1、喝水
喝水是解决便秘最好的办法之一。孕妈发生便秘,主要是因为肠道动力差导致大便长期积累在肠道内,水分被吸收掉了,粪便干硬很难排出。孕妈此时可大量地喝热水,可一次性喝两杯左右的热水后,待肠道的粪便吸收了足够的水分,排出就比较容易了。
2、利用香油
在便秘发生时,还可将香油或是芝麻油等植物油煎熟,放凉后直接口服一两勺。肠道分解脂肪可增强排便的动力,而植物油中的脂肪也能起到使大便更加润滑的作用,从而减轻排便的痛苦。孕妈便秘实在严重,也可用肥皂条刺激下肛门。
3、多吃粗纤维
孕妈便秘还可能是因吃的食物过于精细,每日的粪便量少,排出不畅。可以适当吃些五谷粗粮,比如玉米或是荞麦高粱馒头,多吃些香蕉和柑橘等粗纤维多的水果,还有胡萝卜和菠菜等蔬菜。
肥皂水怎么通便
开塞露使用简单,所以出现便秘症状之后,很多人都喜欢使用开塞露。把开塞露的盖子打开,插入肛门,然后把开塞露里面的液体挤入肛门里面,感到有便意时,解大便。孕妇便秘可以用肥皂水代替开塞露吗?
孕妇便秘可以用肥皂水代替开塞露吗
孕妇便秘可以用开塞露,但不建议用肥皂水。孕妇便秘要注意:
1. 养成定时排便的习惯
每天早上和每次进餐后最容易出现便意。因此,起床后先空腹饮一杯凉开水或蜂蜜水,再吃好早餐,促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样,很快就会产生便意,长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。其中以早上醒来排便最好。
2. 产生便意后及时入厕
一有便意就要及时入厕,切不可形成忍便的习惯,这样非常容易导致便秘发生。排便时要保持放松的心态,即使未排出也不要心里紧张,否则便秘会更加重。
3. 多吃促进排便的食物
富含粗纤维素的瓜果、绿叶根茎蔬菜以及谷薯类,如苹果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海带、黄瓜、芹菜、韭菜、白菜、红薯、玉米等,可以促进肠道的肌肉蠕动,软化粪便,从而起到润肠滑便的作用,帮助孕妇排便。西梅中含有大量的膳食纤维,可以有效的解决孕期便秘的情况,对于孕妇是安全温和的。
4. 多饮水
每天注意饮水,但要掌握饮水的技巧,否则即使喝了水也不一定有什么效果。比如,每天在固定的时间里饮水,要大口大口地饮但不是暴饮,使水尽快到达结肠,而不是很快被肠道吸收到血液。这样,就可使粪便变得松软,容易排出体外。
开塞露简介
通用名:开塞露
英文名:GlycerolEnema
药理学:为甘油制剂;或甘露醇与硫酸镁的复方制剂。
适用症:用于小儿、老年体弱便秘者的治疗。
药理作用:本品能润滑并刺激肠壁,软化大便,使其易于排出。
作用类别:本品为缓泻药类非处方药品
贮藏方法:遮光,严封保存。
用法用量:将瓶盖取下,瓶口涂以油脂少许,缓慢插入肛门,然后将药挤入直肠内,成人一次一支,儿童一次半支。
肥皂水通便需要使用温水将肥皂稀释然后进行灌肠,以达到通便的作用。肥皂水通便主要是针对便秘的一种缓解方法,这种方法不仅能够有效的缓解便秘,同时还具有清洁肠道的作用,并且副作用比较少,适宜人群很广泛。在制作肥皂水的时候水温应控制在40℃左右,这样的水温不仅更容易将肥皂稀释,同时也不会对肠道造成刺激性。在将肥皂水稀释之后可以将肥皂水在肛门部位注入,并且将肥皂水保留一定的时间,然后再将肥皂水释放出来,并且将肛门清洗干净。在使用肥皂水通便的同时还应注意自己的饮食,适当的进行运动,这样有助于肠道蠕动,避免便秘的反复发作。
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