我们每天都离不开食物,食物的营养可以让我们更加的健康。同时也可以有促进代谢的作用。牡蛎也叫生蚝,它的营养物质是很丰富的呢,可以有提高体质的作用,如何吃比较好呢,来看看这道牡蛎炖鱼汤的做法,可以有补肝补肾的效果。
营养价值:
维生素B12、锌、磷、牛磺酸、钙、铁、碳水化合物、维生素A、胡萝卜素、蛋白质、维生素C、维生素E
适宜人群:
适宜工作疲劳、经常熬夜导致阴虚阳亢者、更年期女性
禁忌人群:
易出血者忌食,一般人群也不宜过多食用
所需材料
鲭鱼1条、龙骨50克、牡蛎50克、盐2克、葱2根
做法
1、龙骨、牡蛎冲洗干净,入锅加1500毫升水熬成汤,熬至盛一般水量,捞起弃去药渣。
2、鱼去鳃、肚后洗净拭干,切段。入油锅炸至酥黄,捞起。
3、将炸好的鱼放入汤中,熬至汤汁浓郁,加葱段、盐调味即可。
功效与作用
鲭鱼有滋补强壮之功,用于治疗慢性胃肠道疾病、肺痨损伤、神经衰弱等。龙骨有镇惊安神,敛汗固精,止血涩肠,生肌敛疮的功效。牡蛎所含丰富的牛黄酸有明显的保肝利胆作用,这也是防治孕期肝内胆汁瘀积症的良药。此汤结合几位补药之功效,饮用可起到补益肝肾、缓解疲劳的作用。牡蛎和鱼肉一起你吃,可以补充丰富的蛋白质和钙质,对于提高体质来说效果不错,同时也可以有缓解疲劳的效果呢,对于养肝补肾来说一定是不二的选择哦,这道牡蛎炖鱼汤赶紧试试。
牡蛎炖鱼汤的做法,方法简单,但是它的营养价值是不能忽视的呢,牡蛎中含有丰富的锌元素,可以有补脑益智的作用,和鱼肉一起吃,可以补钙,同时也可以有补肾壮阳的效果呢,对于缓解疲劳起到了很好的效果,所以这样的食谱不能错过。
牡蛎炖鱼汤——缓解疲劳补肝补肾
1、食材:鲫鱼 1条、芡实 1把、铁棍山药 半根、姜 3片、盐 1茶匙、白醋 3滴。
2、要准备配料,你需要浸泡1小时。
3、把一些水放进锅里烧开。
4、热油炒姜片,两面煎鲫鱼至金黄。
5、把炒好的鲫鱼和生姜倒入开水里。水必须煮沸,否则汤就不白了。
6、把腌好的葛根籽倒进去。最好选择一个更大的蛇形种子,味道会更好。转小火煮20分钟。
7、倒入铁棍山药,煮15分钟。熄火前,倒入盐和3滴白醋(白醋可以除臭)。
8、味道甜而不腻。
海鲜的种类有很多,大家都喜欢吃什么食物呢,其实经常吃海鲜,可以补充蛋白质和矿物质,对于健康有好处。而且含有的胆固醇比较低。牡蛎就是一种高蛋白高微量元素的食物哦。食用方法有很多的呢,来看看牡蛎炖鱼汤的做法吧,可以有缓解疲劳的效果、
营养价值:
维生素B12、锌、磷、牛磺酸、钙、铁、碳水化合物、维生素A、胡萝卜素、蛋白质、维生素C、维生素E
适宜人群:
适宜工作疲劳、经常熬夜导致阴虚阳亢者、更年期女性
禁忌人群:
易出血者忌食,一般人群也不宜过多食用
牡蛎炖鱼汤
所需材料
鲭鱼1条、龙骨50克、牡蛎50克、盐2克、葱2根
龙骨牡蛎炖鱼汤的做法
1、龙骨、牡蛎冲洗干净,入锅加1500毫升水熬成汤,熬至盛一般水量,捞起弃去药渣。
2、鱼去鳃、肚后洗净拭干,切段。入油锅炸至酥黄,捞起。
3、将炸好的鱼放入汤中,熬至汤汁浓郁,加葱段、盐调味即可。
功效与作用
鲭鱼有滋补强壮之功,用于治疗慢性胃肠道疾病、肺痨损伤、神经衰弱等。龙骨有镇惊安神,敛汗固精,止血涩肠,生肌敛疮的功效。牡蛎所含丰富的牛黄酸有明显的保肝利胆作用,这也是防治孕期肝内胆汁瘀积症的良药。牡蛎炖鱼汤此汤结合几位补药之功效,饮用可起到补益肝肾、缓解疲劳的作用。这样的一款食谱可以有滋补肝肾的作用,对于缓解疲劳强身健体有好处,还可以有缓解肠胃疾病的功效呢,经常吃的话,可以强身健体,还可以有保护肝脏的效果。
牡蛎炖鱼汤的制作方法和它的保健效果,上面都已经给大家介绍了相关的内容了,不知道大家是否有所了解了呢。其实牡蛎炖鱼汤的好处有很多,可以有补肝肾的作用,还可以缓解疲劳,这样的养生保健的食谱你怎么能错过呢。
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