文|张女子育儿原创，当好妈，带好娃，娃娃爱妈妈。（本文原创，版权归作者所有）
孕期午睡的宝妈，和不午睡的宝妈，宝宝出生后差距有点大
怀孕后，孕妈们为了胎儿能够更好地发育，可能都会进行有规律的作息和饮食。因此，很多宝妈怀孕后，都会坚持睡午觉的，这是一个很好的习惯，孕期睡午觉的孕妈和不睡午觉的孕妈，宝宝出生后，差距还是挺大的，别不信。
怀孕后午睡有何好处？
宝宝性格更温和
孕期，如果孕妈不午睡，就可能整天没精打采的，这样孕妈心情变差的几率，也会上升，正所谓，母子连心。孕妈经常处于异常情绪中，这些也会渐渐影响到胎儿性格的形成。
如果孕妈没有午睡习惯，那么胎儿更容易受到孕妈不良情绪影响，变得脾气暴躁，躁动不安的。而如果孕妈坚持正确午睡的话，那么孕妈不仅可以使得身体放松，减轻怀孕对身体造成的压力与不适，还可以让孕妈精神状态更好，宝妈心情才会好，孕妈的好心情，也会影响宝宝性格，让宝宝变性格得更加温和的，此外，还能够增强孕妈食欲，从而促进胎儿的健康发育，
宝宝继承午睡好习惯，更好带
我们都知道，娃娃喜欢闹腾，不好带，宝妈也头痛。而如果想要宝宝出生后更好带的话，那么孕期坚持午睡就是方法之一。
孕妈坚持午睡，宝宝出生后也可能会继承这样的好习惯，坚持午睡，这样就能够调整胎宝的生物钟，让宝宝继承午睡好习惯，宝妈也可以放松一下，带娃要轻松很多。
增强宝宝和孕妈身体免疫力
孕期，孕妈最害怕的可能就是生病了，因为生病吃药，对于胎宝宝的影响是非常大的。如果孕妈坚持午睡的话，也是能够提升孕妈身体免疫力，让孕妈少生病的。
只有孕妈身体好了，传递给宝宝的免疫因子才会更多，因此，宝宝出生后，身体免疫力也会更强一些，从而更好地避免宝宝生病。
宝宝少生病，这是宝妈们都希望的事情，那么孕妈赶紧培养午睡的好习惯，并且坚持午睡吧！
促进宝宝大脑发育
我们在睡觉的时候，不仅可以使得身体得到放松，恢复身体机能。孕妈坚持午睡，孕妈心情也会变好，从而也是有助于刺激胎宝宝大脑快速发育的。此外，对于宝宝来说，午睡也是有助于宝宝大脑发育和长身体的。
只有睡得好，宝宝才能发育的好，也才会更加聪明健康。
午睡虽好，但如果方法不当，也是有着不利影响的，你知道么？
午睡时间不宜过长
午睡并不是睡得越多越好，最好是午休半个小时到1个小时的样子为宜。如果午睡时间过长，人的身体反而会更加疲惫，相信大家都有着这样的体验吧！
并且孕妈每天休息的时间本来就多，如果午睡再睡一下午，那么身体有缺乏活动，那么到了晚上，睡觉质量难免受到影响，从而睡不着，相比于晚上睡觉来说，午睡那点作用是可以忽略不计的。
如果因为午睡影响了晚上睡觉，那么午睡宁愿不要。尤其是一些存在晚上睡觉失眠，睡不着的宝妈，那么午睡的时间，要缩短，甚至是取消午睡，等晚上睡觉调整正常了，在进行适当午睡更好。
不要过时午睡
午睡的时间，最好是饭后休息一会，就进行午睡，每天午睡时间，也最好是固定的，不要感觉今天没有睡意，就不急着午睡，等有了困意再睡，可能就过了午睡时间了，这样睡觉，就可能会影响晚上睡眠质量的。
午睡习惯也是需要培养的，及时在固定的时间，没有睡意，我们也坚持小憩一会，即使没有真正睡着也无所谓，久而久之，我们就能够养成良好的午睡习惯的。
饭后不要立即午睡
宝妈吃饭后，不要立即午睡，最好还是稍微活动下，休息消化下食物，在进行午睡为宜。不然吃饭后，就立即午睡，是可能影响食物消化吸收，导致食物反流，让孕妈身体不适的。
孕期趴着午睡
可能有些孕妈，怀孕后，依旧在上班，直到快要临产后，才会休产假的，这个时候，在上班的时候，午睡，就趴着睡觉，这样是不好的，容易压迫到胎儿，不利于身体血液循环，从而影响到胎儿的健康发育。
如今公司对于员工的待遇都在提高，如果你怀孕了，尽量还是找一个地方，能够平躺睡觉为宜。或者能够找到一个可以倒着睡觉也是可以的。
尤其是到了孕晚期，孕肚较大的时候，还是早点请假回家待产为宜，毕竟相对于工作来说，胎儿的健康，才是更为重要的，不是么？
说句心里话
午睡对于孕妈和胎儿来说，都是好处多多的，但是孕妈午睡，却不能太过随意了。一些宝妈可能都是累了再睡，或者一睡就是一下午，这样反而弊大于利，不利于孕妈健康和胎儿的发育，你是否也犯过这样的错误呢？#孕期#
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怀孕的时候每天中午睡午觉好吗？
孕期是一场前所未有的大考验，它能检验一个女性对新生命的重视和渴望，它能检验一个女性的生活习惯和作息习惯，它能检验一个女性是否能成为一个合格的妈妈。
怀孕之后，大部分孕妈妈都会出现困倦、嗜睡的情况，这是孕期最常见的情况，但随着时间的增长，孕妈妈的孕肚越来越明显，孕妈妈的身体各个器官都处于超负荷工作状态，孕期午睡就变得越来越重要了，如果孕妈妈每天都能保持午睡的好习惯，那么出生的宝宝身上具有的优势比那些没有午睡的孕妈妈生出的宝宝的优势更明显，那么孕期午睡对出生的宝宝有哪些好处呢？
一、孕妈妈午睡对出生后宝宝的三大好处
1、宝宝的记忆力更强
聪明的宝宝都具备这几点品质：思维敏捷、反应迅速、记忆能力强。然而早在孕妈妈肚子里的时候，胎宝宝的大脑和神经系统就已经开始发育，所以孕妈妈适当的午睡，利于增强胎宝宝的记忆能力，让宝宝出生后，记忆能力越来越强，变得越来越聪明。
2、宝宝的免疫力和抵抗力强
一些较年轻的孕妈妈，精力旺盛，每到中午都不会出现困倦的情况，但是孕妈妈身体还住着一个“小宝宝”，孕妈妈适当的午休，有利于身体机能的恢复，还能给孕妈妈的身体“充电”，为胎宝宝成长的环境提供良好的环境，还有利于增强宝宝的免疫力和抵抗力，让宝宝更健康更具有活力。
3、宝宝的作息习惯更规律
一些有午睡习惯的妈妈，那么平时生活中的生活和作息习惯也非常的规律，孕妈妈腹中的宝宝也会深受影响，养成一种健康规律的生活习惯，当宝宝出生之后，会保留在妈妈肚子里的一些作息习惯，从而作息习惯越来越规律。
孕期午睡的好处非常多，午睡的妈妈和不午睡的妈妈生出的宝宝会产生非常大的差异，所以没有午睡习惯孕妈妈为了宝宝的健康成长，可以养成午睡的习惯以及规律的生活习惯，孕妈妈本身的体质比较特殊，那么在午睡的过程中需要注意哪些情况呢？
二、午睡的注意事项
1、午睡的时间不宜过长
大部分的孕妈妈在孕期无时无刻都感到非常的困倦，到了午睡的时间，很可能一睡就是一下午，然而长时间的午睡会导致孕妈妈浑身疼痛不适，一些孕妈妈甚至会感到更加疲惫，而且午睡的时间过长，在夜晚就会变得精力充沛，出现失眠的情况，甚至还会干扰孕妈妈规律的作息习惯。所以午睡的时间不要过长，最好的午睡时间控制在30-60分钟之间。
2、午睡也有黄金时间
一些孕妈妈对午睡的明确时间没有概念，中午困了就睡了，其实对孕妈妈来说，午睡也有黄金时间，午睡的黄金时间在13:00-14:00之间，在这个时间点午睡的孕妈妈，睡醒后会感到神清气爽，心情愉悦，精力充沛。
3、午睡要注意睡姿
孕妈妈的体质比较特殊，不是所有的睡姿都适合孕妈妈。对于孕早期而的孕妈妈来说，平躺的睡姿、左侧卧、右侧卧的睡姿都是不错的选择，对于孕中后期的孕妈妈们来说，孕肚越来越明显，平躺的睡姿已不再适用，最好的采取的姿势是左侧卧的睡姿，不过睡姿也不是硬性的要求，孕妈妈还是根据自己的身体状况，怎么舒服怎么睡吧。
午睡的好处不言而喻，对孕妈妈有好处，对胎宝宝也有非常大的好处，还没有午睡习惯的孕妈妈快快行动起来吧。
孕期有午睡习惯的孕妈，宝宝的智商真的会更高吗？
怀孕的时候每天中午睡午觉好吗？好，孕妈妈睡午觉对宝宝有3点益处提高小宝宝免疫能力：在怀孕期，期待孕妈妈尽量的开展午睡，那样既可以为人体填补动能，有利于人体歇息，并且妈妈在午睡时，肚子里的孩子也可以获得更快的歇息，那样有利于提高身体内小宝宝人体的抵抗力和抵抗能力。
提升小宝宝记忆能力：在怀孕期，尤其是在胎儿大脑发育的重要环节，倘若孕妈妈可以坚持不懈每日开展午睡，姑姑人体获得释放压力了，小宝宝的生长发育也会更好，从而也有利于推动孩子大脑发育，新生儿出生以后也会更聪慧，记忆能力也会更好。
有益于小宝宝养成良好习惯：假如在怀孕期，孕妈妈可以培养每日午睡的良好的习惯，实际上肚里的胎宝宝，也能感受到在母亲午睡时，小宝宝也有可能会午睡。
那样直到新生儿出生以后，小宝宝的作息时间仍然会遭受胎宝宝阶段的危害，小宝宝也会出现午睡的良好的习惯，从而有利于婴儿的人体生长发育。孕妈妈午睡时时长最好不要过长，操纵在40min以内就可以，不必觉得睡到自然醒是较好的。由于休息时间太长非常容易使人体觉得疲惫，并且还很容易导致夜里难以入眠，反倒会改变生理时钟。吃午饭时，尽量不要吃的太过度油腻感，会提高消化吸收压力，很有可能会直接影响到午睡品质。
尽管说休息时间较为短，可是孕妈妈午睡时，一定要选用舒服的睡觉姿势，不必躺着，由于趴着睡时很可能会导致大脑栓塞氧气不足，那麼肚子里的胎宝宝体会会更显著，很有可能会对宝宝发育造成不良危害。
同事家宝宝一点都没随妈妈，从出生半个月开始就不好好睡觉，每天小睡短，半夜醒来哭，到后来挺大了还得每天抱着睡，当时她都要被折磨疯了。后来想想，刚开始孩子发育还不完善，总会胀气哭闹，然后她们家人就一直轮流着抱哄，孩子就习惯了，一直演变到需要抱着睡。越大想改变也会越困难。
怀孕后孕酮上升，孕酮有催眠和维持妊娠稳定性的效果。孕早期孕酮如果不足，将会引起胚胎发育不稳定，比如见红或先兆流产。因此，如果孕妇特别爱睡觉，通常孕酮水平较高，这也是胎儿发育较好的表现之一。孕期常午睡和不午睡，胎儿出生以后差距应该并不会很大。记得我以前怀孕的时候几乎每天都午睡，而我闺蜜怀孕坚持上班基本很少午睡，我们两个的宝宝都很健康，目前并没有看出有很大的差距。
我一个同事，她怀第一胎时从孕初期就开始经常失眠了，据她所说每天顶多睡5个钟，白天要照看店铺没法午睡，结果宝宝36周就出生了，出生体重达到了8.7斤，还有低血糖，住院了十几天花了不少钱才出院，出院后在很长一段还在吃药控制。
我家是两个宝宝，怀大宝的时候，特别忙，没有睡眠条件，年轻也不太累，没有养成睡午觉的习惯。而且，晚上不好，早上很早就会醒来，没有任何困意。怀二宝的时候，中午有点时间，自己也开了车，可以偷懒睡个午觉。一方面，午睡对于任何人都是很重要的，特别是春困秋乏夏打盹，如果中午能够休息一会，下午工作的精力会很旺盛的。对于孕妈妈们来说，更是这样，本来孕妈妈们就会因为身体的不适，而晚上睡不好，白天都是精神不振的，如果中午再不睡的话，一整天都会使昏昏沉沉的。
以上就是关于孕期午睡的宝妈，和不午睡的宝妈，生出的宝宝有什么差别呢？全部的内容，如果了解更多相关内容，可以关注我们，你们的支持是我们更新的动力！
