1、喝水
喝水是解决便秘最好的办法之一。孕妈发生便秘，主要是因为肠道动力差导致大便长期积累在肠道内，水分被吸收掉了，粪便干硬很难排出。孕妈此时可大量地喝热水，可一次性喝两杯左右的热水后，待肠道的粪便吸收了足够的水分，排出就比较容易了。
2、利用香油
在便秘发生时，还可将香油或是芝麻油等植物油煎熟，放凉后直接口服一两勺。肠道分解脂肪可增强排便的动力，而植物油中的脂肪也能起到使大便更加润滑的作用，从而减轻排便的痛苦。孕妈便秘实在严重，也可用肥皂条刺激下肛门。
3、多吃粗纤维
孕妈便秘还可能是因吃的食物过于精细，每日的粪便量少，排出不畅。可以适当吃些五谷粗粮，比如玉米或是荞麦高粱馒头，多吃些香蕉和柑橘等粗纤维多的水果，还有胡萝卜和菠菜等蔬菜。
肥皂水怎么通便
开塞露使用简单，所以出现便秘症状之后，很多人都喜欢使用开塞露。把开塞露的盖子打开，插入肛门，然后把开塞露里面的液体挤入肛门里面，感到有便意时，解大便。孕妇便秘可以用肥皂水代替开塞露吗？
孕妇便秘可以用肥皂水代替开塞露吗
孕妇便秘可以用开塞露，但不建议用肥皂水。孕妇便秘要注意：
1. 养成定时排便的习惯
每天早上和每次进餐后最容易出现便意。因此，起床后先空腹饮一杯凉开水或蜂蜜水，再吃好早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样，很快就会产生便意，长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。其中以早上醒来排便最好。
2. 产生便意后及时入厕
一有便意就要及时入厕，切不可形成忍便的习惯，这样非常容易导致便秘发生。排便时要保持放松的心态，即使未排出也不要心里紧张，否则便秘会更加重。
3. 多吃促进排便的食物
富含粗纤维素的瓜果、绿叶根茎蔬菜以及谷薯类，如苹果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海带、黄瓜、芹菜、韭菜、白菜、红薯、玉米等，可以促进肠道的肌肉蠕动，软化粪便，从而起到润肠滑便的作用，帮助孕妇排便。西梅中含有大量的膳食纤维，可以有效的解决孕期便秘的情况，对于孕妇是安全温和的。
4. 多饮水
每天注意饮水，但要掌握饮水的技巧，否则即使喝了水也不一定有什么效果。比如，每天在固定的时间里饮水，要大口大口地饮但不是暴饮，使水尽快到达结肠，而不是很快被肠道吸收到血液。这样，就可使粪便变得松软，容易排出体外。
开塞露简介
通用名：开塞露
英文名：GlycerolEnema
药理学：为甘油制剂；或甘露醇与硫酸镁的复方制剂。
适用症：用于小儿、老年体弱便秘者的治疗。
药理作用：本品能润滑并刺激肠壁，软化大便，使其易于排出。
作用类别：本品为缓泻药类非处方药品
贮藏方法：遮光，严封保存。
用法用量：将瓶盖取下，瓶口涂以油脂少许，缓慢插入肛门，然后将药挤入直肠内，成人一次一支，儿童一次半支。
肥皂水通便需要使用温水将肥皂稀释然后进行灌肠，以达到通便的作用。肥皂水通便主要是针对便秘的一种缓解方法，这种方法不仅能够有效的缓解便秘，同时还具有清洁肠道的作用，并且副作用比较少，适宜人群很广泛。在制作肥皂水的时候水温应控制在40℃左右，这样的水温不仅更容易将肥皂稀释，同时也不会对肠道造成刺激性。在将肥皂水稀释之后可以将肥皂水在肛门部位注入，并且将肥皂水保留一定的时间，然后再将肥皂水释放出来，并且将肛门清洗干净。在使用肥皂水通便的同时还应注意自己的饮食，适当的进行运动，这样有助于肠道蠕动，避免便秘的反复发作。
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