可以在怀孕期间吃金桔，因为金桔味道酸甜，可以使怀孕期间食欲不振的孕妇改善胃口，以提高食欲，促进自身和胎儿摄入多种营养成分。金桔含有大量的维生素A，孕妇多吃有养眼明目的效果，有效保持良好的视力。它还可以滋润皮肤，防止色素沉着，改善妊娠纹和妊娠斑，促进皮肤恢复光滑细腻。
金桔除了含有维生素A以外，还含有大量的维生素C，这对于骨骼的发育有一定的作用，有助于补充能量，减轻疲劳。金桔中还含有一定量的植物纤维，植物纤维可促进孕妇胃肠蠕动，有利尿除湿的作用，可减少妊娠引起的水肿。
1、充分摄取优质的营养：准妈妈必须比成年女性一日必须的热量2000大卡再多摄取150大卡。多出来的热量，相当于半碗米饭；重要的是，食物中的营养素要平均，这样才是出色的饮食。蛋白质的摄取需要增加到75公克，要每天都很注意地去摄取。蛋白质从孕早期到后期都必须摄取，因为不论是胎儿、胎盘、子宫、乳房等等的发育都需要大量的蛋白质，如果是素食者，一定要想办法补充。
2、缓解孕吐的营养对策：孕吐开始时，消化变差，可以吃能引起食欲的食物，但不要一次吃太多，少量多餐比较好。特别是早上起床前或空腹的时候，孕吐会更严重，所以不要有空腹的状态，吃一些简单的饼干或吐司。怕闻到食物的味道，不敢靠近食物时，冷的食物比热的食物味道少，比较容易入口。以清淡和酸的食物为主，冷豆腐、冷面、凉粉、沙拉等，即使孕吐严重，也能没有负担地吃下去。如果水喝太多，胃肠机能会变弱，孕吐会更严重，所以最好喝少量的冰水，或用一点冰来解渴。
孕妇能吃小金桔吗
孕妇能吃金桔吗
孕妇能吃金桔吗，金桔是日常生活中经常会看到的一种水果，人们之所以喜爱金桔，是因为金桔对于止咳祛痰有着分享明显的功效，那么孕妇能不能吃金桔呢？不如一起来看看下面文章是怎么回答的吧！
孕妇能吃金桔吗
孕妇是可以食用金桔的。
不过金桔吃多了容易上火和消化不良，所以孕妇吃金桔要注意控制分量，不要贪食多食。
金桔含有丰富的营养元素，味道好又多汁，孕妇吃金桔，可以补充营养，还可以改善胃口，增进食欲，促进自身和胎儿摄入的营养元素的多元化。
金桔含有丰富的维生素C，每100克金桔就含有35毫克维生素C，孕妇吃金桔，可以补充维生素C，维护骨骼，毛发，脑部以及神经系统等的健康，补充精力，减轻怀孕带来的疲劳感，平缓心情，还可以促进胎儿的.骨骼，毛发的健康发育。
金桔含有丰富的维生素A，每100克金桔就含有62微克维生素A，孕妇吃金桔，可以补充维生素A，可以养眼明目，维护良好的视力，还可以滋润皮肤，避免皮肤因生产而干燥，预防色素沉淀，改善妊娠纹和妊娠斑，促进皮肤恢复光滑细腻，还可以亮发。
金桔含有丰富的植物纤维，孕妇吃金桔，可以补充植物纤维，促进肠胃蠕动，促进排便排毒，利尿除湿，减轻身材的水肿现象。
孕妇怀孕后身体疲劳，常感觉胃口不佳，心情抑郁，吃金桔，可以促进消化，改善胃口，增进食欲，还可以平缓心情，控制情绪，理气解郁，促进胎儿的健康发育。
孕妇吃金桔的做法
金桔既可直接食用，也可榨成汁，还可以入茶，或者做成蜜饯，凭孕妇个人喜好来食用。
金桔柠檬汁
原料：适量柠檬，金桔，蜂蜜。
做法：
1、将柠檬和金桔洗干净，去皮，切成适量大小。
2、将柠檬块和金桔块加入搅拌机内，搅拌成汁。
3、将汁倒进杯中，然后挤进适量蜂蜜，搅拌均匀即可。
金桔柠檬汁的功效：孕妇怀孕，流失营养，会身体疲惫而胃口不佳，情绪不振，喝金桔柠檬汁，可以促进消化，促进排毒，减轻便秘症状，增进食欲，平缓心情，还可养颜美容，减轻身体水肿现象，还可以促进胎儿的健康发育。
孕妇血糖高能吃金桔吗可以吃。
孕妇血糖高是可以吃金桔的，金桔可以吃渗入人体内的糖代谢，高血糖的准妈妈们适量吃一些金桔能够起到降低血糖的功效。
此外金桔皮含有挥发性芳香油，其成分为柠檬萜，橙皮甙，脂肪酸，对消化有缓和的刺激作用，能够帮助孕妇消化。而且金桔中含有VC，孕妇适量补充可以促进机体吸收铁元素，对胎宝宝脑细胞、骨骼、牙齿的发育都大有好处。
金桔一天吃几个好
金桔一天吃2—3个就够了。
据研究， 每天吃3个金桔，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。
金桔的功效与作用
1、美容护肤
金桔可预防色素沉淀、增进皮肤光泽与弹性、减缓衰老、避免肌肤松弛生皱。
2、开胃生津
金桔作为食疗保健品，金桔蜜饯可以开胃，饮金桔汁能生津止渴，加萝卜汁、梨汁饮服能治咳嗽。金桔药性甘温，能理气解郁，化痰。
3、预防慢性病
金桔对维护心血管功能，防止血管硬化、高血压等疾病有一定的作用。
4、抗寒防感冒
很多人喜欢吃金桔，酸酸甜甜的味道让人爱不释手，还有就是金桔中含有很多的维生素，我们长时间的吃金桔可以帮助我们增加防寒能力，防治感冒的功效也是很好的，比如用小金桔和生姜一起用沸水冲泡饮服，或是金橘皮加水和白糖用水煎服，能起到防治感冒的作用。
金桔的口感酸甜，而且多汁，具有非常清新的味道，非常的受大家欢迎，其实金桔的营养价值也是比较高的，平时常吃金桔能够提升我们的免疫能力，还能够让我们的皮肤变的更白，那么怀孕初期的女性能不能吃金桔呢?孕妇吃金桔的好处和注意事项都有哪些呢?
怀孕初期吃一些金桔，能够起到获取维生素c的功效，我们都知道普通桔子当中的维生素含量都是比较高的，金桔当中的维生素含量也是比较高的，孕妇们常吃金桔，能够补充大量的维生素c，有助于增强细胞的活性，提高免疫能力。还能够提供给胎儿足够的维生素c，让胎儿更好的发育。孕妇们在怀孕早期常常出现肠胃不适的症状，比如反胃等，而金桔当中含有挥发油，挥发油能够帮助孕妇们缓解反胃，恶心等症状。
孕妇们常常吃金桔，还能够起到理气和解郁的功效，因为孕期受到体内激素的影响和身体的变化，很多孕妇都会出现心神不宁以及情绪抑郁的状况，吃一些金桔能够帮助我们安神理气，缓解抑郁情绪。但是孕妈妈们在吃金桔的时候，也有该注意的事项，比如不能多吃金桔，金桔虽然有很好的食疗保健作用，但是金桔吃多了，有可能会造成胃酸等不良症状。而且金桔吃得过多，还有可能导致孕妇上火，所以孕妈妈们在吃金桔的时候不能过量。
总而言之，怀孕初期是可以吃金桔的，孕妇吃金桔能够起到补充维生素c的作用，金桔当中的维生素c挥发油以及金橘苷等各种营养物质的成分都比较丰富，所以吃金桔还能够帮助孕妇缓解反胃，恶心等各种孕期不适，能够达到多重的食疗保健作用。最后我们要提醒各位的是，在选择金桔的时候，一定要挑选新鲜的金桔来食用。
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