砸于腹前，小臂略平，拳眼向上，左崐手变拳后拉于腰际，目视前下。 要求:踮步抓腕要快，转身砸肘要猛。 用途:由前抓腕砸肘。
（五）挡臂掏腿
动作要领:（1）重心移至右脚成右弓步，同时，右臂屈肘向右上挡开，目视前方。（2）左脚向前上步的同时，右拳变掌向前猛插，掌心向左，略与膝高。（3）右手屈指掏至腹前，掌心向内，距身体约10厘米，同时左手立掌向前推击，掌心向右前，掌指略与肩同高，目视前方。 要求:挡臂要快，掏推要协调一致。用途:掏腿，推击腹、胸部。
（六）马步侧打
动作要领:（1）右脚向前上步成弓步，同时左手变八字掌置于左胸前，右手变拳自然后摆，目视前方（2）左转身成马步的同时，左手挡抓、拧拉于腰际，右拳由后向前猛力侧打，目视右拳 要求:上步要快，侧打要猛。 用途:拧臂，掼耳。
（七）踹腿锁喉
动作要领:（1）左脚向右踮步的同时，右大脚抬平，脚尖里勾，两臂弯曲，置于胸前，掌心向下，目视前方。（2）右脚向前猛踹，脚落地的同时，右手前插，左手抓握右手腕，右手变拳，猛力后拉，下压于胸前，成右弓步，目视前方。要求:踹、锁要紧密结合，重心要稳。用途:由后踹腿锁喉。
(八）勾腿推腹
动作要领:（1）收回右脚，两手置于腹前，目视前方；（2）右转身，右脚猛力下踏的同时，左脚前伸，脚尖内勾，重心落于右脚，目左视；（3）重心移至左脚成左弓步，同时两手变立掌猛力向前推击，掌心向侧前方，掌握略与肩同高，目视前方。 要求:勾腿要快，推击要猛。 用途:勾脚跟，推击腹部。
（九）勾踢肘击
动作要领:（1）起右脚猛力向前勾踢的同时，两手变掌，左肩上挡外拨，右肩自然后摆，目视前方；（2）右脚向前落地的同时，右臂屈肘于胸前，拳心向下，左拳变掌前推右拳面，猛力前击，右大臂略平，成右弓步，目视前方。 要求:勾踢重心要稳，肘击要猛。用途:勾踢脚跟、脚腕、小腿、击胸、腹部。
（十）砸面击肋
动作要领:（1）右拳猛力向前反弹，拳心向上，目视右拳。（2）收右脚成虚步的同时，左手向又小臂下穿掌上挑，掌心向右前，右拳收于腰际，目视左手；（3）右脚上步，左转身成马步的同时，左手抓拉收于腰际，右拳向右侧冲出，拳眼向上，略与肩同高，目视右拳。要求:反弹、穿掌要快，冲拳要猛。用途:反弹砸面，击肋、腹部。
（十一）击腹别臂
动作要领（1）左转身成左弓步的同时，右拳向下向前上猛力勾打，左臂自然后摆，目视右拳；（2）左手向前上方插掌，掌心向右，随即右手抓握左手腕，目视两手；（3）左手握拳，右转身成右弓步的同时。两手猛力后拉下压于腹前，目视前下。 要求:转身勾打要快，后拉下压要猛。用途:击腹，别臂。
（十二）抱腿顶摔
动作要领（1）左转身成左弓步的同时，左臂上挡，拳心向前下，右拳猛力向前冲出，拳心向下，目视前方。（2）右脚向前上步成弓步的同时，两拳变掌前插，掌心相对，手略与膝同高，目视两手；（3）左转身，右肩猛力前顶的同时，两掌屈指猛力后拉于体前，两小臂略平，与裆部同高，目视前下。要求:转身挡击要快，后拉肩顶要协调一致。 用途:防上击面，由前、后抱腿顶摔。
（十三）挡抓后绊
动作要领（1）左脚向前上步，膝微屈，脚尖向外，同时，左手变八字掌置于胸前，手略高于肩，右手变拳收于腰际，目视前方；（2）起右脚经体前猛力后绊的同时，左手挡抓，拧拉于腰际。右拳猛力向前冲击，掌心向下，成左弓步，目视前方。 要求:挡抓、拧拉、绊腿、冲拳要协调一致，重心要稳。 用途:拧臂绊腿，击面，胸部。
（十四）戳喉击胸
动作要领（1）右转身屈膝下蹲的同时。左脚收回，靠近右脚，脚尖着地，左肩向下挡开，右拳收于腰际，目左视；（2）左脚向前上步成弓步的同时，右手变掌猛力前插，掌心向下，略与喉同高，左肩自然后摆；（3）右脚向前上步成弓步的同时，右手变掌，掌心向下，屈肘前击，目视前方。要求:防下、插掌要快，屈肘前击要猛。用途:防下、戳喉、击胸。
（十五）挡抓扼喉
动作要领（1）左脚向前上步，脚尖向外，同时，左手变八字掌置于胸前，右拳收于腰际，目视左手；（2）提起右脚，脚尖自然下垂，右手变八字掌置于体侧，虎口向前上；（3）左手挡抓，拧拉于腰际的同时，左后转身，右脚经体前猛力后绊，右手经体前（与喉部同高）向左下锰按，虎口向下稍向前，略与膝同高，臂微屈，目视右手。 要求:上步变掌要快，扼喉、绊腿要协调一致 用途:挡抓敌臂，绊腿，扼喉。
(十六）防下直打
动作要领：（1）右后转身，左脚向前上步，重心落于右脚，同时左臂经 胸前下砸于腹前，右拳收于腰际，目左视；（2）重心移至左脚成左弓步，同时右拳向前冲出，左臂自然后摆，目视前方。用途：防下.击面.击胸。
（十七）折腕牵羊
动作要领（1）右脚向前上步成虚步的同时，两手在体前合掌，目视两手。（2）右脚后撤成仆步，同时，两手猛力后拉，下压于腹前，目视前下。 要求:合掌要快，后拉要猛，重心要稳。 用途:由前、后抓手折腕。
（十八）防弹击腹
动作要领（1）以右脚的登力使重心移成左弓步，同时右拳向前猛力冲击，左手变拳自然后摆，目视前方；（2）左脚迅速收回成虚步的同时，两手变掌叠并，猛力向下拍击，略与裆同高，目视两手；（3）右脚迅速向前上步成弓步的同时，两手变拳猛力向前冲击，略低于肩，拳心向下，两拳相距约10厘米，目视前方。 要求:收步拍击要快，上步冲拳要猛。 用途:防弹踢，击胸、腹部。
（十九）缠腕冲拳
动作要领（1）起右脚的同时，左手抓握右手婉猛力后带于左腹前，目视两手；（2）右转身的同时，右脚猛力下踏，左脚提起，两手经胸前猛力下切于右腹前，目视两手唬ǎ常┳蠼畔蚯吧喜匠晒 降耐 保 笫直浒俗终频沧ィ ± 谘 剩 胰 土ο蚯俺寤鳎 渴忧胺健?/FONT> 要求:抓腕下切要快，踏脚要有力，冲拳要猛。用途:破抓腕、拧臂击面。
（二十）插裆扛摔
动作要领（1）左拳变八字掌向左上挡抓，右拳收于腰际，目视左手；（2）左转身，右脚向前上步的同时，右手向前下插掌，略高于膝，掌心向左上，左手握拳，置于头上防，目视右掌；（3）稍向右转身的同时，左手向左下拧拉于左肩前，小臂略平，拳略低于肩，拳心向上稍向内；右手握拳向右后猛力上挑，屈肘，拳略高于头，掌心向内稍向下，挺胸收腹，体重落于两脚成马步，目视左前方。 要求:上步插掌要快，下拉、上挑要协调一致。 用途:插击裆部，拉臂扛摔。
http://hi.baidu.com/%C7%E0%B5%BAk%B8%E7/blog/item/ac122cd710b89ddfa144dfac.html
擒敌拳第二套16动分解动作名称 回答如下：
擒敌拳是武警部队使用的擒敌单个动作的综合训练套路，到目前为止，擒敌拳已经有三次变式，上世纪80年代武警部队初创时使用的是20动擒敌拳。
它是由以往的公安拳演化而来，其基本动作脱胎于八极拳，我们一般称第一代擒敌拳为老式擒敌拳，为擒敌拳体系的不断丰富发展便于区别套路，我们称其为擒敌拳一路。
擒敌拳16动-预备姿势
预备姿势：在立正的基础上，听到“擒敌拳预备”的口令，身体左转成格斗势。如下图：
一、直拳横踢
动作要领：左直拳，接右直拳，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。要求：击打迅猛连贯。
二、抱腿顶摔
动作要领：左脚在右脚后垫步，左拳置于下颌，随即起右腿前蹬，右脚向前落步，上体前俯，成右弓步，同时两手前伸，与膝同高，掌心相对随即肩向前顶，两手后拉置于腹前，两眼目视前下。要求：垫步前蹬快，抱腿顶摔猛。
三、勾摆连击
动作要领：左脚向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左摆拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。要求：上步勾拳连贯迅猛。
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